具体描述
所谓的「习惯」，就是人和动物对于某种刺激的「固定性反应」，这是相同的场合和反应反覆出现的结果。对此，亚里斯多德早有定论：「人的行为总是一再重复。因此卓越的不是单一的举动，而是习惯。」
习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人。人的生命做为一种物的存在，没有惯性则没有力量，就像静止的火车，要防止其滑行只需在每个驱动轮面前放一块一寸厚的木头就行了，但如果火车以每小时一百公里的速度行驶的话，哪怕是一堵墙也无法阻挡。
因此，习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也可能危害我们。改变一种坏习惯的过程可能很不好受，我们已经以原有的方式做事情很久了；养成一种好习惯过程也可能很不容易，我们已经很难对经年累月养成的生存习性进行新的改进。但这或许就是我们给自己的一次机会，一次只需要我们根据自然法则去重复制造的机会。
属于我们自己的习惯应该是帮助我们自己踏上人生征途的工具，我们需要利用自己的习惯，来过更美好的生活，这一点，是毋庸置疑的。
本书从影响你的日常生活习惯入手，根据各个不同方面和角度，向您讲述哪些习惯是我们必备的，哪些习惯是我们应坚决制止的，哪些习惯是可以改进的。让读者在轻松的阅读中，总结自己的角角落落，体味生活的方方面面，慢慢养成足以让自己快慰一生的良好习惯。
就像着名心理学家、哲学家威廉‧詹姆斯说的：「播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。」
记住：别让坏习惯扯你后腿！
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