你的人生没有不可能！勇敢改变， 不要被自己打败！：12个积极思考、实现梦想的励志小语，你一定可以飞得更高更远！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Tonkla Naina

图书标签:

• 励志
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• 梦想实现
• 自我提升
• 人生规划
• 勇敢
• 改变
• 心态调整
• 个人成长
• 成功学

过一天算一天…你的梦想，
还有多少日子可以等待？
做，就对了！把不可能变可能！
12积极思考、实现梦想的个励志小语，你一定可以飞得更高更远！

　　★实现力100%！12个励志小语，教你人生从此不设限！
　　★Free Style异国风情个性插画！让梦想热血起飞！
　　★泰国疗癒系图文作家─童格拉．奈娜，最勇敢的梦想家！

　　你的人生想要什么？

　　挣扎于现实压力，日子过得去就好？
　　依别人的期待唸书、上班，没有什么梦想？
　　在生活中等待机会，觉得梦想遥不可及？
　　当机会终于来到眼前，却又犹豫不决？

　　泰国疗癒系图文作家──童格拉．奈娜，
　　以简单诚挚、振奋人心的文字，
　　从自我成长、工作、人际关系、感情等方面，
　　教你如何积极思考、勇敢改变，
　　不再让一成不变的惯性，吞噬掉你的热情与梦想！

　　敢做梦、敢改变，
　　才能拥有真正想要的人生！

本书适合这样的你：
　　ˇ挣扎于现实生活的压力，选择了稳定的工作
　　ˇ工作几年，对梦想失去热情、还在等待梦想
　　ˇ依别人的期待唸书、上班，没有什么梦想
　　ˇ想要转换跑道，对未来感到不安而犹豫不决
　　ˇ想做的事很多，却常常什么都没做到

精采收录

　　1.梦想：拥有梦想的人都是伟大的…

　　2.伟大的小事：做好生活里的每件小事，就是成就大梦想的第一步

　　3.镜子：当自己的镜子，映照出内心真正的想法吧！

　　4.榜样：改变未来世界唯一的方法，就是给下一代树立好榜样

　　5.人我之间：认识真正的好朋友，是对自己最好的投资

　　6.机会：没有所谓的错失机会，因为永远还有明天

　　7.自我的修炼：学习知识最适合的地方，就是「生活」这座教室

　　8.追梦：达成梦想的关键不在计画有多完美，而是你做到了什么

　　9.旅行：生命是一趟旅行，朝目的地前进之余，别忘了沿途的风景

　　10.勇者：与众不同的明天，只属于大胆冒险的勇者

　　11.为自己而做：不希望将来后悔，请先问自己为了什么而做

　　12.梦行者：梦想是不断前进的列车，每抵达一站，就是前进下一站的开始

梦想热血爆发，一定要看！

　　◆当你觉得混乱，那就分成一项一项试试看；当你不知从何开始，那就一样一样做做看；当你感到疲倦，那就闭上眼睛，唱一首歌；选一首喜欢的歌，选一首唱了会鼓舞你的歌，快乐地哼着，继续向前走！

　　◆一个梦想成功了，开始下一个梦想！不要停止梦想！

　　◆「困难」并不会让人生变得辛苦，只要你懂得自律，只要你规定出一条路，才能更容易到达目标。

　　◆真实的梦，有时候必须逆着潮流！

　　◆想要前往梦想的目标，你要深思熟虑，仔细思考有哪些事情是必须要做的，要前往什么方向，要如何调适自己。不要认为保有原来的轻松模式，就可以到达梦想的彼岸。

　　◆当你开始向前走，要告诉自己，一定要走到目标终点。如果狗就要叫做「咬着不放」，如果打蛇就要做「打死才放过」。一定要走到梦想的冒标，才可以说「成功了！」

　　◆尝一点自己眼泪的味道，即使有点咸，至少还能让你知道自己依然是心中有爱的人！

作者简介

童格拉．奈娜　Tonkla Naina

　　以「爱自己使人生变得更简单」为信念的女生
　　认为能肯定自己、拥有自信的话，就不易迷失方向
　　认真做自己，就算劳累、辛苦工作
　　但不用跟随他人的脚步
　　这样的日子是多么的轻松惬意！

　　懂得去爱与原谅别人，会让自己的生命变得更美好！

作品：
　　《永远没有准备好这回事，现在就放手去做！》
　　《又不是世界末日，困难都会过去的！》
　　《只挑简单的做，你的人生当然只能这样！》
　　《相信自己就对了！每一次选择都是最好的决定！》

译者简介

璟玟

　　国立中山大学机电系毕业，以翻译流行歌曲开始进入翻译的世界，精通中文和泰文，有志推广泰国艺术文学和台湾读者一同感动，现于曼谷的台商公司服务。译有《我爱你的理由》、《相信自己就对了！每一次选择，都是最好的决定！》、《别烦！一天只有24小时，何必浪费时间在讨厌的人身上》、《不说话，只画画！妮塔的超感动手绘笔记》、《九命》(以上八方出版)、《璀璨．古珠．天珠》等书。

破茧成蝶：重塑你的内在力量与人生轨迹 本书并非一部陈词滥调的成功学指南，而是一场深入心灵的对话，一次对你潜能的温柔而坚定的唤醒。 在这个信息爆炸、变化如电的时代，我们比以往任何时候都更需要一套扎实的内在支撑系统，来抵御外界的噪音和内心的自我怀疑。《破茧成蝶：重塑你的内在力量与人生轨迹》正是为你量身打造的内在重塑手册，它不提供速效药方，而是引导你掌握永恒的工具，以更清晰、更强大的自我，迎接每一个挑战，拥抱每一个机遇。 第一部分：觉醒——直面你未曾触及的疆域 第一章：卸下“应该”的枷锁——识别并解构限制性信念 我们每个人心中都藏着一个看不见的“脚本”，它由童年的经历、社会的期望以及过往的失败共同编写。很多人终生都在扮演一个与内心真实渴望相悖的角色。本书将首先带领你进行一次彻底的“信念审计”。我们将探讨那些潜意识中阻碍你前行的“我做不到”、“我配不上”、“时机不对”等核心信念是如何形成的。这不是简单的自我批评，而是精确地找出脚本的“漏洞”和“病毒”。通过一系列结构化的自我提问和情景重构练习，你将学会区分“客观事实”与“主观判断”，为真正的自由思考腾出空间。 第二章：情绪的炼金术——将恐惧转化为燃料 恐惧是人类最原始的保护机制，但当它过度放大时，就成了扼杀创新的元凶。本书将深入剖析恐惧的生理机制和心理投射。我们不会教你“消除恐惧”，因为那不现实，而是教你如何“与恐惧共舞”。学习识别恐惧的真正来源——是真实的威胁，还是记忆的回响？我们将介绍“预演灾难法”的高级应用，通过主动想象最坏的结果并制定应对策略，将不确定性转化为可控的变量，使焦虑转化为行动的张力。情绪不再是洪水猛兽，而是需要被理解和引导的能量源。 第三章：时间观的重塑——从“追赶”到“创造” 现代人普遍患有“时间贫困症”，总感觉时间不够用。本书认为，问题不在于时间本身的流速，而在于我们对“重要性”的排序。我们将摒弃传统的“待办事项清单”模式，转而引入“生命价值矩阵”。通过明确定义你人生中不可妥协的五大核心价值（例如：创造力、连接、精进、宁静），所有日常任务都将根据其对这些核心价值的贡献度进行评估。学会将时间投资于“能带来复利效应”的活动，而非仅仅是“看起来很忙碌”的琐事。你将发现，时间不是被“管理”的，而是被“选择”的。 第二部分：重构——构建坚不可摧的自我系统 第四章：专注力的“肌肉”训练——深度工作的艺术 在信息碎片化的时代，深度工作能力已成为稀缺资源和核心竞争力。本书提供了一套多阶段的“专注力恢复训练计划”。这不仅包括番茄工作法等基础技巧，更侧重于环境的“抗干扰设计”和大脑的“心流诱导机制”。我们将探讨如何利用生理节奏（如昼夜节律）来安排你的认知负荷最高的任务，并介绍“心锚设置法”，通过特定的物理或心理触发点，快速进入高度集中的状态，即使环境嘈杂，也能为自己打造一片绝对安静的“认知穹顶”。 第五章：小胜利的累积效应——微习惯的力量与复利效应 宏大的目标固然令人向往，但其带来的压迫感往往令人却步。本书主张“原子化目标分解法”。我们将探讨如何将一个庞大的愿景拆解成一系列小到不可能失败的“微习惯”（如每天只阅读一页，只写一个句子）。重点不在于完成量，而在于“连续性”。通过详实的案例分析，展示这些微小的、看似无关紧要的坚持，是如何在长期积累下产生指数级的进步，最终实现看似遥不可及的飞跃。你的“自我效能感”将通过每一次成功的微小实践得到持续滋养和强化。 第六章：反馈循环的优化——将批评转化为成长的养分 许多人害怕反馈，因为它常常带有负面情绪或指向不足之处。本书提供了一种“三层解构反馈法”：第一层是情绪隔离，识别反馈中的非理性成分；第二层是事实提取，剥离主观意见，只留下可验证的行为数据；第三层是行动映射，将数据转化为具体的改进步骤。更重要的是，我们将探讨如何主动“索取高质量的反馈”，不再被动等待，而是积极设计提问，引导关键人物提供建设性的见解，使每一次互动都成为自我校准的宝贵机会。 第三部分：连接——整合你的外在行动与内在使命 第七章：构建你的“认知伙伴圈”——人际关系的战略升级 我们无法独自成功。本书强调，你的人际关系网络决定了你能够接触到的信息、机遇和支持的质量。我们将区分“消耗型关系”与“赋能型关系”。介绍如何进行“关系投资组合管理”，平衡那些提供情感支持、智力挑战和资源链接的不同类型的朋友。重点是学习如何清晰、有边界地表达需求，并以真诚的给予来回馈高质量的连接，建立一个真正能够促进你成长的“责任联盟”。 第八章：失败的“版本控制”——迭代思维与韧性的淬炼 生命中的每一次挫折都是一次高成本的实战演练。我们必须学会像软件工程师管理代码版本一样管理我们的“人生版本”。本书教授“事后解剖法”，即在失败发生后，不沉溺于自责，而是立即进行“版本V1.0”的全面审查：哪些假设是错误的？哪些执行是不到位的？然后迅速推出“V1.1”的改进方案并投入实践。韧性不是天生的特质，而是通过系统性的挫折应对训练习得的技能。 第九章：意义的锚定——找到超越自我的驱动力 当物质目标达成后，许多人会陷入空虚。真正的持久动力源于“使命感”。本书通过引导读者探索“需求层次的最高点”，帮助你明确你的工作、你的创造物，如何服务于比你自身更大的图景——无论是对社区、对行业，还是对未来一代的影响。这种深层的意义感，如同磐石般，能让你在外界风浪再大时，依然知道自己航行的方向和存在的价值。 第十章：数字排毒与心智的净空 在持续连接的时代，心智的“缓存”常常爆满。本书提供了一套实用的“数字断舍离”计划，旨在恢复你大脑的“默认模式网络”（DMN）——这是创造力和深度思考发生的温床。通过结构化的“无目的时间”和对屏幕的策略性隔离，你将重新找回独处和内省的能力，让灵感在安静中自然涌现。 结语：成为你自己人生的总设计师 本书的旅程至此告一段落，但你的主动塑造才刚刚开始。你所学的不是新的口号，而是一套可以融入日常、持续优化的操作系统。人生并非一蹴而就的剧本，而是你不断调试、优化和升级的蓝图。掌握了这些工具，你将不再是被动地应对生活，而是成为一个主动的设计者、一个勇敢的实践者，一个不断超越昨日局限的自我。你的未来，正等待着你以前所未有的清晰和力量去定义它。

13. 梦想：拥有梦想的人都是伟大的…
14. 伟大的小事：做好生活里的每件小事，就是成就大梦想的第一步
15. 镜子：当自己的镜子，映照出内心真正的想法吧！
16. 榜样：改变未来世界唯一的方法，就是给下一代树立好榜样
17. 人我之间：认识真正的好朋友，是对自己最好的投资
18. 机会：没有所谓的错失机会，因为永远还有明天
19. 自我的修炼：学习知识最适合的地方，就是「生活」这座教室
20. 追梦：达成梦想的关键不在计画有多完美，而是你做到了什么
21. 旅行：生命是一趟旅行，朝目的地前进之余，别忘了沿途的风景
22. 勇者：与众不同的明天，只属于大胆冒险的勇者
23. 为自己而做：不希望将来后悔，请先问自己为了什么而做
24. 梦行者：梦想是不断前进的列车，每抵达一站，就是前进下一站的开始

作者序

　　思考是一件伟大的事，会带着你往前高飞
　　但也可能带你回到原点，甚至后退
　　思考需要耗费许多时间，或者
　　进行有系统的思考，就能减少时间的浪费

评分☆☆☆☆☆

《你的人生没有不可能！勇敢改变，不要被自己打败！：12个积极思考、实现梦想的励志小语，你一定可以飞得更高更远！》这本书，给我最大的启发在于它对“改变”的定义。我以前总是觉得，改变是一件很痛苦、很艰难的事情，需要巨大的决心和毅力。但这本书让我意识到，真正的改变，往往是从内心微小的信念开始的。它通过一系列的小故事和 insightful 的分析，展示了那些看似微不足道但却能引发连锁反应的思想转变。我一直以来都有一些想要实现的梦想，但总是因为各种“借口”而迟迟未能付诸行动，比如“时间不够”、“能力不足”、“运气不好”等等。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处那些不愿面对的真相——我是在用这些借口来回避改变的勇气。它并没有给我一个“万能钥匙”，而是提供了一套“方法论”，让我去理解为什么我会产生这些负面想法，以及如何有意识地去对抗它们。我开始尝试书中提到的“积极肯定”和“可视化”等技巧，虽然过程可能不那么一帆风顺，但确实能感受到内心那种“我也可以”的声音越来越响亮。这本书让我看到了改变的可能性，更重要的是，它给了我开始改变的动力和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我只能说，它简直就是为我量身定做的！我一直以来都觉得自己是个“差不多就行”的人，总是在舒适区里徘徊，害怕挑战，害怕失败，总觉得自己能力有限，注定平凡。每次看到别人取得成就，我都会羡慕，但同时又会觉得自己离他们太遥远，好像这辈子都无法企及。这本书的出现，真的像一道闪电，击碎了我长久以来形成的自我认知。它没有给我灌输任何空洞的励志鸡汤，而是用一种非常接地气的方式，剖析了我们为什么会“打败自己”，为什么会轻易地给自己设限。它让我意识到，所谓的“不可能”，很多时候只是我们内心恐惧的投影。书中关于“思维定势”的讨论，让我醍醐灌顶，原来我一直活在自己构建的那个狭小的思维空间里。我开始尝试去挑战一些以前不敢想的事情，即使结果不尽如人意，但那种突破自我的感觉，却是前所未有的。它让我明白，人生就像一场马拉松，重要的不是你起跑有多快，而是你有没有坚持下去的勇气，有没有不断超越自我的决心。这本书，给了我重新审视自己、重塑自我的勇气和力量。

评分☆☆☆☆☆

读完《你的人生没有不可能！勇敢改变，不要被自己打败！：12个积极思考、实现梦想的励志小语，你一定可以飞得更高更远！》，我最大的感受就是，它提供了一种全新的视角来审视生活中的挑战。我曾经是一个非常容易被外界声音影响的人，别人的看法、社会的期望，这些都在无形中塑造了我对自己的认知，让我不敢轻易冒险，害怕失败会让自己更加不堪。但这本书，像一位睿智的长者，语重心长地告诉我，真正让我们止步不前的，往往是我们自己内心的恐惧和对“失败”二字的过度解读。它并没有要求我立刻变得无所畏惧，而是通过引导我识别那些“打败”自己的负面想法，教我如何一点点地将其瓦解。书中关于“积极思考”的论述，并非是简单地“阿Q精神”，而是基于对大脑运作方式的理解，以及如何通过有意识的训练来重塑思维习惯。我开始尝试在遇到挫折时，不去立刻陷入自责，而是去寻找其中的学习机会，去分析问题出在哪里，并思考下一次如何做得更好。这种转变，让我感到前所未有的轻松和自由，仿佛打开了内心的一扇窗，让阳光得以照射进来。它让我明白，人生是一场持续的探索，每一次的跌倒，都是为了让我们更稳当地站起来，去拥抱更广阔的天地。

评分☆☆☆☆☆

这本《你的人生没有不可能！勇敢改变，不要被自己打败！：12个积极思考、实现梦想的励志小语，你一定可以飞得更高更远！》如同一盏温暖的灯，在我迷茫困顿的时候，轻轻点亮了前行的道路。我一直以为，所谓的“不可能”都只是自己给自己设下的牢笼，是内心的恐惧和不安在作祟。然而，这本书却以一种温和却坚定的方式，一次次地告诉我，那些限制我们的，并非外部的客观条件，而是我们自己固有的思维模式和对自我的怀疑。它没有空洞的口号，也没有不切实际的幻想，而是通过一个个 relatable 的视角，剖析了我们常常陷入的自我否定、犹豫不决的困境。它引导我去审视自己内心的声音，去辨别哪些是真正的限制，哪些只是暂时的障碍。我特别喜欢书中关于“自我设限”的讨论，它让我意识到，很多时候，我们不是能力不足，而是根本没有尝试过，就先判定了失败。这种“先入为主”的消极信念，才是阻碍我们前进的最大敌人。读完这本书，我感觉身上卸下了很多沉重的包袱，那种“我做不到”的想法不再占据主导地位，取而代之的是一种敢于尝试、勇于突破的冲动。它让我相信，即使面对困难，也有方法可以去应对，关键在于改变自己的心态，用积极的眼光去看待问题，并付诸行动。这种内在力量的觉醒，比任何外在的鼓励都来得更为持久和有力。

评分☆☆☆☆☆

《你的人生没有不可能！勇敢改变，不要被自己打败！：12个积极思考、实现梦想的励志小语，你一定可以飞得更高更远！》这本书，它带给我的不仅仅是理论上的启示，更是一种实践上的指导。我之前读过很多励志书籍，但往往看过之后，热情褪去，生活依旧。而这本书，它的特点在于非常具体，它提供了12个“小语”，每一个都像一个小小的行动指南，让我能够立即去尝试。我尤其喜欢其中关于“如何克服拖延”和“如何建立自信”的章节，这些是我一直以来都感到非常困扰的问题。它没有简单地告诉我“要自信”或者“不要拖延”，而是深入分析了这些问题产生的根源，并给出了切实可行的方法。比如，它教我如何将宏大的目标分解成一个个小步骤，如何通过记录自己的进步来增强成就感，如何通过积极的自我对话来对抗内心的负面声音。我按照书中的方法，尝试去执行一些小目标，虽然过程中有起伏，但每一次小小的成功，都让我离那个“可以飞得更高更远”的自己更近一步。这本书，让我感觉不再孤单地在自我提升的道路上摸索，而是有了一个可靠的伙伴，指引我一步步前行。