退休后的心理调适与生活经营 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

　　人生只有一次，您我都期待能拥有属于自己的幸福美满生活；只要懂得妥善经营与规划，就能让您我在退休后高枕无忧，尝到努力生活的甜美果实。但您一定会问：什么是经营美好人生的不二法门呢？「知己知彼」与「慎思远虑」是必备的智慧，「决而后行」与「持之以恆」，则是通往理想的唯一捷径。

　　本书以轻松规划退休后的精彩人生做为主题，借由客观的角度，介绍过来人的生活体验及确实可行的方法，并且以日、美等先进国家的制度与范例切入，多样化的量身打造计画，为您规划退休生活提供实用的参考。

作者简介

罗党兴

　　学历　日本二松学舍大学中国哲学博士
　　经历　日本作新学院大学经济学部教授
　　现任　美国加州州立大学．Walking Asia 中国问题研究所研究员
　　曾任　中华民国亚东关系协会日本东京办事处
　　专长　中国思想文化史、中国哲学

罗琼娟

　　学历　日本经营学博士
　　经历　中华艺术生活发展协会执行长
　　现任　实践大学推广教育部企划组长兼高龄健康促进委员会行政企划组长、实践大学企管系讲师
　　曾任　日本□□□事业战略研究所客员研究员
　　专长　经营学、组织行为、企业伦理、东亚管理思想

谢董事长推荐序
陈校长推荐序
总策划序
作者序
前   言

第一章　认识退休
第一节　「谈老」
第二节　精神与认知机能的退化
一、精神机能的衰退 
二、认知机能的退化 
第三节　退休与不安
问题与讨论
 
第二章　未雨绸缪   有备无患 
第一节　经济生活的规划
一、基本开销 
二、投资要领 
三、金融商品投资 
四、股票投资 
五、共同基金
六、购买以个人为对象的国债 
七、外币投资 
八、黄金买卖与投资 
九、房地产投资 
十、确保主要生活支柱无虞 
第二节　安身立命
一、捍卫健康  
二、医疗保险 
三、自我保健与家庭医生 
四、生前信託 
第三节   心理调适
一、家庭的和谐 
二、家庭生活体检 
问题与讨论

第三章　新生活的设计与经营 
第一节　仍有工作的愿望和热情
一、转行 
二、创业 
三、到海外的开发中国家工作 
四、坚守现有的工作 
第二节　半工半休
一、契约制员工
二、进修并在取得资格后转行    
三、先节流后开源   
第三节　「晴耕雨读」的田园生活
一、寻找新的人生价值 
二、义工：回馈社会 
问题与讨论

第四章　学习与运动休闲 
第一节   学习：增强自信
第二节　运动休闲：寻找生活乐趣
问题与讨论

第五章　海外退休生活实例专访 
第一节　实例探讨
案例一　真的做好退休的准备了吗 
案例二　丧偶后的人生 
第二节　访问调查
问题与讨论

第六章　共创幸福美好的第二人生 
第一节　尊重与关怀
第二节　突破忧郁的哲学思维
第三节　慎防诈欺
问题与讨论
附录　困扰时的联络窗口
参考书目
后   记

序

　　首先，我们想说的是，在这个时间点来写这个主题，具有非常特别的社会意义。因为自2007年起直至现在，适逢战后婴儿潮的大量退休期，虽说世界各国的起始年不一，但回顾过去人类的历史，这可算是第一次。

　　第二次世界大战之中倖存的人们，在战后都承担了经济复兴与灾区重建的重大责任。接着他们的下一代，大多数都幸运地在一个和平安定的环境中成长，并且受到了良好的教育，也承担起继承与延续繁荣的使命。在今天看来，他们并没有辜负在战争中牺牲与无辜上一代的期望。

　　二战倖存的人们受尽了苦难，接着在战后又背负着那么艰鉅的任务。我们对那时代的先人们，都抱着深切的感激与最高的崇敬之心。相较之下，战后出生的人们，就幸福得多了。经过了无数次社会运动的冲击，已经上轨道的国家，今日大部分都已建立了一套颇为完善的社会福利制度，能够合理的提供曾经为社会奉献过的人们在生活上的基本保障。我们相信，任何一位成熟稳健的社会公民，也都会怀着深深的感恩之意。

　　但是，一个制度无论它是如何的完善，在经过社会结构的重整与环境的变迁之后，都必须做一个适度的调整或是改革。社福利制度当然是其中非常重要的一环。我们审视今日的制度，可以发现它与十年前的制度相比，已经做了很大程度的调整。原因是许多国家在这些年，都面临着婴儿潮大量退休的问题。工作人口因此剧减，自然直接影响到国家的税收。而税收的不足，又如何去支付社会福利制度下所需要的庞大费用。这确实是国家一个沉重的负担，对即将享受社会福利的退休族来说，也是一个非常令人忧心的问题。所以社会福利制度的再改革，成为许多国家一个无可避免的重大课题。明白的说，改革成功与否，关系着该国家社会安定与否的问题。

　　笔者在本书里想要探讨的，不是国家社会福利制度的改革问题，而是建议在这些年退休的朋友们，应该如何因应现有的制度与环境变化，接下来又如何安排往后数十年的新人生规划。我们以为，退休并不代表人生将逐渐走向终点，更不代表所有的活动也将慢慢吹起熄灯号。它只是给了您一个可以放慢脚步，暂且休息，并且重新思考如何开展另一个人生梦想舞台的机会。从另一个角度来看，退休制度也是整个社会的一个「新陈代谢」，这才能使社会注入新血，永续地保持活力与向前迈进的循环。所以，我们是以乐观积极的态度来看待退休这个问题，期待每一位退休的朋友都有一个快乐而充实的第二人生。

　　「他山之石可以攻错」， 每一个国家都有值得他国学习参考的制度。本书除了有两位作者的专门领域经营学的知识与经验外，也因笔者曾长期在日本工作与留学，加上留美的经历，故同时参考了日、美学者的学术研究成果，特别是日本的社会结构和我国相似，因其社会运动发展得较早，其制度面也已经过了无数次的社会考验，非常值得作为我们的借镜。

　　最后，本书着重于退休者的心理调适和生活的经营设计。关于理财投资和医疗保健的问题论述不多，不足之处恳请读者们能谅解，同时期待本书也能达到抛砖引玉的影响力。希望让关心这个问题的朋友们能获得更多元的参考方向，这也是笔者撰写此书的主要动机，最期盼的是读者们能赐给我们更多宝贵的意见和指教。

罗党兴
美国加州州立大学Walking Asia 中国问题研究所研究员
罗琼娟
实践大学推广教育部企划组长