具體描述
頸痛、背痛、偏頭痛、關節炎、縴維肌痛癥、長期疲憊……
種種無名病痛，正伺機攻擊我們
病痛偷襲之前，預作準備
學習麵對病痛，學習成為陪伴者
病癥有如宵小，默默竊走瞭生活和生命。
本書所探討的慢性病，是指「長期，不會自然痊癒，而且鮮少完全康復」的疾病，且伴隨有疼痛、疲憊、沮喪等癥狀。一旦罹患，將衝擊生活的每個層麵。
兩位作者是情緒管理諮商專傢與病痛傷痛管理師，他們深入剖析病痛肆虐的主觀感受，以及對個人生活和人際關係造成的復雜衝擊，進而引導齣因應的原則和可行的策略。
病痛是每個人都會遭遇的風險；眼前的倖免，是給我們未雨綢繆的學習機會。
作者簡介
諾曼．萊特
美國著名心理諮商師，緻力於傢庭、婚姻及重大創傷輔導。曾任加州Biola大學傢庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、Talbot神學院基督教育研究所所長等，有超過三十年的輔導與教學經驗。同時為加州婚姻與傢庭諮商協會、美國婚姻與傢庭諮商協會臨床會員，重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。
萊特的著作近百本，主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、悲傷處理等。中譯本有《戀人還是朋友：分手療傷手冊》、《神啊，誰是我的理想伴侶》、《彆跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《超越一生的愛》、《與慢性病痛和好》等。
琳恩．艾利斯
於美國加州Biola大學Talbot神學院取得傷痛危機創傷之專業諮商輔導訓練。曾擔任悲傷療癒團體的引導師。積極參與慢性病痛的深入研究，服務於牙醫與醫學領域。
譯者簡介
蕭寜馨
美國康奈爾大學食品科技博士。現任國立颱灣大學生化科技係營養學教授兼生物技術研究中心副主任、財團法人癌癥關懷基金會董事、行政院食品安全會報委員、衛生署食品衛生安全與營養諮議會委員。譯有《活得久，活得好》、《人，美妙的傑作》等。
著者信息
圖書目錄
序一 疼痛，一份意想不到的禮物 ∕餘廣亮
序二 「承認」與「接受」 ∕林照程
序三 很辛苦，但不痛苦 ∕齊肖琪
譯序 未雨綢繆認識病痛 ∕蕭寜馨
前言 感同身受
第1章 疼痛與沮喪的世界
新的現實
勝利對和解
為何是我？
你自己的經驗
誓言
禱詞
第2章 尋求診斷
看法的問題
主動處理不切實際的期望
醫學領域的好與壞
診斷的效應
否認
調整行動
重建生活
第3章 生命夥伴
醫生與你
盡自己的本分
要不要讓彆人知道？
第4章 你的傢人
傢庭成員的角色
你的夫妻生活
親密關係怎麼辦？
第5章 疼痛的威力
無盡的奮戰
腦與疼痛
疼痛對社交的衝擊
疼痛的真相
疼痛的解決辦法
你的疼痛史
內心的苦惱
生病時光
第6章 麵對損失
就業問題
親密關係的損失
夫妻的悲傷循環
悲傷逐漸纍積
進退失據
重新定位自己
第7章 起伏不定的情緒
憤怒
內疚與羞愧
恐懼
憂慮
讓希望帶領你前進
第8章 迎戰憂鬱
憂鬱的根源
憂鬱可能源自化學失衡
損失導緻憂鬱
第9章 煎熬與痛苦
第10章 重新齣發，再建生活
態度
避免損友
重建你的思考方式
留意每項正麵細節
第11章 重建生活，再接再厲
尋找醫療夥伴和適當療法
重建希望
現在能夠做什麼？
第12章 讓彆人幫助你
應該避免的事
兩全其美的積極做法
瞭解自己的狀況
不易察覺的危險
教會的幫助
你的幫助至關重要
第13章 生命故事
拒絕擔憂的勇士
是的，這是真實的病
勇者無懼
以愛支撐
附錄
一 疼痛管理的另類療法
二 疼痛日記
三 膳食補充品的定義
注釋
參考書目
圖書序言
譯序
未雨綢繆認識病痛∕蕭寜馨
病痛不簡單，誤解病痛對人的身心有極大的傷害。病痛是每個人都會遭遇的風險，或早或遲，我們會因為年齡、疾病、遺傳、意外或手術而麵對慢性病痛。病痛一旦發作，通常使人無暇思考；那麼，眼前的倖免是給我們未雨綢繆的學習機會。首先要認識本書中對「慢性病」的定義，這是指「長期，不會自然痊癒，而且鮮少完全康復」的疾病。這類疾病比大傢常談的慢性文明病更為多樣，病情的煎熬也更為復雜。
本書的作者團隊是情緒管理諮商專傢與病痛傷痛管理師。他們多年來輔導身心傷痛和疼痛者，擁有豐富的實務經驗，因此能夠剖析病痛肆虐的主觀感受，以及對個人生活和人際關係造成的復雜衝擊，進而引導齣因應的原則和可行的策略。本書不解釋疾病和醫療，而是說明病痛引發的身心、情緒、認知反應的特質與彼此間的交錯復雜，病程的長期與持續特性，對當事者與照護者生活每個麵嚮的巨大衝係；隻有使當事者與照護者都能認識與理解，纔能互相體諒，因同理而同盟，以團隊並肩的長期戰力來支持病痛者馴服病痛。
疾病會伴隨不等程度的疼痛。急性的疼痛通常藉助醫藥可以有效減輕。但是慢性疾病引發的疼痛，或是不知病因與病名的長期疼痛，它們發作的時機與程度都難以掌握。不受控製的疼痛會演變成為身心的摺磨，甚至主宰個人生活，具有摧毀生命的力量。這樣的案情在我們的生活周遭已經逐漸增多，成為現代醫學的新挑戰。
2011年6月，美國國傢科學院醫學所 (Institute of Medicine) 的報告指齣，疼痛是美國必須麵對的公共衛生挑戰，因為有1億的美國民眾受其摺騰，遠超過各種已知慢性疾病的總數；疼痛造成的社會醫療負擔和生産力損失每年高達635億美元，醫療保險的總額有14%花費在處理疼痛。盡管人類與痛苦相伴的經曆源遠流長，疼痛醫學藥學也有長足的進步，但是專傢承認，對疼痛的診斷和照護仍然十分不足；造成落差的因素包含政策製度、診治策略、態度、教育與研究各方麵的欠缺。先進國傢的檢討反映齣我國不能豁免的挑戰，最好嚴陣以待，大傢開始裝備相關的知識。
許多醫生逐漸發現，控製病痛若隻靠醫藥工具，其實效力有限，反而是對病痛的認知和思想有更大的效力。你我的生命中有一個最動人的實例，媽媽都經曆瞭生産之痛，但她們都知道自己的喜悅和成就超過瞭當時之痛，因而樂意再添兒女。麵對病痛，我們可能陷入無助、恐懼和絕望，也可以選擇接受幫助，練習決定自己的心緒，重新發掘生命的意義和力量。因此，本書提供的指引策略都與心思意念的調整有關，加上善用各種輔助工具與環境，馴服病痛可以達到相輔相成的效果。
麵對無止境的病痛煎熬，當我們逐漸學會不自責，也不責怪他人之時，痛苦的問題必然指嚮上帝：為什麼上帝允許受苦？我受苦時祂在哪裏？痛苦有什麼意義可言？書中第9章就是討論這個古老的議題。自古至今，有許多人嚮上帝提問，你也可以，因為「我們嚮祂提問，是因為我們相信祂」(p.186)；而且「當上帝默不作聲時，不要輕言放棄！要繼續嚮祂以及其他信徒傾心交談」(p.188)。沒有人知道你會獲得什麼答案；不過，作者鼓勵讀者深思第9章的所有內容。「在痛苦與精疲力盡中，思索上帝如何藉著你的經驗而接觸他人。祂的作為奇妙莫測。祂就在此處。祂瞭解你，也愛你。」(p.201) 到時，你可以分享上帝的迴應。
世界知名的痳瘋病醫師班德提齣「疼痛保險」的觀念，在疼痛來襲之前，盡力先繳保費，建設應付疼痛的心思意念。我們可以把這個觀念應用來麵對病痛，事先學習，以備助人與自助。這本書不僅可以對病痛患者有幫助，更是病痛保險的頭期款，人人都應該一讀。
前言
感同身受
如果你自己或是親友深為慢性病所苦，你就會知道慢性病有多摺磨人。某日你感覺神清氣爽，隔天或許就痛得寸步難行，甚至下不瞭床。上一秒鍾你還生龍活虎，下一秒鍾或許就已癱軟無力。不論是男是女，不管疼痛屬於生理或心理，也不管日子苦多樂少或樂多苦少，本書都可助你一臂之力，提供你意想不到的觀念和點子。本書取材自廣泛的調查以及眾多慢性病患者的訪談，加上琳恩對疼痛有長期研究與處理的經驗，以及我本人的生命經曆與從事諮詢工作所纍積的知識。就算我們對你的實際狀況並沒有全盤的瞭解，也能體會你的長期疼痛和挫摺感。
在本書撰寫的過程中，許多人與我們分享瞭自身的「真人實事」，相信你對其中的議題，也能感同身受。
我是女性，今年四十九歲。在發病之前，我是北卡羅萊納州五傢聯鎖醫院的資訊經理。當病魔來襲時，我還以為是腸胃炎，但一直無法痊癒。經過幾個月的檢驗，我被診斷為慢性疲勞暨免疫功能障礙癥候群（chronic fatigue and immune dysfunction syndrome，簡稱CFIDS）與縴維肌痛癥 (fibromyalgia)。我勉力繼續上班，但隻撐瞭三個多月，到最後不得不放棄。五月的時候，我成瞭短期殘障的患者。
到瞭七月，我失業，事業也中止瞭。同居三年的密友，因為我的疾病也離我而去。
兩年後我耗盡積蓄，房子也沒瞭。
我不得不離開居住的社區，搬迴愛達荷州與父母同住，因為此時我已經一文不名。
剛發病時，醫生說我沒問題。其後花瞭一年多的時間看瞭許多醫生，做瞭許多檢驗，最後纔得到診斷。診斷一齣來，保險公司就指控診斷不實，說根本就沒有這種疾病。做瞭這一堆檢驗，纍積數韆美金的債務，飯碗丟瞭，房子沒瞭——然後人傢告訴我，慢性疲勞暨免疫功能障礙癥候群並非官方認可的疾病，也就是說我沒病！
慢性疲勞暨免疫功能障礙癥候群或縴維肌痛癥都無藥可治。從一方麵說，我的病終於得齣診斷，血液檢測也發現免疫功能有問題。檢驗顯示全身都有發炎的現象，但我得到的幫助有限。在另一方麵，熬過這些痛苦與打擊，仍有醫療專傢堅持慢性疲勞暨免疫功能障礙癥候群不是真正的疾病，我的憤怒可以想見！
我首先要麵對的就是與社福機構殘障部門纏鬥。我申請補助，遭到拒絕。我申訴，被否決，再申訴……很快我就又病又纍，連走齣傢門都有睏難。
到目前為止，我最痛心的就是所濛受的巨大損失。在疾病診斷齣來的頭兩年，我幾乎要抓狂。我失掉瞭心愛的工作——投注瞭二十年心血的工作，失掉瞭第一棟房子，失掉瞭專業領域中的地位，失掉瞭左鄰右捨的敬重，我失掉瞭一切。開始頭幾年，我鮮少齣門，與社會隔絕，深為憂鬱癥所苦。醫生開的藥有副作用，使情況更加惡化。我感到前途茫茫。
我的父母已經退休，定居在老傢，他們張開雙臂接納瞭我。他們過來幫我打包行李，雇律師與社福機構交涉，安排房子的齣售事宜，凡是我因病而做不來的事，他們一手包辦。
我自成年之後就一直是個工作狂。我真心相信，生而為人的價值全在努力工作與否。所以在失業而且就業無望時，我覺得自己毫無價值可言。我記得母親叫我坐下來，直直看著我的眼睛告訴我，我和以往一樣有價值。她不能瞭解我為何遭遇這種事，但她相信上帝有祂的計畫，以後我們自然會明白。但我那時候所能做的，隻是苟延殘喘。
我與醫療機構打交道的經驗委實可憐兮兮。但我曾與醫生共同工作二十年，經常與他們直接接觸，所以我心裏自有準備。檢驗報告齣來，告知我一切正常……我自作自受，我隻是自認有病，隻要「幡然悔改」就行瞭。我從十六歲開始就做全職工作。發病前兩年，我每週工作六天，每天工作十四小時——根據醫生的說法，突然不知何故，我就自以為身體崩潰瞭。
最後我終於找到瞭一位仁心仁術的醫生，他太太也患瞭慢性疲勞暨免疫功能障礙癥候群，我所經曆的事，他們夫婦都經曆過。我搬迴老傢後，發現我們傢一位世交突然病得很厲害，癥狀與我類似。她安排我進入加州橙郡的特殊免疫中心。直到現在，我每年都要飛往加州治病三到四次。
從外錶上看，我不太像生病。縴維肌痛癥是一種「軟組織疾病」，會侵犯肌肉、韌帶等等。發作時人虛弱無力，隻能依賴止痛藥撐過去。嚴重時寸步難行，沐浴穿衣等生活自理行為都做不來，也不能久站，備餐都有問題。但也不是每天都這麼悽慘，有些時候我幾乎完全正常。在日常生活中，我無法預知能做什麼事或狀況好不好，旁人對此也難以理解。
我的日子就這樣一天一天熬過來，到目前為止不能或不願體諒我的人，早都閃到一邊去瞭。現在我生活圈裏的人都能夠瞭解我……或者努力瞭解我。這些年來多虧他們陪伴我走過。他們隻要注視我幾秒鍾，就知道我今天的情況如何，真可說是「心心相印」瞭。擁有這些具有愛心和耐心的親朋好友，真是我的運氣。
對於不熟識或不瞭解我的人，我隻得努力解釋病情。我的疾病教導我對彆人要有耐性，對自己也要有耐性。我現在對人比較溫柔，也比較有同情心。
我經曆過各式各樣的情緒。起先是恐懼、沮喪、睏惑、憤怒，以及悲哀。我還沒離開北加州搬迴老傢時，前麵提過的那位幫我看病的醫生——他太太與我同病相憐的醫生，給瞭我一個深刻的忠告，但我要到很久之後纔真正聽懂。他知道我會失去一切，不過他說焉知非福—我或可藉此重生。
我確實損失慘重。我被打迴原形，直到再也沒有任何東西可以失去。在那個時間點上，我嚮前邁齣的任何一步，都是嶄新的開始。圍繞我的人都無條件的關心我，我置身在安全無虞的環境中，我有機會真正再齣發。
剛開始的頭幾年，我與疾病奮戰；不過要到現在，我纔終於瞭解慢性病的特質。疾病不代錶我，疼痛也不代錶我。我是患有慢性病的女人。我瞭解到每一天活著都是祝福。我現在的生活完全超齣想像，但這種生活有其品質，也不乏挑戰——但誰的生活沒有挑戰？我的挑戰就是麵對慢性病的長期疼痛，一天的難處一天當。現在的我可以一麵應付挑戰，一麵在細小的事情上發現美感。
我何其有福，擁有善解人意而且樂於助人的親朋好友。我們藉著幽默、陪伴、聯絡、分享資訊來互相打氣。開始的時候，鄰居幫我割草坪、收郵件、送餐點、買雜貨、帶我去看醫生做檢驗、與我的傢人聯絡、照顧我的寵物，諸如此類。我不知道急難時少瞭這些支援要如何存活。這些年來，就是靠著這些天使，我纔能夠熬過來。
開始的時候，許多人都不明白我的生活何以會發生這麼劇烈的變化。每一個人（包括我在內）都嚇壞瞭。我的生活四分五裂，完全失控。當錐心的疼痛陣陣襲來時，沒有診斷也沒有援助，使得情況更加惡化，所有的人都束手無策。這種睏境壓力極大，這也是我的戀情告吹的原因——對我的伴侶而言，日復一日的壓力無法紓解，讓他承受不住。我很幸運沒有結交損友，身邊沒有人會嘲笑我或責備我。對我傷害最大的是那些一再排斥我的醫生，他們對我的健康漠不關心。
居住在加州時，雖然有個鄰居兼好友是牧師，但我並沒有加入教會；在愛達荷這裏也沒加入教會。恐怕我對教會生活沒有什麼經驗，那麼，外人要如何幫助我，或其他慢性病患者呢？
■ 傾聽。
■ 詢問並提供協助。嚮人求助是我難以啓齒的事；以往都是我在幫助彆人，從不需 要彆人幫助。求助與受助都很不容易，但我的朋友一直用各種方法幫助我。
■ 瞭解個人疾病的影響及於整個傢庭。
■ 樂觀。
■ 握手或擁抱。溫暖的身體接觸有療癒的力量。
■ 言語溫柔。有些善心人士對我所遭受的不公平待遇感到生氣，指責醫療機構沒有好好照顧我。這些負麵的話語並沒有錯，但毫無助益。
■ 留意憂鬱癥的徵狀。
■ 瞭解禱告的力量。
我的病發作時，基本的生活自理如洗澡、餐點、接送仍然需要幫忙。但在日復一日的生活中，我最需要的隻是有人陪伴。在我痛得受不瞭時，必須有人提醒我撐著點，隻要撐過去就好瞭。
我覺得冥冥中自有天數。比方說，如果沒有搬迴來與父母同住，我就沒有辦法幫忙照顧我的祖母—而她正是我生命中的明燈與恩典。七年前傢人幫我弄到一間簡陋的小房子，又花瞭六個月的時間裝修布置，讓我搬進去住。我祖父在十年前過世，此後，祖母就一直獨居在自己的農場上。當我搬來這裏，她也搬來住，她九十歲瞭。
傢人對我和祖母的需求都很關心。祖母有她自己喜歡的教會（她從十二歲起就在同一間教會作禮拜。）我們的鄰居也是全世界最棒的。有十一位八十來歲，性情各異的老太太，每週一次聚在一起縫拼布被子，我也加入她們。十二年來的親密相處，互相幫忙，我們已情同傢人，其中有許多人都是寡婦。每一天我都仔細觀看，欣賞生命的美。我學會傾聽、靜默，尋找生活慰藉、平安和關愛。我一直在學習。
如果沒有生病，我的生活一定照舊繞著工作打轉。為瞭獲得「成功」（我以前為它下的定義），我會持續在公司的晉升階梯上攀爬。
上天使我的生活有瞭重大轉摺。這是我想都沒想過的生活，但隨著時間過去，我終於瞭解自己的疾病；藥物讓我能與疼痛共存。我的健康狀況還算穩定。我的醫生說：「你會長命百歲。你覺得自己像灘狗屎，但你會長命百歲。」幽默很重要，關愛也很重要。
有瞭親朋與芳鄰的關愛和支持，我的日子確實過得不錯。我很知足。兩年前，有位患瞭癌癥的好朋友寫瞭下麵這些話給我，我一直隨身攜帶。
不許懷疑也不許苦惱，連一秒鍾也不許。
緊守靈魂門窗，像防盜賊一樣對抗它們，免得你 的珍寶失竊。
平安、休憩，加上歡樂是你最重要的珍寶；懷疑、恐懼與絕望會偷走它們。
帶著關愛和笑聲度過每一天。麵對風浪暴雨無所畏懼。
歡樂、平安與關愛是我的禮物，跟隨我的腳步找到這三樣禮物。你必須感受到庇佑與安全所帶來的興奮。任何人在避風港中都可以感受到這種興奮，但經過狂風暴雨洗禮的人，纔能獲得真正的歡樂與勝利。
要說「一切安好」。但不要隻是空口白話。這句話是你傷口上的靈藥，能把毒液吸取齣來；要一直用到傷口癒閤，你的生命就會重歸美好。
一切安好。
誠摯的祝你安好。
圖書試讀
用戶評價
最近我生活裏發生瞭一些讓我喘不過氣來的事情，工作上的壓力，加上傢庭的一些變故，讓我覺得整個人都快要散架瞭。我常常躺在床上，腦子裏像跑馬燈一樣閃過各種煩惱，怎麼也睡不著，就算睡著瞭，也總是做些亂七八糟的夢。身體也開始齣現一些抗議，不是這裏酸，就是那裏痛，我感覺自己就像一個老舊的機器，哪裏都開始發齣吱嘎吱嘎的聲音。我朋友上次推薦給我一本勵誌書，說吃瞭可以讓人變得很強大，結果我看瞭半天，感覺更焦慮瞭，好像自己不夠努力，所以纔會這麼痛苦。這次看到《與慢性病痛和好》這本書，我猶豫瞭一下，因為“慢性病痛”這個詞聽起來就讓人聯想到長期的摺磨，我怕看瞭會更沮喪。但是，書名裏那個“和好”兩個字，又像一盞小小的燈泡，在我心裏閃瞭一下。我開始想，是不是有的時候，我們需要的不是拼命去“治愈”，而是學會去“接納”，然後在這個基礎上，找到一種讓自己舒服的狀態？我記得小時候，我摔斷瞭腿，醫生說要好好休養，然後我就會慢慢恢復。但是現在的這些“痛”，不像骨摺那樣有明確的起點和終點，它好像是身體裏的一個小小的、不聽話的孩子，你越是想把它關起來，它反而越是鬧騰。這本書會不會是在教我們，怎麼去擁抱這個“不聽話的孩子”，然後跟它一起學習如何好好生活？我真的很好奇。
评分這本書的光是書名就讓我心有戚戚焉瞭。《與慢性病痛和好》，光聽就覺得是一種很需要勇氣去麵對的課題。我在臉書上看到這本書的廣告，背景是一張平靜的湖水，上麵飄著幾片落葉，整個畫麵就散發齣一種撫慰人心的感覺。我不是那種積極樂觀到天塌下來都可以笑的人，尤其是在身體開始齣現一些狀況的時候，很多時候都是一股無力感油然而生。我傢裏也有長輩深受慢性病的睏擾，看著他們每天要吞好多藥，還要忍受疼痛，我其實是很想幫忙，但又不知道從何著手。每次去醫院探望，總覺得氣氛很凝重，我也隻能強顔歡笑，說些“要好好休息”、“身體會慢慢好起來”之類的話，但其實我知道，很多慢性病是沒辦法“痊愈”的，隻能學會共存。這本書的書名，給瞭我一種新的思考方嚮，不是對抗，不是治愈，而是“和好”。這個“和好”，聽起來就有一種放下對抗、尋求內心平靜的意境，這對我來說，是一種很大的啓發。我常常覺得，與其一直執著於“為什麼是我”，不如試著去理解身體傳遞的訊息，然後找到一種與它和平相處的方式。也許這本書裏會有一些讓我意想不到的視角，或者是一些我從未接觸過的概念，可以幫助我更好地理解和麵對這些身體上的挑戰。我真的很期待它能帶給我一些新的力量和方法。
评分說實在的，我平常不太會買這類書籍，我比較喜歡看小說，或者一些關於旅行、美食的書籍，可以讓我暫時逃離現實生活中的煩惱。但是，最近我母親因為長期的關節炎，經常半夜痛醒，她每次痛苦的錶情都讓我很揪心。她是個很堅強的人，從來不抱怨，但那種隱忍的痛苦，我作為女兒，看在眼裏，痛在心裏。我嘗試過帶她去看各種醫生，嘗試過各種偏方，但效果都不太明顯。有時候，我會覺得，是不是我們對“治療”的定義太狹隘瞭？是不是除瞭藥物和手術，還有一些更深層次的東西，是我們忽略瞭？《與慢性病痛和好》這個書名，讓我眼前一亮。我覺得“和好”這個詞，是一種很溫柔的姿態。它不像“徵服”、“戰勝”那樣充滿對抗，反而帶有一種和解、接納的意味。我想，對於很多長期忍受病痛的人來說，那種無休止的對抗，本身就是一種巨大的消耗。如果這本書能夠提供一種新的視角，一種不再需要不斷消耗自己的方式，去麵對身體的狀況，那對病人本身，還有他們的傢人，都會是一種極大的慰藉。我希望能從中找到一些可以和母親一起探討的方嚮，或許，我們都可以學習到一些關於如何與身體“和好”的智慧。
评分我一直認為，人的健康不僅僅是身體的健康，心理的健康也同樣重要，甚至可以說，心理健康纔是身體健康的基礎。《與慢性病痛和好》這個書名，讓我立刻聯想到，很多時候，我們身體的病痛，其實是源於我們內心的某些情緒或壓力無法得到釋放。我身邊就有朋友，因為長期處於焦慮狀態，導緻身體齣現瞭很多不明原因的不適。醫生檢查來檢查去，也找不齣具體的病因，但病人就是渾身難受。我覺得，這種“和好”的概念，可能也包含著心理層麵的接納和放下。也許，當一個人能夠放下對病痛的恐懼、憤怒，甚至是對抗，轉而以一種更平和、更包容的心態去麵對它的時候，身體的反應也會隨之改變。這本書會不會探討一些心理療愈的方法，或者是一些關於如何調整心態，以達到身心和諧的理念？我特彆想知道，它有沒有一些案例，分享一些人是如何通過調整自己的內心世界，來改善他們的慢性病痛狀況的。畢竟，很多時候，我們麵對的敵人，不隻是身體的病竈，更是我們內心深處的恐懼和掙紮。如果這本書真的能幫助我或者身邊的人，找到一條能夠與身體和內心都“和好”的道路，那真的是太有意義瞭。
评分我平常的生活節奏可以說是非常的快，每天早上七點不到就得起床，然後一路從擠公交、趕地鐵到辦公室，接著就是一整天的工作，會議、報告、迴復郵件，根本沒有一刻停下來的時間。有時候，我真的覺得自己的身體已經被我壓榨到極限瞭。之前有段時間，我經常會覺得疲勞，而且脖子和肩膀總是很僵硬，雖然沒有到“病痛”那麼誇張的地步，但那種持續的不適感，確實讓我有點睏擾。我身邊的很多朋友，都開始齣現一些慢性問題，比如胃不好，或者經常頭痛，大傢私底下都會互相交流，有時候聽他們描述的癥狀，真的會讓人覺得，好像身體的“保質期”越來越短瞭。當我看到《與慢性病痛和好》這本書的時候，我第一反應是，這個書名好像跟我自己目前的狀態有些契閤。雖然我不是嚴重的慢性病患者，但我確實常常處於一種“亞健康”的狀態，身體的各種小毛病，雖然不至於影響生活，但確實讓人感覺不夠“神采奕奕”。我好奇這本書會不會提供一些關於如何調整生活方式，或者一些關於身體自我修復的知識，讓我在不中斷我高強度生活節奏的情況下，也能讓我的身體狀況有所改善。它會不會提供一些簡單易行的“和好”方法，讓我即使在忙碌中，也能找到與身體和諧相處的方式？
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有