与慢性病痛和好 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

　　颈痛、背痛、偏头痛、关节炎、纤维肌痛症、长期疲惫……
　　种种无名病痛，正伺机攻击我们
　　病痛偷袭之前，预作准备
　　学习面对病痛，学习成为陪伴者

　　病症有如宵小，默默窃走了生活和生命。

　　本书所探讨的慢性病，是指「长期，不会自然痊癒，而且鲜少完全康复」的疾病，且伴随有疼痛、疲惫、沮丧等症状。一旦罹患，将冲击生活的每个层面。

　　两位作者是情绪管理谘商专家与病痛伤痛管理师，他们深入剖析病痛肆虐的主观感受，以及对个人生活和人际关系造成的复杂冲击，进而引导出因应的原则和可行的策略。

　　病痛是每个人都会遭遇的风险；眼前的倖免，是给我们未雨绸缪的学习机会。

作者简介

诺曼．莱特

　　美国着名心理谘商师，致力于家庭、婚姻及重大创伤辅导。曾任加州Biola大学家庭、婚姻及儿童辅导研究所所长、Talbot神学院基督教育研究所所长等，有超过三十年的辅导与教学经验。同时为加州婚姻与家庭谘商协会、美国婚姻与家庭谘商协会临床会员，重大意外事件压力基金会、压力创伤专业人员协会会员等。

　　莱特的着作近百本，主题涵盖婚姻、两性、儿童、悲伤处理等。中译本有《恋人还是朋友：分手疗伤手册》、《神啊，谁是我的理想伴侣》、《别跟过去过不去》、《穿越生命风暴》、《孩子的情绪导师》、《超越一生的爱》、《与慢性病痛和好》等。

琳恩．艾利斯

　　于美国加州Biola大学Talbot神学院取得伤痛危机创伤之专业谘商辅导训练。曾担任悲伤疗癒团体的引导师。积极参与慢性病痛的深入研究，服务于牙医与医学领域。

译者简介

萧宁馨

　　美国康奈尔大学食品科技博士。现任国立台湾大学生化科技系营养学教授兼生物技术研究中心副主任、财团法人癌症关怀基金会董事、行政院食品安全会报委员、卫生署食品卫生安全与营养谘议会委员。译有《活得久，活得好》、《人，美妙的杰作》等。

序一　疼痛，一份意想不到的礼物 ∕余广亮
序二　「承认」与「接受」 ∕林照程
序三　很辛苦，但不痛苦 ∕齐肖琪
译序　未雨绸缪认识病痛 ∕萧宁馨

前言　感同身受

第1章　疼痛与沮丧的世界
新的现实
胜利对和解
为何是我？
你自己的经验
誓言
祷词

第2章　寻求诊断
看法的问题
主动处理不切实际的期望
医学领域的好与坏
诊断的效应
否认
调整行动
重建生活

第3章　生命伙伴
医生与你
尽自己的本分
要不要让别人知道？

第4章　你的家人
家庭成员的角色
你的夫妻生活
亲密关系怎么办？

第5章　疼痛的威力
无尽的奋战
脑与疼痛
疼痛对社交的冲击
疼痛的真相
疼痛的解决办法
你的疼痛史
内心的苦恼
生病时光

第6章　面对损失
就业问题
亲密关系的损失
夫妻的悲伤循环
悲伤逐渐累积
进退失据
重新定位自己

第7章　起伏不定的情绪
愤怒
内疚与羞愧
恐惧
忧虑
让希望带领你前进

第8章　迎战忧郁
忧郁的根源
忧郁可能源自化学失衡
损失导致忧郁

第9章　煎熬与痛苦

第10章　重新出发，再建生活
态度
避免损友
重建你的思考方式
留意每项正面细节

第11章　重建生活，再接再厉
寻找医疗伙伴和适当疗法
重建希望
现在能够做什么？

第12章　让别人帮助你
应该避免的事
两全其美的积极做法
了解自己的状况
不易察觉的危险
教会的帮助
你的帮助至关重要

第13章　生命故事
拒绝担忧的勇士
是的，这是真实的病
勇者无惧
以爱支撑

附录
一　疼痛管理的另类疗法
二　疼痛日记
三　膳食补充品的定义

注释
参考书目