医师，救救我的皮肤！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「面子」的问题最要紧，
　　由专业皮肤科医师来解答皮肤及美容常见的问题！

　　是谁帮我打雷射？
　　如何挑选医学美容诊所？
　　吃什么才不会长青春痘？
　　香港脚可以根治吗？

　　皮肤的问题五花八门，直接关系到外表的好看与否，
　　而爱美是人的天性，怎能不在意？

　　随着生活及经济水准提升，一般大众越来越舍得花钱「做面子」，
　　要怎么花了钱又能有效变美丽，
　　赶快翻开本书，由专业的医师分别从「美容」及「疾病」来探讨，
　　解救您皮肤的问题！

作者简介

周彦吉 医师

．石牌芯悦皮肤科诊所执行长
．菁英诊所顾问医师
．前长庚医院皮肤科主任医师
．BabyHome宝贝亲子网驻站医师
．教育部公费留美硕士
．美国皮肤科及皮肤美容外科研究
　高等检定考试法务类及格
．民间公证人国家考试榜首

施懿玲 医师

．内湖成功皮肤科诊所院长
．长庚医院皮肤科主治医师
．长庚医院医学美容中心主治医师
．长庚医院皮肤科总医师
．中华民国皮肤科专科医师
．美国皮肤科医学会会员
．台大医院外科部住院医师训练
．高雄医学大学学士后医学系毕业

镜面下的秘密：一部关于面部美学与自我认知的深度探索 作者：[此处留空，待定] 出版社：[此处留空，待定] 出版日期：[此处留空，待定] --- 导言：当“完美”成为枷锁 我们生活在一个被像素和滤镜重塑的时代，每一个清晨，我们面对的镜子仿佛都安装了一层无形的、不断收紧的审视标准。这本书并非专注于某一特定疾病的诊断或治疗指南，它是一次深入人类精神与面部景观交汇之处的旅程。它探讨的是，在消费主义和社交媒体的巨大合力下，我们如何看待自己的脸庞，以及这种看待方式如何深刻地影响了我们的自我价值感、社会互动乃至内心平静。 《镜面下的秘密》试图解构“美”的社会建构过程，追溯面部特征如何从生物学上的差异性，逐渐被异化为必须被修复或优化的“项目清单”。本书的核心论点是：对完美无瑕的追求，正在悄然取代对真实自我的接纳。 --- 第一部：面孔的社会学——从部落图腾到高清特写 第一章：面孔的进化与意义 本章首先回溯人类面孔在社会交往中的原始功能。面部表情如何作为非语言交流的基石，如何跨越文化传递恐惧、喜悦与信任。我们讨论面孔作为身份的载体，从远古的彩绘、纹身，到现代社会中，如何通过化妆、发型，甚至微小的表情管理，来“编码”和“解码”我们希望向世界展示的自我。 第二章：凝视的权力：媒体与“标准”的诞生 这是全书中最具批判性的一章。我们将分析自上世纪以来，视觉媒体（电影、广告、时尚杂志）如何系统性地确立了一套狭隘、且不断变化的面部“标准”。重点剖析了“黄金比例”概念如何在商业化运作中被扭曲，以及这种标准化对不同族裔、不同年龄群体造成的隐性压迫。我们不会提及任何具体的皮肤病治疗，而是着重于探讨：当标准成为普世规范时，多样性是如何被边缘化的。 第三章：数字面孔的崛起：滤镜的陷阱 聚焦于近十年来的技术变革。智能手机和社交平台的兴起，使得“自我监控”达到了前所未有的程度。本章深入研究了“美颜”技术对用户心理的影响。它不仅仅是美化照片，更是在潜移默化中重塑用户对现实中自身面孔的预期和容忍度。我们用社会心理学的框架来分析这种“数字不协调感”——即现实中的自己与屏幕上的自己之间的鸿沟，如何催生焦虑。 --- 第二部：内在的地图——情绪、记忆与面部纹理 第四章：时间的印记与叙事 面部的每一道细纹、每一个表情肌的习惯性收缩，都承载着生命的轨迹。本书认为，面部纹理并非需要被消除的“瑕疵”，而是个体生命故事的物理性记录。本章带领读者探索“动态的脸”：笑纹是快乐的累积，思考时的眉间纹是专注的勋章。我们审视了文化上如何对待衰老，并对比了东方文化中对“阅历之美”的推崇与西方文化中对“永恒青春”的执念。 第五章：潜意识的表情：微表情与真实情绪的流露 本章从神经科学和行为学的角度，探讨了面部肌肉与大脑深层情绪中枢的直接联系。我们分析了人们在社交压力下，如何试图控制面部的微小抽动，以及这种压抑如何反噬心理健康。重点关注那些“不自觉”的面部反应——它们揭示了比言语更可靠的内心状态。 第六章：面孔的记忆与创伤投射 人脸是我们理解世界、建立亲密关系的关键界面。本章探讨了面部感知如何与早期的依恋关系、童年经验，甚至未被处理的心理创伤相结合。有时，我们对镜中自己的苛刻评价，投射的是过去重要他人对我们的评判，而非客观的自我认知。 --- 第三部：超越表象——重塑与和解之道 第七章：对“修复”的审视：消费主义的诱惑与代价 本章是对当前美学产业的冷静观察。它不带有价值判断，而是客观分析了各种非侵入性或微创性干预手段背后的商业逻辑、用户期望值管理，以及这些手段在心理层面上带来的短暂满足感与长期依赖性。我们探讨了“身体自主权”与“社会压力”之间的伦理张力。 第八章：美学的谦卑：回归面孔的实用主义 如何从“美化”转向“呵护”？本章提出了一种“实用主义美学观”。即关注面部的健康功能——呼吸、咀嚼、表达、感受——而非仅仅关注其视觉效果。这是一种从“被观看的对象”到“行动的主体”的视角转换。 第九章：镜子以外的世界：构建非视觉的自我价值 本书的最终目标是引导读者将自我价值的锚点从面孔转移出去。我们介绍了几种行之有效的方法论，帮助个体建立多元化的自我认知体系，比如：投入于需要高度专注力的技能学习、深化人际连接中的共情能力、以及通过正念练习，重新校准对身体的感知。 结论：面孔的解放 面孔是我们的名片，但它不应是我们的牢笼。《镜面下的秘密》旨在提供一种思维工具，帮助读者拆除社会强加的审美镣铐，最终实现与自己面孔的和解——接受它作为时间、经历和生命力的真实载体，并将其置于一个更广阔的自我认知框架之中。 --- 读者对象： 关注自我成长、心理学爱好者、社会文化批判领域的研究者，以及所有在现代社会中感到面部焦虑的个体。本书提供的是哲学层面的反思和心理调适的路径，而非任何医学或美容建议。

推荐序　如是我闻，如是我说　官裕宗
推荐序　活得美丽、有自信　李明滨
作者序　不对称的医学美容市场　周彦吉
作者序　照顾自己的皮肤，预防胜于治疗　施懿玲

．美容篇

Chapter 1　认识医学美容
是谁帮我打雷射？
如何挑选医学美容诊所？

Chapter 2　雷射光疗
三个愿望，一次满足
为什么我的斑打掉后又长回来？
为什么我的痣打掉后又长回来？
我不当大哥了
斩毛不除根，春风吹又生
毛孔粗大怎么办？
恼人的痘疤

Chapter 3　注射
为什么肉毒桿菌隔半年就要打一次？
为什么我的国字脸打肉毒桿菌都没效？
我的脸到底是要打玻尿酸，还是微晶瓷？
消脂针的成分是什么？

Chapter 4　体臭
医师，别人都嫌我臭
向狐臭说掰掰

Chapter 5　保养品
我买的是医师推荐的保养品，怎么还会过敏？
柔珠洗面乳洗净力比较强？
擦果酸皮肤会越变越薄吗？
超保溼胶原蛋白
系金的吗？
天然的尚好
吃的有效，还是擦的有效？
面膜面面观
万用BB霜
你用的保养品是怎么做出来的？

．疾病篇

Chapter 1　认识皮肤的功能

Chapter 2　头皮常见皮肤病
屑花片片的脂漏性皮肤炎无法根治吗？
局部的圆秃会进展成全头秃吗？
如何确定自己是不是雄性秃，需要抽血检查吗？

Chapter 3　脸部常见皮肤病
吃什么才不会长青春痘？
眼皮上长黄色的疹子，为什么要抽血检查？
眼霜太营养，才会让眼睛周围长出一颗颗的小肉芽？
只有老人才会长老人斑吗？

Chapter 4　躯干常见皮肤病
汗斑会传染给其他人吗？
急性荨麻疹有必要做过敏原检查吗？
为什么「疤」着我不放？
带状?疹会不会传染给其他人？
玫瑰糠疹多久才会好？
为什么会浮脚筋？

Chapter 5　手部常见皮肤病
汗疱疹是因为流汗造成的吗？会传染吗？
为什么会得到病毒疣？

Chapter 6　足部常见皮肤病
香港脚可以根治吗？
灰指甲只是看起来丑丑的，一定要治疗吗？
鸡眼剪了又长，难道不能根治吗？
冻甲一定要拔指甲吗？
为什么擦了香港脚的药膏，脚还是很臭又很痒？

Chapter 7　怀孕常见皮肤病
怀孕期间皮肤会有哪些改变？
怀孕期间，脸上的小痣、晒斑变深，可以擦药治疗吗？
为什么生完小孩后，我的头发都快掉光了？
妊娠纹有办法预防吗？

作者序１

不对称的医学美容市场 周彦吉 医师

　　这本书的缘起是一位同为皮肤科医师的学妹，因为诊所业务上的需要，希望我帮忙编写一套系统性的流程，帮助医学美容师回答客人谘询。在经过构思后，我便以各种皮肤问题为出发点，根据问题的成因分析整理出不同的类型，再拟定治疗的计画。后来觉得如果能加入文字叙述做更详细的说明，再补充一些临床工作中病患常问关于皮肤疾病及医学美容的问题，应该更能带给大家关于皮肤保养的正确观念，因而有了本书的诞生。

　　医学美容市场其实是属于资讯不对称的市场，近年来虽然医学美容大为盛行，但这毕竟是高度专业的领域，诊所网页所提供的资讯通常是比较表面，或是经过包装。在谘询的过程中，也不一定有时间针对每个人的问题做完整回答。

　　更由于医学美容本身高度的商业性，有些医师或谘询师只是竭尽所能的先将疗程及商品推销出去，而没有考虑到这项治疗到底有没有其必要性，是否能真正改善皮肤的问题，以至于做完治疗后的结果和预期有所落差，因而产生纠纷的事件时有所闻。

　　2001年诺贝尔经济学奖得主阿克尔洛夫认为，市场必须提供各种机制来解决资讯不对称对市场效率造成的不利影响，而资讯的透明公开其实就是最好的方式。这本书是我多年从事皮肤科学及医学美容所累积的一些小小心得，希望借由经验的分享，提供皮肤保养及美容的相关资讯，帮助大家对自己做的医学美容疗程及使用的产品有进一步了解，能够判断这些东西是否真正符合自己的需要。

　　相较于坊间多数的相关书籍只有医学美容的内容，本书针对皮肤疾病也有详细的介绍，毕竟拥有健康的皮肤才是美丽外表的根本，希望有皮肤问题的朋友，也能从本书得到解答。

　　在这里要感谢本书的另一位作者施懿玲医师，在经历生产、乔迁新居、开业等人生大事期间，还抽空负责写作关于皮肤疾病的部分，让本书的内容能更加完整。感谢好友许修诚医师，在医学及法学领域的相互砥砺使我获益良多。最后要感谢我的家人，他们的陪伴支持是我持续努力的动力。

作者序２

照顾自己的皮肤，预防胜于治疗 施懿玲 医师

　　回想起在长庚医院皮肤科服务的那段时间，每天面对各式各样的病患，在诊断、治疗疾病的同时，常常观察到一个现象——病患的心中存有许多疑问，但往往进到诊间后，就因太紧张或时间紧迫而忘了提问，抑或是医师解说得太快让他们来不及消化、吸收，结果自然造成治疗效果大打折扣。

　　加上现在是个资讯爆炸的时代，民众可以由多元的管道，如电视、网路获取疾病相关讯息，但这些讯息可能是片面的、错误的，造成民众延迟就医、症状加剧。

　　有鑑于此，我和周彦吉医师便着手写作此书，希望从专业医师的角度，用浅显的文字叙述，让社会大众对常见的皮肤疾病有全面了解与正确的认知，并且可以从中获得正确的保养、照顾自己皮肤的方式，如此才可达到预防胜于治疗的目的。

　　民国100年对我而言是意义非凡的一年，在这忙碌一年内，我一共孕育出3个小孩。首先在6月出生的「双双」，是我的第一个小孩；接着在9月出生的「成功皮肤科诊所」，是我现今服务的地方；而最后一个民国百年宝宝就是《医师，救救我的皮肤！》这本书稿了。

　　在这忙碌的一年中，要感谢很多人的帮忙才能让我达成这些艰难的任务。首先要感谢周彦吉医师，让我有幸可以参与本书的写作，接着要感谢在皮肤科领域及生活上给我很多指导提携的黄毓惠医师，谢谢长庚医院的好同事们金禧、瑞玲、芳静、慧玲、施易青医师、曾繁闻医师多年来的情义相挺。

　　还有在设立「成功皮肤科诊所」的过程中，谢谢丽文姐、郑犁强医师、王介呈医师的从旁协助。谢谢我多年好友雅萍、春慧的协助。

　　还要感谢的是我的家人，谢谢我先生林医师无怨无悔的支持与鼓励，谢谢我爸、妈、婆婆生活上的帮忙，让我无后顾之忧。

　　最后，将此书献给我的女儿「双双」，愿她健康、快乐的长大。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我真的得说，这本书简直是我近期最惊喜的阅读体验了！我平常就对保养很感兴趣，但很多市面上卖的书，不是太专业看得我头晕，就是太浅显感觉没什么实质内容。但《医师，救救我的皮肤！》这本书，真的触碰到我心里去了。作者从医生的专业角度出发，用一种很亲切、很生活化的语言来讲解，让我这个非医美背景的人也能一听就懂。 最让我印象深刻的是，书中不只教你“怎么做”，更强调“为什么”。像是为什么有些成分很普遍却不一定适合你，为什么你觉得有效的偏方其实可能在伤害皮肤，这些细节的解释，真的让我豁然开朗。它不是给你一张万能的皮肤改善计划表，而是教你如何去“认识”自己的皮肤，了解它的需求，然后才能做出最正确的选择。我之前常为了追求速效，乱用一堆产品，结果皮肤状况越来越糟，看了这本书，才明白自己走了多少冤枉路。它让我学会了“审慎”，不再盲目追逐潮流，而是回归到最根本的“科学”。 而且，作者在书中分享了一些实际的案例，有的甚至是很常见的皮肤困扰，比如成人痘、敏感肌泛红、干纹细纹等等。看那些案例的治疗过程和前后对比，真的很有说服力，也让我觉得这些问题不是我一个人在面对，而且确实是有解的。书里还提到了很多关于饮食、生活习惯对皮肤的影响，这些都是我以前比较忽略的部分。现在想想，皮肤的健康真的是由内而外的，这本书让我有了更全面的认识。 这本书的排版也很舒服，不会密密麻麻都是字，插图和图表也用得很适时，帮助我更好地理解那些比较复杂的概念。整体来说，我感觉这本书就像是一位经验丰富、又很有耐心的皮肤科医生，坐在你对面，一步一步地为你解答疑惑，并且给出最适合你的建议。它不只是提供资讯，更是一种“赋能”，让我对自己皮肤的管理更有信心，也更有方向。 真的，如果你也曾为自己的皮肤问题烦恼，或是在保养的路上感到迷茫，这本书绝对是值得你投资的。它不只是一本“教你如何美白”或“如何抗老”的书，它更是一本让你“理解皮肤”的书，而这种理解，才是真正能带来长期改变的关键。我读完之后，已经开始着手调整我的日常保养习惯了，期待能看到更好的自己！

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了！作为一名长期深受皮肤困扰的消费者，我阅过无数的保养书，也尝试过各种方法，但往往都只是短暂的改善，甚至有时会适得其反。《医师，救救我的皮肤！》这本书，就像是为我量身打造的指南，让我看到了希望。作者以医师的专业视角，却用浅显易懂的语言，深入浅出地剖析了皮肤的奥秘。 我最欣赏的是，书中并没有提供一套“万能公式”，而是强调“个体化”的护理。它教会我如何去认识自己皮肤的独特需求，了解它的“语言”。我过去总是盲目跟风，看到什么产品被推荐就去尝试，结果不仅浪费钱，还让皮肤变得敏感泛红。这本书让我明白，真正有效的保养，是建立在对皮肤的深刻理解之上。 书中关于“皮肤屏障”的讲解，更是让我醍醐灌顶。我之前只知道要“补水”，却不知道如何“锁水”，更不知道所谓的“皮肤屏障”才是维持皮肤健康的关键。作者用生动的比喻，让我清晰地认识到，一个健康的皮肤屏障，就像是为皮肤筑起了一道坚固的防火墙，能够抵御外界的侵害，并且锁住水分，让皮肤保持水润饱满。 此外，书中还详尽地解析了各种常见的皮肤问题，比如痘痘、黑斑、细纹等等，并从医学的角度，解释了产生这些问题的根源，以及如何从根本上解决。我尤其喜欢其中关于“生活习惯与皮肤健康”的章节，它让我意识到，很多皮肤问题，并非只能靠外部的保养品来解决，良好的饮食、充足的睡眠，甚至日常的清洁方式，都对皮肤有着至关重要的影响。 这本书的写作风格非常真诚，没有过度的夸张和宣传，一切都基于科学和临床经验。读这本书，就像是与一位值得信赖的医生进行了一场深入的对话，它不仅解决了我的皮肤疑问，更重塑了我对皮肤护理的认知。我强烈推荐这本书给所有正在为皮肤问题而烦恼的人，它一定会让你受益匪浅！

评分☆☆☆☆☆

哇！我真的太久没有读到一本让我如此“有感”的书了！《医师，救救我的皮肤！》这本书，怎么说呢？它就像是帮我打开了一扇新世界的大门，让我开始真正认识我每天照镜子都会看到的这张脸。我之前一直以为保养就是买贵的、买名牌的，然后跟著网路上大家说的去做，结果却是越弄越糟糕，有时候还会莫名其妙冒出一些小疹子，或是泛红刺痛，搞得我心力交瘁。 这本书最让我觉得不一样的地方，在于它非常“落地”。它不会用很多专业术语轰炸你，而是用一种你听得懂、也感受得到的方式，告诉你皮肤到底发生了什么事。比如说，它详细解释了为什么有时候皮肤会发痒，为什么会出现粉刺，为什么你的脸会突然变得很干，然后又突然出油。这些都是我以前觉得很神秘、很无奈的状况，现在读了这本书，我才恍然大悟，原来背后都有科学的道理。 而且，作者的叙述方式真的很有智慧，不会给人一种“我什么都知道，你必须听我的”的感觉，而是像一个良师益友，引导你去思考，去观察自己的皮肤。书中提到了很多关于“皮肤屏障”的重要性，我之前真的完全没概念，只知道要保湿，但不知道皮肤的屏障功能有多重要。这本书让我明白，一旦屏障受损，再怎么努力保湿、美白，都是治标不治本。 另外，我特别喜欢书中关于“成分解析”的部分。不是那种一味推崇某种成分，而是告诉你每种成分的特性，它适合什么样的人，又有什么样的潜在风险。这让我以后在选择保养品的时候，能够更有主见，不会再被夸张的广告词给迷惑。书里还教了一些简单的自我检测方法，让我能够更清楚地判断自己皮肤的状况。 总而言之，这本书的价值绝对不只是“解决皮肤问题”，它更是一种“赋能”，让你拥有自我判断和自我管理的能力。它让我从一个被动接受保养品的消费者，变成了一个主动了解自己皮肤的主人。如果你也跟我一样，曾经对自己的皮肤感到困惑和无力，这本书绝对是你迈向健康肌肤的第一步，强烈推荐！

评分☆☆☆☆☆

天啊！我必须立刻分享这本书有多么“对味”！《医师，救救我的皮肤！》这本书，绝对是我近年来阅读过最实用、最贴近我心坎的保养类书籍了。我本身是个对皮肤保养很有兴趣的普通上班族，平常除了日常的清洁和基础保湿，对于怎么“更进一步”改善肤况，真的常常感到一头雾水。市面上很多书，不是写得太专业，看了就想睡觉，就是讲些大家都会的常识，感觉学不到新东西。 这本书的独特之处在于，它把医生专业的知识，用一种非常“平民化”的方式呈现出来。作者就像是我的贴身皮肤顾问，耐心地告诉我，我的皮肤为什么会变成这样，以及我应该怎么做才能让它变好。我印象最深刻的是，书中详细解释了“皮肤的微生态”，我之前只知道要“清洁”，却不知道清洁过度或不足，都会破坏皮肤的好菌坏菌平衡，反而导致更多问题。 而且，作者在书中并没有一味地推崇昂贵的保养品，反而强调“了解成分”、“选择适合自己”的重要性。它教会我如何去“读懂”保养品的成分表，而不是被华丽的包装和天花乱坠的广告词所迷惑。我之前常常因为看了美妆部落客的推荐，就冲动购买，结果很多产品用了都觉得“无感”，甚至引起过敏。这本书让我学会了“理性消费”，让我知道钱应该花在刀刃上，选择真正对我的皮肤有益的成分。 书中还分享了一些非常实用的“居家护肤小技巧”，以及如何根据季节变化来调整保养策略。这些细节，真的让我在日常生活中受益匪浅。我不再是那个“胡乱尝试”的保养小白，而是开始懂得如何“观察”和“回应”我皮肤的需求。这本书让我觉得，拥有健康的皮肤，并不是一件遥不可及的事情，只要方法对了，每个人都可以做到。 总而言之，《医师，救救我的皮肤！》这本书，它不只是一本书，它更是一种“教育”，一种“赋权”。它让我从一个被动接受者，变成了一个能够主动管理自己皮肤的“行家”。如果你也曾对自己的皮肤感到无奈，渴望找到真正有效的解决方案，这本书绝对是你不能错过的宝藏！

评分☆☆☆☆☆

这本《医师，救救我的皮肤！》真的让我惊艳到了！我得说，我平常不是那种会特别追逐保养品或是美妆潮流的人，但因为年纪到了，皮肤开始出现一些恼人的小问题，像是暗沉、细纹，偶尔还会冒出几颗痘痘，让我开始有点着急。市面上关于皮肤的书籍琳琅满目，但很多都让我觉得有点“距离感”，不是太专业到让我望而却步，就是太过浅显，感觉没什么深度。 这本书的出现，简直就像是及时雨！作者以一位皮肤科医师的专业背景，却用一种非常贴近我们普通人生活的方式来讲解。我最喜欢的是，它没有给你一套固定的“保养秘籍”，而是引导你先去“认识”自己的皮肤。它会告诉你，为什么你的皮肤会出现这样的状况，背后的原因是什么，而不是直接告诉你“你应该用什么”。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，真的让我非常有成就感。 书中关于“皮肤的生理构造”以及“常见皮肤问题的成因”的解释，我看了好几遍，一点都不觉得枯燥。作者用了很多生动的例子和比喻，让我这个理工背景不强的人也能轻松理解。我之前一直以为长痘痘就是因为清洁不够，但看了这本书才明白，原来背后还有那么多复杂的因素，像是荷尔蒙、压力、甚至饮食习惯等等。 让我特别惊喜的是，书中还提到了很多关于“生活方式”对皮肤的影响。像是如何正确地洗脸、如何选择适合自己的洗面奶，甚至连“晒太阳”这件事，也有很多我之前不知道的细节。这些都是我们日常生活中会遇到的，但很少会被深入探讨的问题。这本书让我觉得，保养不只是涂涂抹抹，而是涵盖了生活的方方面面。 我非常赞赏作者的“诚实”。它没有夸大任何一种成分的功效，而是理性地分析各种成分的优缺点，让你能够做出最适合自己的选择。它不是在推销产品，而是在传授知识，让你成为一个更有智慧的消费者。这本书让我不再盲目跟风，而是能够有自己的判断和主见。如果你也跟我一样，渴望真正了解自己的皮肤，并找到科学有效的改善方法，我强烈推荐你一定要读读这本书！