最近你有量过自己的血压吗？台湾十五岁以上的国人每五位就有一位是高血压患者，超过六十五岁的台湾人则有一半以上都有高血压。你的血压真的正常吗？根据行政院卫生署民国九十四年的统计，高血压疾病为十大死因的第十位，平均每天约有五人因高血压而死亡，而且十大死因中和高血压有关或密切相关的慢性病就佔了一半（包括：脑血管疾病、心脏疾病、糖尿病、肾炎肾症候群及肾性病变，以及高血压性疾病），真是可怕的沉默杀手！

　　然而即便现今控制血压的药物如此安全先进，高血压的併发症是如此憷目惊心，还是只有二至三成的高血压病患接受规律的治疗。本人在每天的临床工作中最觉得痛心的一句话就是：「医生，听说血压药吃了会上瘾会伤身，我还是先不要吃药好了。」四处充斥的错误资讯及似是而非的说法，让许多人错失了控制血压的时机，往往在中风或心脏病等併发症发生之后才后悔莫及。

　　血压多少才算高？一般所认定的一百四十∕九十毫米汞柱事实上已经是疾病的状态，对于高血压前期（收缩压一百二十至一百三十九毫米汞柱或舒张压八十至八十九毫米汞柱）的民众而言，约有二分之一至三分之一的人会在四年内进展成真正的高血压，而且高血压前期的人一样会逐渐产生心血管疾病，这是最需要早期预防的族群。已经在用药物的病患也要养成量血压的习惯，确定自己血压是否达到控制的目标，并不是有吃药就可以，这样药物的使用才有意义。

　　血压的控制当然不是只靠药物，病患如果能了解除了药物之外，自己的生活还有哪些能改进的地方并加以实行，对于高血压併发症的预防是非常有帮助的。很高兴看到这本内容浅显易懂，对高血压的成因、治疗、併发症、生活调整等各层面都有详细说明的书出版，相信不只对于高血压的病患有极大的帮助，对于健康的读者而言，这些正确的资讯更能帮助自己或亲友预防高血压及其併发症的发生。高血压并不可怕，只要我们能好好了解并控制它，自己就是健康的主人！

作者简介

医学菁英社

　　有200多位服务于台大、荣总、三总、长庚、北医等学有专精，且临床经验丰富的医师、药师、营养师顾问群，为台湾医疗保健界注入一股崭新的力量。针对国人体质精心企划编着各类医疗保健用书，近期内将出版一系列时尚保健医疗书籍。

做自己健康的主人　罗佳琳医师　
高血压不要来－－告别生命中的隐形杀手　
概论　
◆小故事大启示
◆认识高血压
进阶篇　
◆高血压的危险群
◆高血压的类别
◆高血压与胆固醇的关系　 　　
◆高血压与肾脏的关系　 　　
◆高血压与钙、镁的关系　 　　
◆酒对高血压的影响
◆高血压的併发症　 　　
高血压常见 1 0 1个关键问题
◆必备常识
什么是高血压？
高血压是很普遍的疾病吗？
为什么会有高血压？
容易诱发高血压的因素有哪些？
高血压初期的症状有哪些？
如何判定高血压？
量血压应该选用哪一种血压计？
如何测量血压？
量血压的时候要注意什么？
血压有时量时是正常，但有时却比较高，那算高血压吗？
高血压可以预防吗？
如果罹患了高血压，我需要注意什么？
什么是急性高血压？
什么是清晨高血压？
什么是白袍高血压？
为什么会有恶性高血压？
糖尿病的人比较容易有高血压吗？
老年人的血压会特别高吗？
小孩子也会有高血压吗？
更年期会使血压升高吗？
吃避孕药会让血压更高吗？
有高血压的妇女可以怀孕吗？
怀孕会造成高血压吗？
哪些高血压病人容易发生意外？
◆相关併发症　
高血压会有什么併发症？
什么是脑中风？
脑中风分为哪几类？
各种脑中风会有什么症状？
如果发生脑中风该怎么办？
什么是心脏衰竭？
心脏衰竭会有什么症状？
什么是心绞痛？
发生心绞痛的话该怎么办？
什么是心肌梗塞？
心肌梗塞会有什么症状？
高血压对肾脏有什么影响？
高血压会伤害眼睛吗？
◆生活形态与血压　
早上血压高和晚上血压高的意义不同？
高血压的人可以正常工作吗？
肥胖对血压有什么影响？
体重多少才算是肥胖？
我该如何减轻体重？
减重的速度是不是越快越好？
为什么运动能降低血压？
高血压患者该做什么运动？
运动前的暖身操该怎么做？
运动做的次数多、强度强会比较好吗？
高血压的运动有要特别注意什么吗？
高血压的人什么时候要停止运动？
高血压为什么要戒菸？
我该如何戒菸？
为什么高血压患者要防止便秘？
我要如何防止便秘？
高血压的人能够有性生活吗？
降血压药会不会降低我的性能力？
为什么高血压的人冬天会特别危险？
高血压患者可以去旅行吗？
台湾有没有高血压相关的保健谘询团体？
◆情绪与血压
紧张会使血压升高吗？
压力是什么？
压力对血压会有影响吗？
压力会形成高血压吗？
我该如何减轻压力？
压力来的时候我该怎么办？
◆饮食与血压
钠对高血压会有什么影响？
什么是钠敏感体质？
什么食物的含钠量比较高？
除了盐以外，是不是其他调味料都可以加呢？
平时要怎么减少钠的摄取呢？
医生已经规定我要限制钠的摄取了，我该怎么做呢？
用所谓的低钠盐对高血压会比较好吗？　
不能加盐，有没有其他方法能让食物好吃呢？
钾可以降血压吗？
钙对降血压有帮助吗？
镁跟血压有什么关系？
胆固醇对血压有何影响？
胆固醇统统都是坏的东西吗？
要如何控制胆固醇？
我常不小心就吃到过量的钠与胆固醇，怎么办？
不得已要外食时该怎么办呢？
吃素对高血压是否有帮助？
为什么高血压一定要戒酒呢？
高血压患者为什么不能喝咖啡？
香菇可以降血压吗？
哪些食物里有咖啡因，含量是多少呢？
黑木耳可以降血压吗？
纳豆降血压效果不错？
使用橄榄油可以降血压？
多吃香蕉可以降血压吗？
番茄可以降血压吗？
杨桃有降血压的作用吗？
大蒜对高血压有帮助吗？
◆药物与血压　
高血压如何用药物治疗？
降血压的药物有哪些？
这些药物会有副作用吗？
高血压病患要终生服药吗？
服用药物有没有什么要注意的地方？
如果我突然停止服药可能会怎么样？ 
如果我需要住院的话，要怎么处理我的药？
我可以吃中药吗？
常忘记吃药怎么办呢？

附录　
最新收录二十种「避险食物」　
特别精选二十种「降血压食物」