如何面对忧虑：信靠上帝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： David Egner

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• 忧虑
• 焦虑
• 信靠
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• 心理
• 信仰
• 平安
• 盼望

　　身为基督徒，我们肯定也会忧虑。我们和其他非基督徒一样，生活在社会各种压力之下。尤其是我们信仰上的一些观念也会成为忧虑的诱因。我们希望成为合格的基督徒父母或基督徒配偶，希望在邻里中成为一个美好的见证人，所以，我们也会为这些忧虑。

　　我们甚至因为意识到自己会忧虑，而忧心忡忡。我们明知不应该忧虑，但我们就是不由自主地为许多事忧虑，我们不知道该怎么办。

　　本书的宗旨就是帮助我们从圣经和现实的角度来看，我们该如何面对忧虑。借着了解什么是忧虑、我们为什么会忧虑，以及圣经对这方面的教导，我们就能把忧虑转变成灵命的成长。

作者简介

大卫．恩格（David Egner）

　　是《探索文摘》和RBC针对高中及大学阶段的年轻人所出版的灵修刊物《校园期刊》的资深编辑，也是多本《探索丛书》小册的作者，目前仍在美国基石大学（Cornerstone University）教授英文。RBC（Radio Bible Class Ministries）创立于1938年，是从美国底特律的一个小型广播电台开始，从而成为许多人寻求圣经智慧的来源。后来又根据广播的教导内容发行了《探索丛书》及每三个月出版一次的《灵命日粮》小册，广受欢迎。本书作者除了大卫．恩格，还有罗恩．哈特克瑞福 （Ron Hutchcraft）、大卫．布莱农（Dave Branon），以及科特．丁韩（Kurt De Haan）。

好的，这是一份关于一本名为《古老的智慧与现代心灵》的图书简介，内容详实，旨在探讨人类在历史长河中积累的哲学、精神与生存智慧，并考察这些智慧如何与当代社会错综复杂的心理需求相契合。 --- 图书简介：古老的智慧与现代心灵 在信息爆炸、节奏飞速的二十一世纪，我们比以往任何时候都更渴望锚定感和清晰的方向。我们的生活被效率、生产力和即时满足所驱动，然而，在光鲜亮丽的表象之下，许多人正面临着深刻的意义危机、身份迷失与内在的躁动不安。《古老的智慧与现代心灵》并非一本简单的心理自助指南，而是一次对人类文明核心智慧的深度回溯与现代性转译。本书旨在揭示那些跨越千年而不朽的哲学、宗教与精神传统中蕴含的、能有效校准现代人焦虑心灵的实用方法论。 本书的结构分为三个递进的部分：“根源的呼唤”、“智慧的熔炉”和“存在的重塑”。 第一部分：根源的呼唤——现代困境的古老回响 本部分首先确立了现代人的核心困境：信息过载导致的注意力碎片化、身份认同的流动性以及对“永不满足”消费主义的内化。作者认为，这些看似全新的问题，在人类历史的早期就已经被哲学家们精确地诊断出来。 阿喀琉斯之踵的重现： 我们探讨古希腊悲剧英雄所体现的“过度自信”与“命运的不可抗拒性”之间的张力。这对应于现代人在技术决定论下的傲慢——相信一切都可以被量化和控制，却忽略了人性的局限与偶然性的力量。书中详细分析了斯多葛学派对“二分法”的强调：区分可控与不可控，如何成为抵御现代“失控感”的第一道防线。 东方哲学的“空”与“无”的必要性： 深入考察佛教禅宗和道家思想中关于“放下执着”的教导。现代社会将“拥有”等同于“存在”，本书通过阐释《道德经》中“知足不辱，知止不殆”的内涵，来反思过度积累对精神空间的挤压。我们探讨了“正念”（Mindfulness）的真正起源，它并非一种瑜伽姿势，而是对当下体验的全然觉察，是打破时间焦虑（对未来的担忧和对过去的懊悔）的有效工具。 第二部分：智慧的熔炉——跨文化实践的提炼 第二部分是本书的实践核心，它从世界主要文明遗留下来的精神遗产中，筛选出那些具有普世应用价值的“操作手册”。这里的重点在于“如何做”，而非“相信什么”。 伦理学的重建： 我们将重点剖析亚里士多德的“中道美德论”。在极端化的社会思潮中，中庸之道并非平庸，而是动态的平衡艺术。书中提供了具体的方法论，指导读者如何在“过度投入”与“完全抽离”之间，找到最适合自己的行动准则。 叙事的疗愈力量： 本部分深入探讨了犹太-基督教传统中“悔罪”（Repentance）和“救赎”（Redemption）的概念，将其置于世俗心理学的框架下。这不是要求信仰，而是强调“叙事重构”的能力。人如何看待自己的失败和错误，决定了其未来的行动。通过学习如何“改写”自己的过去叙事，我们可以从受害者心态中解放出来。 仪式与时间的重构： 现代生活缺乏神圣感，一切都被效率工具化。本书回顾了传统社会中“仪式”的功能——它们将普通时间转化为有意义的时间。我们分析了如何设计个人的“微仪式”——无论是每日清晨的静默、定期的独处，还是对重要决策的审慎标记——来对抗时间的扁平化。 第三部分：存在的重塑——面向未来的内在工程 最后一部分，我们将古老的智慧直接投射到二十一世纪的具体挑战中，构建一个基于历史沉淀的“内在工程学”。 科技的“巴别塔”与谦卑的回归： 面对人工智能和生物科技带来的巨大诱惑与潜在风险，本书强调了古希腊哲学家对“认识你自己”的坚持。真正的进步，在于对自身知识边界的清醒认知。我们探讨了如何通过批判性思维（源自苏格拉底的诘问法）来驾驭社交媒体和算法推荐的洪流，保护心智的自主权。 社群的“城邦”精神： 互联网让我们连接更广，却常使我们感到更孤独。本书借鉴了早期修道院和哲学学派的共同生活模式，提出了重建“有意义的社群”的原则。这种社群并非基于共同的兴趣，而是基于共同的价值追求和互相承担的责任。如何在保持个人独立性的同时，参与到更高层次的共同体建设中，是本部分的重点议题。 超越功利的目标设定： 针对现代人普遍的“倦怠”（Burnout）现象，本书提出了一种基于“卓越”（Arete）而非“成功”（Success）的目标观。卓越是个体潜能的充分发挥与对世界的积极贡献，而成功往往是外部衡量标准的奴隶。通过案例分析，展示了那些将个人使命融入宏大叙事中的人，如何获得持久的内在驱动力。 《古老的智慧与现代心灵》是一面历史的镜子，邀请读者审视自己心灵的构造。它不提供简单的答案，而是提供经过时间考验的工具和视角，帮助现代人在纷繁芜杂的世界中，找到一条通往深刻、完整和持久安宁的内在路径。这是一部献给所有渴望超越日常噪音、探寻生命深层意义的思辨者和实践者的著作。 ---

第1章｜如何面对忧虑？………………大卫．恩格（David Egner）
安静的祷告是良好的开端，许多人从这句话得到内心的平安，「主啊，请赐给我平心静气，去接受那些我无法改变的事；给我勇气，去改变那些我可以改变的事；并给我智慧，去分辨这之间的差异。」圣经为这样的祈祷奠定了一个基础，但圣经对此还有更多阐述。圣经告诉我们上帝许多的心意，祂要我们把一切的忧虑卸给祂。在本书中，我们将分析那些折磨我们的焦虑，并且为我们奠定一个真实的基础：相信有一位上帝，祂愿意我们在祂里面得到宁静、勇气和智慧。

第2章｜冲出压力的重围………………罗恩．哈特克瑞福 （Ron Hutchcraft）
我们活在永不满足的不安状态里，总是想着「假如我有……」，以为「更多」就是答案。我们设法使自己相信这并没有什么不对：想要更多的时间、更大的房子、更多的金钱、更多的朋友、更好的工作、更漂亮的衣服、更多的刺激、更多的安慰……。令人不安的事实是：我们对「更多……」的要求永无止境！不知足的心摧毁了内心的平安。于是，我们得到了及时的加薪、一个理想的家、一个配偶、悠闲的日程表，或者得到了热烈的掌声，但是最终我们却发现那种令人不安的「偏头痛」很快就会旧病复发。

第3章｜竞争世界中的信心生活………………大卫．布莱农（Dave Branon）
近代的英国无神论哲学家兼作家伯特兰．罗素曾写道：「人生不过就是场竞赛，宁为邪恶的赢家，也不作受害的输家。」企业家大卫．沙诺弗则说：「竞争能带出最佳产品；也带出最黑暗的人性。」十九世纪初叶的美国政治家亨利．克莱补充说明：「在运作于人类事务的所有力量中，竞争是其中最强大的力量。」显然地，上述这些话语都在某种程度上很接近真实，因此本章特别针对这一主题作了实际的探讨，以了解身为基督的跟随者，是否可能在激烈竞争过程中，仍保有其尊荣的身分。

第4章｜信心的祷告………………大卫．恩格（David Egner）
失望会使一个人变得不想祷告。你所信任的人若是毁了你的生活，你因而感觉痛苦和愤怒时，就会觉得很难开囗祷告。如果你觉得是上帝让你感到失望，要想祷告就更难了。上帝了解我们的感受。祂已经为我们开了一条出路，使我们可以坦然无惧地来到祂施恩的宝座前。如果你对上帝已经失去信心，也不确定自己的祷告能否蒙祂垂听，这一章将为你提供一些帮助。

第5章｜乐在工作中………………科特．丁韩（Kurt De Haan）
如何才能乐在工作中呢？如何在一个似乎毫无前景的工作岗位上找到意义与价值呢？负荷过重又不被感激时，该怎么办？我是否太在意我的工作？或者，我不够关心呢？上帝如何看待我的工作？我的工作对上帝重要吗？这些问题都是这一章会谈论到的。当你一边读时，你将会受到圣经的工作观及我们对工作应有的态度所激励

评分☆☆☆☆☆

（评价二） 说实话，一开始被这本书吸引，完全是因为书名中的“忧虑”二字。作为一名在职场打拼多年的台湾上班族，每天面对的KPI、人际关系、未来规划，还有家里的琐事，常常让我觉得喘不过气。晚上躺在床上，脑子里还在回放白天遇到的不顺心，或者预测明天可能出现的挑战，久而久之，忧虑变成了一种习惯，一种挥之不去的阴影。我尝试过很多方法，比如运动、冥想，甚至写日记，但总觉得治标不治本。直到这本书的出现，我抱着试试看的心态翻开。它并没有像我预期的那样，给出一连串“如何消除忧虑”的列表，而是从一个非常不同的角度切入。它更多的是在探讨“忧虑”背后的根源，以及如何在根本上找到支撑。书里的一些例子和阐述，让我对自己过去处理忧虑的方式有了新的认识。我发现自己常常陷入一种“掌控一切”的思维模式，当事情超出我的掌控范围时，就会产生巨大的焦虑。而书中关于“信靠”的篇章，则提供了一种全新的视角。它不是让我否定自己的感受，而是引导我，在承认自己有限的同时，去寻求一个更大的力量。这种力量，不是虚无缥缈的，而是能够给予内心深处安慰和盼望的。阅读这本书，对我来说，更像是一次心灵的洗涤，让我学会了如何在风雨中，找到那片宁静的港湾。

评分☆☆☆☆☆

（评价三） 这本书我是在一个偶然的机会下收到的，当时并没有抱持太大的期待，只是觉得书名很有意思——《如何面对忧虑：信靠上帝》。我一直认为忧虑是现代人不可避免的情绪，尤其在台湾这样一个生活节奏快、充满竞争的社会里，人人多少都会有些烦恼。我曾尝试过很多方式来处理这些情绪，包括心理咨询，也读过不少心理学书籍，但总觉得这些方法只是在表面上下功夫，无法触及内心深处。当我开始阅读这本书时，我发现它的切入点非常独特。它没有试图直接“根治”忧虑，而是引导读者去理解忧虑的本质，以及它与我们内在信仰之间的关系。书中对于“信靠”的阐述，不是一种空洞的宗教说教，而是通过一些生活化的例子，展示了在面对困境时，信靠能够带来的实际力量和改变。我特别喜欢其中关于“放下”的部分，它让我意识到，很多时候，我们的忧虑并非来自事件本身，而是来自我们对事件的解读和我们想要掌控一切的心理。这本书提供了一种不同于以往的思考方式，它鼓励我，在感到无助和不安时，可以主动地去寻求那份超越个人的力量。阅读的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，让我重新审视自己与焦虑的关系，也为我提供了一个新的方向。

评分☆☆☆☆☆

（评价五） 我一直认为，忧虑就像是我生活中的一个不速之客，常常不请自来，而且一旦到来，就很难送走。尤其在台湾这样一个生活压力不小的社会，我常常会因为工作上的挑战、家庭的责任，或是对未来的不确定性而感到担忧。试过很多方法，比如寻求朋友的倾诉，或是通过运动来发泄，但总觉得那只是暂时的缓解，忧虑的根源似乎还在。偶然的机会，我看到了《如何面对忧虑：信靠上帝》这本书。说实话，一开始我对“信靠上帝”这个部分有些犹豫，因为我对宗教的理解比较有限。但书名中“面对忧虑”这个直击痛点的部分，还是让我决定一读。这本书给我的惊喜，在于它并没有给我灌输任何教条，而是用一种非常平和、深入浅出的方式，探讨了忧虑的起源，以及我们在面对无法掌控的事情时，可以采取的态度。它让我意识到，很多时候，我们被忧虑困扰，并非因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们过于依赖自己的力量，试图去掌控一切。书中关于“信靠”的阐述，并非让我放弃责任，而是引导我去认识到，在生命的旅程中，可以有更强大的支撑。它教会我，在困难面前，可以有一种更深层次的平安，一种不依赖外在环境的满足感。这本书的阅读体验，对我来说，更像是一次心灵的唤醒，让我看到了一条通往内心宁静的道路。

评分☆☆☆☆☆

（评价一） 这本书的出现，恰好是我人生中一个特别容易感到焦虑的时期。我一直以来都是一个心思比较细腻的人，工作上的压力、生活中的琐事，甚至是身边人的情绪，都可能成为我担忧的源头。常常觉得脑袋里像塞满了各种待办事项和未解的难题，睡前翻来覆去，白天也心神不宁。在尝试过许多方法，从心理学的书籍到一些放松技巧，效果都只是短暂的。直到我偶然看到了这本书的书名——《如何面对忧虑：信靠上帝》。坦白说，一开始我抱着一种“姑且一试”的心态。我对“信靠上帝”这个概念并不陌生，身边也有不少朋友是基督徒，但对于我这样一个习惯于理性分析、事事寻求“解决方案”的人来说，要真正将“忧虑”交给一个看不见的存在，似乎是一个相当大的挑战。书中的内容，与其说是提供具体的“步骤”或“技巧”，更多的是一种温和的引导，让我重新审视自己与忧虑的关系，以及在迷茫和不安时，可以转向何方。它并没有直接告诉我“不要忧虑”，而是邀请我思考，在无法掌控的事情面前，我的信心能带给我什么？那种“放下”的智慧，不是一种消极的放弃，而是一种积极地将重担卸下的力量。阅读的过程，就像是在进行一场心灵的对话，它没有给我强加任何东西，而是启发我，去发现内心深处被遮蔽的平静。

评分☆☆☆☆☆

（评价四） 当我在书店看到《如何面对忧虑：信靠上帝》这本书的时候，我毫不犹豫地把它买了下来。原因很简单，忧虑这个词，简直就像是为我量身定做的。我是一个非常容易紧张的人，一点小事就可能在我心里放大成一个大问题，长期的精神内耗，让我感到非常疲惫。我尝试过各种方法，从听轻松的音乐到做瑜伽，但效果都只能维持很短的时间。这本书的书名，让我眼前一亮。尤其“信靠上帝”这四个字，虽然我不是一个特别虔诚的信徒，但一直以来，内心深处都有一种对更高力量的渴望，希望能在迷茫和不安的时候，找到一个依靠。这本书的内容，并没有像我担心的那样，充斥着我听不懂的宗教术语，而是用非常温和、亲切的语言，探讨了忧虑的本质，以及如何通过调整心态，与这份情绪共处。书中提到的“信靠”概念，不是让我放弃思考，而是引导我去认识到，在某些我们无法掌控的领域，我们并不孤单，也并非只能依靠自己。它提供了一种新的视角，让我看到了忧虑之外的可能性，一种内心的平静和力量。阅读的过程，就像是在经历一次心灵的洗礼，让我开始重新审视自己看待问题的方式。