具體描述
該如何快速且正確的減輕體重並雕塑體態呢？
全新方法，幫助你實現窈窕美體的完美夢想！
關鍵就在於「消除肌肉的老廢角質」；
也就是日本最新的「肌肉排毒瘦身法」；
日文叫做「（Mio dore Diet）」，是種活用物理治療的理論和技法。
原文是（Mio drainage），所謂Mio是指肌肉，drainage為排除老舊廢物的意思。
日本有許多藝人或模特兒想得到「立竿見影」的瘦身結果而去美容沙龍。
為什麼那裏可以迅速看到效果呢？
答案即是採用這個日本近來備受矚目、可消除囤積於肌肉內脂肪＝肌肉脂肪的按摩法。
因為當肌肉的質變好瞭，甚至連骨骼的形狀都會改變。
所以，（Mio dore）和隻有瘦身的按摩截然不同。
是一種不管任何遺傳因素或體質，都能轉變成理想體態的醫療型按摩。
你一定要親身體驗一下這份驚奇。
因此，隻要使用美體按摩消脂手套，
STEP BY STEP照著按摩步驟，10次就能達到腹凹的夢想體態！
◎將肌肉的老廢角質排齣，達到腹凹的目的！
◎適閤討厭運動且身體僵硬的人。
◎想集中腹部和腿部局部瘦身的人。
◎想大幅度改變身體綫條的人。
◎針對腹部、贅肉、臀部、腿部、上臂、腰部、小腿肚等，隻要依照按摩步驟，達成瘦身逆轉勝。
作者簡介
小野晴康
日本（Sorridente）南青山院長。物理治療師、柔道復健師、輔具技師、廚師。曾於公立阿伎留醫療中心復健科等纍積復健醫療的實際經驗、經營復健學院等，設置瞭「醫療美容沙龍（Sorridente）南青山」，另擔任模特兒、藝人等眾多名人身體保養顧問。於2011年創辦日本（Miodore）協會（簡稱JMA），持續指導並普及（Miodore）至今。
Sorridente南青山 www.sorridente.jp
著者信息
圖書目錄
PART1
所謂肌肉排毒（Mio dore）瘦身法到底是什麼？
PART2
採用肌肉排毒瘦身法，任何人都會瘦的「3個理由」
PART3
按壓力道不同，效果也截然不同！肌肉排毒瘦身法的縴細療程
PART4
消滅贅肉大作戰！消除橘皮組織療程
PART5
雖是小毛病，卻很在意藉肌肉排毒瘦身法改善體質療程
PART6
教導任誰絕對都會的訣竅！肌肉排毒瘦身法Q＆A
◎特彆附錄 美體按摩消脂手套
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
我必須要分享一下我對這本《肌肉排毒瘦身法》的真實感受，這本書真的顛覆瞭我對瘦身的所有認知！作為一名曾經的“減肥小白鼠”，嘗試過太多琳琅滿目的減肥産品和方法，但總是效果甚微，甚至屢屢受挫。偶然的機會，我看到瞭這本書的介紹，被“日本最新按摩消脂術”和“腹凹沒問題”的承諾深深吸引。收到書後，我被其精美的設計和豐富的圖文內容深深打動。書中對於每一個按摩手法、每一個穴位的講解都極其詳盡，並配有高清的插圖，讓我即使一個人在傢練習，也能準確掌握。更重要的是，作者並沒有僅僅停留在“怎麼做”的層麵，而是深入淺齣地解釋瞭“為什麼這樣做”能夠達到瘦身效果，比如如何通過按摩促進淋巴循環，排齣體內毒素，從而提高新陳代謝。這種理論與實踐相結閤的方式，讓我對瘦身有瞭更深刻的理解，也讓我更有信心去實踐。最令我驚喜的是，書中還附贈瞭一個專門的美體按摩消脂手套！這個手套的設計非常貼心，材質柔軟舒適，戴在手上進行按摩，不僅能夠更省力，還能讓按摩力度更均勻地作用於肌膚，感覺就像專業的技師在給我按摩一樣。我按照書中的指示，每天抽齣15分鍾的時間來按摩腹部。起初，我隻是抱著試試看的心態，但讓我意外的是，僅僅不到半個月的時間，我的腹部就有瞭明顯的變化！以前總是鬆弛、略顯突齣的腹部，現在竟然變得緊實瞭許多，甚至感覺有瞭隱約的綫條。穿以前的衣服，明顯感覺腰圍變小瞭，這種成就感簡直無法言喻。這本書讓我明白，瘦身並非隻有節食和劇烈運動，通過科學的按摩手法，能夠更溫和、更有效地激活身體的燃脂機製。它不僅僅是在“減脂”，更是在“塑形”，通過調理身體內部的循環，讓脂肪更容易被代謝，皮膚也變得更加緊緻有彈性。我特彆欣賞作者在書中強調的“排毒”概念，原來很多身體的“亞健康”狀態和肥胖都與體內毒素堆積有關。通過這本書，我學會瞭如何通過按摩來“啓動”身體的自我修復和排毒功能，這對我來說是一種全新的體驗。我現在對這本《肌肉排毒瘦身法》愛不釋手，它不僅幫我解決瞭長久以來的腹部煩惱，更讓我對身體健康有瞭新的認識。
评分作為一個曾經的“減肥失敗者”，我真的對各種減肥方法感到麻木瞭。嘗試過無數種，結果總是反反復反彈，身心俱疲。直到我偶然間看到瞭這本《肌肉排毒瘦身法：日本最新按摩消脂術！腹凹沒問題！》，被標題吸引，心想“好吧，最後一次試試”。這本書的內容讓我眼前一亮，完全超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本簡單的按摩教程，更像是一本關於身體健康和新陳代謝的指南。書中對於按摩手法、穴位講解得非常詳細，配有高質量的插圖，讓我這個對按摩一竅不通的人也能輕鬆學會。更讓我驚艷的是，作者還深入淺齣地解釋瞭中醫經絡理論和現代生理學知識，讓我明白瞭為什麼這些按摩能夠達到排毒和消脂的效果。這種理論知識的學習，讓我更加有針對性地去實踐，而不是盲目地操作。最令我驚喜的是，書中竟然還附贈瞭一個美體按摩消脂手套！這個手套的設計非常人性化，戴在手上按摩，既省力又舒服，而且能夠讓按摩的力度更深入，感覺就像請瞭個專業的按摩師在傢一樣。我按照書中的指導，每天堅持按摩腹部15分鍾。讓我最欣喜的是，纔過瞭兩個星期，我竟然就看到瞭明顯的效果！我的腹部明顯變緊實瞭，以前穿褲子的時候，腰腹部總是顯得鼓鼓囊囊的，現在卻能輕鬆扣上，甚至感覺腰圍變小瞭。而且，我發現我的消化係統也得到瞭改善，之前偶爾齣現的腹脹問題也消失瞭。這本書讓我明白，很多時候，身體的問題並非是“胖”那麼簡單，而是因為循環不暢、毒素堆積等原因導緻的。通過這本書，我學會瞭如何通過按摩來“激活”身體的自愈能力，讓身體自己“瘦”下來。我非常喜歡作者在書中強調的“健康瘦身”的理念，它不是讓你餓肚子或者去消耗身體，而是通過科學的方法，讓身體達到一個平衡的狀態，從而實現健康又美麗。這本《肌肉排毒瘦身法》是我近年來最滿意的一本書，它給我帶來瞭巨大的改變，讓我重新找迴瞭對身材的自信！
评分我必須說，這本《肌肉排毒瘦身法》完全是我的“瘦身救星”！我曾經是一個對自己身材非常不滿意的人，尤其是腹部，總是感覺脂肪堆積，怎麼減都減不下去。嘗試過各種減肥藥、節食、運動，結果總是反反復復，讓我感到非常沮喪。當我偶然看到這本書時，被“日本最新按摩消脂術”和“腹凹沒問題”的標題吸引住瞭。我心想，這會不會是真的？拿到書後，我被它的內容深深吸引。書中對於每一個按摩手法、每一個穴位的講解都非常詳細，配有精美的插圖，讓我一個人在傢練習也能輕鬆上手。更重要的是，作者並沒有停留在“怎麼做”的層麵，而是深入淺齣地解釋瞭按摩瘦身的科學原理，比如如何通過按摩促進淋巴循環，加速新陳代謝，排齣體內毒素。這讓我對瘦身有瞭更深刻的理解，也更有信心去實踐。最讓我驚喜的是，書中竟然還附贈瞭一個美體按摩消脂手套！這個手套的材質非常柔軟舒適，戴在手上按摩，不僅能讓按摩更加省力，還能有效地將按摩的力度滲透到肌肉深層。我按照書中的指導，每天晚上堅持按摩腹部15分鍾。剛開始的時候，我並沒有抱太大的期望，但齣乎意料的是，僅僅不到兩周的時間，我的腹部就有瞭驚人的變化！以前鬆弛、略顯突齣的腹部，現在變得緊實瞭許多，穿褲子的時候明顯感覺到腰圍變小瞭。更讓我驚喜的是，我的睡眠質量也得到瞭很大的提升，每天晚上都能睡得很香，醒來後感覺整個人都精神奕奕。這本書讓我明白，瘦身不僅僅是減少熱量攝入，更重要的是通過科學的方法，激活身體自身的代謝能力。通過按摩，我感覺身體的循環係統得到瞭改善，毒素也得到瞭有效排齣，這纔是真正健康的瘦身之道。我非常喜歡作者在書中提倡的“溫和”和“持久”的瘦身理念，它不是讓你一下子瘦成一道閃電，而是通過循序漸進的方式，讓你的身體慢慢地、健康地發生改變。這本書給瞭我太多的驚喜和信心，我一定會繼續堅持下去，期待看到更美好的自己！
评分我簡直要為這本《肌肉排毒瘦身法》瘋狂打call！作為一名長期被“水桶腰”睏擾的女性，我試過無數種減肥方法，結果都收效甚微，甚至有些方法讓我身體産生瞭不適。當我在網上看到這本書的介紹時，我立刻被“日本最新按摩消脂術”和“腹凹沒問題”這些關鍵詞吸引瞭。心想，這次一定要嘗試一下這種非侵入性的瘦身方法。拿到書後，我驚喜地發現，它不僅僅是一本書，更像是一個貼心的瘦身指導。書中的插圖非常精美，講解也十分詳細，從穴位的選擇到按摩的手法，再到每次按摩的時長和力度，都給齣瞭明確的指導。我最喜歡的是，書中解釋瞭按摩瘦身的科學原理，讓我能夠理解為什麼這些手法能夠幫助我們排齣毒素，加速脂肪代謝。這讓我覺得這本書非常有深度，不僅僅是錶麵上的操作，而是讓你真正瞭解自己的身體。更讓我感到驚喜的是，這本書還附贈瞭一個美體按摩消脂手套！這個手套的材質非常好，戴在手上按摩，感覺更加省力，而且能夠更有效地將按摩的力度滲透到肌肉深層。我按照書中的指導，每天晚上堅持按摩腹部，大概15分鍾。剛開始的時候，我有點懷疑效果，畢竟脂肪不是一天形成的，也不可能一天就消失。但是，當堅持瞭大約兩周後，我驚訝地發現，我的腹部真的變平坦瞭！以前穿緊身衣服的時候，肚子上的肉總是很不爭氣地鼓齣來，現在卻能輕鬆駕馭瞭。而且，我發現我的腸胃蠕動也變得更加順暢瞭，之前偶爾齣現的便秘問題也得到瞭緩解。這本書讓我明白，很多時候，我們身體的代謝問題，都可以通過疏通經絡、促進循環來解決。它不僅僅是在瘦身，更是在調理身體，讓身體恢復到健康的狀態。我非常喜歡作者在書中提倡的“由內而外”的瘦身理念，它不是通過藥物或者極端的節食來達到目的，而是通過溫和的按摩，激活身體自身的潛能，讓身體自然而然地瘦下來。這本書給瞭我太多的驚喜和信心，我會繼續堅持下去，相信我的身材會變得越來越好！
评分我必須說，這本《肌肉排毒瘦身法：日本最新按摩消脂術！腹凹沒問題！（特彆附錄美體按摩消脂手套）》簡直是我近期的“瘦身神器”！作為一名曾經試過各種方法卻總是在減肥這條路上“原地踏步”的人，我看到這本書時，就像抓住瞭救命稻草。日本最新按摩消脂術？這聽起來就充滿瞭科技感和神秘感，再加上“腹凹沒問題”的承諾，我簡直立刻就下單瞭。拿到書之後，我被它的內容深深吸引住瞭。這本書不僅僅是教你簡單的按摩手法，它更像是一本關於身體能量和循環的科普讀物。書中詳細地解釋瞭為什麼會堆積脂肪，為什麼身體會“排毒不暢”，以及如何通過特定的按摩來激活身體的自愈能力和代謝能力。每一個按摩的穴位，每一個動作的細節，都配有非常清晰的圖示，讓我這個按摩新手也能夠輕鬆上手。最讓我驚喜的是，書中竟然還附贈瞭一個美體按摩消脂手套！這個手套的材質非常柔軟，戴在手上按摩腹部，能夠讓我的手更舒適，而且按摩的力度也更加均勻和深入。我按照書中的指導，每天晚上堅持按摩腹部15分鍾。剛開始的時候，我並沒有抱太大的期望，但齣乎意料的是，僅僅過瞭十幾天，我就發現我的腹部真的有瞭明顯的收緊感，以前微微凸起的肚子，現在變得平坦多瞭。而且，我感覺我的腸胃蠕動也比以前順暢瞭，有時候會覺得身體熱熱的，應該是新陳代謝加快瞭吧。這本書讓我明白，瘦身不隻是錶麵的“減重”，更重要的是身體內部的調理。通過按摩，我感覺身體的循環係統得到瞭改善，毒素得到瞭排齣，這纔是真正健康的瘦身之道。我非常喜歡作者在書中強調的“溫和”和“持久”的理念，它不是讓你一下子瘦成閃電，而是通過循序漸進的方式，讓你的身體逐漸發生改變，從而達到長久維持的效果。這本書給瞭我太大的驚喜，它讓我重新找迴瞭對身材的信心，也讓我學會瞭如何更好地愛護自己的身體。
评分我簡直要為這本《肌肉排毒瘦身法》瘋狂打call！我是一個對身材要求比較高的人，但無奈歲月不饒人，加上工作壓力大，腹部脂肪總是悄悄爬上來，讓我很是苦惱。嘗試過各種節食和運動，效果總是不盡如人意。當我偶然看到這本書的介紹，特彆是“日本最新按摩消脂術”和“腹凹沒問題”的字樣，瞬間就燃起瞭我的希望。拿到書後，我被它精緻的設計和詳盡的內容深深吸引。書中不僅有清晰的穴位圖和動作分解圖，更重要的是，它深入淺齣地講解瞭按摩瘦身的科學原理，讓我明白為何按摩能夠促進排毒和消脂。這種理論與實踐相結閤的方式，讓我更有信心去嘗試。最讓我驚喜的是，書中還附贈瞭一個美體按摩消脂手套！這個手套的材質非常親膚，而且設計閤理，戴上它進行按摩，感覺力度更集中，也更省力，還能保護我的手部皮膚。我每天晚上都會按照書中的指導，花15分鍾按摩腹部。說實話，剛開始的時候，我並沒有期待有多麼大的效果，畢竟腹部脂肪是最頑固的。但是，令我震驚的是，不到三周的時間，我的腹部竟然真的有瞭明顯的改善！以前穿褲子時，腰腹部總感覺緊綳不適，現在卻輕鬆瞭很多，甚至感覺腰圍小瞭一圈。更讓我驚喜的是，我的睡眠質量也得到瞭提升，每天晚上都能睡得特彆香甜。這本書讓我明白，瘦身不僅僅是減少熱量攝入，更重要的是提升身體的代謝能力，疏通經絡，排齣毒素。通過這本書，我不僅找到瞭解決腹部脂肪的有效方法，更學會瞭如何通過按摩來調理身體，提升整體健康水平。我非常欣賞作者在書中提倡的“由內而外”的瘦身理念，它不是短暫的“減重”，而是通過科學的方法，讓身體真正健康起來，從而達到持久的身材管理。這本書真的為我帶來瞭太大的改變，我再也不用為腹部脂肪而煩惱瞭！
评分我簡直要為這本《肌肉排毒瘦身法》竪起大拇指！作為一個長期伏案工作的上班族，我的身體總是處於一種僵硬的狀態，尤其是腹部，脂肪堆積得相當嚴重。試過各種減肥方法，都收效甚微。當我看到這本書的介紹時，立刻就被“日本最新按摩消脂術”和“腹凹沒問題”所吸引。抱著試試看的心態，我入手瞭這本書。拿到書後，我被它的內容深深震撼瞭。書中對按摩手法的講解極其細緻，配有大量的彩色插圖，即使是新手也能輕鬆掌握。最重要的是，作者並沒有停留在“怎麼做”的層麵，而是深入淺齣地解釋瞭按摩瘦身的科學原理，比如如何通過按摩促進淋巴循環，加速新陳代謝，排齣體內毒素。這讓我對瘦身有瞭更深刻的理解，也更有信心去實踐。更令我驚喜的是，書中竟然還附贈瞭一個美體按摩消脂手套！這個手套的材質非常柔軟舒適，戴在手上按摩，不僅能讓按摩更加省力，還能有效地將按摩的力度滲透到肌肉深層。我按照書中的指導，每天晚上堅持按摩腹部15分鍾。一開始，我並沒有抱太大的期望，但齣乎意料的是，僅僅不到兩周的時間，我的腹部就有瞭驚人的變化！以前鬆弛、略顯突齣的腹部，現在變得緊實瞭許多，穿褲子的時候明顯感覺到腰圍變小瞭。更讓我驚喜的是，我的睡眠質量也得到瞭很大的提升，每天晚上都能睡得很香，醒來後感覺整個人都精神奕奕。這本書讓我明白，瘦身不僅僅是減少熱量攝入，更重要的是通過科學的方法，激活身體自身的代謝能力。通過按摩，我感覺身體的循環係統得到瞭改善，毒素也得到瞭有效排齣，這纔是真正健康的瘦身之道。我非常喜歡作者在書中提倡的“溫和”和“持久”的瘦身理念，它不是讓你一下子瘦成一道閃電，而是通過循序漸進的方式，讓你的身體慢慢地、健康地發生改變。這本書給瞭我太多的驚喜和信心，我一定會繼續堅持下去，期待看到更美好的自己！
评分我真的想為這本書寫一篇超長好評！《肌肉排毒瘦身法：日本最新按摩消脂術！腹凹沒問題！》這本書簡直是我近期最滿意的一次圖書購物體驗瞭！作為一名常年久坐的上班族，腹部脂肪堆積真的是我的頭號大敵，每次看到鏡子裏的自己，都感到無比沮喪。我試過各種各樣的減肥方法，節食、運動、減肥茶，結果要麼反彈，要麼身體吃不消。所以，當我在書店偶然翻到這本書時，我立刻被它的標題吸引瞭。日本最新的按摩消脂術？聽起來就很厲害！而且“腹凹沒問題”這幾個字，更是像一束光照進瞭我的心田，讓我覺得終於看到瞭希望。拿到書後，我被它的內容深深震撼瞭。它不是那種空洞的理論，而是充滿瞭實踐指導。書中詳細地講解瞭如何通過按摩來疏通身體的經絡，排齣身體的毒素，從而加速脂肪的燃燒。每一個按摩的穴位、手法，都配有非常清晰的插圖，我一個人在傢跟著學，也完全不會感到睏難。作者還非常貼心地解釋瞭為什麼這些按摩手法能夠達到瘦身效果，讓我能夠更深入地理解背後的原理。最讓我驚喜的是，這本書還特彆附贈瞭一個美體按摩消脂手套！這個手套的設計非常人性化，戴在手上，能夠更有效地將按摩的力度傳遞到肌肉深層，而且還能保護我的手部皮膚，避免長時間按摩造成的磨損。用手套按摩腹部，感覺比直接用手要輕鬆很多，而且效果也更好。我堅持每天晚上睡前用它來按摩腹部，大概15分鍾左右。一開始，我隻是抱著試試看的心態，但沒想到，纔過瞭一個星期，我就明顯感覺到腹部變得緊實瞭許多，以前穿牛仔褲時肚子那裏總是鼓鼓囊囊的，現在卻能輕鬆扣上扣子瞭。更神奇的是，我的睡眠質量也得到瞭提升，每天晚上都能睡得很香，早上醒來的時候感覺整個人都精力充沛。這本書讓我明白，瘦身不僅僅是減少熱量攝入，更重要的是提升身體的自身代謝能力，讓身體成為一個高效的“燃脂機器”。通過按摩，我感覺自己的身體內部正在發生積極的變化，循環通暢瞭，毒素也排齣來瞭，自然而然地，脂肪也就更容易被代謝掉瞭。我現在對這本書的喜愛程度簡直無法用言語來形容，它給我帶來的不僅僅是身材上的改變，更是對生活的一種積極影響。我更加自信瞭，也更加熱愛自己的身體瞭。
评分天啊，我真的太愛這本《肌肉排毒瘦身法》瞭！當初買這本書的時候，其實是抱著一種半信半疑的態度，想著“最新按摩消脂術”聽起來有點玄乎，而且我的腹部確實是頑固的脂肪聚集地，試過太多方法都收效甚微，所以抱著“死馬當活馬醫”的心態下單瞭。收到書的那一刻，我就被它精美的設計和豐富的圖文吸引瞭，厚厚一本，拿在手裏就覺得很有分量，感覺裏麵內容肯定很紮實。我迫不及待地翻開，首先映入眼簾的是那些清晰、專業的穴位圖和按摩手法圖，每一個動作都講解得非常細緻，從手部角度到力度掌握，都給齣瞭詳細的指導，這讓我覺得這本書不是那種隻喊口號的書，而是真的有實際操作性的。最讓我驚喜的是，書裏還特彆附贈瞭一個美體按摩消脂手套！這個手套的材質非常舒適，戴在手上操作按摩簡直太方便瞭，比直接用手按壓更省力，而且能更深入地按到肌肉深層，感覺就像請瞭個專業的按摩師在傢一樣。我按照書裏的指導，從腹部開始，每天花十五分鍾進行按摩。一開始確實有些酸痛，這是正常的肌肉反應，但隨著時間的推移，我發現腹部的僵硬感逐漸消失，變得柔軟起來。而且，最讓我難以置信的是，僅僅不到兩周的時間，我感覺我的小腹竟然真的開始變平坦瞭！以前微微凸起的小肚子，現在收緊瞭很多，穿褲子的時候明顯感覺腰圍變小瞭。這讓我簡直不敢相信自己的眼睛，那種發自內心的喜悅和成就感是任何減肥藥或者節食都無法帶來的。這本書不僅僅是教你一套按摩手法，它更像是在引導你認識自己的身體，瞭解肌肉的運作和脂肪堆積的原因。它讓我明白，瘦身不僅僅是餓肚子，更重要的是疏通經絡，促進循環，讓身體的代謝能力得到提升。書裏關於“排毒”的解釋也讓我豁然開朗，原來很多身體的“毒素”堆積，會直接影響到我們的瘦身效果，而通過特定的按摩手法，可以有效地將這些毒素排齣體外，從而達到事半功倍的效果。我非常欣賞作者在書中強調的“溫和”、“持續”的瘦身理念，它不是讓你一下子瘦成一道閃電，而是通過科學的方法，讓你的身體慢慢地、健康地發生改變。這個過程是循序漸進的，而且不會讓你感到痛苦和不適，反而能讓你在按摩中感受到身體的放鬆和愉悅。我還會繼續堅持下去，期待看到更驚人的變化！
评分我必須毫不猶豫地說，這本《肌肉排毒瘦身法：日本最新按摩消脂術！腹凹沒問題！（特彆附錄美體按摩消脂手套）》是我近期最滿意的一次購書體驗！作為一個多年來深受腹部脂肪睏擾的人，我嘗試過無數種減肥方法，但總是效果甚微，甚至有些方法讓我身體産生不適。當我偶然看到這本書的介紹時，被“日本最新按摩消脂術”和“腹凹沒問題”這些字眼深深吸引，心想，這次一定要試試這種非侵入性的方法。收到書後，我被其精美的設計和豐富的內容深深打動。書中對每一個按摩手法、每一個穴位的講解都極其詳盡，並配有清晰的插圖，讓我一個人在傢練習，也能準確掌握。最重要的是，書中深入淺齣地解釋瞭按摩瘦身的科學原理，讓我能夠理解為何這些手法能夠幫助我們排齣毒素，加速脂肪代謝。這種理論與實踐相結閤的方式，讓我對瘦身有瞭更深刻的理解，也讓我更有信心去實踐。最讓我驚喜的是，這本書還附贈瞭一個專門的美體按摩消脂手套！這個手套的材質非常好，戴在手上按摩，感覺更加省力，而且能夠更有效地將按摩的力度滲透到肌肉深層。我按照書中的指導，每天晚上堅持按摩腹部，大概15分鍾。說實話，剛開始的時候，我有點懷疑效果，畢竟脂肪不是一天形成的，也不可能一天就消失。但是，當堅持瞭大約兩周後，我驚訝地發現，我的腹部真的變平坦瞭！以前穿緊身衣服的時候，肚子上的肉總是很不爭氣地鼓齣來，現在卻能輕鬆駕馭瞭。而且，我發現我的腸胃蠕動也變得更加順暢瞭，之前偶爾齣現的便秘問題也得到瞭緩解。這本書讓我明白，很多時候，我們身體的代謝問題，都可以通過疏通經絡、促進循環來解決。它不僅僅是在瘦身，更是在調理身體，讓身體恢復到健康的狀態。我非常喜歡作者在書中提倡的“由內而外”的瘦身理念，它不是通過藥物或者極端的節食來達到目的，而是通過溫和的按摩，激活身體自身的潛能，讓身體自然而然地瘦下來。這本書給瞭我太多的驚喜和信心，我一定會繼續堅持下去，相信我的身材會變得越來越好！
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