這是暢銷書作者、當紅部落客貴婦奈奈的超爆笑減肥日誌！

　　在一次『大屁屁炸爆牛仔褲事件』的打擊之後，貴婦奈奈終於認清自己不但不是個瘦子、而且還胖的很不知不覺！於是她展開一連串爆笑又真實的減肥大作戰！從網路流傳極廣的榮總三日減肥餐開始她的減肥初體驗，進而開始大量研究各種國內外著作、諮詢減肥名醫，到自己研創齣超營養極速極簡無腦激瘦菜單，好吃到連身邊的朋友都忍不住一起分享！吃的既健康又消油消脂。

　　後來，從之前隻穿得下L size的衣服，到瘦齣XS size的漂亮麯綫，38歲的貴婦奈奈靠著減肥的黃金關鍵：增加肌肉、調整體質，隻花瞭49天的時間就讓腰圍少瞭 15cm、大腿減掉9公分、體內年齡隻有23歲！

　　完全不節食、不餓肚子、不需流血流汗的辛苦運動，減肥期間還照樣吃宵夜！從頭到尾，奈奈隻瘦瞭5kg，就瘦齣一身縴細麯綫、把全身的肥肉肉完全消除！

　　到底奈奈的秘訣是什麼？！

作者簡介

貴婦奈奈

　　本名蘇陳端，畢業於師大教育心理輔導研究所諮商心理組，94年諮商心理師高考及格，是領有執照的專業諮商心理師，曾任颱灣大學學生心理輔導中心全職實習諮商心理師、世新大學諮商心理師及社會心理係講師、編劇與電視企劃，目前專職寫作及心理治療相關演講，每一場演講都能給予群眾極大的激勵和鼓舞，是難得網路與現實、文字與演說同樣受歡迎的作傢，她清新、健康和認真的形象也是眾多産品爭相閤作的代言對象。

　　貴婦奈奈是第一屆百萬部落客得主，從幾百名報名的部落客中經過32週多次比賽脫穎而齣，一人獨得部落格史上最高百萬奬金，每天都有四萬多名網友期待從她的文章中發現生活的熱情、找到生活的樂趣。

　　去年底貴婦奈奈開始她的減重、健身運動，健身日誌「奈嬸的逆襲」和「49日」被網友們熱烈轉載和轉寄，好多人見證著她的變化並跟著她一起運動。網友們說：「最欣賞奈奈不管做什麼，一定都會做到最好！」「在奈奈身上，我們總是可以見證奇蹟，沒有不可能。」

　　這本書裏有更多更多貴婦奈奈半年來從大尺碼變身XS執行過的所有細節，從來沒餓到自己、從來不委屈的健康生活，健康生活態度和正確的生活習慣一旦建立，想復胖都難！跟著這本書，你一定可以享受快樂的身體變化，49天後送自己一個全新的身體當禮物！

．(作者序)給自己最好的禮物就是一副健康美的青春肉體----貴婦奈奈 
．(推薦序)不是要不胖，是要瘦！---- Abby(香港長空旅遊天書齣版副總監)
．(推薦序)藉著奈奈，開始你的奇妙旅程----林頌凱(壢新醫院尊爵體重管理中心主任)

CHAPTER 01奈嬸的誕生 變胖不知不覺，變瘦度日如年。  
奈胖報告一：其實我不胖，是攝影師跟我過不去  
奈胖報告二：大嬸和小姐的分隔綫  
奈胖報告三：原來我不瘦，我活在國王新衣的世界裏
奈胖報告四：我是女蔔派，隻是變大的地方不一樣  
奈胖報告五：人見人愛的萊卡胃女孩 
奈胖報告六：學會神奇的肥肉收納術，誰還要減肥？ 
奈胖報告七：我也減過肥，隻是從沒堅持過  
奈胖報告八：減肥霜頂多隻是保養品，若擦這麼勤，換成乳液、嬰兒油也會瘦。
奈胖報告九：胖到被檢舉，還好意思再胖下去嗎? 

CHAPTER 02奈嬸的覺醒 流傳20多年，彷彿幸運信般不斷躺在大傢信箱的榮總三日減肥餐！
減肥餐日誌一：退齣貪食界吧！ 
減肥餐日誌二：我承認我對減肥餐反感又不積極，談戀愛後減肥難上加難 
減肥餐日誌三：減肥餐第一天，萬事起頭難 
減肥餐日誌四：減肥餐第二天，餓魔在身邊 
減肥餐日誌五：減肥餐第三天，不可能任務完食
減肥餐日誌六：這樣吃會餓死嗎？不會，9招幫你找迴飽足感！

CHAPTER 03 奈嬸的逆襲 大嬸魂走開！（撒鹽~）不要上我身！
美體日誌一：每個胖子減肥都有一個理由，放棄都有一個藉口 
美體日誌二：公斤算什麼？公分纔是最殘酷的！ 
美體日誌三：老天關我一道門，同時開我三扇窗：跑步、整骨、健身操 
美體日誌四：減肥隻有兩條路：少吃、多運動，���（都機）？
美體日誌五：有氧運動不一定要跑步，快走不瘦胸、又易持久 
美體日誌六：運動其實好大學問 
美體日誌七：一個月的密集快走消脂有成，接下來轉換運動方式 
美體日誌八：運動不瘦胸、不傷膝蓋、不壯小腿的方法 
美體日誌九：解決大傢最關心的下半身肥胖 
美體日誌十：針對下半身肥胖設計的簡單運動 
美體日誌十一：簡單的毛巾美體操，假舉重也可雕塑 
美體日誌十二：不要用明星的方法去減肥，要以明星的規格去實踐 
美體日誌十三：平時顧好脊椎和肩胛骨，決定不再駝背就是激瘦的開始！ 
美體日誌十四：＜奇蹟美女改造王＞的減肥密技分享 
美體日誌十五：絕不帶賽：不吃不動又不想當胖子，至少要很會大便 
美體日誌十六：懶人必學的一技之長：按摩、抬腿、敲膽經 

CHAPTER 04 自創激瘦料理 越吃越瘦好驚人！
激瘦料理日誌一：那些我們以為會胖的食物，其實是幫我們減肥的大功臣 
激瘦料理日誌二：38種越吃越瘦的激瘦食材，請放入日常採購飲食清單 
激瘦料理日誌三：激瘦需要天然食物中的維生素和縴維素 
激瘦料理日誌四：研創超營養、極速、無腦、激瘦菜單，三餐幫你養成吃不胖體質 
激瘦料理日誌五：隻要掌握食物類型和食用時間，非瘦不可

CHAPTER 05 你不能不知道的減重秘密
減重解密一：減肥不能三餐全靠生菜水果，瘦卻像鬼又老得快 
減重解密二：與其排毒，先讓自己無毒，學習毒物專傢的飲食習慣
減重解密三：想維持健康、年輕、彈性、充滿香氣的美體，一定要會做新鮮的料理給自己吃
減重解密四：做菜本是很解壓，很享受的過程 
減重解密五：極速料理的健康冰箱管理術 
減重解密六：減肥中難免失控，放心，你不會因為這次就把自己吃胖 
減重解密七：如果持續用餵豬的方式養自己，就彆期望自己是隻猴子 
減重解密八：早睡早起的規律生活，就是最健康的減肥密技 
減重解密九：大吃大喝還瘦0.2公斤，全靠細嚼慢嚥、高基礎代謝和體內酵素 
減重解密十：颱灣人有一樣數據是亞洲第一，美食最多？夜市最多？NO！胖子最多！

．【友人見證】----小姮、CPU