这是畅销书作者、当红部落客贵妇奈奈的超爆笑减肥日志！

　　在一次『大屁屁炸爆牛仔裤事件』的打击之后，贵妇奈奈终于认清自己不但不是个瘦子、而且还胖的很不知不觉！于是她展开一连串爆笑又真实的减肥大作战！从网路流传极广的荣总三日减肥餐开始她的减肥初体验，进而开始大量研究各种国内外着作、谘询减肥名医，到自己研创出超营养极速极简无脑激瘦菜单，好吃到连身边的朋友都忍不住一起分享！吃的既健康又消油消脂。

　　后来，从之前只穿得下L size的衣服，到瘦出XS size的漂亮曲线，38岁的贵妇奈奈靠着减肥的黄金关键：增加肌肉、调整体质，只花了49天的时间就让腰围少了 15cm、大腿减掉9公分、体内年龄只有23岁！

　　完全不节食、不饿肚子、不需流血流汗的辛苦运动，减肥期间还照样吃宵夜！从头到尾，奈奈只瘦了5kg，就瘦出一身纤细曲线、把全身的肥肉肉完全消除！

　　到底奈奈的秘诀是什么？！

作者简介

贵妇奈奈

　　本名苏陈端，毕业于师大教育心理辅导研究所谘商心理组，94年谘商心理师高考及格，是领有执照的专业谘商心理师，曾任台湾大学学生心理辅导中心全职实习谘商心理师、世新大学谘商心理师及社会心理系讲师、编剧与电视企划，目前专职写作及心理治疗相关演讲，每一场演讲都能给予群众极大的激励和鼓舞，是难得网路与现实、文字与演说同样受欢迎的作家，她清新、健康和认真的形象也是众多产品争相合作的代言对象。

　　贵妇奈奈是第一届百万部落客得主，从几百名报名的部落客中经过32週多次比赛脱颖而出，一人独得部落格史上最高百万奖金，每天都有四万多名网友期待从她的文章中发现生活的热情、找到生活的乐趣。

　　去年底贵妇奈奈开始她的减重、健身运动，健身日志「奈婶的逆袭」和「49日」被网友们热烈转载和转寄，好多人见证着她的变化并跟着她一起运动。网友们说：「最欣赏奈奈不管做什么，一定都会做到最好！」「在奈奈身上，我们总是可以见证奇蹟，没有不可能。」

　　这本书里有更多更多贵妇奈奈半年来从大尺码变身XS执行过的所有细节，从来没饿到自己、从来不委屈的健康生活，健康生活态度和正确的生活习惯一旦建立，想复胖都难！跟着这本书，你一定可以享受快乐的身体变化，49天后送自己一个全新的身体当礼物！

．(作者序)给自己最好的礼物就是一副健康美的青春肉体----贵妇奈奈 
．(推荐序)不是要不胖，是要瘦！---- Abby(香港长空旅游天书出版副总监)
．(推荐序)借着奈奈，开始你的奇妙旅程----林颂凯(坜新医院尊爵体重管理中心主任)

CHAPTER 01奈婶的诞生 变胖不知不觉，变瘦度日如年。  
奈胖报告一：其实我不胖，是摄影师跟我过不去  
奈胖报告二：大婶和小姐的分隔线  
奈胖报告三：原来我不瘦，我活在国王新衣的世界里
奈胖报告四：我是女卜派，只是变大的地方不一样  
奈胖报告五：人见人爱的莱卡胃女孩 
奈胖报告六：学会神奇的肥肉收纳术，谁还要减肥？ 
奈胖报告七：我也减过肥，只是从没坚持过  
奈胖报告八：减肥霜顶多只是保养品，若擦这么勤，换成乳液、婴儿油也会瘦。
奈胖报告九：胖到被检举，还好意思再胖下去吗? 

CHAPTER 02奈婶的觉醒 流传20多年，彷彿幸运信般不断躺在大家信箱的荣总三日减肥餐！
减肥餐日志一：退出贪食界吧！ 
减肥餐日志二：我承认我对减肥餐反感又不积极，谈恋爱后减肥难上加难 
减肥餐日志三：减肥餐第一天，万事起头难 
减肥餐日志四：减肥餐第二天，饿魔在身边 
减肥餐日志五：减肥餐第三天，不可能任务完食
减肥餐日志六：这样吃会饿死吗？不会，9招帮你找回饱足感！

CHAPTER 03 奈婶的逆袭 大婶魂走开！（撒盐~）不要上我身！
美体日志一：每个胖子减肥都有一个理由，放弃都有一个借口 
美体日志二：公斤算什么？公分才是最残酷的！ 
美体日志三：老天关我一道门，同时开我三扇窗：跑步、整骨、健身操 
美体日志四：减肥只有两条路：少吃、多运动，���（都机）？
美体日志五：有氧运动不一定要跑步，快走不瘦胸、又易持久 
美体日志六：运动其实好大学问 
美体日志七：一个月的密集快走消脂有成，接下来转换运动方式 
美体日志八：运动不瘦胸、不伤膝盖、不壮小腿的方法 
美体日志九：解决大家最关心的下半身肥胖 
美体日志十：针对下半身肥胖设计的简单运动 
美体日志十一：简单的毛巾美体操，假举重也可雕塑 
美体日志十二：不要用明星的方法去减肥，要以明星的规格去实践 
美体日志十三：平时顾好嵴椎和肩胛骨，决定不再驼背就是激瘦的开始！ 
美体日志十四：＜奇蹟美女改造王＞的减肥密技分享 
美体日志十五：绝不带赛：不吃不动又不想当胖子，至少要很会大便 
美体日志十六：懒人必学的一技之长：按摩、抬腿、敲胆经 

CHAPTER 04 自创激瘦料理 越吃越瘦好惊人！
激瘦料理日志一：那些我们以为会胖的食物，其实是帮我们减肥的大功臣 
激瘦料理日志二：38种越吃越瘦的激瘦食材，请放入日常採购饮食清单 
激瘦料理日志三：激瘦需要天然食物中的维生素和纤维素 
激瘦料理日志四：研创超营养、极速、无脑、激瘦菜单，三餐帮你养成吃不胖体质 
激瘦料理日志五：只要掌握食物类型和食用时间，非瘦不可

CHAPTER 05 你不能不知道的减重秘密
减重解密一：减肥不能三餐全靠生菜水果，瘦却像鬼又老得快 
减重解密二：与其排毒，先让自己无毒，学习毒物专家的饮食习惯
减重解密三：想维持健康、年轻、弹性、充满香气的美体，一定要会做新鲜的料理给自己吃
减重解密四：做菜本是很解压，很享受的过程 
减重解密五：极速料理的健康冰箱管理术 
减重解密六：减肥中难免失控，放心，你不会因为这次就把自己吃胖 
减重解密七：如果持续用餵猪的方式养自己，就别期望自己是只猴子 
减重解密八：早睡早起的规律生活，就是最健康的减肥密技 
减重解密九：大吃大喝还瘦0.2公斤，全靠细嚼慢嚥、高基础代谢和体内酵素 
减重解密十：台湾人有一样数据是亚洲第一，美食最多？夜市最多？NO！胖子最多！

．【友人见证】----小姮、CPU