具体描述
我希望
站着的时候可以看到自己的脚趾头。
看到喜欢的衣服就能买来穿，不必顾虑尺寸。
穿着制服也可以做出YA的手势。
身分证上的照片可以看得到脖子。
如此卑微的愿望，能够顺利达成吗？
◆幽默爆笑！引爆韩国入口网站「Daum」的超人气漫画！
◆漫画瘦身！看SUZY如何在恶魔教练的诱导下，成功甩肉10公斤！
「都是先变胖以后才会长高的，没关系！」
「真是福相啊，一看就是豪门媳妇的样子！」
「相信妈妈的话，上了大学之后就会变瘦的！」
那怎么我现在还没瘦？为什么体重仍然一天比一天重？
在被医生警告：「想活久一点，就必须要减肥！」之后，
胖达人SUZY终于觉悟，还有帅气的恶魔减肥教练加入，
一场爆笑逗趣的成功减肥悲摧记事，就此展开……
SUZY从小总被夸身体健康，将来会是个美女。某天早上醒来，她突然感到头痛、手指麻痺、肚子太大以致于看不到自己的脚，结果到医院被医生警告：「如果想活久一点，就必须要减肥！」于是，她痛下决心开始减肥。过程中，她一再使用错误的减肥法，直到像恶魔般的减肥教练赞熙出现，才渐渐产生了变化……
本书运用科学实证性的方法，告诉你正确的饮食、运动、写减肥日记的重要性，教大家认识自己的体质、食物的热量、点心的选择、喝水的好处、血糖指数、压力与减肥的关系等，并提出许多常见的减肥陷阱，让你减肥不走冤枉路，能够乐在体重管理不复胖。读起来轻松愉快，却又有健康、实用的减肥知识，可说是一本寓教于乐的减肥漫画书！
作者简介
图∕Caramel
1982年出生，2005年作品首次刊登在「Daum漫画里的世界」，代表作有《回顾》《Miss文具经理》《Shuttle Man》等。作品风格明朗轻快，兴趣却是看惊悚电影和恐怖漫画，透过《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》，毫无保留的跟大家分享他本人的减肥心路历程是他的终极目标。
文∕Neon.b
1985年出生，B型，2007年短篇漫画首度刊登在《poptoon》漫画杂志上。喜欢运动、小狗、白猫头鹰、充足的睡眠、炸鸡、日本漫画家伊藤润二、豆奶、偶像、肌肉男，觉得困难的事有截稿、熬夜、烹饪、按照计画过日子、和第一次见面的人对话。
译者简介
起司塔
政大韩文系毕业，赴韩修毕首尔大语学堂六级课程。曾任韩国旅游网站翻译专员、韩商业务助理、科技大厂韩文专员。
著者信息
图书目录
一秒都不能等，立刻要搭上减肥直达车的人请看：
真正成功的减肥：减掉脂肪，增加肌肉
初级减肥的必需品：减肥日记
Neon.b教练的减肥教室1：蔬菜篇
Neon.B教练的减肥教室2：不饱和脂肪篇
减肥和逛街
改变生活习惯
食品的营养标示和实际热量
如何选择健身中心
上健身中心的穿衣哲学
健身中心脚踏车的优缺点
肌肉跟着变瘦
SUZY的减肥菜单
减肥者放弃减肥的最最平凡的理由
常识补充包：
1.饮食和运动并行，慢慢的减肥吧！（1）
2.肌肉、脂肪与基础代谢的关系
3.减肥有压力很难成功
4.何谓橘皮？
5.挨饿有害健康
6.早餐的重要性
7.代糖的陷阱
8.如何写饮食日记
9.饥饿感VS.缓慢进食
10.充分了解血糖指数
11.我是容易发胖的体质？
12.绿茶对减肥有害？
13.单一食物减肥法的危险性
14.肉类对减肥不好吗？
15.饮食热量的判断方法
16.点心该吃什么？
17.「欺骗日」的概念
18.多喝水的好处
图书序言
图书试读
这句话来自于中医所主张的「绿茶属于偏冷的食物，因此对于体质偏热的人有害」，但如果没有明确的医师诊断结果或处方笺其实无法妄下定论，而且中医所谓的「冷热体质」也不是单单只靠体内热气多少来判断。不少研究都显示绿茶含有许多有助于减肥的成分，而且几乎没有热量，嘴馋很想喝饮料时也可用来代替汽水、果汁等高热量的饮料。但要注意冰冷的东西过度饮用容易造成腹痛、拉肚子等现象，不过还是要酌量饮用。
13.一食物减肥法的危险性
皇帝减肥法、葡萄减肥法、巫婆汤减肥法、丹麦减肥法等都属于单一食物减肥，单一食物减肥对于减重虽然有效果，但对健康却有致命的伤害。只吃单一种食物就只能摄取到单一种特定的营养，专家之所以不断倡导均衡饮食就是因为单一食物无法提供人体所需的均衡营养。营养失衡会造成内脏功能受损与荷尔蒙失调，一旦身体警觉到异常就会开始消耗储存的营养，除了肌肉会被消耗掉外，严重的话连内脏的蛋白质都会被分解掉。说得更夸张一点，甚至有可能连心脏必要的营养素都被消耗分解掉！如果把身体比喻成潜水艇的话，单一食物减肥法的服务员只有一般的一半，表面上看起来跟其他的潜水艇没有两样，但服务员工作量是一般的两倍，一旦发生意外就只能等待沉没了。
14.肉类对减肥不好吗？
答案是NO，绝对不是。减肥菜单中五大营养必须要均衡摄取，少了特定营养一定会带来副作用。肉类是蛋白质的重要供给来源，只吃肉类也会导致营养不均衡。
不吃碳水化合物、只吃肉类的「皇帝减肥法」流行一时，其中也有它自己的科学根据：碳水化合物很好吸收，但蛋白质不好吸收，摄取100份的碳水化合物约有90～95会被体内吸收；摄取100份的蛋白质只会吸收约70～80左右，而且身体一次只能消化25～30公克的蛋白质。可是，过度的皇帝减肥法会造成营养不均衡与带来副作用。选择肉类份量多的食谱无妨，但记得也要摄取一半（或低于一半）分量的碳水化合物。
一般人会认为肉类对减肥不好是因为料理的方式不利减肥：例如香肠或火腿等使用多种肉类加工而成的产品，相对来说脂肪的含量是比较高的；炸的或炒的料理含油量较多，相较之下不使用油直接用炭火烤的三层肉反而属于脂肪较少的料理。但是像是烤、炸、炭火等高温料理的烹煮过程中，容易导致脂肪与蛋白质变型产生苯并芘等致癌物质，反之料理温度较低（约100～200度）的蒸煮过程中，则几乎不会产生任何致癌物质。想吃肉的话请选择蒸或煮的料理方式，不过三层肉的脂肪很多并不是一个好的选择，若真想要吃烤肉的话，记得用镀膜良好的平底锅，且料理过程中不要使用油，吃的时候搭配富含纤维质的蔬菜一起食用，不但可以促进肠胃蠕动，还可以防止吃入过多的脂肪，因为体积大也比较快有饱足感。
蛋白质含量高脂肪含量低的代表性肉类是鸡胸肉，但并不是非鸡胸肉不吃，里肌肉的蛋白质含量与吸收率仅次于鸡胸肉，脂肪含量也很少。不妨选择各式各样外表看起来没有什么脂肪、瘦肉部位的肉类组合成多样的减肥菜单，可以减少减肥的痛苦乐在减肥中。另外，在设计蔬菜类的菜单时要记得搭配豆类，避免蛋白质摄取不足。
★不好的肉类料理：如炸鸡、糖醋肉、火腿、香肠等加工品。
★好的肉类料理：如猪脚肉（瘦肉部分）、猪脚等蒸煮料理，或是少油的料理。
用户评价
《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》这个书名，乍一听，带着一种让人忍俊不禁的黑色幽默，但细细品味，又能感受到那背后隐藏的真实与辛酸。SUZY，一个听起来就充满了亲和力的名字，配上“减肥悲摧日记”，瞬间激起了我内心深处的那一丝共鸣。我知道，这样的故事，往往比那些光鲜亮丽的励志故事，更能触动人心，因为它真实，因为它接地气。 当我真正翻开这本书，便被SUZY坦诚的笔触深深吸引。她没有试图描绘一个完美的减肥者形象，而是毫不避讳地展现了自己在减肥过程中的挣扎、妥协，甚至是那些偶尔的“犯傻”。那些因为美食而产生的瞬间“破戒”，那些称重时忐忑不安的心情，那些因为身材不满意而产生的自我怀疑，都如同电影画面一般在我脑海中闪过。我发现，原来我曾经的那些“减肥黑历史”，也都在SUZY的故事里留下了影子。 最让我欣赏的是SUZY在字里行间流露出的那份对生活的热爱和积极心态。即使在记录“悲摧”的减肥经历时，她也能用一种幽默自嘲的方式来化解，让整个阅读过程充满了轻松感。她并没有将减肥视为一场沉重的任务，而是将其融入到日常生活中，用一种更平和、更积极的态度去面对。这种态度，比任何减肥方法都来得重要。它让我明白，减肥的本质，是学会爱自己，而不是惩罚自己。 SUZY的观察力也是极其细腻的。她不仅仅记录了自己的体重变化和饮食习惯，还描绘了周围的世界，她与家人、朋友的互动，甚至是一些生活中的琐事，都被她巧妙地融入到日记中。这些生动的细节，让SUZY的形象更加饱满，也让整本书读起来更加有趣。我仿佛能看到那个充满活力、有血有肉的SUZY，就在我身边，和我分享着她的喜怒哀乐。 这本书让我对“坚持”有了更深刻的理解。SUZY的“悲摧”并非一次性的，而是反复出现的。但正是这种反复的尝试和不放弃，才让她一步步地接近自己的目标。她用自己的经历告诉我们，减肥的路上，没有捷径，只有持之以恒的努力。每一次的小进步，每一次的重新开始，都是在为更好的自己积攒力量。 更让我感动的是，SUZY的日记不仅仅是关于减肥，更是关于成长。她在这个过程中学会了如何处理自己的情绪，如何与自己和解，如何在这个世界上找到自己的位置。她的成长，不仅仅是体现在体重秤上的数字变化，更是体现在她内心的成熟和强大。 这本书让我不再害怕面对体重秤，不再因为一时的体重反弹而沮丧。SUZY的故事，就像一股暖流，温暖了我曾经冰冷的心。它让我相信，即使减肥的过程充满坎坷，只要我们坚持下去，总有一天，我们会迎来属于自己的“瘦”的曙光。 总而言之，《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》是一本充满温情、幽默、真实又励志的书。它不仅仅是一本关于减肥的书，更是一本关于人生、关于成长、关于如何与自己和谐相处的书。我非常推荐给所有正在减肥或者曾经有过减肥经历的朋友们，相信你们也一定会在SUZY的故事里找到属于自己的力量。
评分这本书就像是打开了一个潘多拉的盒子，里面装着的不是灾难，而是我曾经深埋在心底的那些减肥“黑历史”。SUZY这个名字，初听之下，感觉是个可爱的、充满活力的姑娘，但“减肥悲摧日记”几个字，却瞬间拉我回到了那个充满挣扎与自我怀疑的过去。我毫不犹豫地买下了这本书，期待着能从中找到一丝慰藉，或者，更直接地说，是找到一个可以理解我、陪伴我一起“受苦”的同伴。 当我翻开第一页，便被SUZY的坦诚所打动。她没有试图描绘一个完美的减肥形象，而是直面了自己的“悲摧”。那些在深夜里偷偷打开冰箱，面对着冷藏室里的各种美食而纠结不已的画面，对我来说是那么熟悉。每一次，我都在道德的谴责和身体的欲望之间摇摆，最终，欲望常常会占得上风，然后随之而来的便是无尽的自责和愧疚。SUZY就像一面镜子，照出了我最真实的模样，也让我意识到，原来我不是一个人在经历这些。 书中对减肥过程中各种“坑”的描绘，简直就是我血泪史的真实写照。那些号称“减肥神药”的产品，那些“三天速瘦”的偏方，那些看似高大上的健身课程，我曾经都尝试过，结果往往是钱财两空，身体也未见好转，甚至还可能因为不当的饮食和运动而引发健康问题。SUZY用她略带讽刺的笔触，提醒着我们，减肥这条路，需要的是科学的方法和理性的坚持，而不是盲目的跟风和不切实际的幻想。 我特别喜欢SUZY记录的那些关于“破戒”的经历。减肥不是一种刑罚，而是一种生活方式的改变。偶尔的“放纵”并非世界末日，关键在于如何从“破戒”中走出来，重新回到正轨。SUZY并没有因为一次的“失足”而全盘否定自己，她会反思，会总结，然后继续努力。这种积极的心态，比任何减肥秘籍都来得重要。它让我明白，减肥的路上，偶尔的喘息是为了更好地前行，而不是放弃的借口。 更让我惊喜的是，SUZY不仅仅是记录自己的减肥历程，她还融入了生活中的点点滴滴。她对家人的爱，对朋友的依赖，对生活中细微之处的观察，都为她的日记增添了浓浓的人情味。这些生活化的场景，让这本书不仅仅是一本减肥指南，更是一本关于成长的日记，一本关于如何热爱生活的感悟。它让我看到，即使在追求“瘦”的道路上，我们也不能忽略生活本身的美好。 SUZY的文字充满了生活气息，仿佛能闻到她手边的咖啡香，听到她偶尔发出的无奈的叹息。她用最朴实的语言，讲述着最真实的减肥故事。这种真诚，打动了我，也让我看到了希望。即使减肥的过程充满坎坷，即使偶尔会感到沮丧，但只要我们像SUZY一样，不放弃，不气馁，总有一天，我们会迎来属于自己的“瘦”的曙光。 这本书最核心的价值在于，它让我们意识到，真正的减肥，不仅仅是减掉体重，更是减掉内心的负担，是重新认识自己，接纳自己，然后，在爱自己的基础上，去追求一个更健康、更积极的生活状态。SUZY的“悲摧”是暂时的，但她所展现出的坚韧和乐观，却是永恒的。 我从SUZY身上学到了很多，不仅仅是关于减肥的技巧，更多的是关于如何面对生活中的挑战。她的日记，就像是一份珍贵的礼物，送给了每一个在减肥路上迷茫、失落的人。它提醒我们，不要害怕失败，不要放弃希望，因为每一次的努力，都是在为更好的自己积攒能量。 这本书让我不再害怕面对体重秤，不再因为一时的胖而否定自己。SUZY的经历告诉我，每个人都有自己的节奏，都有自己的挑战，重要的是，我们是否在努力，是否在前进。她的故事，就像一股暖流，温暖了我曾经冰冷的心。 总之，《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》是一本我愿意反复阅读的书。它不仅仅教会我如何减肥，更教会我如何生活，如何爱自己。我真心感谢SUZY，感谢她用如此真诚的笔触，记录下了这段属于她的，也是属于我们共同的“减肥悲摧日记”。
评分这本《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》真的让我又哭又笑，仿佛看到了自己过去的影子。SUZY这个名字本身就带着一种萌感，但“减肥悲摧日记”这几个字，却瞬间击中了每一个曾经为体重挣扎过的人内心深处最柔软也最疼痛的地方。我记得我第一次翻开它，是被封面那只一脸生无可恋却又带着点倔强的熊猫吸引了。然后，我看到了SUZY的世界，一个充斥着各种诱惑、失败、自我怀疑，却又在点点滴滴中闪烁着希望的世界。 书中的每一段日记，都像是在诉说我自己的心声。那些深夜里不自觉地滑向零食包装的冲动，那些对着镜子里自己微微走样的身材而发出的叹息，那些决心要开始健身，结果第二天就因为肌肉酸痛而放弃的无奈，都如此真实，如此贴切。SUZY并没有神化自己，她没有一夜瘦成闪电的奇迹，也没有找到什么包治百病的减肥秘方。她只是一个普通人，一个和我一样，在与脂肪的战争中不断地妥协、反思、再挣扎的普通人。 最让我感动的是，尽管日记的标题是“悲摧”，但SUZY的文字里却充满了乐观和坚韧。她会因为又一次的失败而沮丧，会因为美食的诱惑而短暂地“破戒”，但她从未真正放弃。她会记录下每次称体重时的忐忑，会分析导致体重反弹的原因，也会在偶尔看到一丝进步时，给予自己小小的鼓励。这种在泥泞中前行，不被困难打倒的精神，是我在这本书中最想学习的部分。 而且，SUZY的观察力也相当细腻。她不仅仅记录了自己的减肥过程，还描绘了周围的世界，她的家人、朋友，甚至是不经意间遇到的陌生人，都为她的日记增添了许多色彩。有时候，一个朋友无心的鼓励，一句善意的玩笑，都能成为她继续前进的动力。有时候，看到别人也和她一样在努力，她也会感到一丝温暖和安慰。这些生活化的细节，让整本书读起来就像是一部温馨的生活剧，而不是枯燥的减肥教程。 这本书让我明白，减肥不仅仅是数字的变化，更是一个与自己和解、与身体对话的过程。SUZY用她诚实而幽默的笔触，展现了减肥过程中那些不为人知的酸甜苦辣，那些常常被忽略的情绪起伏。她让我们知道，即使失败，即使跌倒，我们也可以拍拍身上的灰尘，重新站起来。因为，每一次尝试，每一次坚持，都是在为更好的自己努力。 读完这本书，我感觉自己不再孤单。我知道，在世界的某个角落，还有一个SUZY，和我一样，还在为了那个更健康、更自信的自己而奋斗。她的经历，她的感悟，就像一道光，照亮了我前行的道路。我甚至开始期待，如果SUZY能继续写下去，她的“悲摧日记”会不会有一天，变成一本“闪耀日记”？我衷心希望她能实现这个愿望，也希望我能和她一样，最终拥抱那个更美好的自己。 这本书的语言风格非常接地气，就像是闺蜜在分享日常一样，没有那些华丽的辞藻，也没有故作高深的理论，都是最真实的生活碎片。SUZY的吐槽，她的自嘲，她的偶尔爆发的小情绪，都写得那么自然，那么 relatable。我常常会因为她某句话戳中笑点，也会因为她某个经历而红了眼眶。这种情感上的共鸣，是其他很多减肥书籍所无法给予的。 更重要的是，这本书让我重新审视了自己与食物的关系，以及我与身体的关系。我开始意识到，很多时候，我们减肥的失败，并不是因为我们不够努力，而是因为我们没有找到适合自己的方法，或者是在方法之外，我们没有学会爱自己。SUZY的日记，让我看到了这种“爱自己”的重要性，即使是在减肥的路上，我们也要善待自己，不要过度苛责。 这本书让我对“坚持”这两个字有了更深的理解。SUZY的每一次“回归”减肥计划，都说明了坚持的意义不在于一蹴而就，而在于永不放弃。即使偶尔会犯错，即使会经历挫折，只要不放弃，终究会看到希望。这本书就像是给了我一个强大的心理支撑，让我觉得，即使减肥的路途艰辛，我也不是一个人在战斗。 总而言之，《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》是一本充满温情、幽默、真实又励志的书。它不仅仅是一本关于减肥的书，更是一本关于人生、关于成长、关于如何与自己和谐相处的书。我非常推荐给所有正在减肥或者曾经有过减肥经历的朋友们，相信你们也一定会在SUZY的故事里找到属于自己的力量。
评分《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》——这个书名，就像是为我量身定做的。它没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的悬念，只有一种直击人心的真实感。SUZY这个名字，又带着一种亲切和可爱，仿佛是身边那位正在经历减肥阵痛的朋友。它预示着，这是一本关于普通人，关于普通人面对减肥困境的故事。 当我翻开书，立刻就被SUZY坦诚而略带幽默的笔触所吸引。她没有回避自己减肥过程中的“悲摧”时刻，而是毫不掩饰地展现在读者面前。那些深夜里，与美食的“拉锯战”，那些下定决心要运动，却被身体的酸痛打败的无奈，那些因为体重数字的波动而产生的焦虑，都让我深感共鸣。我仿佛看到了过去的自己，在同样的泥沼中挣扎。 书中对减肥过程中各种“坑”的描绘，简直是我的“减肥血泪史”的真实写照。那些曾经让我趋之若鹜的“减肥神药”，那些看似“科学”的饮食计划，最终都以失败告终。SUZY用她略带自嘲的口吻，拆穿了这些美丽的谎言，让我意识到，减肥需要的，不是盲目的跟风，而是对身体的了解和尊重。 最让我动容的是SUZY面对失败时的心态。她会感到沮丧，会自我怀疑，但她从未因此而沉沦。她会反思，会总结，然后继续努力。这种在挫折中依然选择前进的勇气，正是减肥路上最宝贵的财富。她用自己的经历告诉我，减肥的成功，并非从不跌倒，而是跌倒后，依然有勇气爬起来。 SUZY的文字不仅仅记录了她的减肥经历，她还巧妙地将生活中的点滴细节融入其中。她对家人的温情，对朋友的支持，对生活中美好事物的热爱，都让她的形象更加丰满。我看到了一个活生生的SUZY，她不仅仅是在减肥，更是在努力地生活，去感受生活中的一切美好。 这本书给我最大的启示是，真正的减肥，是学会爱自己，接纳自己。SUZY的“悲摧”日记，最终演变成了一部关于自我认同和自我成长的记录。她用她的经历，激励着我，也激励着更多的人，勇敢地去面对自己的身体，去拥抱自己的不完美。 我从SUZY身上学到了，减肥的路上，最重要的是保持一颗平常心。不要过分追求速效，也不要因为一时的体重反弹而否定自己。就像SUZY一样，一步一个脚印，在“悲摧”中寻找希望，在失败中汲取教训，最终，我们一定能迎来属于自己的“闪耀”时刻。 总而言之，《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》是一本充满温情、幽默、真实又励志的书。它不仅仅是一本关于减肥的书，更是一本关于人生、关于成长、关于如何与自己和谐相处的书。我强烈推荐给所有在减肥路上摸索的朋友们，相信你们也一定会在SUZY的故事里找到属于自己的力量。
评分《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》——光是这个书名，就足以勾起我对阅读的强烈好奇。它不像那些矫揉造作的励志书，而是带着一种直面现实的勇气，以及一丝不经意的幽默感。SUZY，这个名字本身就带着一种邻家女孩的亲切，但“减肥悲摧日记”几个字，却瞬间拉近了我和无数有过类似经历的读者之间的距离。 翻开书，我立刻就被SUZY坦诚的叙述方式所吸引。她没有刻意去营造某种“励志”氛围，而是将自己最真实的情绪和体验，毫无保留地呈现在读者面前。那些关于深夜偷吃零食的纠结，那些对着镜子叹息身材的时刻，那些健身后酸痛得无法动弹的抱怨，都如同发生在昨天一样，让我感同身受。我发现，原来我的那些“减肥黑历史”，并不孤单，SUZY也是这样过来的。 书中对于减肥过程中各种“坑”的描绘，堪称是“教科书”级别的真实。我曾经也像SUZY一样，被那些夸大其词的广告所迷惑，尝试过各种“速效”减肥法，结果往往是钱财两空，身体也未见好转。SUZY用她略带讽刺的笔触，拆穿了这些谎言，让我更加警醒。她让我明白，减肥不是一场短跑冲刺，而是一场需要耐心和智慧的长跑。 最让我感动的是SUZY在面对挫折时的心态。她会失落，会沮丧，但她从不轻易放弃。她会反思，会总结，然后重新出发。这种在跌倒后依然选择站起来的勇气，正是减肥路上最宝贵的品质。她用自己的行动告诉我们，减肥的成功，不在于从不失败，而在于拥有重新开始的决心。 SUZY的文字不仅仅是关于减肥，她还巧妙地将生活中的点滴细节融入其中。她对家人的关爱，对朋友的珍视，对生活的热情，都让她的形象更加立体。我仿佛看到了一个有血有肉、有情有感的SUZY，她不仅仅在与体重作斗争，更是在努力地生活，去拥抱生活中的一切美好。 这本书给我的最大启发是，真正的减肥，是学会爱自己，接纳自己。SUZY的“悲摧”日记，最终变成了一部关于自我认同和自我成长的记录。她用她的经历，鼓励着我，也鼓励着更多的人，勇敢地去面对自己的身体，去拥抱自己的不完美。 我从SUZY身上学到了，减肥的路上，最重要的是保持一颗积极乐观的心。不要因为一时的体重波动而否定自己，也不要被外界的声音所干扰。就像SUZY一样，一步一个脚印，在“悲摧”中寻找希望，在失败中汲取经验，最终，我们一定能实现自己的目标。 总而言之，《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》是一本充满温情、幽默、真实又励志的书。它不仅仅是一本关于减肥的书，更是一本关于人生、关于成长、关于如何与自己和谐相处的书。我强烈推荐给所有在减肥路上摸索的朋友们，相信你们也一定会在SUZY的故事里找到属于自己的力量。
评分《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》——初见这个书名，便有一种莫名的亲切感，仿佛是某位好友在向我倾诉她的减肥“血泪史”。SUZY，这个名字自带一种圆润的可爱，而“减肥悲摧日记”几个字，则精准地戳中了每一个曾经为体重而烦恼过、挣扎过的人的心底最柔软的部分。这是一种未经修饰的真实，一种直面困境的勇气。 当我翻开书页，SUZY的文字便如同涓涓细流，缓缓地渗入我的心田。她没有刻意去营造某种“励志”的光环，而是用最朴实的语言，记录下那些日常琐碎却又触动人心的瞬间。那些深夜里，面对冰箱里诱人的美食，内心的挣扎与纠结，那些因为身材不满意而产生的自我怀疑，那些信誓旦旦开始的健身计划，却被身体的酸痛“打败”的无奈，都如同发生在昨天一样，让我感同身受。 书中对减肥过程中各种“坑”的描绘，简直就是我曾经“踩过”的雷区。那些虚头巴脑的减肥产品，那些夸大其词的“速效”方法，最终都以失败告终，甚至还可能对身体造成伤害。SUZY用她略带自嘲的笔触，将这些“陷阱”一一揭露，让我更加警醒。她让我明白，减肥需要的，不是盲目的追随，而是对身体的了解和尊重。 最让我欣赏的，是SUZY在遭遇挫折时的心态。她会沮丧，会感到失落，但她从未因此而沉沦。她会反思，会总结，然后重新出发。这种在跌倒后依然选择站起来的勇气，正是我们在减肥路上最需要的品质。她用自己的行动告诉我，减肥的成功，不在于从不失败，而在于拥有重新开始的决心。 SUZY的文字不仅仅局限于减肥本身，她还巧妙地将生活中的点滴细节融入其中。她对家人的温情，对朋友的支持，对生活中美好事物的热爱，都让她的形象更加鲜活。我仿佛看到了一个活生生的SUZY，她不仅仅在与体重作战，更是在努力地生活，去感受生活中的一切美好。 这本书给我最大的启示是，真正的减肥，是学会爱自己，接纳自己。SUZY的“悲摧”日记，最终演变成了一部关于自我认同和自我成长的记录。她用她的经历，激励着我，也激励着更多的人，勇敢地去面对自己的身体，去拥抱自己的不完美。 我从SUZY身上学到了，减肥的路上，最重要的是保持一颗平常心。不要过分追求速效，也不要因为一时的体重反弹而否定自己。就像SUZY一样，一步一个脚印，在“悲摧”中寻找希望，在失败中汲取教训，最终，我们一定能迎来属于自己的“闪耀”时刻。 总而言之，《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》是一本充满温情、幽默、真实又励志的书。它不仅仅是一本关于减肥的书，更是一本关于人生、关于成长、关于如何与自己和谐相处的书。我强烈推荐给所有在减肥路上摸索的朋友们，相信你们也一定会在SUZY的故事里找到属于自己的力量。
评分初读《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》，我便被书名中那份毫不掩饰的“悲摧”所吸引。这几个字，似乎直接击中了许多人内心深处最柔软也最难以启齿的部分——关于身材的焦虑，关于减肥的反复失败，关于那种“明明很努力，却似乎总是差那么一点点”的无奈。SUZY这个名字，又带着一丝亲切和可爱，仿佛这个正在经历“悲摧”的，是一个和我们一样，有血有肉、有情绪的真实个体。 翻开书页，扑面而来的是一种近乎赤裸的真诚。SUZY没有用华丽的辞藻去包装她的减肥历程，而是用最朴实的文字，记录下那些日常琐碎又真实的瞬间。那些深夜里，面对着冰箱里诱人的食物，内心的斗争，那种自制力和食欲之间的拉锯战，对我来说是那么的熟悉，仿佛看到了过去的自己。她描述的那些因为一时嘴馋而产生的愧疚感，那些称重时忐忑不安的心情，那些健身后身体的酸痛和由此产生的“想放弃”的念头，都写得那么真实，那么 relatable。 我特别喜欢SUZY在记录中的那种幽默感，即使是在描述最“悲摧”的时刻，她也能从中找到一丝自嘲的乐趣。这种乐观的态度，在面对减肥这样一个充满挑战的过程中显得尤为可贵。她并没有将减肥描绘成一场苦行僧式的折磨，而是将其融入生活，用一种更轻松、更积极的态度去面对。即使偶尔的“破戒”让她沮丧，她也能很快调整好心态，重新出发，而不是因此而全盘否定自己。 这本书让我深刻地体会到，减肥不仅仅是身体上的改变，更是一种心理上的磨砺。SUZY的日记，不仅仅是关于食物和运动，更是关于她内心的成长。她如何面对外界的评价，如何处理自己的情绪，如何在这个过程中不断认识和接纳自己，这些都是她在日记中流露出的宝贵经验。她让我明白，真正的减肥，是从内心开始的，是先学会爱自己，然后才能更好地照顾自己的身体。 SUZY的观察力也相当敏锐，她会将生活中的点滴细节融入到日记中，比如家人无心的关怀，朋友善意的提醒，甚至是一些社会现象，都会成为她思考和感悟的源泉。这些细节让整本书读起来更加生动有趣，也让SUZY的形象更加立体饱满。她不仅仅是一个在减肥的姑娘，更是一个热爱生活、积极向上的人。 让我印象深刻的是，SUZY并没有提供什么“万能”的减肥秘方，也没有宣扬什么“一夜瘦成闪电”的神话。她所做的，只是记录下她自己的真实经历，分享她的感悟和体会。这种真实性，恰恰是这本书最吸引人的地方。它没有虚假的承诺，只有脚踏实地的分享，让读者在阅读的过程中，能够找到属于自己的共鸣，并从中获得启示。 读完这本书，我感觉自己不再孤单。我知道，在减肥的道路上，有很多人和我一样，都在经历着类似的挑战。SUZY的故事，就像是一束光，照亮了我前行的方向。它让我相信，即使偶尔跌倒，只要不放弃，总有一天，我们会达到自己的目标。 这本书不仅仅是一本关于减肥的书，它更是一本关于人生、关于成长、关于如何与自己和谐相处的教科书。SUZY用她的真诚和乐观，为我们树立了一个榜样。她告诉我们，减肥的路上，也可以充满阳光和希望。 我非常推荐这本书给所有正在减肥或者曾经有过减肥经历的朋友们。我相信，你们也一定会在SUZY的故事中找到属于自己的力量，并从中获得宝贵的启示。
评分《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》——这个书名，就像是一颗闪烁着真实光芒的宝石，在芸芸众书之中，散发出一种独特的魅力。SUZY，这个名字本身就带着一种邻家女孩的亲切，而“减肥悲摧日记”几个字，则如同一个信号弹，瞬间点燃了我内心深处那些关于减肥的共鸣。它预示着，这是一本关于普通人，关于普通人在面对减肥困境时，真实而又不加修饰的记录。 当我翻开书，SUZY那坦诚而略带幽默的笔触，立刻将我带入了她的世界。她没有回避自己减肥过程中的“悲摧”时刻，而是毫不掩饰地将其展现在读者面前。那些深夜里，面对诱人的美食，内心的挣扎与纠结，那些下定决心要运动，却被身体的酸痛“打败”的无奈，那些因为体重数字的微小波动而产生的焦虑，都让我感同身受，仿佛书中描绘的就是我自己的生活。 书中对减肥过程中各种“坑”的描绘，堪称是一本“避坑指南”。我曾经也像SUZY一样，被那些夸大其词的广告所迷惑，尝试过各种“速效”减肥法，结果往往是钱财两空，身体也未见好转。SUZY用她略带自嘲的口吻，将这些“陷阱”一一揭露，让我更加警醒。她让我明白，减肥需要的，是科学的认知，理性的态度，以及最重要的，对身体的尊重。 最让我欣赏的是SUZY在遭遇挫折时的心态。她会沮丧，会感到失落，但她从未因此而沉沦。她会反思，会总结，然后重新出发。这种在跌倒后依然选择站起来的勇气，正是我们在减肥路上最需要的品质。她用自己的行动告诉我，减肥的成功，不在于从不失败，而在于拥有重新开始的决心。 SUZY的文字不仅仅记录了她的减肥经历，她还巧妙地将生活中的点滴细节融入其中。她对家人的温情，对朋友的支持，对生活中美好事物的热爱，都让她的形象更加丰满。我看到了一个活生生的SUZY，她不仅仅在与体重作战，更是在努力地生活，去感受生活中的一切美好。 这本书给我最大的启示是，真正的减肥，是学会爱自己，接纳自己。SUZY的“悲摧”日记，最终演变成了一部关于自我认同和自我成长的记录。她用她的经历，激励着我，也激励着更多的人，勇敢地去面对自己的身体，去拥抱自己的不完美。 我从SUZY身上学到了，减肥的路上，最重要的是保持一颗平常心。不要过分追求速效，也不要因为一时的体重反弹而否定自己。就像SUZY一样，一步一个脚印，在“悲摧”中寻找希望，在失败中汲取教训，最终，我们一定能迎来属于自己的“闪耀”时刻。 总而言之，《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》是一本充满温情、幽默、真实又励志的书。它不仅仅是一本关于减肥的书，更是一本关于人生、关于成长、关于如何与自己和谐相处的书。我强烈推荐给所有在减肥路上摸索的朋友们，相信你们也一定会在SUZY的故事里找到属于自己的力量。
评分《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》——这个书名，就如同它的内容一样，朴实无华，却带着一种直击人心的力量。SUZY，这个名字本身就自带一种憨厚可爱的气息，而“减肥悲摧日记”几个字，则像一把钥匙，轻轻地开启了我内心深处那个曾经因体重而反复挣扎的角落。这是一种熟悉的陌生感，仿佛看到了过去的自己，在书写着自己的故事。 翻开书，我立刻被SUZY那毫不掩饰的真诚所打动。她没有用任何华丽的辞藻去粉饰自己的减肥过程，而是用最朴实的语言，记录下了那些普通人都会遇到的困境。那些深夜里，面对诱人的美食，内心的煎熬和挣扎，那些下定决心要运动，却被身体的酸痛“打败”的无奈，那些因为体重数字的微小波动而产生的焦虑，都让我感同身受，仿佛书中描绘的就是我自己的生活。 书中对减肥过程中各种“坑”的描绘，堪称是一本“避坑指南”。我曾经也像SUZY一样，被那些夸大其词的广告所迷惑，尝试过各种“速效”减肥法，结果往往是钱财两空，身体也未见好转。SUZY用她略带调侃的口吻，将这些“陷阱”一一揭露，让我更加警醒。她让我明白，减肥需要的，是科学的认知，理性的态度，以及最重要的，对身体的尊重。 最让我欣赏的是SUZY在遭遇挫折时的心态。她会沮丧，会感到失落，但她从未因此而沉沦。她会反思，会总结，然后重新出发。这种在跌倒后依然选择站起来的勇气，正是我们在减肥路上最需要的品质。她用自己的行动告诉我，减肥的成功，不在于从不失败，而在于拥有重新开始的决心。 SUZY的文字不仅仅记录了她的减肥经历，她还巧妙地将生活中的点滴细节融入其中。她对家人的温情，对朋友的支持，对生活中美好事物的热爱，都让她的形象更加丰满。我看到了一个活生生的SUZY，她不仅仅在与体重作战，更是在努力地生活，去感受生活中的一切美好。 这本书给我最大的启示是，真正的减肥，是学会爱自己，接纳自己。SUZY的“悲摧”日记，最终演变成了一部关于自我认同和自我成长的记录。她用她的经历，激励着我，也激励着更多的人，勇敢地去面对自己的身体，去拥抱自己的不完美。 我从SUZY身上学到了，减肥的路上，最重要的是保持一颗平常心。不要过分追求速效，也不要因为一时的体重反弹而否定自己。就像SUZY一样，一步一个脚印，在“悲摧”中寻找希望，在失败中汲取教训，最终，我们一定能迎来属于自己的“闪耀”时刻。 总而言之，《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》是一本充满温情、幽默、真实又励志的书。它不仅仅是一本关于减肥的书，更是一本关于人生、关于成长、关于如何与自己和谐相处的书。我强烈推荐给所有在减肥路上摸索的朋友们，相信你们也一定会在SUZY的故事里找到属于自己的力量。
评分《胖达人SUZY的减肥悲摧日记》这个书名，就如同它的内容一样，充满了真实感和一丝恰到好处的戏谑。SUZY这个名字，自带一种憨态可掬的可爱，而“减肥悲摧日记”几个字，则像一把钥匙，瞬间打开了我内心深处那扇尘封已久的，关于减肥失败和无数次从头再来的记忆之门。这是一种奇妙的感觉，仿佛一本未经雕琢的璞玉，散发着最纯粹的光芒。 我之所以会被这本书吸引，很大一部分原因在于它毫不做作的坦诚。SUZY没有用任何滤镜去美化自己的减肥历程，而是用最朴实的语言，记录下那些普通人都会遇到的困境。那些深夜里，被冰箱里食物的召唤所打败的时刻，那些下定决心要开始运动，却在第二天被肌肉酸痛打垮的无奈，那些因为一点点体重波动而产生的焦虑，都如同发生在昨天一样，真实得让人心疼，又忍俊不禁。 书中对各种减肥“误区”和“陷阱”的描绘，简直可以说是我的“血泪史”的缩影。那些曾经被我寄予厚望的减肥产品，那些信誓旦旦的“速效”方法，最终都以失败告终，甚至还伴随着身体的不适。SUZY用她略带调侃的笔触，揭示了这些“坑”，让我意识到，减肥需要的，是科学的认知，理性的态度，以及最重要的，对身体的尊重。 最让我感到共鸣的，是SUZY在遭遇挫折时的心态调整。她会感到沮丧，会自我怀疑，但她从未因此而放弃。她会反思，会总结，然后继续前行。这种在逆境中不屈不挠的精神，正是我们在减肥路上最需要学习的。她让我明白，减肥的成功，不在于从不失败，而在于跌倒后，依然有勇气爬起来，继续战斗。 SUZY不仅仅记录了自己的减肥，她还巧妙地将自己的生活融入其中。她对家人的温情，对朋友的依赖，对生活中美好事物的观察，都为她的日记增添了许多色彩。这些细节，让我看到了一个鲜活的SUZY，一个不仅仅关注体重，更关注生活本身的人。她让我明白，减肥是为了更好地生活，而不是生命的全部。 这本书给我最大的启示是，减肥，与其说是“减”掉体重，不如说是“加”强自我。加强对身体的认知，加强对健康的关注，加强对自己情绪的管理。SUZY的“悲摧”日记，最终变成了一部关于自我成长和自我和解的记录。她用她的经历，激励着我，也激励着更多的人，勇敢地去面对自己的身体，去爱护自己的身体。 我从SUZY身上学到了，减肥的路上，最重要的是保持一颗平常心。不要过分追求速效，也不要因为一时的挫折而否定自己。就像SUZY一样，一步一个脚印，在“悲摧”中寻找希望，在失败中汲取教训，最终，我们一定能迎来属于自己的“闪耀”时刻。 这本书，不仅仅是一本减肥指南，更是一本关于生活的哲学。它用最朴实的方式，告诉我们如何与自己和解，如何在这个充满诱惑的世界里，找到属于自己的平衡。我真心推荐给每一个在减肥路上奋斗的朋友，相信你们也一定会被SUZY的真诚和乐观所打动。
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