美颜不必花大钱，重要的是用对方法。
体内问题太多，皮肤当然会不好，只要调理得当你也能素颜出门。

　　皮肤是身体最大的器官，除了体内排毒也该重保养，
　　皮肤无法正常排除老旧废物、外在环境的刺激，都会让皮肤产生斑点、暗沉、皱纹、发炎等症状。

　　本书作者推崇低碳天然护肤，以天然的方式养颜，是身体最没负担的方式。
　　不论是基础调理、问题肌肤，甚至局部护理，
　　去除掉化学制品的烦恼，你也能以天然的方式保养自己的肌肤。

　　纯天然养颜经！连美女医师都推荐。
　　不用微整型、不用吃药，天然的食物与运动就能让你的肌肤又美、又白、无皱纹。

　　★自制普洱「神仙水」面膜具有保湿、抗氧化效果！
　　★清酒洁面能够抑制皮肤分泌过多的油脂，深入清洁毛孔！
　　★绿豆粉能温和地磨去脸上附着的死皮！
　　★热米饭拔黑头！
　　★黑芝麻花生煳淡化黄褐斑！

　　○「外油内干」的肌肤护理重点，不是在去油，而是要加强补水。
　　○严重晒伤的皮肤不能立即冰敷降温。
　　○体毛并不会真得愈刮愈粗。

　　以自然、简便、便宜的方式保养能解决所有肌肤的问题，你不再需要依靠昂贵的保养品！拼命看医生！让皮肤变美、变白、变年轻！

作者简介

吕游

　　女，毕业于中国传媒大学，传播学硕士，2003年开始发表作品，从事过编辑和文案工作，文字功底深厚。曾供职于某门户网站，担任美容频道编辑，擅长美容护肤类选题，推崇低碳天然护肤，在皮肤护理和保养方面颇有心得。

审订者简介

廖婉绒

　　【现任】
　　台北市御绒中医诊所院长
　　御美医汉方医学美妍中心主任
　　御美医联盟体系 研发总顾问

　　【经历】
　　前台北市立联合医院中医院区医师
　　新光医院专任物理治疗师
　　御丰中医诊所总顾问医师
　　各大媒体专家顾问
　　讲座主讲人、作家

　　【学历】
　　中国医药大学 中医研究所硕士班研究
　　中国医药大学 学士后中医学系毕业
　　美国哈佛医学院麻州总医院 物理治疗研究所硕士班研究
　　中山医学大学 复健医学系物理治疗组毕业

　　【着作】
　　《吃补自然食疗法》、《廖婉绒教你吃出好孕来》、《OL美人36计》、《魔力28天–享瘦美人饮》、《女中医才知道的青春秘方》、《你没有理由瘦不下来》

推荐序──以最天然、正确的方式养颜美容
自序──爱美之心，人皆有之

Chapter1　正常肌肤的基础护理
纵然天生丽质的肌肤也需要保养，保湿、控油、美白、防晒、去角质、抗衰老，这是正常肌肤必须经历的护理步骤。柔软光滑的肌肤来自细心温柔的呵护，呵护愈多，皮肤也会愈健康美丽。
．保湿——你知道肌肤水当当的祕密吗？
．控油——迅速甩掉大油田
．美白——灰姑娘变身白雪公主
．防晒——轻松远离紫外线伤害
．去角质——解救角质堆积的肌肤
．抗衰老——再现光彩容颜

Chapter2　问题肌肤的特别护理
受外界或是自身体质的影响，每个人多多少少都会有一些肌肤问题。痘痘、毛孔粗大、黑头、粉刺、红血丝……都是问题肌肤的预警。想把这些烦恼一扫而空？方法对了，便不是难题。
．祛痘——别再叫我「豆花妹」
．祛斑——白嫩皮肤没斑点
．紧致毛孔——完美肌肤零毛孔
．黑头——抢救草莓脸
．粉刺——全歼粉刺不留情
．红血丝——消除双颊高原红
．敏感皮肤——为肌肤撑开「保护伞」

Chapter3　局部护理，全方位呵护肌肤
很多人把肌肤护理的重点放在脸部，却忽略了对其他部位肌肤的照顾。这种偏心往往会导致白脸黑脖、「熊猫」臂、脱皮腿、皱脚跟、痘痘背等诸多问题，一个不小心就陷入尴尬境地。本章将为大家准备一份护肤的完全版手册——沿着每一寸裸露的身体去护肤。
．重返电眼魅力
．做个唇情美人
．手、足、腿总动员
．不可忽视的秀颈、美背
．巧妙去除体毛