美顔不必花大錢，重要的是用對方法。
體內問題太多，皮膚當然會不好，隻要調理得當你也能素顔齣門。

　　皮膚是身體最大的器官，除瞭體內排毒也該重保養，
　　皮膚無法正常排除老舊廢物、外在環境的刺激，都會讓皮膚産生斑點、暗沉、皺紋、發炎等癥狀。

　　本書作者推崇低碳天然護膚，以天然的方式養顔，是身體最沒負擔的方式。
　　不論是基礎調理、問題肌膚，甚至局部護理，
　　去除掉化學製品的煩惱，你也能以天然的方式保養自己的肌膚。

　　純天然養顔經！連美女醫師都推薦。
　　不用微整型、不用吃藥，天然的食物與運動就能讓你的肌膚又美、又白、無皺紋。

　　★自製普洱「神仙水」麵膜具有保濕、抗氧化效果！
　　★清酒潔麵能夠抑製皮膚分泌過多的油脂，深入清潔毛孔！
　　★綠豆粉能溫和地磨去臉上附著的死皮！
　　★熱米飯拔黑頭！
　　★黑芝麻花生糊淡化黃褐斑！

　　○「外油內乾」的肌膚護理重點，不是在去油，而是要加強補水。
　　○嚴重曬傷的皮膚不能立即冰敷降溫。
　　○體毛並不會真得愈颳愈粗。

　　以自然、簡便、便宜的方式保養能解決所有肌膚的問題，你不再需要依靠昂貴的保養品！拼命看醫生！讓皮膚變美、變白、變年輕！

作者簡介

呂遊

　　女，畢業於中國傳媒大學，傳播學碩士，2003年開始發錶作品，從事過編輯和文案工作，文字功底深厚。曾供職於某門戶網站，擔任美容頻道編輯，擅長美容護膚類選題，推崇低碳天然護膚，在皮膚護理和保養方麵頗有心得。

審訂者簡介

廖婉絨

　　【現任】
　　颱北市禦絨中醫診所院長
　　禦美醫漢方醫學美妍中心主任
　　禦美醫聯盟體係 研發總顧問

　　【經曆】
　　前颱北市立聯閤醫院中醫院區醫師
　　新光醫院專任物理治療師
　　禦豐中醫診所總顧問醫師
　　各大媒體專傢顧問
　　講座主講人、作傢

　　【學曆】
　　中國醫藥大學 中醫研究所碩士班研究
　　中國醫藥大學 學士後中醫學係畢業
　　美國哈佛醫學院麻州總醫院 物理治療研究所碩士班研究
　　中山醫學大學 復健醫學係物理治療組畢業

　　【著作】
　　《吃補自然食療法》、《廖婉絨教你吃齣好孕來》、《OL美人36計》、《魔力28天–享瘦美人飲》、《女中醫纔知道的青春秘方》、《你沒有理由瘦不下來》

推薦序──以最天然、正確的方式養顔美容
自序──愛美之心，人皆有之

Chapter1　正常肌膚的基礎護理
縱然天生麗質的肌膚也需要保養，保濕、控油、美白、防曬、去角質、抗衰老，這是正常肌膚必須經曆的護理步驟。柔軟光滑的肌膚來自細心溫柔的嗬護，嗬護愈多，皮膚也會愈健康美麗。
．保濕——你知道肌膚水當當的祕密嗎？
．控油——迅速甩掉大油田
．美白——灰姑娘變身白雪公主
．防曬——輕鬆遠離紫外綫傷害
．去角質——解救角質堆積的肌膚
．抗衰老——再現光彩容顔

Chapter2　問題肌膚的特彆護理
受外界或是自身體質的影響，每個人多多少少都會有一些肌膚問題。痘痘、毛孔粗大、黑頭、粉刺、紅血絲……都是問題肌膚的預警。想把這些煩惱一掃而空？方法對瞭，便不是難題。
．祛痘——彆再叫我「豆花妹」
．祛斑——白嫩皮膚沒斑點
．緊緻毛孔——完美肌膚零毛孔
．黑頭——搶救草莓臉
．粉刺——全殲粉刺不留情
．紅血絲——消除雙頰高原紅
．敏感皮膚——為肌膚撐開「保護傘」

Chapter3　局部護理，全方位嗬護肌膚
很多人把肌膚護理的重點放在臉部，卻忽略瞭對其他部位肌膚的照顧。這種偏心往往會導緻白臉黑脖、「熊貓」臂、脫皮腿、皺腳跟、痘痘背等諸多問題，一個不小心就陷入尷尬境地。本章將為大傢準備一份護膚的完全版手冊——沿著每一寸裸露的身體去護膚。
．重返電眼魅力
．做個唇情美人
．手、足、腿總動員
．不可忽視的秀頸、美背
．巧妙去除體毛