具体描述
外食族，你为什么会胖？
上班族如何吃才能对抗肥胖？
怎么减都瘦不下来，哪里出问题了？
遇到停滞期，怎么克服？
你适合自己进行减重还是需到医院减重？
每天老是在外用餐的外食族，想减重不一定要食之无味，瘦与挨饿绝不是等号，就能瘦得自然又健康！本书针对减肥族群最常面对的困扰，在医师与营养师的专业建议下，透过作者的精辟文字一一提出
解答，让外食族能尽情享受喜欢的美食，又能顺利达成减重目标。
本书特色
1. 一本适合外食上班族的减肥书，以日常中最简单易行的减肥方式，让大家开心吃、不怕胖。
2. 外食族的心机减肥法，不管是在家自己煮、与朋友欢聚享用中式、日式、西式与异国美食，都能掌握食物卡路里，肥胖不上身。
3.提供简易瘦身操分解动作，瘦身同时又能紧实身体线条，是减肥族必备的工具书。
作者简介
钟碧芳
一位长期关注减肥、健康医疗、亲职议题的媒体人，也是一位懂得爱自己、爱美食、享健康的生活家。着有《婴幼儿聪明食谱东问西答》。
著者信息
图书目录
推荐序－□富筹
推荐序－林伶蓉
作者自序
Chapter One 做个纤美人
--找出你囤脂的原因 014
--你就是这样吃胖的 024
--你有肥胖基因吗 030
--不用饿肚子也能瘦 034
--一生志业拚减重 040
Chapter Two 美丽新主张
--吃对食物自然瘦 050
--大快朵颐不怕胖 056
--外食族的摄食妙方 062
--选择小吃妙撇步 066
--速食料理聪明吃 070
--精明光顾超商店 074
--日式料理有地雷 078
--浪漫西餐暗藏危险 082
--火锅店饱餐有技巧 086
Chapter Three 窈窕美人身
--营养标示学问大 096
--食物热量仔细瞧 102
--减肥辅助营养品 106
Chapter Four 找回S曲线
--运动健身魅力大增 114
--美体运动维持身材 118
--跟着减重达人一起动 122
Chapter Five 轻盈零复胖
--苗条知识更进阶 130
--聪明改造减重计画 132
--代谢正常瘦得快 134
--选择减重医院停看听 136
--减肥食谱的秘密 138
--减肥药品玄机多 140
--减重日志大帮手 142
图书序言
图书试读
用户评价
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有