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好瘦！外食族減肥吃法大公開 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

好瘦！外食族減肥吃法大公開
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作者
出版者 齣版社：四塊玉 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
出版日期 齣版日期：2012/08/07
語言 語言：繁體中文

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發表於2024-11-06

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圖書描述

　　外食族，你為什麼會胖？
　　上班族如何吃纔能對抗肥胖？
　　怎麼減都瘦不下來，哪裏齣問題瞭？
　　遇到停滯期，怎麼剋服？
　　你適閤自己進行減重還是需到醫院減重？

　　每天老是在外用餐的外食族，想減重不一定要食之無味，瘦與挨餓絕不是等號，就能瘦得自然又健康！本書針對減肥族群最常麵對的睏擾，在醫師與營養師的專業建議下，透過作者的精闢文字一一提齣

　　解答，讓外食族能盡情享受喜歡的美食，又能順利達成減重目標。

本書特色

　　1. 一本適閤外食上班族的減肥書，以日常中最簡單易行的減肥方式，讓大傢開心吃、不怕胖。

　　2. 外食族的心機減肥法，不管是在傢自己煮、與朋友歡聚享用中式、日式、西式與異國美食，都能掌握食物卡路裏，肥胖不上身。

　　3.提供簡易瘦身操分解動作，瘦身同時又能緊實身體綫條，是減肥族必備的工具書。

作者簡介

鍾碧芳

　　一位長期關注減肥、健康醫療、親職議題的媒體人，也是一位懂得愛自己、愛美食、享健康的生活傢。著有《嬰幼兒聰明食譜東問西答》。

著者信息

好瘦！外食族減肥吃法大公開 pdf epub mobi txt 電子書 下載

圖書目錄

推薦序－□富籌
推薦序－林伶蓉
作者自序

Chapter One 做個縴美人
--找齣你囤脂的原因　014
--你就是這樣吃胖的　024
--你有肥胖基因嗎　030
--不用餓肚子也能瘦　034
--一生誌業拚減重　040

Chapter Two 美麗新主張
--吃對食物自然瘦　050
--大快朵頤不怕胖　056
--外食族的攝食妙方　062
--選擇小吃妙撇步　066
--速食料理聰明吃　070
--精明光顧超商店　074
--日式料理有地雷　078
--浪漫西餐暗藏危險　082
--火鍋店飽餐有技巧　086

Chapter Three 窈窕美人身
--營養標示學問大　096
--食物熱量仔細瞧　102
--減肥輔助營養品　106

Chapter Four 找迴S麯綫
--運動健身魅力大增　114
--美體運動維持身材　118
--跟著減重達人一起動　122

Chapter Five 輕盈零復胖
--苗條知識更進階　130
--聰明改造減重計畫　132
--代謝正常瘦得快　134
--選擇減重醫院停看聽　136
--減肥食譜的秘密　138
--減肥藥品玄機多　140
--減重日誌大幫手　142

圖書序言

圖書試讀

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