具体描述
该如何快速且正确的减轻体重并雕塑体态呢？
全新方法，帮助你实现窈窕美体的完美梦想！
关键就在于「消除肌肉的老废角质」；
也就是日本最新的「肌肉排毒瘦身法」；
日文叫做「（Mio dore Diet）」，是种活用物理治疗的理论和技法。
原文是（Mio drainage），所谓Mio是指肌肉，drainage为排除老旧废物的意思。
日本有许多艺人或模特儿想得到「立竿见影」的瘦身结果而去美容沙龙。
为什么那里可以迅速看到效果呢？
答案即是採用这个日本近来备受瞩目、可消除囤积于肌肉内脂肪＝肌肉脂肪的按摩法。
因为当肌肉的质变好了，甚至连骨骼的形状都会改变。
所以，（Mio dore）和只有瘦身的按摩截然不同。
是一种不管任何遗传因素或体质，都能转变成理想体态的医疗型按摩。
你一定要亲身体验一下这份惊奇。
因此，只要使用美体按摩消脂手套，
STEP BY STEP照着按摩步骤，10次就能达到腹凹的梦想体态！
◎将肌肉的老废角质排出，达到腹凹的目的！
◎适合讨厌运动且身体僵硬的人。
◎想集中腹部和腿部局部瘦身的人。
◎想大幅度改变身体线条的人。
◎针对腹部、赘肉、臀部、腿部、上臂、腰部、小腿肚等，只要依照按摩步骤，达成瘦身逆转胜。
作者简介
小野晴康
日本（Sorridente）南青山院长。物理治疗师、柔道复健师、辅具技师、厨师。曾于公立阿伎留医疗中心复健科等累积复健医疗的实际经验、经营复健学院等，设置了「医疗美容沙龙（Sorridente）南青山」，另担任模特儿、艺人等众多名人身体保养顾问。于2011年创办日本（Miodore）协会（简称JMA），持续指导并普及（Miodore）至今。
Sorridente南青山 www.sorridente.jp
著者信息
图书目录
PART1
所谓肌肉排毒（Mio dore）瘦身法到底是什么？
PART2
採用肌肉排毒瘦身法，任何人都会瘦的「3个理由」
PART3
按压力道不同，效果也截然不同！肌肉排毒瘦身法的纤细疗程
PART4
消灭赘肉大作战！消除橘皮组织疗程
PART5
虽是小毛病，却很在意借肌肉排毒瘦身法改善体质疗程
PART6
教导任谁绝对都会的诀窍！肌肉排毒瘦身法Q＆A
◎特别附录 美体按摩消脂手套
图书序言
图书试读
用户评价
天啊，我真的太爱这本《肌肉排毒瘦身法》了！当初买这本书的时候，其实是抱着一种半信半疑的态度，想着“最新按摩消脂术”听起来有点玄乎，而且我的腹部确实是顽固的脂肪聚集地，试过太多方法都收效甚微，所以抱着“死马当活马医”的心态下单了。收到书的那一刻，我就被它精美的设计和丰富的图文吸引了，厚厚一本，拿在手里就觉得很有分量，感觉里面内容肯定很扎实。我迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是那些清晰、专业的穴位图和按摩手法图，每一个动作都讲解得非常细致，从手部角度到力度掌握，都给出了详细的指导，这让我觉得这本书不是那种只喊口号的书，而是真的有实际操作性的。最让我惊喜的是，书里还特别附赠了一个美体按摩消脂手套！这个手套的材质非常舒适，戴在手上操作按摩简直太方便了，比直接用手按压更省力，而且能更深入地按到肌肉深层，感觉就像请了个专业的按摩师在家一样。我按照书里的指导，从腹部开始，每天花十五分钟进行按摩。一开始确实有些酸痛，这是正常的肌肉反应，但随着时间的推移，我发现腹部的僵硬感逐渐消失，变得柔软起来。而且，最让我难以置信的是，仅仅不到两周的时间，我感觉我的小腹竟然真的开始变平坦了！以前微微凸起的小肚子，现在收紧了很多，穿裤子的时候明显感觉腰围变小了。这让我简直不敢相信自己的眼睛，那种发自内心的喜悦和成就感是任何减肥药或者节食都无法带来的。这本书不仅仅是教你一套按摩手法，它更像是在引导你认识自己的身体，了解肌肉的运作和脂肪堆积的原因。它让我明白，瘦身不仅仅是饿肚子，更重要的是疏通经络，促进循环，让身体的代谢能力得到提升。书里关于“排毒”的解释也让我豁然开朗，原来很多身体的“毒素”堆积，会直接影响到我们的瘦身效果，而通过特定的按摩手法，可以有效地将这些毒素排出体外，从而达到事半功倍的效果。我非常欣赏作者在书中强调的“温和”、“持续”的瘦身理念，它不是让你一下子瘦成一道闪电，而是通过科学的方法，让你的身体慢慢地、健康地发生改变。这个过程是循序渐进的，而且不会让你感到痛苦和不适，反而能让你在按摩中感受到身体的放松和愉悦。我还会继续坚持下去，期待看到更惊人的变化！
评分我简直要为这本《肌肉排毒瘦身法》疯狂打call！我是一个对身材要求比较高的人，但无奈岁月不饶人，加上工作压力大，腹部脂肪总是悄悄爬上来，让我很是苦恼。尝试过各种节食和运动，效果总是不尽如人意。当我偶然看到这本书的介绍，特别是“日本最新按摩消脂术”和“腹凹没问题”的字样，瞬间就燃起了我的希望。拿到书后，我被它精致的设计和详尽的内容深深吸引。书中不仅有清晰的穴位图和动作分解图，更重要的是，它深入浅出地讲解了按摩瘦身的科学原理，让我明白为何按摩能够促进排毒和消脂。这种理论与实践相结合的方式，让我更有信心去尝试。最让我惊喜的是，书中还附赠了一个美体按摩消脂手套！这个手套的材质非常亲肤，而且设计合理，戴上它进行按摩，感觉力度更集中，也更省力，还能保护我的手部皮肤。我每天晚上都会按照书中的指导，花15分钟按摩腹部。说实话，刚开始的时候，我并没有期待有多么大的效果，毕竟腹部脂肪是最顽固的。但是，令我震惊的是，不到三周的时间，我的腹部竟然真的有了明显的改善！以前穿裤子时，腰腹部总感觉紧绷不适，现在却轻松了很多，甚至感觉腰围小了一圈。更让我惊喜的是，我的睡眠质量也得到了提升，每天晚上都能睡得特别香甜。这本书让我明白，瘦身不仅仅是减少热量摄入，更重要的是提升身体的代谢能力，疏通经络，排出毒素。通过这本书，我不仅找到了解决腹部脂肪的有效方法，更学会了如何通过按摩来调理身体，提升整体健康水平。我非常欣赏作者在书中提倡的“由内而外”的瘦身理念，它不是短暂的“减重”，而是通过科学的方法，让身体真正健康起来，从而达到持久的身材管理。这本书真的为我带来了太大的改变，我再也不用为腹部脂肪而烦恼了！
评分我简直要为这本《肌肉排毒瘦身法》疯狂打call！作为一名长期被“水桶腰”困扰的女性，我试过无数种减肥方法，结果都收效甚微，甚至有些方法让我身体产生了不适。当我在网上看到这本书的介绍时，我立刻被“日本最新按摩消脂术”和“腹凹没问题”这些关键词吸引了。心想，这次一定要尝试一下这种非侵入性的瘦身方法。拿到书后，我惊喜地发现，它不仅仅是一本书，更像是一个贴心的瘦身指导。书中的插图非常精美，讲解也十分详细，从穴位的选择到按摩的手法，再到每次按摩的时长和力度，都给出了明确的指导。我最喜欢的是，书中解释了按摩瘦身的科学原理，让我能够理解为什么这些手法能够帮助我们排出毒素，加速脂肪代谢。这让我觉得这本书非常有深度，不仅仅是表面上的操作，而是让你真正了解自己的身体。更让我感到惊喜的是，这本书还附赠了一个美体按摩消脂手套！这个手套的材质非常好，戴在手上按摩，感觉更加省力，而且能够更有效地将按摩的力度渗透到肌肉深层。我按照书中的指导，每天晚上坚持按摩腹部，大概15分钟。刚开始的时候，我有点怀疑效果，毕竟脂肪不是一天形成的，也不可能一天就消失。但是，当坚持了大约两周后，我惊讶地发现，我的腹部真的变平坦了！以前穿紧身衣服的时候，肚子上的肉总是很不争气地鼓出来，现在却能轻松驾驭了。而且，我发现我的肠胃蠕动也变得更加顺畅了，之前偶尔出现的便秘问题也得到了缓解。这本书让我明白，很多时候，我们身体的代谢问题，都可以通过疏通经络、促进循环来解决。它不仅仅是在瘦身，更是在调理身体，让身体恢复到健康的状态。我非常喜欢作者在书中提倡的“由内而外”的瘦身理念，它不是通过药物或者极端的节食来达到目的，而是通过温和的按摩，激活身体自身的潜能，让身体自然而然地瘦下来。这本书给了我太多的惊喜和信心，我会继续坚持下去，相信我的身材会变得越来越好！
评分我必须要分享一下我对这本《肌肉排毒瘦身法》的真实感受，这本书真的颠覆了我对瘦身的所有认知！作为一名曾经的“减肥小白鼠”，尝试过太多琳琅满目的减肥产品和方法，但总是效果甚微，甚至屡屡受挫。偶然的机会，我看到了这本书的介绍，被“日本最新按摩消脂术”和“腹凹没问题”的承诺深深吸引。收到书后，我被其精美的设计和丰富的图文内容深深打动。书中对于每一个按摩手法、每一个穴位的讲解都极其详尽，并配有高清的插图，让我即使一个人在家练习，也能准确掌握。更重要的是，作者并没有仅仅停留在“怎么做”的层面，而是深入浅出地解释了“为什么这样做”能够达到瘦身效果，比如如何通过按摩促进淋巴循环，排出体内毒素，从而提高新陈代谢。这种理论与实践相结合的方式，让我对瘦身有了更深刻的理解，也让我更有信心去实践。最令我惊喜的是，书中还附赠了一个专门的美体按摩消脂手套！这个手套的设计非常贴心，材质柔软舒适，戴在手上进行按摩，不仅能够更省力，还能让按摩力度更均匀地作用于肌肤，感觉就像专业的技师在给我按摩一样。我按照书中的指示，每天抽出15分钟的时间来按摩腹部。起初，我只是抱着试试看的心态，但让我意外的是，仅仅不到半个月的时间，我的腹部就有了明显的变化！以前总是松弛、略显突出的腹部，现在竟然变得紧实了许多，甚至感觉有了隐约的线条。穿以前的衣服，明显感觉腰围变小了，这种成就感简直无法言喻。这本书让我明白，瘦身并非只有节食和剧烈运动，通过科学的按摩手法，能够更温和、更有效地激活身体的燃脂机制。它不仅仅是在“减脂”，更是在“塑形”，通过调理身体内部的循环，让脂肪更容易被代谢，皮肤也变得更加紧致有弹性。我特别欣赏作者在书中强调的“排毒”概念，原来很多身体的“亚健康”状态和肥胖都与体内毒素堆积有关。通过这本书，我学会了如何通过按摩来“启动”身体的自我修复和排毒功能，这对我来说是一种全新的体验。我现在对这本《肌肉排毒瘦身法》爱不释手，它不仅帮我解决了长久以来的腹部烦恼，更让我对身体健康有了新的认识。
评分我必须说，这本《肌肉排毒瘦身法》完全是我的“瘦身救星”！我曾经是一个对自己身材非常不满意的人，尤其是腹部，总是感觉脂肪堆积，怎么减都减不下去。尝试过各种减肥药、节食、运动，结果总是反反复复，让我感到非常沮丧。当我偶然看到这本书时，被“日本最新按摩消脂术”和“腹凹没问题”的标题吸引住了。我心想，这会不会是真的？拿到书后，我被它的内容深深吸引。书中对于每一个按摩手法、每一个穴位的讲解都非常详细，配有精美的插图，让我一个人在家练习也能轻松上手。更重要的是，作者并没有停留在“怎么做”的层面，而是深入浅出地解释了按摩瘦身的科学原理，比如如何通过按摩促进淋巴循环，加速新陈代谢，排出体内毒素。这让我对瘦身有了更深刻的理解，也更有信心去实践。最让我惊喜的是，书中竟然还附赠了一个美体按摩消脂手套！这个手套的材质非常柔软舒适，戴在手上按摩，不仅能让按摩更加省力，还能有效地将按摩的力度渗透到肌肉深层。我按照书中的指导，每天晚上坚持按摩腹部15分钟。刚开始的时候，我并没有抱太大的期望，但出乎意料的是，仅仅不到两周的时间，我的腹部就有了惊人的变化！以前松弛、略显突出的腹部，现在变得紧实了许多，穿裤子的时候明显感觉到腰围变小了。更让我惊喜的是，我的睡眠质量也得到了很大的提升，每天晚上都能睡得很香，醒来后感觉整个人都精神奕奕。这本书让我明白，瘦身不仅仅是减少热量摄入，更重要的是通过科学的方法，激活身体自身的代谢能力。通过按摩，我感觉身体的循环系统得到了改善，毒素也得到了有效排出，这才是真正健康的瘦身之道。我非常喜欢作者在书中提倡的“温和”和“持久”的瘦身理念，它不是让你一下子瘦成一道闪电，而是通过循序渐进的方式，让你的身体慢慢地、健康地发生改变。这本书给了我太多的惊喜和信心，我一定会继续坚持下去，期待看到更美好的自己！
评分作为一个曾经的“减肥失败者”，我真的对各种减肥方法感到麻木了。尝试过无数种，结果总是反反复反弹，身心俱疲。直到我偶然间看到了这本《肌肉排毒瘦身法：日本最新按摩消脂术！腹凹没问题！》，被标题吸引，心想“好吧，最后一次试试”。这本书的内容让我眼前一亮，完全超出了我的预期。它不仅仅是一本简单的按摩教程，更像是一本关于身体健康和新陈代谢的指南。书中对于按摩手法、穴位讲解得非常详细，配有高质量的插图，让我这个对按摩一窍不通的人也能轻松学会。更让我惊艳的是，作者还深入浅出地解释了中医经络理论和现代生理学知识，让我明白了为什么这些按摩能够达到排毒和消脂的效果。这种理论知识的学习，让我更加有针对性地去实践，而不是盲目地操作。最令我惊喜的是，书中竟然还附赠了一个美体按摩消脂手套！这个手套的设计非常人性化，戴在手上按摩，既省力又舒服，而且能够让按摩的力度更深入，感觉就像请了个专业的按摩师在家一样。我按照书中的指导，每天坚持按摩腹部15分钟。让我最欣喜的是，才过了两个星期，我竟然就看到了明显的效果！我的腹部明显变紧实了，以前穿裤子的时候，腰腹部总是显得鼓鼓囊囊的，现在却能轻松扣上，甚至感觉腰围变小了。而且，我发现我的消化系统也得到了改善，之前偶尔出现的腹胀问题也消失了。这本书让我明白，很多时候，身体的问题并非是“胖”那么简单，而是因为循环不畅、毒素堆积等原因导致的。通过这本书，我学会了如何通过按摩来“激活”身体的自愈能力，让身体自己“瘦”下来。我非常喜欢作者在书中强调的“健康瘦身”的理念，它不是让你饿肚子或者去消耗身体，而是通过科学的方法，让身体达到一个平衡的状态，从而实现健康又美丽。这本《肌肉排毒瘦身法》是我近年来最满意的一本书，它给我带来了巨大的改变，让我重新找回了对身材的自信！
评分我简直要为这本《肌肉排毒瘦身法》竖起大拇指！作为一个长期伏案工作的上班族，我的身体总是处于一种僵硬的状态，尤其是腹部，脂肪堆积得相当严重。试过各种减肥方法，都收效甚微。当我看到这本书的介绍时，立刻就被“日本最新按摩消脂术”和“腹凹没问题”所吸引。抱着试试看的心态，我入手了这本书。拿到书后，我被它的内容深深震撼了。书中对按摩手法的讲解极其细致，配有大量的彩色插图，即使是新手也能轻松掌握。最重要的是，作者并没有停留在“怎么做”的层面，而是深入浅出地解释了按摩瘦身的科学原理，比如如何通过按摩促进淋巴循环，加速新陈代谢，排出体内毒素。这让我对瘦身有了更深刻的理解，也更有信心去实践。更令我惊喜的是，书中竟然还附赠了一个美体按摩消脂手套！这个手套的材质非常柔软舒适，戴在手上按摩，不仅能让按摩更加省力，还能有效地将按摩的力度渗透到肌肉深层。我按照书中的指导，每天晚上坚持按摩腹部15分钟。一开始，我并没有抱太大的期望，但出乎意料的是，仅仅不到两周的时间，我的腹部就有了惊人的变化！以前松弛、略显突出的腹部，现在变得紧实了许多，穿裤子的时候明显感觉到腰围变小了。更让我惊喜的是，我的睡眠质量也得到了很大的提升，每天晚上都能睡得很香，醒来后感觉整个人都精神奕奕。这本书让我明白，瘦身不仅仅是减少热量摄入，更重要的是通过科学的方法，激活身体自身的代谢能力。通过按摩，我感觉身体的循环系统得到了改善，毒素也得到了有效排出，这才是真正健康的瘦身之道。我非常喜欢作者在书中提倡的“温和”和“持久”的瘦身理念，它不是让你一下子瘦成一道闪电，而是通过循序渐进的方式，让你的身体慢慢地、健康地发生改变。这本书给了我太多的惊喜和信心，我一定会继续坚持下去，期待看到更美好的自己！
评分我必须说，这本《肌肉排毒瘦身法：日本最新按摩消脂术！腹凹没问题！（特别附录美体按摩消脂手套）》简直是我近期的“瘦身神器”！作为一名曾经试过各种方法却总是在减肥这条路上“原地踏步”的人，我看到这本书时，就像抓住了救命稻草。日本最新按摩消脂术？这听起来就充满了科技感和神秘感，再加上“腹凹没问题”的承诺，我简直立刻就下单了。拿到书之后，我被它的内容深深吸引住了。这本书不仅仅是教你简单的按摩手法，它更像是一本关于身体能量和循环的科普读物。书中详细地解释了为什么会堆积脂肪，为什么身体会“排毒不畅”，以及如何通过特定的按摩来激活身体的自愈能力和代谢能力。每一个按摩的穴位，每一个动作的细节，都配有非常清晰的图示，让我这个按摩新手也能够轻松上手。最让我惊喜的是，书中竟然还附赠了一个美体按摩消脂手套！这个手套的材质非常柔软，戴在手上按摩腹部，能够让我的手更舒适，而且按摩的力度也更加均匀和深入。我按照书中的指导，每天晚上坚持按摩腹部15分钟。刚开始的时候，我并没有抱太大的期望，但出乎意料的是，仅仅过了十几天，我就发现我的腹部真的有了明显的收紧感，以前微微凸起的肚子，现在变得平坦多了。而且，我感觉我的肠胃蠕动也比以前顺畅了，有时候会觉得身体热热的，应该是新陈代谢加快了吧。这本书让我明白，瘦身不只是表面的“减重”，更重要的是身体内部的调理。通过按摩，我感觉身体的循环系统得到了改善，毒素得到了排出，这才是真正健康的瘦身之道。我非常喜欢作者在书中强调的“温和”和“持久”的理念，它不是让你一下子瘦成闪电，而是通过循序渐进的方式，让你的身体逐渐发生改变，从而达到长久维持的效果。这本书给了我太大的惊喜，它让我重新找回了对身材的信心，也让我学会了如何更好地爱护自己的身体。
评分我真的想为这本书写一篇超长好评！《肌肉排毒瘦身法：日本最新按摩消脂术！腹凹没问题！》这本书简直是我近期最满意的一次图书购物体验了！作为一名常年久坐的上班族，腹部脂肪堆积真的是我的头号大敌，每次看到镜子里的自己，都感到无比沮丧。我试过各种各样的减肥方法，节食、运动、减肥茶，结果要么反弹，要么身体吃不消。所以，当我在书店偶然翻到这本书时，我立刻被它的标题吸引了。日本最新的按摩消脂术？听起来就很厉害！而且“腹凹没问题”这几个字，更是像一束光照进了我的心田，让我觉得终于看到了希望。拿到书后，我被它的内容深深震撼了。它不是那种空洞的理论，而是充满了实践指导。书中详细地讲解了如何通过按摩来疏通身体的经络，排出身体的毒素，从而加速脂肪的燃烧。每一个按摩的穴位、手法，都配有非常清晰的插图，我一个人在家跟着学，也完全不会感到困难。作者还非常贴心地解释了为什么这些按摩手法能够达到瘦身效果，让我能够更深入地理解背后的原理。最让我惊喜的是，这本书还特别附赠了一个美体按摩消脂手套！这个手套的设计非常人性化，戴在手上，能够更有效地将按摩的力度传递到肌肉深层，而且还能保护我的手部皮肤，避免长时间按摩造成的磨损。用手套按摩腹部，感觉比直接用手要轻松很多，而且效果也更好。我坚持每天晚上睡前用它来按摩腹部，大概15分钟左右。一开始，我只是抱着试试看的心态，但没想到，才过了一个星期，我就明显感觉到腹部变得紧实了许多，以前穿牛仔裤时肚子那里总是鼓鼓囊囊的，现在却能轻松扣上扣子了。更神奇的是，我的睡眠质量也得到了提升，每天晚上都能睡得很香，早上醒来的时候感觉整个人都精力充沛。这本书让我明白，瘦身不仅仅是减少热量摄入，更重要的是提升身体的自身代谢能力，让身体成为一个高效的“燃脂机器”。通过按摩，我感觉自己的身体内部正在发生积极的变化，循环通畅了，毒素也排出来了，自然而然地，脂肪也就更容易被代谢掉了。我现在对这本书的喜爱程度简直无法用言语来形容，它给我带来的不仅仅是身材上的改变，更是对生活的一种积极影响。我更加自信了，也更加热爱自己的身体了。
评分我必须毫不犹豫地说，这本《肌肉排毒瘦身法：日本最新按摩消脂术！腹凹没问题！（特别附录美体按摩消脂手套）》是我近期最满意的一次购书体验！作为一个多年来深受腹部脂肪困扰的人，我尝试过无数种减肥方法，但总是效果甚微，甚至有些方法让我身体产生不适。当我偶然看到这本书的介绍时，被“日本最新按摩消脂术”和“腹凹没问题”这些字眼深深吸引，心想，这次一定要试试这种非侵入性的方法。收到书后，我被其精美的设计和丰富的内容深深打动。书中对每一个按摩手法、每一个穴位的讲解都极其详尽，并配有清晰的插图，让我一个人在家练习，也能准确掌握。最重要的是，书中深入浅出地解释了按摩瘦身的科学原理，让我能够理解为何这些手法能够帮助我们排出毒素，加速脂肪代谢。这种理论与实践相结合的方式，让我对瘦身有了更深刻的理解，也让我更有信心去实践。最让我惊喜的是，这本书还附赠了一个专门的美体按摩消脂手套！这个手套的材质非常好，戴在手上按摩，感觉更加省力，而且能够更有效地将按摩的力度渗透到肌肉深层。我按照书中的指导，每天晚上坚持按摩腹部，大概15分钟。说实话，刚开始的时候，我有点怀疑效果，毕竟脂肪不是一天形成的，也不可能一天就消失。但是，当坚持了大约两周后，我惊讶地发现，我的腹部真的变平坦了！以前穿紧身衣服的时候，肚子上的肉总是很不争气地鼓出来，现在却能轻松驾驭了。而且，我发现我的肠胃蠕动也变得更加顺畅了，之前偶尔出现的便秘问题也得到了缓解。这本书让我明白，很多时候，我们身体的代谢问题，都可以通过疏通经络、促进循环来解决。它不仅仅是在瘦身，更是在调理身体，让身体恢复到健康的状态。我非常喜欢作者在书中提倡的“由内而外”的瘦身理念，它不是通过药物或者极端的节食来达到目的，而是通过温和的按摩，激活身体自身的潜能，让身体自然而然地瘦下来。这本书给了我太多的惊喜和信心，我一定会继续坚持下去，相信我的身材会变得越来越好！
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