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当妳发现「双手」拥有的美容力量，就能改变妳的人生！
－－日本美妆教主．斋藤薰

日本女星御用美容造型师独创，结合东方医学与西方手技的天然美颜术
从此跟黑斑、细纹、痘痘、粉刺彻底告别，轻轻松松就年轻10岁

　　一目了然！打造Q弹水美人的极致美肌力
　　◆容易长黑斑的人，肩膀痠痛也很严重？
　　◆「太阳穴」是最容易影响脸型印象，也是最容易忽略的盲点
　　◆学会关键的10秒急救按摩法，自信提升200%
　　◆练习以「呀荷」手势 (L型掌) 排出老废角质
　　◆清洁是打造美肌基础的第一步，卸妆至少要90秒
　　◆严禁滋养成分化妆水，「斯巴达化妆水」才能锻鍊「柔软力」
　　◆放松「神经箱」(额头区块) 局部，连面相也改变了
　　◆勤于按摩「储水箱」(颧骨下方) 局部，消除脸部水肿
　　◆勤做眼周运动，强化「电眼魅力」

　　作者的双手接触过无数肌肤，她们的年龄区间与肌肤状态都不一样，在帮助客户一一克服肌肤问题，并累积一万人次以上的经验后，她研发了一套疏通淋巴、经脉、肌肉僵硬的纯手感按摩术。

　　这也使她坚信：美丽的肌肤无关「肌肤年龄」与「肌肤类型」，每个女人都值得拥有闪耀迷人光采的「极致美肌」。现在就开始练习，下一个闪闪发亮的逆龄美女就是妳！

　　妳的手掌就是最契合妳脸型的「超级美容工具」！

　　无论妳的身型属于高矮胖瘦，每个人的手掌一定契合自己脸型的凹凸轮廓。没想到上天竟然为人类打造了如此方便又量身订制的专属个人美容工具！
　　
　　作者独创的「手美容」天然护肤法，不只使用指尖，更使用整个手掌。使用手掌的好处在于，即使不是美容专家也完全不会造成肌肤负担，而且每个人都能安心按摩。请从现在开始，天天使用手掌进行正确的保养，也要记得倾听肌肤的心声。

　　10大守则，提升妳的美肌力
　　一、「双手」才是最强的美容工具。
　　二、手掌不能只触「点」，而是要摸「面」。
　　三、严禁「见树不见林」的护肤方式！
　　四、打造美肌的绝对条件「柔软力」。
　　五、提高「湿润力」，呵护光采肌。
　　六、化妆水会忠实呈现出肌肤最真实的状态。
　　七、摆脱「脏污肌肤的恶性循环」！
　　八、善用手掌按摩法就能消除脸部僵硬。
　　九、启动美肌运气的开关。
　　十、永保「极致冻龄美肌」的梦想。

作者简介

濑户口爱美

　　出生于鹿儿岛县，是许多女演员最爱的护肤美体师，在素有「女演员急救站」美誉的「江原道麻布本店美容沙龙」（www.kohgendo.com）服务超过15年。20岁时肌肤状况严重粗糙，开始接触中医，亲身体验肌肤与身心状态密不可分的关系，自此便结合西方护肤理论与中医概念，再加上丰富的临场美容经验，开创独一无二的美容理论。简单又速效的美颜法广受众多女演员与线上发妆师的支持，独家开发的化妆品也在美国好莱坞电影界中掀起一股热潮。

译者简介

游韵馨

　　迷恋青春热血的全职译者。译作包括《女设计师：她们的工作空间、创意和梦想》《从书店窗口看京都》《自然风家屋布置：日式手感╳法式乡村空间提案》《看护爱妻的斗病日记：一名癌症专家失去与重生的纪录》《前世疗法：拥有137回前世的少女》等。

prologue
「双手」是唤醒肌肤活力的秘密武器
妳的肌肤也能实际感受，
唤醒肌肤活力、让女演员宛如新生的濑户口独创美容法
阅读前先检测！　妳的肌肤属于哪种问题肌？

chapter 1 
打造「极致美肌」的21个美丽法则
01  以手掌轻触肌肤才是美容之道
02  手掌是最契合脸型的「最强美容工具」
03  终止权宜之计的护肤方式！　「培育」美肌的护肤法才是王道
04  现在立刻停止「见树不见林」的护肤方式！
05  清洁是打造美肌基础的第一步，卸妆至少要90秒
06  妳的肌肤具有「柔软力」吗？
07  严禁滋养成分化妆水。「斯巴达化妆水」才能锻鍊「柔软力」
08  肌肤拥有「湿润力」才能长效维持保养与护肤效果
09  以1週用完300ml化妆水为目标，勤做化妆水敷脸
10  彻底摆脱「脏污肌肤的恶性循环」，提升保养效果
11  脸型印象截然不同！　现在就开始「手掌按摩法」
12  放松「神经箱」局部，连面相也改变了
13  「太阳穴」是最容易影响脸型印象，也是最容易忽略的盲点
14  勤于按摩「储水箱」局部，消除脸部水肿
15  按摩的最后一定要利用「呀荷」手势，排出老旧废物
16  勤做眼周运动，强化「电眼魅力」
17  痘痘与肿疱应从成因下手
18  容易长黑斑的人，肩膀痠痛也很严重？
19  温暖身体中心更能提升保养效果
20  赞美自己，启动「美肌运气」的开关
21  打造看不出年龄的「极致冻龄美肌」
「手美容」10大守则

chapter 2 
从今天开始！「手美容」实践篇

Part1 
要打造美肌基础，从完美卸妆开始

Part2 
「手掌按摩法」的步骤解说
Step 1  关键第一步！　舒缓神经箱
Step 2  消解储水箱局部的迟滞问题
Step 3  最后以「呀荷」手势排出老旧废物

Part3 
学会排出老旧废物的导流技巧

Part4 
效果卓越！　电眼魅力200％ UP大作战

Part5 
立刻展现效果！　关键时刻的10秒急救按摩法

Special 
一目了然！　手掌按摩法带来的神奇改变!!

chapter 3 
我的美容人生
我的美容原点－－姊姊早乙女爱与女演员们教我的事

后记

女演员episode

episode01 
成熟女演员的肌肤光采

episode02 
肌肤粗糙与肿疱是所有年轻女演员的必经之路

episode03 
在好莱坞掀起热潮的濑户口美容哲学

阅读前请先检测！妳的肌肤属于哪种问题肌？

肌肤问题的成因不只存在于脸上，更存在于全身。请先利用濑户口独创的检测表，找出妳的肌肤属于哪种问题肌，并针对重点加强保养。

○1下列问题中如有符合自身情况者，请打勾。

□每週至少有一次在没卸妆的状况下入睡。　A
□每週至少连续两天睡眠不足或睡不好。　B
□一天至少使用电脑三小时。 E
□睡前一定会看书。 E
□卸妆都在洗澡时匆忙解决。　A
□凡事都会想太多。　B
□嘴巴无法张得很开或齿列咬合不佳。　C
□经常想睡。　E
□最近朋友常说妳「表情很平和」或「看起来很严厉」。　B
□正面与侧面给人的感觉不同（脸型左右不对称）。　C
□喜欢喝冰凉冷饮。 D
□触摸眼周会有发热感。 E
□属于肌肉型肥胖体质。　C
□容易出汗。　C
□容易水肿。　D
□肩膀肌肉严重僵硬。　D
□手脚冰冷。　D
□肌肤容易干燥。　A
□有视力低下的问题或眼睛容易疲劳。　E
□T字部位粗糙干燥。　A
□毛孔容易阻塞。　A
□最近发现额头出现皱纹。　B
□头皮僵硬（按压头皮时感到疼痛）。　B
□肌肤纹理细致，脸颊略微发红。　C
□脸上的黑斑与雀斑相当明显。　D

○2计算打勾选项中，A~E的数量。数量最高者就是妳的问题肌类型。

A 清洁不足肌

妳的肌肤由于清洁得不够彻底，可能因此使得肌肤缺乏滋润。护肤之本在于「清洁」，请确实改善妳的清洁步骤，打造可锁住水分的健康肤质。学会使用整个手掌的清洁方式，仔细清除污垢，再「使用斯巴达化妆水」，呵护出展现长效润泽感的肌肤。
请参阅p28~37 法则05~09 p52 法则17

B 神经箱局部阻塞肌

这个类型的人通常会有全身疲劳的问题。除了额头处有纵纹或横纹之外，头皮僵硬也是阻塞神经箱局部的成因。建议晚上保养时可加强头皮梳理。长时间使用电脑、睡前阅读都是造成视力减退的原因之一，解决肌肤问题的第一步就是舒缓神经箱局部。
请参阅p40~45 法则11~13

C 储水箱局部僵硬肌

肤色白皙、肌肉型肥胖、有黑斑与雀斑问题的女性通常属于这类肤质，而且也会出现脸部下方浮肿、颈部水肿等情形。由于肢体末端容易水肿，夏天也要悠闲泡澡，促进排汗。早晚保养时可轻轻刺激储水箱局部，养成由内往外排出老旧废物的护肤习惯，就能拥有俐落紧实的脸部线条。
请参阅p46 法则14

D 万年老旧废物囤积肌

这类肌肤会由于血液循环不良，导致水肿、暗沉与黑斑等问题。善用每天早晚保养的时段，选择适合的保养品，「排出」老旧废物。此外，晚上一定要悠闲泡澡，温暖身体内部，避免体质虚寒。冰凉冷饮也要忌口。
请参阅p48 法则15 p54~57 法则18、19

E 疲惫眼周老化肌

眼周老化是最难遮掩的瑕疵，由于日常的疲劳压力会直接显现在眼周上，因此眼影容易晕开，眼头也容易发热。眼睛的疲劳一定要当天消除，学会正确保养眼周的方法，提升明眸大眼的迷人魅力，永保年轻光采。
请参阅p50 法则16

法则2：手掌是最契合脸型的「最强美容工具」

我之所以认为「双手是最强的美容工具」，还有另一个理由。

请先以手掌的「肉球」（手掌下方隆起的部分）呈垂直方向放在太阳穴上，此时妳会发现肉球与太阳穴的凹陷处充分契合。接着，再将一只手的肉球放在眉间，妳是否也发现了手掌弧度与眉间到额头的弧度完美一致？

无论妳的身型属于高矮胖瘦，每个人的手掌一定契合自己脸型的凹凸轮廓。没想到上天竟然为人类打造了如此方便的工具！我们每天使用的「双手」，不只是专为我们脸型量身订做、功能最强大的美容工具，也是最方便又有效的脸部按摩工具，放着不用岂非可惜？

濑户口独创的「手美容」天然护肤法，不只使用指尖，更使用整个手掌。使用手掌的好处在于，即使不是美容专家也不会造成肌肤负担，而且每个人都能安心按摩。日本人的脸型与外国人深邃的轮廓不同，使用国外进口的护肤机器经常会遇到脸型不适用的情形。如果改用手掌保养，只要变换使用部位与角度，就能充分契合每个人的肌肤了。

维持柔软且温暖的双手，是有效发挥「双手」作用的秘诀。双手其实很容易残留肥皂渣或堆积老旧角质，请务必每週进行一次手背与手掌的去角质保养，维持干净清洁的双手，而且洗手后还要擦护手霜确实保湿。

使用手掌进行正确的保养，每天都要倾听肌肤的心声。保养时务必谨记在心，细心打造健康肌肤。美丽没有年龄限制，从现在开始「手美容」，妳一定会看见肌肤的奇蹟变化。

法则4：现在立刻停止「见树不见林」的护肤方式！

只要认真观察自己的肌肤，就能察觉到细微之处，就像是拿放大镜仔细研究，一定会不断发现这里有小黑斑、那里长了红色湿疹等瑕疵……话说回来，千万不能因为发现瑕疵就硬从毛孔挤出油脂或是挤痘痘，这类行为都会对肌肤造成极大伤害。针对局部问题强硬挤压的方法，反而会导致症状恶化。

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