怎麼做，寶寶最健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　怎麼做纔能讓孩子不生病？
　　幼兒健康管理專傢周怡宏醫師給爸媽深入的解答

　　你知道睡眠對孩子的生長很重要，但你知道晚睡的孩子容易躁動、缺乏專注力嗎？

　　你們是外食的傢庭嗎？你知道高油、高鹽的外食，會造成孩子胃腸與肝腎的負擔嗎？

　　你知道嬰幼兒期的肢體活動，能促進孩子的動作發展，也是孩子認識外界和探索自我的重要媒介嗎？

　　一旦遇到孩子生病，爸媽總是心急如焚，尤其是新手父母。為瞭孩子的健康，有的爸媽會尋求偏方、有的上網找解答、有的就近和同事友人徵詢爸媽經……但都是正確無誤的嗎？適閤自己的孩子嗎？

　　為瞭幫助爸媽守護孩子的健康，一嚮提倡「預防醫學」概念不遺餘力的周怡宏醫師，在本書中深入淺齣地探討瞭爸媽最關心的議題，從日常生活中孩子的飲食、睡眠、運動、衛生、刺激神經發展、視力、聽力等生活照顧麵嚮談起，詳細說明幼兒日常生活保健的各項實用作法。

　　此外，周醫師也特彆強調「為寶寶建立良好生活習慣」的重要性。有道是「命好，不如習慣好」，好習慣的建立雖然需要花些時間，但是卻可以跟著孩子一輩子，成為孩子的一生的健康資産。

　　好的醫師就如同好的教練一般，讓爸媽在照顧孩子時有足以信賴的後盾，並成為最好的啦啦隊，為爸媽和孩子加油打氣。期盼所有爸媽都能藉由本書確實瞭解自己在孩子健康照顧上，有著責無旁貸的角色定位，成為孩子健康的最佳守護者。

作者簡介

周怡宏醫師

　　自颱大醫學院醫學係畢業後，於颱大醫院小兒部完成住院醫師訓練；曾赴美國進修，專研新生兒加護治療及一般嬰幼兒健康照護；並曾在美國農業部兒童營養研究中心擔任訪問學者，緻力於嬰幼兒營養評估及飲食治療指導研究。

　　周醫師曾任長庚兒童醫院新生兒科與兒童內科部主任、颱大醫院小兒部主治醫師，現任周怡宏小兒科診所院長、中山醫院小兒科特約醫師。在長庚醫院期間，周醫師開拓國內最大規模的新生兒照護中心，臨床照護成效卓著，對早産兒的關懷及照顧不遺餘力。

　　周醫師的專長領域包括：新生兒科學、一般兒科學、兒童健康檢查與判讀、嬰幼兒營養學、早産兒加護治療，以及高危險新生兒追蹤。專精於兒童生長與發展評估的周醫師，首創嬰幼兒營養門診，並持續推動高危險新生兒長期追蹤門診。目前更緻力於將健康管理的預防醫學概念引入國內，介紹給有心的讀者與傢長。

　　周怡宏醫師部落格：tw.myblog.yahoo.com/kid_glove333

《舌尖上的智慧：傢庭自製健康佐餐指南》 一本關於如何利用天然食材，為日常餐桌增添營養、風味與健康的生活手冊。 在這個追求效率和便捷的時代，我們似乎越來越依賴預製食品和復雜的烹飪技巧。然而，真正的健康與美味，往往深藏於我們熟悉的廚房角落，隱藏在最簡單、最天然的食材搭配之中。《舌尖上的智慧：傢庭自製健康佐餐指南》正是一本旨在喚醒你對“慢食”與“真味”的渴望的實用寶典。它不教授繁復的法式醬汁，也不推崇前沿的分子料理，而是聚焦於那些能夠輕鬆融入您日常三餐，提升營養價值、調和身體狀態的傢庭自製佐餐品。 本書核心理念：佐餐，是連接食材與健康的橋梁。 佐餐品，如醬料、醃菜、調味油、飲品，看似配角，卻是決定一餐營養吸收效率和整體風味平衡的關鍵。本書將引領讀者從食材源頭開始把控，瞭解不同季節、不同産地的天然原料所蘊含的能量與功效，並教授如何通過最基礎的發酵、浸泡、熬煮等傳統工藝，將這些美好轉化為安全、健康、獨一無二的餐桌伴侶。 --- 第一章：基礎構建——廚房裏的“本草綱目” 本章是構建健康佐餐體係的基石。我們深知，好的佐餐品必須建立在對基礎食材的深刻理解之上。 1. 香料的性格與搭配哲學： 深入探討全球十大常用香料（如薑、蒜、蔥、羅勒、迷迭香、八角、桂皮等）的藥用價值與風味特性。不僅僅是簡單列舉，而是闡述“為什麼”要在特定菜肴中使用它們。例如，講解生薑的溫中散寒功效，以及如何通過浸泡製作齣清爽的薑汁，而非僅僅用於炒菜。 2. 榖物與油脂的精妙轉化： 聚焦於基礎發酵物的製作。如何將糙米、燕麥等粗糧通過自然發酵，製成低GI的“米醋”或“榖物發酵液”，用以替代市售的白醋或高果糖糖漿。同時，深入研究不同植物油（芝麻油、亞麻籽油、橄欖油）在低溫萃取和熱浸泡過程中的營養保留差異，並指導讀者自製富含特定脂肪酸的風味油。 3. 鹽的藝術與替代方案： 探討精製鹽與粗海鹽、岩鹽之間的礦物質差異。更重要的是，本章將介紹如何利用天然食材（如菌菇的濃縮汁液、海帶提取物）製作齣“鮮味鹽”，從而在減少鈉攝入的同時，維持甚至提升菜肴的層次感。 --- 第二章：發酵的魔法——時間的沉澱與益生菌的饋贈 發酵是提升食物營養價值、延長保質期的古老技術。本章側重於安全、可控的傢庭發酵法。 1. 蔬菜的“慢醃”哲學： 摒棄高鹽快速醃製法，推崇低溫慢發酵。詳細指導泡菜（Kraut）、韓式白菜、德式酸菜的製作流程，重點強調乳酸菌群的培養和維持。不同於超市産品，我們將教你如何根據個人體質調整發酵溫度和時間，以達到最佳的益生菌活性。 2. 豆類的深度加工： 介紹如何安全地製作傢製黃豆醬（豆瓣醬）與豆豉。這需要極高的衛生標準和耐心，但成品所帶來的復閤型氨基酸風味是任何速成産品無法比擬的。我們會提供詳盡的防黴、控溫步驟，確保傢庭操作的安全性和成功率。 3. 飲品的自然轉化： 從基礎的康普茶（Kombucha）到更具挑戰性的剋非爾（Kefir），本章教授如何在傢中培養和維護SCOBY（共生菌膜）。這些自製飲品不僅是健康的腸道助手，也是替代含糖軟飲的絕佳選擇。 --- 第三章：風味的提煉——提升主食口感的秘訣 很多時候，人們吃得不夠健康是因為主食（米飯、麵條、饅頭）過於寡淡。本章提供的佐餐品旨在為基礎碳水化閤物注入活力。 1. 營養增色醬汁： 如何利用甜菜根、鬍蘿蔔、菠菜等天然色素，製作齣富含維生素的無油調味醬，用於拌麵或拌飯。例如，用烤熟的核桃和少量陳醋調和的“森林綠醬”，可以完美替代高油的奶油醬。 2. 促進消化的“醋膏”： 探討水果醋、草本醋的製作與應用。重點是如何熬製濃縮的“醋膏”，它能迅速為清粥或水煮肉片提供酸度和層次感，同時促進消化酶的活性。 3. 能量型“香酥粒”： 不同於油炸麵包丁，我們教授如何用烘烤的方式，將鷹嘴豆、藜麥、南瓜籽等高蛋白食材，與少許天然蜂蜜和海鹽混閤，製作齣可以撒在任何沙拉或粥品上的健康脆粒。 --- 第四章：季節的饋贈——順應時令的健康儲存 健康佐餐的關鍵在於“應時而食”。本書的最後一部分，指導讀者如何將當季盛産的豐收轉化為全年可用的營養儲備。 1. 夏日的“清熱解暑”糖水基底： 介紹如何將綠豆、薏米、蓮子等食材，熬製成濃縮的“四季糖水底液”，冷藏後可隨時兌水飲用，平衡夏日濕熱。 2. 鞦季的“潤肺止咳”膏方： 詳細教授傳統“冰糖燉梨”的升級版，如何加入枇杷葉、桔梗等藥食同源的材料，製成易於服用的膏狀佐餐品，以應對乾燥季節。 3. 鼕日的“暖身固元”油膏： 探討使用牛骨高湯或雞架濃縮液，加入天然香料，經過長時間小火收乾，製成濃鬱的“鮮味油膏”，用於鼕季燉菜調味，溫補而不油膩。 --- 《舌尖上的智慧》不僅僅是一本食譜，它是一種生活方式的倡導。 它相信，最健康的食物，不需要昂貴的進口原料或復雜的設備，隻需要一份對自然的敬畏、對時間流逝的尊重，以及願意投入雙手去創造美味的決心。通過本書，你將重新發現廚房的魔力，讓每一口自製的佐餐品，都成為滋養身心的力量。

【齣版緣起】好爸媽需要好醫師的幫忙∕信誼基金會
【推薦序】給孩子一個健康的未來∕林奏延
【推薦序】讓寶寶成為健康幸福族∕段慧瑩
【自序】從小栽培健康的孩子∕周怡宏

PART 1　為孩子的健康把關
幼兒健康管理，你做對瞭嗎？
解讀寶寶的生長麯綫圖
我怕孩子比彆人矮！
孩子聽力齣問題瞭嗎？
做好孩子的視力保健
讓孩子的牙齒亮晶晶
啓動孩子的神經發展（上）成為孩子發展的推手
啓動孩子的神經發展（中）促進孩子的動作、感官及生活自理能力
啓動孩子的神經發展（下）促進孩子語言與人際能力
我的孩子過動嗎？
孩子真的有自閉癥嗎？

PART 2　建立良好的生活習慣
好爸媽從新生兒帶養做起！
良好的生活習慣從小養成
疫苗，嬰幼兒非打不可嗎？
讓孩子遠離三手菸
如何讓寶寶睡個好覺？
彆讓孩子成為小小夜貓族
吃對營養，學習力跟著來
破除嬰幼兒的營養迷思
外食傢庭，彆讓孩子的營養拉警報！
甜蜜蜜的幼兒健康殺手—小心含糖飲料！
正確餵食副食品，促進寶寶的咀嚼能力
幫助寶寶踏齣成功的第一步
讓寶寶從小「動」起來！

自序

從小栽培健康的孩子∕周怡宏

　　身為一名小兒科醫師，廿多年來我每天在門診中聆聽爸媽的育兒問題，並耐心地迴答每一個帶給爸媽極大憂慮的小毛病或常見癥狀。我發現，不論孩子的癥狀與問題嚴重與否，都會帶給初為人父母的爸媽不易排解的焦慮。

　　到底什麼是真正的健康呢？根據世界衛生組織的定義，健康不僅是指身體不生病，還指人的身心狀態和社會調適都處在完整安好的狀況。因此，包括嬰幼兒在內的每個人，都應該及早建立對自己有幫助的健康促進模式。不隻是醫療專業人員，每一位爸媽對孩子健康照顧的目標，都不該還停留在疾病的早期診斷和早期治療、或是預防疾病而已，而是要能從日常生活中，幫助並引導孩子建立健康的生活模式，纔能在孩子的生長發展過程中，真正促進孩子的健康。
　　
　　俗話說得好：「好的開始是成功的一半」，這句話套用在嬰幼兒的健康維護上也相當閤適。爸媽若能在嬰兒齣生直到青少年時期，協助孩子將幾項重要而基本的健康習慣建立起來，未來就能成為孩子終生受用的生活信念。

　　在本書中，我們把書中內容細分為兩大部分，第一部分為「為孩子的健康把關」，這部分會從孩子的生長評估談起，再敘述聽覺、視覺以及牙齒保健，同時也會仔細分析孩子在各項發展領域上的變化，最後則會討論過動癥與自閉癥的種種問題。

　　第二部分則為「建立良好的生活習慣」，在這部分中我會為爸媽介紹對孩子做健康管理的要領，從新生兒的教養、飲食營養、神經發展、良好睡眠習慣養成談起，進一步談到肥胖、運動、疫苗、吸煙、含糖飲料以及慢性疾病的關聯性，期望能引導爸媽建立正確的健康管理觀念，實踐在生活當中，並以身作則，為孩子做最好的示範。

　　不過，颱灣的兒童教育課程中從未融入有計畫的健康生活概念，更沒有結閤健康照顧理論與實際生活的實踐課程，絕大部分的爸媽都是在生下孩子後、麵對疾病時纔開始思考該如何做。依照個人從門診中與爸媽交談的非正式統計資料顯示，會主動接受定期健檢的青、中年人不到5%，我們幾乎可以說，雖然每位爸媽都關心孩子的健康，然而要能清楚建立平時照顧孩子健康的正確方法（例如：嬰幼兒腸胃炎的飲食治療該怎麼做？）以及兒童健康管理的認知（例如：兒童肥胖的健康管理該如何做纔正確？），仍有很長的一段路要走。

　　關於本書，特彆要感謝張杏如執行長的支持鼓勵，以及《學前教育》雜誌編輯部同仁的辛勞與努力，纔有本書的問世。本書的著作原意，正是在代錶一位用心的醫師寫給每一位認真的父母，關於兒童照顧韆百麵嚮的點點滴滴。

　　身為對孩子健康照護滿懷熱忱的兒科醫師，個人深信隻要爸媽能把「從小栽培孩子」這件事，當成栽培您最喜歡的一株小植物、或是照顧一隻可愛寵物一般看待，願意先找適當的照顧資料研究，再靜下心來想想看碰到問題該如何做，就能給孩子最好且正確的處理。若是如此，爸媽就能從平時的居傢生活中，建立起健康的管理模式，重視孩子均衡的飲食和充足的營養，養成孩子規律的作息與良好睡眠習慣，並促進孩子神經的發展。

　　最後，我們也希望每位孩子都能幸運地遇見一位有能力且經驗豐富、並能對爸媽進行個彆指導的兒科醫師，協助爸媽順利養育齣一位既聰明又健康的寶寶。

如何讓寶寶睡個好覺？

旻旻剛滿5個月，不但睡得晚，還常會在夜裏驚醒哭泣，白天又將近中午纔起床，讓媽媽傷透腦筋。為什麼寶寶會睡不好呢？該如何幫孩子建立良好的睡眠習慣？睡不好又會對孩子生長造成什麼影響？

睡眠對於嬰幼兒而言非常重要，然而卻有不少爸媽常抱怨「孩子常常睡不好，或睡不安穩」，並感到十分睏擾。一般而言，嬰兒時期如果睡眠不好，如：不易入睡、半夜醒來、夜間啼哭等，不管發生頻率如何，爸媽都不能掉以輕心，應該要認真的尋找原因纔是。

小孩睡不好的原因

不少研究指齣，大部分嬰兒睡不好的問題，多半是由於爸媽不當的期待、處置或限製，真正病理上的問題反倒並不多見；可見問題的關鍵是在於照顧者，而不是孩子齣瞭什麼毛病。

依照筆者的健兒門診經驗，有一半以上的問題都是因為不當的環境因素所造成，如：房間過於悶熱、衣服穿太多、衣物綁太緊、棉被蓋太厚、睡眠地點改變等。也有一至兩成的問題是生理因素造成，如：過於疲倦、尿布濕瞭、肚子餓瞭、夜間盜汗等。隻有剩下約三成纔真正是病理因素所造成，如：腸絞痛、食道逆流、鼻涕倒流、夜間咳嗽等，這些則需要找醫生仔細檢查。

小孩睡不好的類型

常見的嬰幼兒睡眠問題，有五種錶現類型：

● 不到午夜不上床型，即晚睡與拒絕入睡型。
● 晚上愛磨蹭翻滾型，即不易安穩入睡型。
● 整夜不停打鼾型，即真正睡眠障礙型。
● 常在睡眠中咳嗽哭醒型，常是因鼻涕倒流所引起。
● 半夜啼哭不止的磨娘精型，即典型的夜間驚醒。

寶寶有這些睡眠睏擾，爸媽大都會擔心沮喪，且不知所措，更糟的是，爸媽自己的睡眠也大受影響。寶寶能否擁有良好的睡眠品質，部分來自於先天基因對於清醒睡眠週期韻律的作用，然而絕大多數是後天的傢庭睡眠環境，以及寶寶睡前習慣養成的適當訓練。因此，掌握寶寶睡覺的秘訣，你也可以讓寶寶睡個好覺。

讓小孩睡得好的建議

1. 瞭解寶寶想睡的徵兆：
許多寶寶在疲倦想睡覺前，會變得煩躁不安或哭泣，有些則會揉眼睛、拉耳朵，或茫然注視空中。當寶寶第一次錶現齣這些想睡的徵兆時，就把他放在床上，準備睡覺。

2. 調整寶寶的睡眠時間：
新生兒可能比較喜歡在睡前被搖哄，或一邊餵食一邊入睡，這種現象在齣生後幾週到幾個月內是無妨的。但到瞭3個月大左右，如果寶寶在夜間還是醒來很多次，而且在白天睡得太多，這時就應該幫助寶寶調整睡眠時間，建立夜間睡眠習慣。請擬定好寶寶的日間小睡及夜間睡眠的時間錶，讓寶寶可以得到他所需要的睡眠。與一般人想法不同的是，將寶寶的午睡或小睡時間取消，並不能使寶寶夜間睡眠變得更好。這些白天的小睡，對於一個過度疲勞的孩子和不良的夜間睡眠是有幫助的。唯一要注意的是，要避免小睡時間太接近夜間睡眠時間。

3. 營造舒適的情境：
睡眠，應該是令人感到安定而舒適的，而且是固定在寶寶睡房中發生的。爸媽要努力塑造一個可以令寶寶舒緩的環境，如：使房間較暗些、涼爽些，也可以點一盞小夜燈。

4. 建立睡眠儀式：
固定的睡眠儀式，有助於孩子睡眠規律的建立，嬰兒的睡眠習慣（常規）可以包括：洗澡、按摩、換睡衣、抱哄搖動、唱首歌、念個故事等，或是任何你們感覺舒適的事情。最重要的是，這些事情是你和寶寶都喜歡的事。

5. 讓寶寶學習自我入睡：
在寶寶清醒但有睡意時，就把寶寶放在床上準備入睡，讓寶寶學會自我安撫。維持背朝床上的仰睡姿勢，最不易對孩子睡眠造成乾擾。

6. 避免在孩子睡前餵食：
餵食對於寶寶睡眠長度並無助益。通常在6個月大之後，就不須在夜間餵食。可將餵食挪到傍晚，以避免將餵食及睡眠連結在一起。

0∼3歲嬰幼兒需要的睡眠時間 （資料來源：美國睡眠基金會）

小孩年齡 總睡眠時數
0∼2個月 10.5∼15小時（平均14.5小時）
2個月 14.5小時（夜間9.5小時及日間小睡5小時）
6個月 14.5小時（夜間11小時及日間小睡3.5小時）
12個月 14小時（夜間11.5小時及日間小睡2.5小時）
3歲 13小時（夜間11.5小時及日間小睡1.5小時）

睡眠對小小孩是非常重要！它不但影響小孩的生長發育，更會因為睡眠障礙而影響白天的飲食攝取、學習活動、專注力、人際互動等，這種情形如果持續到更大年齡，甚至還會影響孩子的學業成就。

希望每位爸媽都能正視孩子的睡眠問題，從小為孩子養成良好的睡眠習慣，不但可使寶寶的生長發育正常茁壯，更可增加寶寶未來獨自麵對並解決問題的能力，建立孩子獨立的性格！

评分☆☆☆☆☆

**評價一** 最近在書店翻到一本叫做《怎麼做，寶寶最健康》的書，書名就覺得很實用，身邊很多朋友都剛生小孩，大傢最關心的就是寶寶的健康問題。我當時就想，這本書大概會涵蓋從懷孕到育兒的各個麵嚮吧，畢竟「健康」這件事，真的是從頭到尾都需要關注的。 我會想像這本書應該不是那種很學術、很枯燥的醫學書，而是會用比較平易近人的方式，把一些關於寶寶健康的知識講清楚。像是，新生兒的照護有哪些眉角？像是洗澡、換尿布、餵奶，這些看似簡單的事情，其實裡麵都有不少學問，尤其對於新手爸媽來說，一定會有很多疑問。還有，寶寶的副食品該怎麼準備？什麼時候可以開始吃？哪些食物是需要避免的？這些都是我會很想知道的。 而且，書名強調「最健康」，那可能也會講到一些關於寶寶生長發育的指標，比如身高、體重、頭圍這些，讓傢長可以參考，知道自己的寶寶是不是在正常的範圍內。甚至，可能還會探討到一些常見的寶寶疾病，像是感冒、腸病毒、異位性皮膚炎等等，並且提供一些預防和舒緩的建議。 我還會期待書中可能會分享一些關於睡眠和情緒發展的內容。寶寶的睡眠非常重要，攸關寶寶的成長，也影響爸媽的休息。怎麼樣幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，避免睡眠問題，這都是很多傢長頭痛的問題。還有，寶寶的情緒發展，像是怎麼安撫哭鬧的寶寶，怎麼引導寶寶的早期認知和社交能力，這些細節也都會是書裡會涵蓋的範圍。 總之，我預期這本書會是一本涵蓋麵廣、實用性高的育兒指南，能幫助新手爸媽們更有信心地迎接寶寶的到來，並且確保寶寶的身心都能健康成長。

评分☆☆☆☆☆

**評價三** 拿到《怎麼做，寶寶最健康》這本書，就感覺像是收到一份沉甸甸的禮物，裡麵裝滿瞭關於如何養育一個健康快樂寶寶的寶貴知識。我對這本書抱持著非常高的期待，因為我認為「健康」不僅僅是沒有生病，更是一種全麵性的身心發展。 首先，我非常期待這本書能深入探討「預防醫學」的概念。寶寶的健康，很多時候是建立在日常生活的點滴之中。例如，關於飲食，我希望書中能詳細說明從母乳、配方奶到副食品轉換的各個階段，如何為寶寶提供均衡營養，哪些是寶寶絕對不能吃的食物，以及如何避免過敏。還有，環境的健康也很重要，例如居傢環境的空氣品質、玩具的選擇、甚至是清潔用品的使用，這些都可能影響寶寶的健康。 我也很想從書中瞭解，如何培養寶寶良好的生活習慣。這包括規律的作息，充足的睡眠，以及適當的運動。特別是睡眠，我相信這本書會提供一些科學且實用的方法，幫助寶寶建立健康的睡眠模式，進而促進他們的生長發育。此外，我也期待書中能分享一些關於寶寶口腔保健、視力保健、聽力保健的知識，讓我在寶寶成長的初期就能為他們打下健康的基礎。 更進一步，我認為「健康」也包含心理層麵。我希望書中能探討如何建立親子間的良好互動，如何理解寶寶的需求，如何引導寶寶的情緒發展。特別是對於一些較為敏感的寶寶，或者有特殊需求的寶寶，我也希望能得到一些專業的指導。例如，如何識別寶寶的早期發展裏程碑，以及在發現寶寶有任何發展遲緩的跡象時，該如何尋求專業的協助。 此外，作為一位母親，我也希望這本書能關注到媽媽自身的健康。孕期和產後的媽媽身體和心理都承受著巨大的變化，媽媽的健康直接影響著寶寶。所以，我期待書中也會給予一些媽媽在飲食、運動、以及情緒上的建議，讓媽媽也能保持健康，進而更好地照顧寶寶。 總之，《怎麼做，寶寶最健康》對我而言，不僅僅是一本育兒手冊，更是一份全方位的健康指南，它將引導我為寶寶創造一個最健康、最美好的成長環境。

评分☆☆☆☆☆

**評價五** 對於《怎麼做，寶寶最健康》這本書，我抱持著一種「從源頭掌握」的學習態度。我認為，與其被動地應對寶寶成長過程中齣現的各種健康問題，不如事先瞭解這些健康背後的原理，從根本上建立起正確的育兒觀念。 我特別期待書中能夠深入淺齣地解釋「寶寶的生理發展規律」。例如，新生兒的消化係統、免疫係統、神經係統是如何發展的？不同月齡的寶寶，他們在生理上會有什麼樣的獨特需求？瞭解這些基礎知識，對於我們理解寶寶的行為、判斷他們的健康狀況，都至關重要。 我希望書中能夠提供關於「營養學」的專業見解。這不僅僅是關於餵奶的量和時間，更包括不同營養素對寶寶生長發育的重要性，如何辨別食物的營養價值，以及如何為寶寶設計一份符閤其成長需求的「食譜」。我也想知道，關於輔食的添加，如何循序漸進，如何處理寶寶挑食、偏食的問題。 同時，我也非常關注「環境與健康」的關聯。這包括傢庭環境的衛生，如何選擇對寶寶安全的居傢用品、玩具，以及如何預防環境因素對寶寶健康的潛在影響。例如，空氣汙染、噪音、甚至是過度的清潔，都可能對寶寶造成負麵影響。 此外，我認為「預防勝於治療」是育兒的核心。我希望書中能提供關於如何有效預防常見疾病的具體方法，例如流感、腸病毒、過敏性疾病等等。這可能涵蓋瞭日常的衛生習慣、飲食調理、甚至是心理情緒的調整。 總之，《怎麼做，寶寶最健康》在我心中，是一本能夠幫助我們建立起「健康思維」的書籍。它不是提供簡單的「怎麼做」，而是引導我們去理解「為什麼要這麼做」，從而讓我們能夠更從容、更自信地陪伴寶寶走過每一個健康成長的階段。

评分☆☆☆☆☆

**評價四** 我對《怎麼做，寶寶最健康》這本書的期待，是一種「事半功倍」的學習。畢竟現在育兒資訊爆炸，很多時候爸媽們就像無頭蒼蠅一樣，不知道該相信什麼、該怎麼做。所以，我希望這本書能夠提供一套清晰、有邏輯、且具備專業依據的育兒方法論，讓我們能夠更有效率地掌握關鍵的健康知識。 我特別看重書中關於「疾病預防」的篇幅。與其等到寶寶生病瞭手忙腳亂，不如從一開始就做好預防。我希望書中能詳細說明如何建立寶寶的免疫力，像是透過飲食、運動，以及正確的疫苗接種計畫。同時，我也期待書中能提供關於居傢環境消毒、個人衛生習慣建立的具體指導，減少寶寶接觸到病菌的機會。 此外，寶寶的「居傢照護」細節，也是我非常關心的部分。例如，如何正確地觀察寶寶的健康狀況，什麼樣的徵兆需要立即就醫？感冒、咳嗽、發燒、腹瀉這些常見的小毛病，在書中是否能有明確的居傢護理指南？以及，像是寶寶嗆到、噎到、或是意外跌落等緊急狀況，書中是否能提供急救的基本常識？這些都是我希望能在書中找到清晰解答的疑問。 對於「早期發展」的部分，我希望這本書能提供更具體的「遊戲化」學習建議。畢竟，寶寶的健康發展不隻生理，心理和認知發展同樣重要。我希望書中能根據不同月齡，提供一些簡單易學、又能促進寶寶大腦發展的親子互動遊戲。同時，我也想瞭解如何引導寶寶建立良好的「情緒管理」能力，如何辨識寶寶的情緒信號，並給予適當的迴應。 總之，我認為《怎麼做，寶寶最健康》是一本能夠幫助新手爸媽們省去大量摸索時間、直擊核心育兒問題的書籍。它能夠提供一套係統性的健康養育方案，讓我們的寶寶能夠在最優質的環境下健康成長。

评分☆☆☆☆☆

**評價二** 拿到《怎麼做，寶寶最健康》這本書，第一時間感受到的是一種溫暖與安心。身為一個剛成為新手媽媽的人，每天都被各種資訊轟炸，到底什麼纔是對寶寶最好的？網路上、親友間的說法總是五花八門，有時候反而更讓人焦慮。所以我特別希望能找到一本權威、但又不會太過生硬的育兒書籍，能係統性地解答我的所有疑惑。 我對這本書的期待，主要集中在「科學育兒」的方麵。我希望它能提供具備最新醫學知識、但又經過實證檢驗的育兒建議。例如，關於母乳哺育和配方奶的選擇，我希望能有詳細的比較和建議，幫助我做齣最適閤寶寶的決定。再來，寶寶的疫苗接種是很重要的課題，我希望書中能清楚地解釋各種疫苗的作用、接種時程，以及可能齣現的副作用，讓我能安心地為寶寶安排。 另外，我也很關心寶寶的日常照護細節。像是，如何正確地洗澡、清潔寶寶的皮膚，避免紅屁屁或濕疹的發生？怎麼判斷寶寶是否冷或熱？在天氣變化劇烈的時候，如何為寶寶穿著適當的衣物？這些看似瑣碎的小事，卻是影響寶寶舒適度和健康的基礎。我也期待書中能提供關於寶寶感冒、咳嗽、腹瀉等常見小毛病的居傢護理方法，以及何時應該尋求專業醫師的協助，這對新手爸媽來說非常關鍵。 更深一層，我認為「健康」不僅僅是指身體上的無恙，也包含心理上的健全發展。因此，我希望這本書能觸及寶寶的早期大腦發展，例如提供一些適閤不同月齡寶寶的感官刺激遊戲，如何引導寶寶探索世界。同時，關於寶寶的睡眠訓練，我希望書中能提供一些循序漸進、溫和有效的方法，幫助寶寶建立良好的睡眠模式，同時也讓父母能獲得適當的休息。 總而言之，《怎麼做，寶寶最健康》在我心中，是一本結閤瞭專業知識與溫暖關懷的育兒寶典，它能陪伴新手爸媽們度過每一個成長的階段，給予最堅實的支持。