圆梦笔记术：3步骤让你心想事成！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 梦想实现
• 目标设定
• 时间管理
• 效率提升
• 个人成长
• 积极心理学
• 习惯养成
• 思维导图
• 行动力
• 自我提升

1天只要15分钟！
随时吸引梦想。让梦想更为落实！

　　画手帐、玩彩绘，
　　将空白的零碎时间，转化为描绘梦想的时间，
　　每天都会变得更加开心！

　　初级篇：虽然是小事，但只要实现，就很开心！
　　梦想之1
　　去一家大受欢迎的餐厅！
　　梦想之2
　　穿上漂亮衣服去参加同学会！

　　中级篇：只要稍微意识一下，就能有所改变！
　　梦想之3
　　享受小小奢华的国内旅行！
　　梦想之4
　　成为一个能够早起的人！

　　高级篇：成为理想中的自己！
　　梦想之5
　　成为更加美好的自己！
　　梦想之6
　　找到理想中的完美情人！

　　比吸引力法则更简单、更实用的「圆梦笔记术」！
　　只要拿起笔，描绘属于自己的梦想，就能开心等待梦想成真的一天！

　　以可爱的插图与简单明了的教学亲身示范，如何借由写笔记，一步步实现自己的愿望。

　　从想去吃那家美味的餐厅、想穿这种美丽的衣服，诸如此类的日常生活小梦想，
　　一直到找到理想的结婚对象这样远大的梦想，都可以吸引过来！

　　「就像已经实现一样，用完成式写下来吧！」，
　　这么一来，你的梦想也就踏出实现的第一步。

　　笔记很简单，3步骤！
　　1写下吸引力页
　　2写下行动页
　　3梦想成真后，写下实现页

　　另外附有圆梦的实例漫画，让人看了马上就想跃跃欲试！

本书特色

　　★ 只要3个步骤，让你一切都能心想事成！
　　★ 书中贴心附录：可剪贴的笔记图案，丰富你的圆梦笔记！
　　★ 别说不可思议！以笔记术圆梦的真人真事实例大分享！

作者简介

卯野□□□ Tamago Uno

　　土生土长的兵库县人。插画家。每天忙于占卜师＆杂货销售员的工作。

　　对甜甜圈没有抵抗力。

　　获得第18届漫画日记准优胜B赏。

　　用圆梦笔记术实现了成为漫画日记作家的梦想！

梦想蓝图构建师：激活潜能，绘制人生的“必达成就”清单 这是一本关于如何将模糊的愿望转化为清晰、可执行的人生剧本的实战指南。 你是否拥有远大的抱负，却时常感到目标遥不可及？你是否深知自己潜力无限，却苦于无法找到那个突破性的方法，将想法落地生根？《梦想蓝图构建师》并非鼓吹空泛的积极心态，它提供的是一套严谨的、经过时间检验的结构化思维框架，帮助你系统性地解构、设计和执行你人生的每一个重要目标。 本书的核心理念在于：卓越成就并非偶然，而是精妙设计的产物。 我们将引导你超越传统的目标设定（SMART原则只是起点），进入更深层次的“目标形态学”探索，确保你的“梦想”在转化为“计划”的那一刻起，就已经具备了强大的内在驱动力和外部适应性。 第一部分：愿景的深度校准——看见“未被发掘的你” 许多人对自己的渴望存在认知偏差。他们追求的可能是社会期望的符号，而非真正能带来内心满足感的终极目标。本部分将帮助你进行一次彻底的自我“资产清点”。 1. 价值光谱扫描： 我们将使用一套原创的“驱动力矩阵”，让你精准定位驱动你行动的核心价值观、恐惧阈值和内在叙事模式。你将学会分辨“应该做”和“非做不可”之间的本质区别。这不是简单的兴趣测试，而是对你生命能量流向的深度追踪。 2. 消除“认知摩擦力”： 你的大脑天生倾向于维持现状（认知惰性）。本章深入探讨了阻碍我们采取行动的常见心理陷阱——包括完美主义的伪装、选择瘫痪以及对失败的“高估成本恐惧症”。我们将介绍“最小可行性行动”（MVA）模型，让你在启动任何宏大项目时，都能以最小的心理阻力迈出第一步。 3. 锚定终局（End-State Visualization）： 如何真实地“感受”到成功？本书引入“多感官沉浸式预演技术”。这超越了简单的想象，要求你构建一个包含视觉、听觉、触觉、情感乃至气味的未来场景。这种深层预演能够有效降低大脑对不确定性的防御反应，将未知的未来转化为“已经发生的事实”，从而激活大脑的资源调配系统，使其自动寻找实现路径。 第二部分：蓝图的模块化构建——从混沌到秩序的转换引擎 有了清晰的愿景，下一步就是建立一个足够坚固、同时又具备高度灵活性的“实现架构”。我们摒弃线性的时间规划，采用“多维动态规划法”（MDPM）。 1. 目标矩阵的解构层级： 任何宏伟目标都由无数个子系统构成。我们将教会你如何使用“目标解构树”技术，将一个看似庞大的项目（例如，撰写一部小说、创办一家公司）分解为功能单元、时间节点和资源依赖三个维度。任何一个单元的失败都不会导致整个系统的崩溃。 2. 关键绩效驱动器（KPDs）的识别： 并非所有行动都具有同等价值。成功人士往往聚焦于那些能产生最大杠杆效应的20%的工作。我们将教授你如何识别并量化你的“关键绩效驱动器”——那些直接决定项目成败的少数核心行动。本书提供了一套量化指标体系，帮助你衡量投入产出比，避免在次要任务上浪费宝贵的执行力。 3. 适应性缓冲系统的设计： 计划赶不上变化。真正的蓝图需要“弹性”。本章重点介绍如何设计“缓冲机制”——预设的B计划、C计划，以及在遇到不可抗力时如何进行“快速轨道重置”（Quick-Track Reset）。这确保了你的执行流程在面对外部干扰时，能迅速找到最优的替代路径，而不是陷入僵局。 第三部分：执行力的内建循环——确保“持续驱动”的系统工程 最好的计划如果没有强大的执行力来驱动，也只是一张精美的废纸。本部分专注于将短期冲动转化为长期的、自我强化的习惯系统。 1. “微习惯堆叠”与“阻力最小化路径”： 多数人失败于系统过于复杂。我们将介绍如何利用“微习惯堆叠”技术，将新的目标行为无缝嵌入你现有的日常流程中。更重要的是，我们强调“环境重塑”——通过主动设计你的物理和数字环境，使符合目标的行为成为默认选择，而放弃目标的行为变得困难重重。 2. 进度可视化与“胜利点燃系统”： 人类的大脑偏爱即时反馈。本书提供了一套“视觉化进度追踪仪”，它不只是记录你做了多少，更重要的是，它量化了你距离“下一个关键里程碑”还有多远。通过识别并庆祝这些“胜利点”（Milestone Wins），我们建立起一个持续的、内源性的多巴胺循环，驱动你稳定前进，直至完成最终目标。 3. 定期审计与迭代反馈回路： 执行不是单向冲刺，而是持续的迭代过程。我们将指导你建立一个“月度聚焦审核”（MFRA）流程。这个流程要求你不仅回顾“完成了什么”，更要深度分析“为什么没有完成预期的部分”，并据此对下一周期的KPDs进行精确调整。这确保你的努力始终对焦于最高价值产出，形成一个不断自我优化的飞轮效应。 --- 《梦想蓝图构建师》适合谁？ 雄心勃勃的专业人士： 渴望在职业生涯中实现突破性晋升或成功转型，需要一套结构化方法论来管理复杂项目和决策。 独立创作者与企业家： 需要将最初的创意火花转化为可持续、可盈利的商业模式或作品集。 寻求生活平衡的个体： 希望在个人成长、家庭责任和职业追求之间找到一个清晰、可操作的平衡点，而不是被生活的琐碎淹没。 这本书不是让你“相信”你能成功，而是教你“如何”设计一个让你不得不成功的系统。 准备好停止空想，开始构建你的“必达成就清单”了吗？

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本書名《圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！》的時候，我真的覺得眼睛為之一亮！在台灣這個步調超快的社會，每天都忙到不行，有時候真的會覺得夢想離自己越來越遠，有種被現實追著跑的感覺。所以我看到「圓夢」這兩個字，就覺得好像抓到了一根救命稻草。而且「3步驟」聽起來很具體，不是那種虛無飄渺、講完聽了也不知道該怎麼做的東西，而是有明確的指引。我一直覺得，很多時候我們不是沒有夢想，也不是不努力，而是不知道「怎麼做」，或是方法不對。這本書聽起來就像是為我們這種人設計的，提供了一個清晰、可行的路徑。我對「心想事成」這個詞雖然有點半信半疑，畢竟人生哪有那麼容易，但「筆記術」這個關鍵詞又讓我覺得很有操作性，筆記本這種東西誰不會用？所以，我真的非常期待它能提供一套實用的方法，讓我能把那些藏在心底的願望，真的變成生活中可以實現的目標。希望它不會是那種講一些大道理、看了讓人熱血沸騰但實際用起來卻無從下手的那種書，而是真的能帶我走出一條屬於自己的「圓夢」之路。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！》這個書名，真的直擊我這種「想太多、做太少」的族群。我是一個腦袋裡有很多想法，也常常幻想著自己未來會是什麼樣子的人，但現實總是殘酷，很多時候我會發現自己卡在原地，不知道下一步該怎麼走。這本書的「3步驟」聽起來就像是一個超簡易的SOP，讓我這種容易覺得事情太複雜而卻步的人，也能夠輕鬆上手。我特別好奇它的「筆記術」到底有什麼獨到之處，是關於時間管理？目標分解？還是情緒調適？在台灣，生活壓力大，每天被各種瑣事淹沒，常常會覺得自己的夢想都被遺忘了。我希望這本書能提供一套系統性的方法，讓我能有條理地去規劃和執行我的目標，並且在過程中保持動力。最重要的是，我希望它能教我如何將那些抽象的「心願」，轉化成具體的、可操作的「行動」，讓「心想事成」不再只是口號，而是真正能透過持續的努力和正確的方法，逐步實現的過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！》給我的感覺，有一種很強烈的「行動力」和「目標導向」。我平常是一個蠻實際的人，總覺得光想沒有用，一定要付諸行動才會有結果。所以，當我看到「筆記術」這個詞，就覺得這本書可能不會只是紙上談兵。我本身就喜歡做筆記，紀錄生活、整理思緒，但總覺得自己的筆記風格比較隨意，沒有什麼系統性，也不知道該怎麼利用這些筆記去達成更長遠的目標。這本書的「3步驟」聽起來就很吸引人，感覺好像有一個非常精煉、濃縮過的精華，可以讓我快速入門，不用花太多時間摸索。我尤其好奇這個「筆記術」到底包含哪些具體的技巧？是關於設定目標的方式？還是關於執行計畫的追蹤？又或者是如何克服執行過程中的阻礙？我希望這本書能教我一些真正能落地的方法，讓我在寫下願望的時候，就已經在朝著實現的方向前進，而不是寫完就束之高閣。我真的很想知道，如何透過簡單的筆記，就能讓「心想事成」這件事，變得更有可能，而不是遙不可及的幻想。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！》聽起來非常有力量，而且又很親切。我一直覺得，我們每個人心裡都有一些小小的願望，或者是大大的夢想，但往往因為各種原因，比如時間不夠、方法不對，或是覺得太難了，就這樣被擱置了。看到「圓夢」這兩個字，我就覺得好像找到了能讓這些願望「復活」的可能性。更吸引我的是「3步驟」這個具體的數字，它讓我覺得這個方法不會很複雜，很適合我這種有時候會被過多資訊淹沒的人。我好奇這個「筆記術」究竟是怎樣一種練習？是像寫日記一樣，還是有更深層次的引導？它又如何能幫助我們「心想事成」？我希望這本書能提供一套非常實用的工具，讓我可以透過簡單的筆記，一步一步地將我的夢想具體化、可執行化，並且在過程中能夠保持熱情和動力。我非常期待它能帶給我一些突破性的想法，讓我能夠更有信心地去追求那些一直渴望實現的事情。

评分☆☆☆☆☆

《圓夢筆記術：3步驟讓你心想事成！》這個標題，老實說，最吸引我的就是「3步驟」這幾個字。我平常就屬於那種比較喜歡效率、不喜歡拐彎抹角的人。在台灣這個步調這麼快的地方，如果有一個方法可以簡單明瞭地幫助我實現目標，那絕對會引起我的興趣。很多時候，我們會有夢想，也會有熱情，但就是不知道如何系統性地去執行。這本書聽起來就像是提供了一份「人生藍圖」的簡易版，讓你可以按部就班地去完成。我尤其想知道，這個「筆記術」是著重在記錄想法，還是引導行動？是關於正向思考，還是克服困難？我非常好奇，如何透過這「3步驟」的筆記，就能真的達到「心想事成」的效果。畢竟，人生總是有起伏，有時候會遇到瓶頸，我希望這本書能提供一些實質性的工具，讓我能夠在迷茫的時候，找到方向，並且更有信心地去追求我想要的未來。