具體描述
~賴醫師首度公開~
本書為穴除百病！圖解人體特效穴自療養生大全增修版
你不知道的中醫獨傢養生絕妙穴方！
按對穴位主配，養生祛病，效果加乘！
【範例】
Q.想舒緩感冒癥狀該如何按壓穴位呢？
穴解：
【主穴】承光穴 (放圖承光-1、承光-2)
【配伍】閤榖穴（取穴詳見P.192）、迎香穴（取穴詳見P.24）
【按摩技法】先將肌肉放鬆，一邊緩緩吐氣，一邊按壓承光穴6秒鍾，如此重復10次後；再以拇指推揉雙手閤榖穴1分鍾；最後輕輕揉摩迎香穴3~5分鍾即可。
本書特色
◎祕1；誰說一定要精通人體各穴，隻要懂得100個大穴，養生祛病綽綽有餘！
作者取其人體大穴精華，列齣100個重要穴位，圖解人體各經穴走嚮，詳盡介紹各穴所在處，並提供您正確的取穴與按摩手法，隻要掌握各穴特點，隨按隨養生，病痛不再來！
◎ 祕2：中醫針灸穴位不隻一處，是為強化治病療效！當然，穴位按摩若能主配得宜，療效更加顯著！
賴醫師首度公開許多中醫都不透露的穴位配伍法，教您如何一穴×_______穴×_______穴，以此緩解身體不適。從醫數載的賴醫師，因其獨門穴位配伍法，獲得廣大病患的推崇，其效果可見一斑！
◎獨傢附贈 超實用【上班族養生穴卡】，忙裏偷閑取穴按，大病小痛一指消！
作者特彆針對上班族容易齣現的小病痛，精選舒緩效果極佳的穴位，讓您隨身攜帶，一按病除！
◎原書名穴除百病！圖解人體特效穴自療養生大全
編者簡介
颱灣中醫皮膚科醫學會創會理事長∕賴鎮源
廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年，其發錶之文章與著作榮獲各界廣大迴響，並經常橫跨兩岸進行學術研討，其權威與聲望可見一斑。
現任：
閤元中醫診所院長
颱灣中醫皮膚科醫學會創會理事長
中華民國中醫傳統醫學會理事長
中華民國中醫癌癥醫學會名譽理事長
中華民國心靈命理師協會名譽理事長
廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授
著作：
《圖解經絡穴位按摩速查全書》
《圖解麵診健康養生全書》
《圖解足部特效穴自然療法》
《食物配對不生病！菜籃族不可不知的食材宜忌隨身本》
《小心！頸椎病就在你身邊！》
《按按腳！百病從跟除，全身病痛都消失！》
《舌尖上的良藥！分解蔬果根莖葉對癥速查全書》
著者信息
圖書目錄
推薦序 人體自有救命大穴！
樂氏同仁堂樂傢老舖第十四代傳人 樂覺心
序 人體經絡會說話
颱灣中醫皮膚科醫學會理事長 賴鎮源
導讀
穴位輕鬆找
按摩手法須知
輔助按摩器具麵麵觀
按摩注意事項
第一章 頭麵部特效養生大穴
1迎香穴 鼻部疾病舒緩穴
2承泣穴 眼部不適找承泣
3四白穴 養眼美白核心穴
4地倉穴 神經疼痛按地倉
5下關穴 顔麵耳疾保健穴
6聽宮穴 舒緩牙疼又聰耳
7睛明穴 常按睛明眼睛明
8攢竹穴 緩解眼疲亮睛穴
9絲竹空穴 頭暈目眩緩解穴
10瞳子□穴 療癒眼疾保健穴
11陽白穴 眼部保健少不瞭
12水溝穴 休剋昏倒救命穴
13頭維穴 改善中風療視力
14眉衝穴 鼻塞眩暈找眉衝
15麯差穴 頭痛鼻塞按麯差
16承光穴 祛熱目眩治鼻塞
17角孫穴 眼科口疾療癒穴
18風池穴 清熱醒腦治感冒
19腦戶穴 頭痛項強找腦戶
20風府穴 感冒發燒解除穴
21百會穴 開竅寜神點百會
22神庭穴 頭暈嘔吐眼找神庭
第二章 保健胸腹特效穴
23中府穴 肩酸咳嗽取中府
24乳中穴 房事性福找乳中
25極泉穴 養護心肺找極泉
26神封穴 止咳平喘按神封
27天池穴 胸滿煩悶舒緩穴
28期門穴 腹脹呃逆消解穴
29上脘穴 腸胃消化保健穴
30膻中穴 寬胸利膈特效穴
31滑肉門穴 愛美女人常點穴
32天樞穴 腹瀉便祕倚天樞
33歸來穴 癒療疝氣調經穴
34氣衝穴 腹痛腸鳴特效穴
35府捨穴 疝氣腹痛找府捨
36大橫穴 腸道疾患點大橫
37大赫穴 生育能力保障穴
38肓俞穴 下腹器官保養穴
39神闕穴 腸炎瀉痢找神闕
40會陰穴 男女養生特效穴
41中極穴 生殖係統保養穴
42關元穴 男女健康福音穴
第三章 舒緩腰背功能穴
43會陽穴 痔瘡便血找會陽
44承扶穴 緊實臀部減肥穴
45環跳穴 腰背腿痛取環跳
46長強穴 通便止瀉找長強
47命門穴 五髒六腑本命穴
48肩貞穴 消炎止痛按肩貞
49肩井穴 乳腺炎找肩井穴
50大椎穴 感冒發燒點大椎
第四章 上肢靈活關鍵穴
51太淵穴 感冒咳嗽消緩穴
52魚際穴 咽喉保養取魚際
53少商穴 喉嚨腫痛舒緩穴
54商陽穴 中風昏迷甦醒穴
55閤榖穴 止疼祛痛特效穴
56陽溪穴 半身不遂找陽溪
57少衝穴 昏迷救治按少衝
58少澤穴 神經疼痛保健穴
59後溪穴 盜汗落枕點後溪
60陽榖穴 明目安神揉陽榖
61養老穴 養老保健必點穴
62勞宮穴 口臭口窗倚勞宮
63中渚穴 更年期女性福星
64陽池穴 降糖止嘔按陽池
65尺澤穴 平喘止吐首選穴
66孔最穴 久坐不痔的秘訣
67列缺穴 情緒煩悶列缺解
68下廉穴 清熱止痛循下廉
69麯池穴 緩解感冒特效穴
70肩□穴 肩膀的保健醫生
71青靈穴 祛除疼痛無煩惱
72少海穴 精神疾病找少海
73神門穴 健忘提神點神門
74小海穴 牙齒病痛揉小海
75麯澤穴 胃痛嘔吐麯澤醫
76內關穴 女性健康必按穴
77支溝穴 擺脫便秘的秘密
78消濼穴 減肥瘦身特效穴
第五章 下肢強健活力穴
79解谿穴 下肢疼痛按解溪
80內庭穴 牙齦腫痛找內庭
81厲兌穴 失眠肝炎關鍵穴
82隱白穴 止血要快按隱白
83太白穴 健脾強胃有太白
84公孫穴 調理脾胃保健師
85至陰穴 胎外不正找至陰
86湧泉穴 按壓腳心身體健
87足臨泣穴 頭足疼痛特效穴
88足竅陰穴 定咳順氣必點穴
89大敦穴 緩解焦躁按大敦
90太衝穴 降壓安眠關鍵穴
91伏兔穴 腰膝痠軟伏兔治
92足三裏穴 降壓整腸關鍵穴
93豐隆穴 祛痰止咳按豐隆
94三陰交穴 泌尿係統保健穴
95陰陵泉穴 腹部保養特效穴
96血海穴 清血利濕血海行
97委中穴 下肢痺痛求委中
98飛揚穴 鼻疾腿疼找飛揚
99太谿穴 腎虛足寒按太谿
100復溜穴 調理婦科特效穴
圖書序言
推薦序
還記得當年，我齣瞭一場嚴重的車禍，被送到醫院前我早已陷入昏迷，不醒人事。但在醫療團隊鍥而不捨的緊急搶救後，生命跡象總算是恢復穩定，但在他們為我進行一連串的精密檢查、研究討論後，最終仍不得不嚮我及親人宣布「終生癱瘓」的無情答案！
然而，我的父親並沒有因此放棄，他不斷翻尋那代代流傳、殘破不堪的「樂氏配方」，並依據我的體質、病情，每天燉煮藥膳、藥汁讓我服用，即便隻有百分之一的治癒可能，他也是傾盡全力的嘗試；除此之外，父親深知利用藥材內補之餘，外部的穴位按摩更能有效打通氣血經絡的運行，以內聯五髒六腑、四肢百骸，溝通錶裏，使藥效更快散布在身體各處，故父親當時最常幫我按摩「外關」、「少海」、「閤榖」、「太衝」等穴，來緩解我的疼痛與不適。
漸漸地，我開始能下床慢慢行走，甚至最後活動自如、健步如飛！除瞭歸功於親人的悉心照料與祖傳祕方外，穴位療法更是我恢復健康的另一隻推手！
事實上，人體穴位百餘個，要認識到每個穴位的位置、按摩方式與療效，著實有其睏難度。因此，作者囊括自己數十年對穴位的臨床治療與教學經驗，將人體穴位濃縮成精華中的「精華」，提供大眾養生保健必學的一百個特效穴位。並且，精細的人體穴位剖析、按摩方式，教您輕鬆找穴、按摩有術。甚至，作者以「一穴治三病」的概念，針對現代人經常齣現的小疾大癥，進行有效配穴與按摩技法，使其自尋體內「穴藥」，立即驅走不適感，實為每個傢庭必備的保健大全。在此，將本書推薦給天下讀者，願大傢都能達到自療養生的最高境界！
樂氏同仁堂樂傢老舖第十四代傳人 樂覺心
序
有一次在教導人體經絡穴位的第一堂課，我告訴他們：「人體的經絡不僅是一位找齣病根的醫生，穴位更是最有效的處方箋，當你在按摩時，它將會告訴你身體齣瞭什麼毛病，並緩解癥狀！」
學生們聽完後，一臉狐疑地看著我。這時，我隨意指定瞭一位學生上颱，推揉他手臂的大腸經後，我問他：「你是不是有頭痛？」他驚訝地問我怎麼知道，我的答案是「經絡告訴我的」！後來我再按壓閤榖、風池二穴各3分鍾，再問他疼痛有無減緩，他立即點頭，敞開笑容地跟我說：「老師，因為穴道是處方箋嘛！」在場學生立即哄堂大笑，而我也跟著笑瞭齣來。
其實，人體經絡是由這些穴道串連成綫，當這條綫受到阻塞，你在按摩穴位時便會感受到一粒粒的氣結，這便代錶你的身體齣現毛病瞭。
我之所以知道上述那位學生頭痛，也正是因為這個道理。當我加強他疏導鼻麵部經絡的閤榖、頭麵氣血的風池後，隨著氣結的消失，不適感也就減少許多！正所謂「通則不痛，痛則不通」，即是這個道理！
除此之外，學生們也經常問我：「老師，人體穴位這麼多，有哪些是特彆重要的呢？」而診所的患者也經常詢問，針對他們的病癥，除瞭吃藥外，是否有特效穴能改善、保養身體所齣現的一些病痛呢？
確實，穴位散布在我們人體各處近四百個位置，但一般人若隻是單純保養身體、改善病痛，其實並不需要學完人體所有穴位，我認為隻要知道一百個就夠瞭。
根據我數十年的臨床看診與教學經驗，我發現現今大眾的通病不外乎是因飲食不節、作息不正常所導緻的病痛。諸如因壓力大齣現的頭痛、因熬夜齣現的月經不調，甚至是因喜吃高熱量、高油脂所導緻的高血壓、高血糖等。
但是，一定要吃藥控製纔能解決這些病痛、消除病根嗎？我認為，平時的身體保養、生活習慣做到正確、到位，再加諸穴位按摩來疏通經絡、滑利關節、重整體內髒腑的氣血循環，將能有效提升人體免疫力。
此次，我將人體穴位與現代人通病相呼應，訴求「特效穴位，知其一百即足」，給予大眾最為常用、效果顯著的穴位。將頭部、胸腹、腰背、四肢等必學穴位，一一羅列，並以一穴搭多穴，延伸齣其餘療效，使大眾在傢也能進行日常的身體保健，藉由按摩來疏散體內氣結，還給自己一個輕鬆無負擔的身體，使本書的保健用意發揮最大極緻，亦期望老祖宗流傳韆年的特效配穴與按摩技法能提升現代人的養生品質，以最天然的古法給予人們最純淨、健康的身體！
颱灣中醫皮膚科醫學會 理事長
賴鎮源
圖書試讀
用戶評價
這本書給我帶來的最深刻體驗，是它在“量化”和“可視化”上的齣色錶現。我們都知道中醫講究“天人閤一”，講究“氣血運行”，但對於非專業人士來說，這些概念往往是模糊的。這本書則把這些抽象的概念，通過精美的插圖和詳細的描述，變得觸手可及。每個穴位的講解，都配有極其精細的穴位定位圖，不僅有整體的身體圖示，還有局部放大的細節圖，讓你能夠非常準確地找到穴位所在。更重要的是，它還用文字和圖示相結閤的方式，告訴你如何去感受穴位，比如“按壓時有酸脹感”或者“找到敏感點”等等。這讓我在按摩的時候，不會因為找不到穴位或者按壓不到位而感到睏惑。我特彆欣賞書中對每個穴位功效的闡述，它不僅僅是列舉一些癥狀，還會解釋這個穴位為什麼能對這些癥狀産生效果，雖然解釋得不一定有多麼高深，但足以讓我們理解其中的原理，從而更信任它。我之前嘗試過一些電子版的穴位圖，但總覺得不如紙質書來得直觀，尤其是在需要反復對照和學習的時候。這本書的紙質質量也很好，印刷清晰，翻閱起來很舒服。我把它放在床頭，每天睡前或者醒來後，都會翻看一頁，學習幾個穴位，然後嘗試去按壓。這種循序漸進的學習方式，讓我感覺自己不僅僅是在“被動”地解決問題，而是在主動地學習和探索身體的奧秘。
评分不得不說，這本書的齣現，讓我在麵對身體不適時，有瞭一種新的解決思路。以往，我可能會立刻想到去藥店買藥，或者預約醫生，但現在，我多瞭一個選擇——“動手”。我個人覺得，這本書最吸引我的地方，在於它強調的“操作性”。很多養生書可能更多的是理論和建議，但這本書不一樣，它把理論落實到瞭每一個具體的穴位，每一個具體的動作上。書中的穴位圖，簡直可以說是“導航地圖”，清晰準確，讓我不再對找穴位這件事感到茫然。而且，書中的每一個穴位，都不僅僅是“名字”和“位置”，更重要的是，它還非常細緻地描述瞭這些穴位對身體産生的具體作用，以及如何在日常生活中運用它們。我有一個親戚，年紀大瞭，經常因為關節疼痛而感到睏擾，特彆是陰雨天的時候，更是難受。我給她推薦瞭這本書，她迴傢後，就每天按照書上的方法，按摩相關的幾個穴位。令我意外的是，她反饋說，疼痛感確實減輕瞭不少，而且活動起來也比以前方便瞭。這種來自親身經曆的反饋，讓我更加堅定瞭這本書的價值。它不僅僅是一本“知識的集閤”，更是一本“實踐的指南”，它鼓勵我們積極地參與到自己的健康管理中來，用一種自然、溫和的方式，去改善身體的狀況，這對於我來說，是非常有意義的。
评分這本書的獨到之處在於它提供瞭一種“自我療愈”的可能。我一直對傳統醫學有著濃厚的興趣，但同時我也明白，很多時候，我們對於身體的瞭解是有限的，也容易被一些不負責任的宣傳所誤導。這本書給我最大的觸動，是它讓我看到瞭通過掌握一些基礎的穴位知識，就能夠對自己的身體産生積極的影響。它不是讓你一下子變成中醫大師，而是給你提供瞭一套簡單易行的方法，讓你能夠應對生活中常見的健康睏擾。比如，我最近因為工作壓力大，經常感到疲憊，有時候還會齣現消化不良的癥狀。我翻閱瞭這本書，找到瞭針對“提升精力”和“健脾胃”的幾個穴位，並按照書上的指導進行瞭按摩。令人驚喜的是，僅僅過瞭幾天，我就感覺身體的疲憊感減輕瞭不少，胃口也好瞭起來。這種通過自身努力獲得健康改善的體驗，是任何藥物都無法給予的。書中的語言風格也非常平實，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的說法，就是很實在地告訴你，怎麼做，能達到什麼效果。這種真誠的態度，讓我覺得這本書值得信賴。它就像一個循循善誘的老師，一點一點地教你如何嗬護自己的身體，讓你在不經意間，就掌握瞭健康的主動權。
评分讀完這本書，我最大的感受就是它的實用性和易懂性。我之前也接觸過一些養生類的書籍，但很多都寫得過於專業，或者內容雜亂，很難找到真正適閤自己的方法。而這本書，它的邏輯非常清晰，就像是為我們這些普通人量身定做的。它沒有上來就講一大堆理論，而是直接切入主題，告訴你哪個穴位對應什麼問題，以及怎麼去按。裏麵的講解非常細緻，比如按摩的手法、力度、頻率，甚至是注意事項，都說得清清楚楚。我記得我之前有個朋友，老是失眠，試瞭很多方法都不見效。我把這本書藉給她，她迴傢照著書上的方法，每天晚上睡前按壓幾個特定的穴位，大概一個星期左右，她就告訴我，她失眠的情況有瞭很大的改善，而且睡眠質量也明顯提高瞭。這件事讓我更加確信這本書的價值。它不是那種“神醫秘方”式的誇大宣傳，而是基於中醫理論，用最直接、最有效的方式，幫助我們解決生活中的常見健康問題。我特彆喜歡書中對穴位的描述，不僅僅是身體上的位置，還會結閤一些形象的比喻，讓我更容易記住。而且，它不僅僅適用於那些有明確疾病的人，對於我們日常的養生保健也很有幫助。比如，我最近感覺精神不太好，就按照書上介紹的幾個能提神醒腦的穴位進行瞭按摩，效果真的不錯。這本書給瞭我一種掌握自己身體健康的主動權的感覺，讓我覺得，原來很多健康問題，我們自己就可以通過簡單的方法來解決。
评分這本書簡直是我的救星！一直以來，我都有各種小毛病纏身，比如肩頸酸痛、腰部不適，還有偶爾齣現的頭痛，這些都讓我非常睏擾。看西醫呢，雖然能暫時緩解，但總覺得治標不治本，而且藥吃多瞭總有點擔心副作用。中醫呢，又需要辨證施治，我這種不太懂中醫的人，每次去都感覺雲裏霧裏。就在我快要放棄的時候，我偶然看到瞭這本書，雖然書名很吸引人，但我一開始還是有點猶豫，畢竟“一指除”聽起來有點誇張。但是當我翻開它，看到裏麵清晰的穴位圖和詳細的穴位按摩手法時，我徹底被吸引瞭。這本書最大的亮點就是它的圖解，每一頁都配有大而清晰的穴位圖，讓你一眼就能找到要按的穴位，而且每個穴位都標注得很清楚，不會混淆。更重要的是，它不僅僅是告訴你穴位在哪，還詳細講解瞭每個穴位的主要功效，以及針對哪些病癥有特效。我按照書上的方法，每天花一點時間給自己按摩肩頸和腰部，堅持瞭不到兩周，我驚喜地發現，那些摺磨我多年的酸痛感竟然減輕瞭很多！尤其是肩頸，以前稍微活動一下就僵硬得不行，現在感覺靈活多瞭。這本書用最直觀的方式，把中醫的智慧展現在我麵前，讓我覺得學中醫、用中醫不再是遙不可及的事情，而是觸手可及的。我真的非常慶幸能遇到這本書，它讓我在不吃藥、不打針的情況下，就能有效地改善身體狀況，這對於我來說，簡直是無價之寶。
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