百病一指除！：特效百穴祛病全图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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~赖医师首度公开~

本书为穴除百病！图解人体特效穴自疗养生大全增修版

　　你不知道的中医独家养生绝妙穴方！
　　按对穴位主配，养生祛病，效果加乘！

　　【范例】
　　Q.想舒缓感冒症状该如何按压穴位呢？

　　穴解：
　　【主穴】承光穴 (放图承光-1、承光-2)
　　【配伍】合谷穴（取穴详见P.192）、迎香穴（取穴详见P.24）
　　【按摩技法】先将肌肉放松，一边缓缓吐气，一边按压承光穴6秒钟，如此重复10次后；再以拇指推揉双手合谷穴1分钟；最后轻轻揉摩迎香穴3~5分钟即可。

本书特色

　　◎祕1；谁说一定要精通人体各穴，只要懂得100个大穴，养生祛病绰绰有余！
　　作者取其人体大穴精华，列出100个重要穴位，图解人体各经穴走向，详尽介绍各穴所在处，并提供您正确的取穴与按摩手法，只要掌握各穴特点，随按随养生，病痛不再来！

　　◎ 祕2：中医针灸穴位不只一处，是为强化治病疗效！当然，穴位按摩若能主配得宜，疗效更加显着！
　　赖医师首度公开许多中医都不透露的穴位配伍法，教您如何一穴×_______穴×_______穴，以此缓解身体不适。从医数载的赖医师，因其独门穴位配伍法，获得广大病患的推崇，其效果可见一斑！

　　◎独家附赠 超实用【上班族养生穴卡】，忙里偷闲取穴按，大病小痛一指消！
　　作者特别针对上班族容易出现的小病痛，精选舒缓效果极佳的穴位，让您随身携带，一按病除！

　　◎原书名穴除百病！图解人体特效穴自疗养生大全

编者简介

台湾中医皮肤科医学会创会理事长∕赖镇源

　　广州中医药大学博士。曾担任父母亲月刊主笔一年，其发表之文章与着作荣获各界广大回响，并经常横跨两岸进行学术研讨，其权威与声望可见一斑。

　　现任：
　　合元中医诊所院长
　　台湾中医皮肤科医学会创会理事长
　　中华民国中医传统医学会理事长
　　中华民国中医癌症医学会名誉理事长
　　中华民国心灵命理师协会名誉理事长
　　广州中医药大学与湖南中医药大学客座教授

　　着作：
　　《图解经络穴位按摩速查全书》
　　《图解面诊健康养生全书》
　　《图解足部特效穴自然疗法》
　　《食物配对不生病！菜篮族不可不知的食材宜忌随身本》
　　《小心！颈椎病就在你身边！》
　　《按按脚！百病从跟除，全身病痛都消失！》
　　《舌尖上的良药！分解蔬果根茎叶对症速查全书》

《经络通脉：人体自愈力唤醒图鉴》 书籍简介 在这本《经络通脉：人体自愈力唤醒图鉴》中，我们聚焦于人体能量流动的核心——经络系统，旨在提供一套系统、深入且实用的指南，帮助读者理解并激活自身与生俱来的强大自愈能力。本书并非简单的穴位点按手册，而是对传统经络理论的现代阐释与实践指导的深度融合。 第一部分：经络的宏观认知与宇宙关联 本书开篇，我们将带领读者跳出局部的疼痛或不适，从整体的视角审视经络系统。我们探讨经络如何在人体这个微观宇宙中构建起能量的河流网络，以及这一网络如何与自然界的宏观规律（如四季更迭、昼夜变化）产生深刻的互动。 能量流动的哲学基础： 深入解析“气”、“血”、“津液”如何在经络中运行，以及“阴阳五行”理论如何指导我们理解身体的动态平衡。这不是玄学的堆砌，而是对生命能量代谢过程的系统描述。 十二正经的结构与功能全景图： 详细描绘十二条主要经络——手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经的循行路径、所属脏腑及其主司的情志与生理功能。每一条经络都配有清晰的手绘解剖图，标注其在体表的主要走向，而非仅仅是几个孤立的点。 奇经八脉的枢纽作用： 重点解析督脉、任脉以及冲脉、带脉等八脉，阐述它们如何充当人体的“总调度中心”和“蓄水池”，调控其他正经的平衡。我们将探讨这些奇经在生命周期中的关键作用，如对生殖、精神状态的影响。 第二部分：动态平衡的实践原理与方法 理解了理论框架后，本书将重心转移到如何通过实际操作来维持或恢复这种动态平衡。我们强调的是“疏通”与“平衡”，而非针对单一病症的“靶向治疗”。 “通则不痛”的深度解读： 深入分析经络受阻的常见原因，包括久坐不动导致的“气滞”、情志压抑造成的“肝郁”、不良饮食习惯引起的“湿热”等。针对每一种成因，提供相应的调理思路。 非侵入式疏通技术： 柔和拍打与叩击法： 详细介绍针对特定经络的区域性拍打手法。例如，如何通过轻柔的腹部叩击来激活足阳明胃经的活力，而非简单粗暴地按摩腹部。我们提供的是循序渐进、注重感受的节奏指导。 呼吸与意念导引： 探讨如何利用深长、匀速的呼吸配合特定的意念，将“气”引向需要加强或疏导的经络区域。这部分内容侧重于如何将冥想与身体感知结合起来，强化自我调节能力。 环境与生活介入： 阐述如何根据经络在不同时辰的盛衰规律，调整作息、饮食和情志活动，以顺应天时，减少身体负荷。例如，在膀胱经当令时分（晚7-9点）应注重放松和排泄，而非剧烈活动。 第三部分：特定状态下的经络感知与自我调适 本书的第三部分是针对日常生活中的常见状态，提供一套精细的自我观察与调节工具。我们鼓励读者成为自己身体的最佳观察者。 情志与经络的相互映射： 详细列举了情绪（如焦虑、恐惧、愤怒、忧思）与特定脏腑经络的关联性。例如，分析长期思虑过度如何影响脾经和胃经的功能，并提供一套旨在“解开心结、疏通脾胃”的特定经络放松练习。 体表反应的解读指南： 教导读者识别皮肤颜色、温度变化、局部酸胀感在经络走向上的意义。这些体征被视为身体内部能量流动的“地图标记”，帮助读者判断当前最需要关注的区域。 四肢末端与核心经络的连接： 重点解析四肢末端的穴位群（如手部十井穴、足部井穴）作为“泄压阀”的作用。讲解如何在身体核心区域感觉拥堵时，通过刺激末端来引气下行或上行，达到整体平衡。 结语：激活内在的生命工程师 《经络通脉：人体自愈力唤醒图鉴》旨在提供一种整体性的、主动参与的健康管理哲学。我们相信，人体拥有强大的自我修复机制，而经络系统正是启动这一机制的线路图。通过对本书所揭示的原理和方法的学习与实践，读者将能够更深刻地理解自身的生命律动，最终实现对自身健康的深度掌控与维护。本书提供的是理解身体语言的钥匙，而非万能的速效药方，强调的是长期、持续的自我关怀与调适。

推荐序 人体自有救命大穴！
       乐氏同仁堂乐家老舖第十四代传人 乐觉心
序     人体经络会说话
       台湾中医皮肤科医学会理事长 赖镇源

导读
穴位轻松找
按摩手法须知
辅助按摩器具面面观
按摩注意事项

第一章   头面部特效养生大穴
1迎香穴   鼻部疾病舒缓穴
2承泣穴   眼部不适找承泣
3四白穴   养眼美白核心穴
4地仓穴   神经疼痛按地仓
5下关穴   颜面耳疾保健穴
6听宫穴   舒缓牙疼又聪耳
7睛明穴   常按睛明眼睛明
8攒竹穴    缓解眼疲亮睛穴
9丝竹空穴  头晕目眩缓解穴
10瞳子□穴 疗癒眼疾保健穴
11阳白穴   眼部保健少不了
12水沟穴   休克昏倒救命穴
13头维穴   改善中风疗视力
14眉冲穴   鼻塞眩晕找眉冲
15曲差穴   头痛鼻塞按曲差
16承光穴   祛热目眩治鼻塞
17角孙穴   眼科口疾疗癒穴
18风池穴   清热醒脑治感冒
19脑户穴   头痛项强找脑户
20风府穴   感冒发烧解除穴
21百会穴   开窍宁神点百会
22神庭穴   头晕呕吐眼找神庭

第二章    保健胸腹特效穴
23中府穴   肩酸咳嗽取中府
24乳中穴   房事性福找乳中
25极泉穴   养护心肺找极泉
26神封穴   止咳平喘按神封
27天池穴   胸满烦闷舒缓穴
28期门穴   腹胀呃逆消解穴
29上脘穴   肠胃消化保健穴
30膻中穴   宽胸利膈特效穴
31滑肉门穴 爱美女人常点穴
32天枢穴   腹泻便祕倚天枢
33归来穴   癒疗疝气调经穴
34气冲穴   腹痛肠鸣特效穴
35府舍穴   疝气腹痛找府舍
36大横穴   肠道疾患点大横
37大赫穴   生育能力保障穴
38肓俞穴   下腹器官保养穴
39神阙穴   肠炎泻痢找神阙
40会阴穴   男女养生特效穴
41中极穴   生殖系统保养穴  
42关元穴   男女健康福音穴

第三章    舒缓腰背功能穴
43会阳穴   痔疮便血找会阳
44承扶穴   紧实臀部减肥穴
45环跳穴   腰背腿痛取环跳
46长强穴   通便止泻找长强
47命门穴   五脏六腑本命穴
48肩贞穴   消炎止痛按肩贞
49肩井穴   乳腺炎找肩井穴
50大椎穴   感冒发烧点大椎

第四章 　上肢灵活关键穴
51太渊穴   感冒咳嗽消缓穴
52鱼际穴   咽喉保养取鱼际
53少商穴   喉咙肿痛舒缓穴
54商阳穴   中风昏迷甦醒穴
55合谷穴   止疼祛痛特效穴
56阳溪穴   半身不遂找阳溪
57少冲穴   昏迷救治按少冲
58少泽穴   神经疼痛保健穴
59后溪穴   盗汗落枕点后溪
60阳谷穴   明目安神揉阳谷
61养老穴   养老保健必点穴
62劳宫穴   口臭口窗倚劳宫
63中渚穴   更年期女性福星
64阳池穴   降糖止呕按阳池
65尺泽穴   平喘止吐首选穴
66孔最穴   久坐不痔的秘诀
67列缺穴   情绪烦闷列缺解
68下廉穴   清热止痛循下廉
69曲池穴   缓解感冒特效穴
70肩□穴   肩膀的保健医生
71青灵穴   祛除疼痛无烦恼
72少海穴   精神疾病找少海
73神门穴   健忘提神点神门
74小海穴   牙齿病痛揉小海
75曲泽穴   胃痛呕吐曲泽医
76内关穴   女性健康必按穴
77支沟穴   摆脱便秘的秘密
78消泺穴   减肥瘦身特效穴

第五章   下肢强健活力穴
79解谿穴   下肢疼痛按解溪
80内庭穴   牙龈肿痛找内庭
81厉兑穴   失眠肝炎关键穴
82隐白穴   止血要快按隐白
83太白穴   健脾强胃有太白
84公孙穴   调理脾胃保健师
85至阴穴   胎外不正找至阴
86涌泉穴   按压脚心身体健
87足临泣穴 头足疼痛特效穴
88足窍阴穴 定咳顺气必点穴
89大敦穴   缓解焦躁按大敦
90太冲穴   降压安眠关键穴
91伏兔穴   腰膝痠软伏兔治
92足三里穴 降压整肠关键穴
93丰隆穴   祛痰止咳按丰隆
94三阴交穴 泌尿系统保健穴
95阴陵泉穴 腹部保养特效穴
96血海穴   清血利湿血海行
97委中穴   下肢痺痛求委中
98飞扬穴   鼻疾腿疼找飞扬
99太谿穴   肾虚足寒按太谿
100复熘穴  调理妇科特效穴

推荐序

　　还记得当年，我出了一场严重的车祸，被送到医院前我早已陷入昏迷，不醒人事。但在医疗团队锲而不舍的紧急抢救后，生命迹象总算是恢复稳定，但在他们为我进行一连串的精密检查、研究讨论后，最终仍不得不向我及亲人宣布「终生瘫痪」的无情答案！

　　然而，我的父亲并没有因此放弃，他不断翻寻那代代流传、残破不堪的「乐氏配方」，并依据我的体质、病情，每天炖煮药膳、药汁让我服用，即便只有百分之一的治癒可能，他也是倾尽全力的尝试；除此之外，父亲深知利用药材内补之余，外部的穴位按摩更能有效打通气血经络的运行，以内联五脏六腑、四肢百骸，沟通表里，使药效更快散布在身体各处，故父亲当时最常帮我按摩「外关」、「少海」、「合谷」、「太冲」等穴，来缓解我的疼痛与不适。

　　渐渐地，我开始能下床慢慢行走，甚至最后活动自如、健步如飞！除了归功于亲人的悉心照料与祖传祕方外，穴位疗法更是我恢复健康的另一只推手！

　　事实上，人体穴位百余个，要认识到每个穴位的位置、按摩方式与疗效，着实有其困难度。因此，作者囊括自己数十年对穴位的临床治疗与教学经验，将人体穴位浓缩成精华中的「精华」，提供大众养生保健必学的一百个特效穴位。并且，精细的人体穴位剖析、按摩方式，教您轻松找穴、按摩有术。甚至，作者以「一穴治三病」的概念，针对现代人经常出现的小疾大症，进行有效配穴与按摩技法，使其自寻体内「穴药」，立即驱走不适感，实为每个家庭必备的保健大全。在此，将本书推荐给天下读者，愿大家都能达到自疗养生的最高境界！

乐氏同仁堂乐家老舖第十四代传人 乐觉心

序

　　有一次在教导人体经络穴位的第一堂课，我告诉他们：「人体的经络不仅是一位找出病根的医生，穴位更是最有效的处方笺，当你在按摩时，它将会告诉你身体出了什么毛病，并缓解症状！」

　　学生们听完后，一脸狐疑地看着我。这时，我随意指定了一位学生上台，推揉他手臂的大肠经后，我问他：「你是不是有头痛？」他惊讶地问我怎么知道，我的答案是「经络告诉我的」！后来我再按压合谷、风池二穴各3分钟，再问他疼痛有无减缓，他立即点头，敞开笑容地跟我说：「老师，因为穴道是处方笺嘛！」在场学生立即哄堂大笑，而我也跟着笑了出来。

　　其实，人体经络是由这些穴道串连成线，当这条线受到阻塞，你在按摩穴位时便会感受到一粒粒的气结，这便代表你的身体出现毛病了。

　　我之所以知道上述那位学生头痛，也正是因为这个道理。当我加强他疏导鼻面部经络的合谷、头面气血的风池后，随着气结的消失，不适感也就减少许多！正所谓「通则不痛，痛则不通」，即是这个道理！

　　除此之外，学生们也经常问我：「老师，人体穴位这么多，有哪些是特别重要的呢？」而诊所的患者也经常询问，针对他们的病症，除了吃药外，是否有特效穴能改善、保养身体所出现的一些病痛呢？

　　确实，穴位散布在我们人体各处近四百个位置，但一般人若只是单纯保养身体、改善病痛，其实并不需要学完人体所有穴位，我认为只要知道一百个就够了。

　　根据我数十年的临床看诊与教学经验，我发现现今大众的通病不外乎是因饮食不节、作息不正常所导致的病痛。诸如因压力大出现的头痛、因熬夜出现的月经不调，甚至是因喜吃高热量、高油脂所导致的高血压、高血糖等。

　　但是，一定要吃药控制才能解决这些病痛、消除病根吗？我认为，平时的身体保养、生活习惯做到正确、到位，再加诸穴位按摩来疏通经络、滑利关节、重整体内脏腑的气血循环，将能有效提升人体免疫力。

　　此次，我将人体穴位与现代人通病相唿应，诉求「特效穴位，知其一百即足」，给予大众最为常用、效果显着的穴位。将头部、胸腹、腰背、四肢等必学穴位，一一罗列，并以一穴搭多穴，延伸出其余疗效，使大众在家也能进行日常的身体保健，借由按摩来疏散体内气结，还给自己一个轻松无负担的身体，使本书的保健用意发挥最大极致，亦期望老祖宗流传千年的特效配穴与按摩技法能提升现代人的养生品质，以最天然的古法给予人们最纯净、健康的身体！

台湾中医皮肤科医学会 理事长
赖镇源

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！一直以来，我都有各种小毛病缠身，比如肩颈酸痛、腰部不适，还有偶尔出现的头痛，这些都让我非常困扰。看西医呢，虽然能暂时缓解，但总觉得治标不治本，而且药吃多了总有点担心副作用。中医呢，又需要辨证施治，我这种不太懂中医的人，每次去都感觉云里雾里。就在我快要放弃的时候，我偶然看到了这本书，虽然书名很吸引人，但我一开始还是有点犹豫，毕竟“一指除”听起来有点夸张。但是当我翻开它，看到里面清晰的穴位图和详细的穴位按摩手法时，我彻底被吸引了。这本书最大的亮点就是它的图解，每一页都配有大而清晰的穴位图，让你一眼就能找到要按的穴位，而且每个穴位都标注得很清楚，不会混淆。更重要的是，它不仅仅是告诉你穴位在哪，还详细讲解了每个穴位的主要功效，以及针对哪些病症有特效。我按照书上的方法，每天花一点时间给自己按摩肩颈和腰部，坚持了不到两周，我惊喜地发现，那些折磨我多年的酸痛感竟然减轻了很多！尤其是肩颈，以前稍微活动一下就僵硬得不行，现在感觉灵活多了。这本书用最直观的方式，把中医的智慧展现在我面前，让我觉得学中医、用中医不再是遥不可及的事情，而是触手可及的。我真的非常庆幸能遇到这本书，它让我在不吃药、不打针的情况下，就能有效地改善身体状况，这对于我来说，简直是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独到之处在于它提供了一种“自我疗愈”的可能。我一直对传统医学有着浓厚的兴趣，但同时我也明白，很多时候，我们对于身体的了解是有限的，也容易被一些不负责任的宣传所误导。这本书给我最大的触动，是它让我看到了通过掌握一些基础的穴位知识，就能够对自己的身体产生积极的影响。它不是让你一下子变成中医大师，而是给你提供了一套简单易行的方法，让你能够应对生活中常见的健康困扰。比如，我最近因为工作压力大，经常感到疲惫，有时候还会出现消化不良的症状。我翻阅了这本书，找到了针对“提升精力”和“健脾胃”的几个穴位，并按照书上的指导进行了按摩。令人惊喜的是，仅仅过了几天，我就感觉身体的疲惫感减轻了不少，胃口也好了起来。这种通过自身努力获得健康改善的体验，是任何药物都无法给予的。书中的语言风格也非常平实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的说法，就是很实在地告诉你，怎么做，能达到什么效果。这种真诚的态度，让我觉得这本书值得信赖。它就像一个循循善诱的老师，一点一点地教你如何呵护自己的身体，让你在不经意间，就掌握了健康的主动权。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最深刻体验，是它在“量化”和“可视化”上的出色表现。我们都知道中医讲究“天人合一”，讲究“气血运行”，但对于非专业人士来说，这些概念往往是模糊的。这本书则把这些抽象的概念，通过精美的插图和详细的描述，变得触手可及。每个穴位的讲解，都配有极其精细的穴位定位图，不仅有整体的身体图示，还有局部放大的细节图，让你能够非常准确地找到穴位所在。更重要的是，它还用文字和图示相结合的方式，告诉你如何去感受穴位，比如“按压时有酸胀感”或者“找到敏感点”等等。这让我在按摩的时候，不会因为找不到穴位或者按压不到位而感到困惑。我特别欣赏书中对每个穴位功效的阐述，它不仅仅是列举一些症状，还会解释这个穴位为什么能对这些症状产生效果，虽然解释得不一定有多么高深，但足以让我们理解其中的原理，从而更信任它。我之前尝试过一些电子版的穴位图，但总觉得不如纸质书来得直观，尤其是在需要反复对照和学习的时候。这本书的纸质质量也很好，印刷清晰，翻阅起来很舒服。我把它放在床头，每天睡前或者醒来后，都会翻看一页，学习几个穴位，然后尝试去按压。这种循序渐进的学习方式，让我感觉自己不仅仅是在“被动”地解决问题，而是在主动地学习和探索身体的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是它的实用性和易懂性。我之前也接触过一些养生类的书籍，但很多都写得过于专业，或者内容杂乱，很难找到真正适合自己的方法。而这本书，它的逻辑非常清晰，就像是为我们这些普通人量身定做的。它没有上来就讲一大堆理论，而是直接切入主题，告诉你哪个穴位对应什么问题，以及怎么去按。里面的讲解非常细致，比如按摩的手法、力度、频率，甚至是注意事项，都说得清清楚楚。我记得我之前有个朋友，老是失眠，试了很多方法都不见效。我把这本书借给她，她回家照着书上的方法，每天晚上睡前按压几个特定的穴位，大概一个星期左右，她就告诉我，她失眠的情况有了很大的改善，而且睡眠质量也明显提高了。这件事让我更加确信这本书的价值。它不是那种“神医秘方”式的夸大宣传，而是基于中医理论，用最直接、最有效的方式，帮助我们解决生活中的常见健康问题。我特别喜欢书中对穴位的描述，不仅仅是身体上的位置，还会结合一些形象的比喻，让我更容易记住。而且，它不仅仅适用于那些有明确疾病的人，对于我们日常的养生保健也很有帮助。比如，我最近感觉精神不太好，就按照书上介绍的几个能提神醒脑的穴位进行了按摩，效果真的不错。这本书给了我一种掌握自己身体健康的主动权的感觉，让我觉得，原来很多健康问题，我们自己就可以通过简单的方法来解决。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的出现，让我在面对身体不适时，有了一种新的解决思路。以往，我可能会立刻想到去药店买药，或者预约医生，但现在，我多了一个选择——“动手”。我个人觉得，这本书最吸引我的地方，在于它强调的“操作性”。很多养生书可能更多的是理论和建议，但这本书不一样，它把理论落实到了每一个具体的穴位，每一个具体的动作上。书中的穴位图，简直可以说是“导航地图”，清晰准确，让我不再对找穴位这件事感到茫然。而且，书中的每一个穴位，都不仅仅是“名字”和“位置”，更重要的是，它还非常细致地描述了这些穴位对身体产生的具体作用，以及如何在日常生活中运用它们。我有一个亲戚，年纪大了，经常因为关节疼痛而感到困扰，特别是阴雨天的时候，更是难受。我给她推荐了这本书，她回家后，就每天按照书上的方法，按摩相关的几个穴位。令我意外的是，她反馈说，疼痛感确实减轻了不少，而且活动起来也比以前方便了。这种来自亲身经历的反馈，让我更加坚定了这本书的价值。它不仅仅是一本“知识的集合”，更是一本“实践的指南”，它鼓励我们积极地参与到自己的健康管理中来，用一种自然、温和的方式，去改善身体的状况，这对于我来说，是非常有意义的。