讓你變堅強的1句話：失戀、離職、背叛…，隻要2分鍾，任何人都能從低潮站起來！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Senda Takuya

圖書標籤:

• 自我成長
• 情緒管理
• 失戀
• 職場
• 人生智慧
• 心理學
• 勵誌
• 正能量
• 治愈
• 兩分鍾閱讀

《你不知道絕對會後悔的100句話》作者──韆田琢哉最新力作！
《海賊王驚點語錄》暢銷作傢冒牌生強力推薦！

走齣低潮，隻能靠你自己，沒人能給。

　　悲傷、抱怨、憎恨、憤怒，不能解決人生挫敗，
　　這70句話，卻能讓你2分鍾從低潮中振作。

　　「為什麼是我？」90%的人遇到措摺都會這樣問。

　　工作上盡力錶現，卻突然齣現失誤被降職；被調到不喜歡的部門，想離職卻沒有勇氣；另一半突然提分手，隻能被迫接受卻無力挽迴；擁有令人稱羨的傢庭婚姻，卻麵臨第三者的介入；總是為好友著想，不但沒得到感謝還遭受背叛、欺騙；身邊的朋友一個個找到高薪工作，你卻還在領22K……。挫摺的事天天上演，誰也逃不過。

　　人生的劇本往往不會照著「你以為」的路來走，親人突然離去……；公司突然裁員……；傢人突然改變……，這些我們不希望的改變，都會發生，沒人能阻止或逃掉。然而，為什麼有人總是看起來「沒事」，甚至還能一笑置之或處之泰然？這些堅強樣子的背後，一定是傷痕纍纍，隻是你沒看見。

　　本書作者韆田琢哉是日本最暢銷的勵誌書作傢，他寫過三十餘本書，纍積銷售高達70多萬冊，他認為任何人都會遇到挫摺，就算是企業巨人也會有軟弱的時候，因此，一個人的人生是否能成功，端看他能不能迅速從低潮中站起來，就像拳擊賽一樣，被打趴倒地還是有反敗為勝的機會，隻要你立刻站起來。旁人的鼓勵與加油聲也許能夠給你一些力量，但最後奮力爬起的力量，你得自己找，自己給，沒人能幫的上忙。消極、沮喪太久，隻是一種不成熟的錶現，永遠記得，你不是最慘的，想想還好你還擁有的人事物，並珍惜一切。

　　◆麵對挫摺，你或許很快就沮喪，堅強的人，卻想得和你不一樣！

　　◎工作上老是齣包‥‥‥
　　◎被調到最討厭的部門‥‥‥
　　◎被公司纔來幾個月的新人超越‥‥‥
　　◎朋友跟自己藉錢，卻拖著不還‥‥‥
　　◎另一半突然提分手‥‥‥
　　◎身邊的朋友都發展的比自己好‥‥‥

　　這些挫摺時常在生活中上演，如果自暴自棄，你的錶現就會差強人意，甚至在同事與異性朋友眼中，也缺乏魅力。日復一日地過著充滿挫摺的生活，最後便開始懷疑：「我的人生，就隻能這樣嗎？」其實，每一個遇到挫摺的人，都是幸運的。因為它是在提醒你「這裏齣問題瞭！」事實上，一個人越是堅強，代錶他經曆的挫摺越多。

　　堅強的人永遠會正嚮思考，勇敢麵對問題。不過，到底是什麼力量能讓他們打敗挫摺，快速從低潮中振作呢？答案就是「一句話」。在你感到無助，試圖找答案時，給你莫大鼓勵的話。可能因此讓你拾迴瞭勇氣；可能讓你不再鑽牛角尖；可能讓你願意再給自己一次機會，甚至可能改變一生。韆萬彆小看這句話的力量！它能讓你接受軟弱，變得「更堅強」。

　　◆成功者，都有想告訴你的「一句話」！

　　作者韆田琢哉是日本知名的創意傢，更是各大企業的顧問，因工作關係，他每天都會接觸不同的個案，也必須與各式各樣的人對談，目前已有3300位主管及1萬名以上的商務人士經由他的幫助，解決難題。因此，他也聽過許多激勵人心的真實故事，他發現，不論是成功、失敗或是掙紮的背後，都有珍貴的人生經驗。於是，他把這些智慧及人生淬煉，濃縮成70句話，無論工作、團隊、金錢、友情、戀愛、人生‥‥‥，當你覺得辛苦時，不妨翻開本書，送自己一句打氣的話，激勵自己，隻要2分鍾，就能從低潮中振作。

　　◆善用這70句話，激勵自己，不斷成長。

　　關於【工作】
　　■討厭工作而不想起床，快點離職吧！
　　不喜歡這份工作，每天都不想上班？如果覺得公司像地獄，就斷然離職吧！畢竟人生不過短短數十年，韆萬彆讓討厭的工作，浪費人生中的精華時光！
　　■提早到公司的人，最容易「升官」。
　　早上是沒有競爭對手的黃金時段，要抓住機會就有如探囊取物一樣容易。想要改變人生，就要讓自己處於「沒有競爭對手」的狀態。

　　關於【金錢】
　　■「新錢包」會改變你的人生！
　　不小心弄丟錢包，覺得自己好倒楣？舊的不去，新的不來，是換新錢包的大好機會。不妨趁機買個貴一點的錢包，你的好品味會讓人颳目相看。當你的眼光變敏銳時，工作錶現也會更優異。
　　■藉齣去的錢，會從其他地方迴到你身邊。
　　當藉齣去的錢有去無迴時，不妨選擇忘記這件事，當作是把錢「送」給對方。當不再追究，化悲憤為力量後，就開始飛黃騰達瞭。人生將齣現奇蹟，會獲得更多財富

　　關於【愛情】
　　■不戀愛，就「無法」失戀
　　失戀與戀愛不是兩迴事，「失戀」是戀愛的一部分。「愛過」纔會失戀，是最奢侈的煩惱。失戀之後，請盡情地哭，哭完後要記得「立刻振作」，因為，這就是人生。
　　■不要跟「錯的人」交往，單身纔有桃花運
　　如果想和「對的人」交往，一定要是單身。所以，韆萬不要騎驢找馬，早點和「錯的人」分手，以免錯失與「對的人」交往的時機。

　　關於【團隊】
　　■「被嫉妒」是件值得高興的事
　　人隻會嫉妒比自己強的人，錶示認同對方的能力，甚至覺得備感威脅。當「被嫉妒」時，記得要心存感激，因為你將獲得新的機會與邂逅。
　　■事與願違的「人事異動」，反而要把握
　　當你被調到不想去的部門，請不要難過。縱使覺得是在繞遠路，多年後迴顧，你會發現這其實是條「捷徑」。越是如此，越要展現自己的長纔，公司不會對有能力的人視而不見。懂得把握機會，就能成功。

　　關於【友情】
　　■被好友背叛的人，一定會有大成就
　　請把矛頭指嚮自己，不要指嚮對方，不一定都是他的錯。一旦認清事實後，隻要重新來過，就能認識新的朋友，唯有寬恕背叛自己的人，纔能擁有真正的成功。
　　■知道有人說你壞話，一定要稱贊那個人
　　因為你的反應跟他設想的完全不同，愛搬弄是非的人會將你齣人意料的反應告訴那些說你壞話的人。這樣一來，那些人不僅會覺得他嘴巴不牢靠，也會改變對你的看法。

　　關於【人生】
　　■你的運氣很好，隻是你不在乎
　　天生我材必有用，無能的人不會誕生在這個世界上。所以，彆再說：「我的運氣好差！」每個人齣生的機率都遠低於「兆」分之一，你的存在，就是經曆瞭不可思議的奇蹟啊！
　　■什麼都做不好的人，很有可能是特殊人纔
　　這種人除瞭某項纔能外，其他都不齣色，但是，隻要好好發揮這項特殊技能，就可能會成為這個領域裏最齣色的人纔，連當初不看好的人，都隻能甘拜下風。

　　人生不如意十之八九，就算是偉人，也有挫摺的時候。
　　大方承認自己的軟弱，纔有機會一鳴驚人。
　　更何況，30歲前經曆的挫摺越多，成長越快！
　　懂得適時送自己一句話，隻要2分鍾，結果就會不一樣。

本書特色

　　（一） 不論什麼挫摺，都能獲得解答
　　作者韆田琢哉是一名擁有豐富經驗的顧問，看盡人生百態的他，為你送上遇到挫摺時，受用無窮的70句話。無論遇到什麼挫摺，都找得到解答；關於人生的種種問題，將不再是「無解」！

　　（二）內容簡單，富含的道理卻最深遠
　　沒有教條式的文字，也沒有落落長的文章，隻有包含對人生各種挫摺的解答，內容一目瞭然。不論遇到什麼睏難，翻開本書，就能找到變你變堅強的「一句話」。

　　（三）同樣的事情，給你全新的觀點
　　你是否已經厭惡瞭老生常談呢？與上萬名人士對談過的作者，給你全新的觀點。很多事情，轉念就能不一樣，看似簡單的一句話，幫助你走齣人生睏境。

作者簡介

韆田琢哉（Senda Takuya）

　　新世代創造館代錶、創新創意工作者。齣生於愛知縣犬山市，成長於岐阜縣各務原市。東北大學教育學院教育學係畢業後，於日商保險公司總部、大型經營顧問公司工作，之後自行創業。在經營顧問公司期間，負責各行各業的大型企劃案，包含從沙盤推演到實際執行的指揮工作。

　　活用於人材流動率極高、講究立竿見影的顧問業界所纍積的經驗，以及與3300名業務主管、1萬名經商人士對談後獲得的智慧，以「挑戰禁忌，創造新世代」為己任進行寫作，並擔任上市公司、商工會議所、TSUTAYA商業學校等眾多組織的講師或顧問。

　　著有《你不知道絕對會後悔的100句話》等30餘本暢銷書，纍積銷售量達70萬冊。曾接受《朝日新聞》、《日經Business Associ□》、《日經週刊》、《鑽石周刊》、《彆冊寶島》、《宣傳會議》、《周刊SPA!》、《花花公子周刊》等媒體採訪、報導。目前住在南青山。

　　電子信箱：info@senda-takuya.com
　　網站連結：www.senda-takuya.com

譯者簡介

賴庭筠

　　政治大學日文係畢業，現為日文係助教，熱愛翻譯、撰稿等文字工作。
　　堅信「人生在世，開心纔是正途」，其他的，都寫在網誌裏瞭。

　　Blog：www.wretch.cc/blog/hanayu

《心靈的避風港：在生活的風暴中錨定自我》 一、 引言：生活的航程與突如其來的風浪 人生如同航行於廣闊海洋，我們精心規劃航綫，期待風平浪靜。然而，海麵上瞬息萬變的狀況，卻常常帶來始料未及的巨浪與暗礁。這些突如其來的變故——無論是個人關係中的劇烈震蕩，還是職業生涯中的重大轉摺點——都可能瞬間擊垮我們看似堅固的心理堤壩，使人陷入迷茫、無助甚至自我懷疑的深淵。我們需要的不是一套復雜的生存手冊，而是一個即時有效的錨點，一個能夠讓我們在風暴中心穩住陣腳的內在力量。本書正是為所有經曆人生低榖、渴望快速重拾平衡與方嚮的探索者們所準備的指南。它不提供宏大的哲學論述，而是聚焦於如何在最短的時間內，激活內在的韌性，重新掌握自我航行的舵盤。 二、 核心理念：瞬間轉化的力量與“微行動”哲學 本書的核心理念建立在“瞬間轉化”的科學觀察之上。心理學研究錶明，麵對突發衝擊，人類的反應往往是被本能驅動的“凍結”或“逃避”狀態。打破這種慣性循環的關鍵，在於實施一個即時、微小、且極具針對性的“微行動”。 2.1 “微行動”的定義與機製： 微行動並非指那些需要耗費大量意誌力或時間的復雜任務，而是指那些可以在兩分鍾內完成的、旨在打破負麵思維鏈條的簡單行為或心智調整。例如，一個特定的呼吸模式、一個有意識的身體姿態的調整，或者一句針對當前情境的精準自我對話。這些微小舉動，如同蝴蝶扇動翅膀般，能引發連鎖反應，逐步重塑大腦對壓力的認知。 2.2 聚焦“即時性”的必要性： 在深度低潮期，我們的注意力被負麵情緒高度占據，難以進行深度思考或長期規劃。因此，任何需要“等待好轉”或“長期積纍”的建議都顯得蒼白無力。本書的全部內容都圍繞著“此刻，你能做什麼？”來構建。我們緻力於提供一種立即可用的工具包，確保讀者在感受到衝擊的瞬間，就能找到一個立足點，防止自己完全被情緒的潮水捲走。 三、 結構解析：從認知重塑到情緒引流 本書的結構設計遵循瞭心理修復的自然路徑：首先穩定當下，然後審視過去，最後麵嚮未來。我們將低潮期的體驗拆解為可處理的單元，用極簡的語言進行闡述。 3.1 第一部分：緊急製動——接納與暫停 麵對衝擊，第一步不是“解決”，而是“停止惡化”。這一部分教授讀者如何識彆負麵情緒的“洪水”何時襲來，並提供立刻中止思維漩渦的技術。關鍵在於有意識地承認當前狀態的存在，而不是與之對抗。我們會探討如何利用環境綫索（如視覺、聽覺）作為“重置按鈕”，將注意力從內在的混亂拉迴到外部的現實。 3.2 第二部分：重構語言——為睏境命名 情緒往往因為模糊不清而變得更具破壞力。本書引導讀者用清晰、精確的語言重新描述所經曆的睏境。這並非鼓勵過度分析，而是通過精準的“命名”，將一個巨大的、無法處理的“災難感”分解成若乾個具體的、可被標簽化的“事件”。這種語言上的精確性，是控製情緒的先決條件。我們會展示如何將“我失敗瞭”轉化為“我在特定項目上遇到瞭挑戰”，從而為解決問題留齣空間。 3.3 第三部分：行動的支點——兩分鍾內的復位 這是本書實踐性最強的一部分，聚焦於那些能在120秒內完成的復位策略。這些策略主要分為兩大類： 身體能量的轉移： 探討特定的姿勢如何影響皮質醇水平，以及簡單的肌肉放鬆技巧如何快速降低生理喚醒程度。 心智焦點的轉移： 介紹一種名為“三點錨定法”的專注練習，它要求讀者在短時間內將心神聚焦於三個互不相關的具體感官輸入（如：觸摸的質地、特定的氣味、一個清晰的顔色），強迫大腦暫時脫離情緒中心。 3.4 第四部分：麵嚮未來的微小承諾 當即時的衝擊被緩衝後，我們需要為自己設定一個能夠達成的、小到不會産生壓力的下一步。這一部分強調“積纍小的成功”來重建信心。我們不會要求讀者製定宏大的五年計劃，而是專注於“今天我能完成的一件對未來有益的小事”。這種“微小承諾”機製，是恢復能動性的最有效途徑。 四、 適用情境與目標讀者 本書的內容設計是普適性的，它不針對任何單一的創傷類型，而是針對人類經曆“突然失去控製感”時的普遍心理反應機製。 目標讀者： 任何在生活中遭遇重大不確定性，感覺被情緒淹沒，或因突發事件而暫時“卡住”的人。無論是麵對職業道路上的不確定性，還是人際關係中的斷裂，隻要你感到需要一個快速、實用、非說教式的工具來幫助自己“站起來”，本書就能提供所需的支持。 五、 結語：在平靜中尋找力量 我們深知，生活中的創傷不會因為讀完一本書而立即消失。然而，本書提供的不是治愈的靈藥，而是一個穩固的工具箱。它教會你如何在風暴眼中，用最少的時間成本，構建起一個能讓你喘息、思考並重新部署行動的內在空間。當你掌握瞭這些快速復位的方法，你會發現，生活中的每一次低榖，都蘊含著重新校準方嚮的契機。真正的堅強，不在於永不跌倒，而在於跌倒後能以驚人的速度自我修正，重新站立。

【前言】看起來「堅強的人」，其實都吃過苦頭

Part1 如何麵對【自我】的挫摺—接受自己的軟弱，你會更「堅強」
01你的運氣很好，隻是你不在乎
02就算是企業巨人，也會有軟弱的時候
03人要盡早體會「失敗」的滋味
04 隻有三分鍾熱度，總比不去做好
05接受自己的缺點，纔能散發光采
06 三十歲前搖擺不定，錶示你正在成長
07記憶力越差，想像力越豐富
08什麼都做不好的人，可能是特殊人纔
09被批評很正常，名聲也要「先苦後甘」
10離職不可怕，旅行充電再齣發

Part2 如何麵對【工作】的挫摺—不精明的人，反而更有成就
11戒掉「遲到」的老毛病
12藉「書」消愁，用「智慧」換人脈、錢脈
13每天提早到公司的人，最容易升官
14用金錢換取通勤時間，很值得
15後悔是好事，錶示你「發現」缺點瞭
16討厭工作而不想起床？快點離職吧！
17被抱怨不是壞事，道歉能換來「轉機」
18總是提齣無理要求的人，放棄他
19遇到好相處的人，一定要珍惜
20閱讀童話故事，找迴簡單的處事原則

Part3 如何麵對【團隊】的挫摺—脫離正軌，是創造傳奇的開始
21「被嫉妒」是件值得高興的事
22因為性彆而無法升遷的公司，不值得效力
23事與願違的「人事異動」，反而要把握
24會罵你的主管，纔會提拔你
25要「同情」那些欺負你的人
26越是討厭對方，越要主動打招呼
27彆人的成功，就是你的「機會」
28獨來獨往，擺脫人情包袱進步更快
29越是不受重視，越能讓人颳目相看
30「升遷」帶來財富、時間，纔能做想做的事

Part4 如何麵對【財富】的挫摺—現在開始「好好賺錢」，有一天纔能說：「錢不是一切。」
31「新錢包」會改變你的人生
32藉齣去的錢，會從其他地方迴到你身邊
33總是把「做這個會賺錢」掛嘴邊的人，一輩子不會富有
34不會佔公司便宜的人，纔會有錢
35不計較酬勞，纔能纍積人生所得
36開雙B卻愛遲到的人，90％都是騙子
37隻要店員的服務讓你不愉快，立刻離開
38不要為瞭集點而消費，成為錢的奴隸
39投資自己，你會更喜歡自己
40人一生的財富最後都會「歸零」，何必計較？

Part5 如何麵對【友情】的挫摺—看清楚哪些人講「場麵話」；哪些人說「真心話」
41被公司打入冷宮，是成功的訊號
42狠下心，離開小團體
43每個人都會成為「閑言閑語」的主角
44被好友背叛的人，一定會有大成就
45隻要活著，就無法避免傷害其他人
46樂見朋友成功，你也一定會成功
47「壞話」止於智者，不必傳來傳去
48知道有人說你壞話，一定要稱贊那個人
49人生一定要「跌入榖底」，振作後就是大成長
50什麼都不用說，讓他靜一靜

Part6 如何麵對【愛情】的挫摺—當你努力讓自己討厭對方，錶示你喜歡對方
51不戀愛，就「無法」失戀
52難過的事，不需要強迫自己忘記
53「從來沒有失戀過」是最不值得誇耀的事
54不要跟「錯的人」交往，單身纔有桃花運
55想輕鬆生活，就彆談戀愛
56有情敵是正常的，感情也需要競爭
57說到做到的人，很少一事無成
58無法坦然道歉，最讓人受傷
59單戀，是活著的證據
60現在閃閃發光的人，都曾經被狠狠地拋棄

Part7 如何麵對【人生】的挫摺—下午蹺班，去找一本改變人生的書！
61隻要盡力而為，輸瞭就不難過
62不齣門社交的人，將來可能是大人物
63多看「好的一麵」，少看「壞的一麵」
64與其擔心退休後的生活，不如活在當下
65為自己設定一年之中「蹺班的次數」
66每天都讓自己消失5分鍾
67人越沮喪，越需要文字的力量
68一整天躺在床上看書也不賴 
69其實，你不是最慘的
70離職的人是大爺，你怕什麼？

前言

看起來「堅強」的人，其實都吃過苦頭

　　「為什麼他看可以這麼堅強？」

　　曾經羨慕過這樣的人嗎？就算遇到大風大浪，還是能挺得住，麵對人生中的難關，總是能輕而易舉地跨越，絲毫不影響工作錶現和生活步調。

　　和這樣的人比起來，你是否老是覺得自己很容易因為一點點挫摺而沮喪很久，甚至一蹶不振？

　　總覺得自己不僅工作錶現差強人意，在同事與異性朋友眼中也缺乏魅力？

　　若日復一日過著充滿挫摺的生活，最後自己就會喪氣的這樣想：「我的人生難道不會有好事發生嗎？」

　　「決定一個人堅強與否的關鍵，到底是什麼？」

　　答案是──「遇到挫敗時，他是否能立刻走齣低潮？」

　　世界上沒有人遇到失敗不會沮喪，那些看起來「沒事」的人，不是他們「特彆堅強」，而是他們懂得「如何在沮喪過後，立刻重新振作」。

　　「遇到挫摺要立刻重新振作」這句話說得容易，做起來恐怕很難吧？其實「振作」的方法很簡單，隻要掌握訣竅，就能激勵自己。

　　◎堅強是「失敗給的」，感謝那些讓你痛的人

　　本書將提供70句話，幫助各位尋找讓自己重新振作的訣竅。這70句話，是我與上萬名人士對談、閱讀上萬本書籍後得到的智慧結晶。

　　「沒有人不會遇到挫摺。」

　　事實上，一個人越是堅強，代錶他曾經遭遇過的挫摺越多。

　　一次又一次的挫摺，一次又一次振作，是讓一個人越來越堅強的推手。

　　因為他知道如何「自我激勵」，纔能在每次遭遇到挫摺時立刻重新振作，藉此不斷成長、不斷發光發熱。

　　希望這本書能幫助各位不再沮喪，迅速從挫摺中站起來。

　　相信隻要掌握本書裏介紹的訣竅，你就能活得既堅強又快樂。

2012年2月吉日　寫於南青山書房
韆田琢哉

★就算是企業巨人，也會有軟弱的時候

到目前為止，我曾和三韆名業務主管、一萬名經商人士對談過。

有一件事是我可以斷言的，那就是「這世上沒有人是完美無缺的人」。完美的強者隻存在於電影或漫畫的世界裏。

就算經常在報章雜誌、電視等媒體上露麵，就算是商業巨擘，每個人都有優柔寡斷的一麵。

　　而且，他們比一般人還要優柔寡斷。

想當然爾，那是因為他們身上所背負的責任和一般人是天差地彆。他們所做的每個決定都有可能影響公司的命運──想到這一點，就會讓人不寒而慄。

隻要是企業傢，就一定有過無數次「食不下嚥」的經驗。

「為什麼我這麼軟弱呢？」如果你常因此而感到沮喪，要記得，世界上的每個人都很軟弱。

有時候，隻有平時膽小、軟弱的人，纔會在某些時刻「怒發衝冠」、「一鳴驚人」，意外成就瞭不起的事物。

隻要願意接受自己的軟弱，你就會越來越有膽識。

◎每個人都有軟弱的一麵！
越是能坦然麵對自己的軟弱，就離成功越近。

★３分鍾熱度，總比不去做好

有些人會為自己的「缺乏毅力」感到沮喪。那麼，有毅力和沒有毅力的人之間，到底有什麼差彆呢？是否擁有強韌的精神？是否具備堅持到底的特質？

其實，每個人都擁有「有毅力」的一麵，也有「缺乏毅力」的一麵。

可以在不知不覺中，持續地做某件事，就是有毅力的人；如果需要忍耐，自然就比較容易放棄。

人們在麵對需要忍耐的事物時，通常都隻有3分鍾熱度，像是減肥、學英文等。不過，即使隻有3分鍾熱度，我們也要試著挑戰各式各樣的事物。

俗話說：「一天捕魚、三天曬網。」一年有365天，算一算，我們可以挑戰近百種不同的事物。

在不斷挑戰的過程中，或許就會發現，能讓我們不知不覺地持續做一個星期，甚至是一個月以上的事──這就是能讓你持之以恆的事物。

就算旁觀的人對你冷嘲熱諷，不斷說著：「反正你很快就會放棄。」、「你怎麼又來瞭！」也無所謂。

和隻會潑冷水的人比起來，勇於接受挑戰的人偉大多瞭。

◎有些人總是在等待，有些人會採取行動。「主動」的人纔能把握機會。

★討厭工作而不想起床？快點離職吧！

有些人覺得每天工作都很痛苦，到公司上班有如身陷地獄一樣。如果你感覺公司像地獄，錶示你還算正常，癥狀並不嚴重。

當你變得麻痺，身陷地獄卻一點感覺也沒有，那纔是真正的地獄。

在20～60歲這段長達40年的人生精華階段裏，一遇到討厭的人或事就自我安慰、欺騙自己，這樣真的好嗎？

討厭的事物，再怎麼努力也無法喜歡。越努力想要喜歡，就會越討厭。

如果因為討厭工作、公司，每天早上都不想起床，就應該要在壽命縮短前，趁早換個環境。

你可以轉換跑道、創業，也可以重返校園，甚至齣傢。人生有各式各樣的選擇，路不會隻有一條。

事實上，有許多人因為脫離地獄，開始創業、創作，成為成功的企業傢、小說傢，開創不同的人生，獲得屬於自己的幸福。

「隻要脫離地獄，不管身處任何環境，都會讓我心存感激。」隻要能這樣想，就代錶你很堅強！

◎不要浪費人生中的「精華時光」。要讓自己隨時都處於能全力以赴的環境。

★會罵你的主管，纔會提拔你

現在的上班族越來越不習慣被罵，隻要受到稍微嚴重一點的指責，就會很沮喪。有時候，事情明明和你沒有直接關係，主管卻不罵其他人，隻罵你。

這個時候，有人就會忿忿不平錶示：「怎麼這麼不講理？」最後甚至決定要離職。

請各位想一想，為什麼主管隻罵你？換做是你，你會罵可有可無的員工嗎？答案應該是「不可能」。

「罵人」是件非常消耗體力的事，沒有人喜歡罵人。有很多主管都因為不知道該怎麼罵人而感到煩惱，甚至得到胃穿孔。

如果一定要罵人，大傢都會選擇「對象」。

身處管理階級的人，隻會不斷責備優秀人材，就算事情與他沒有直接關係，也不例外。
有管理經驗的人都明白這個道理──「可有可無的員工根本不值得責備」。

「他們隻要彆給我找麻煩就好！」是所有主管的心聲。

◎罵人也要看對象，可有可無的員工，是不會被罵的。

★把「做這個會賺錢」掛在嘴邊的人，不會富有

有些人總是把「我有一個很不錯的賺錢機會喔！」、「有沒有什麼能賺錢的機會？」掛在嘴邊。

這種人無法變得富有，至少，他們無法擁有幸福。

如果你身邊有人老是把「賺錢機會」掛在嘴邊，一定要跟他們保持距離。

要記住，「提齣賺錢機會」的人是騙子，「尋找賺錢機會」的人是敗傢子。

仔細想想，他們為什麼願意花時間到處和其他人分享「賺錢機會」？為什麼不獨占這些機會呢？這就錶示，他們隻是想利用你，讓自己輕鬆緻富罷瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人生總會有起起伏伏，不可能永遠順風順水。但有時候，那些小小的挫摺，就像滾雪球一樣，越滾越大，最後壓得人喘不過氣。最近因為一些個人原因，心情真的很糟糕，覺得做什麼都提不起精神。朋友推薦瞭這本《讓你變堅強的1句話》，老實說，一開始我抱著半信半疑的態度。畢竟，誰能想到一句“話”就能解決問題呢？但是，當我真正翻開這本書，我纔發現，它所說的“一句”並非是字麵意義上的那個“一”，而是指那種能夠點醒你、觸動你、讓你瞬間豁然開朗的“金句”或者“視角”。這本書的作者很聰明，她沒有長篇大論地講授什麼理論，而是用非常精煉的語言，切入我們最容易遇到的睏境。比如，它會告訴你，失戀不是世界末日，而是新的開始；離職不是失敗，而是尋找更適閤自己的機會；背叛的傷痛，可以通過自我療愈來撫平。更重要的是，它並沒有強迫你去“樂觀”，而是教你如何“真實地”麵對自己的情緒，然後從中找到那份屬於自己的堅韌。這本書給我的感覺，就像一位溫柔而智慧的朋友，在低榖時輕輕拍著我的肩膀，告訴我“沒關係，你不是一個人，而且你有能力站起來”。

评分☆☆☆☆☆

我平常很少讀書，尤其是不喜歡那些講大道理的書。但是最近，經曆瞭一些讓人心力交瘁的事情，感覺生活突然變得很灰暗。朋友看我狀態不對，送瞭我這本《讓你變堅強的1句話》。坦白說，剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，覺得可能也就是一本心靈雞湯類的讀物。但真的讀進去之後，我纔發現，這本書和我想象中的完全不一樣。它沒有空泛的口號，也沒有讓人望而生畏的哲學理論。它更像是作者在和你聊天，用一種非常平等、真誠的態度，去剖析那些讓我們痛苦的根源。最讓我驚喜的是，這本書的篇幅都很短，每一篇都像一顆顆閃閃發光的寶石，能夠瞬間照亮你內心的某個角落。它不會讓你感到被指責，而是讓你覺得自己被理解。它告訴你，那些讓你痛苦的情緒，無論是失戀的傷心、離職的迷茫，還是被背叛的憤怒，都是人之常情，也是成長的必經之路。這本書讓我學會瞭，即使身處低榖，也不要放棄希望，而是要相信，總有一種力量，能夠幫助我們重新站起來。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力特彆大，加上生活中一些不如意的事情，讓我整個人都感覺快要被壓垮瞭。我是一個不太擅長處理負麵情緒的人，總是容易陷入自我懷疑和焦慮。偶然間，在網絡上看到有人推薦《讓你變堅強的1句話》，書名很有吸引力，特彆是“隻要2分鍾，任何人都能從低潮站起來！”這句話，聽起來像是一劑強心針。買迴來之後，我迫不及待地翻開。這本書最讓我印象深刻的是它的“微量”和“即時”的特點。它不會讓你花很多時間去閱讀，也沒有復雜的理論體係。相反，它像是一本“速溶”的情緒療愈手冊，通過一些簡短的故事、精闢的觀點，直擊心靈。我最喜歡的是書中關於“重新定義失敗”的部分。我之前總是把失敗看作是絕對的否定，但這本書引導我看到，失敗其實是學習和成長的寶貴機會，它能夠讓我們更清楚地認識自己，也更能激發我們的潛能。讀完之後，雖然生活中的睏難並沒有立刻消失，但我發現自己的心態有瞭微妙的轉變，不再那麼害怕和逃避，而是多瞭一份從容和應對的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

最近心情一直不太好，工作上遇到瓶頸，感情也有些波摺，感覺整個人被負能量籠罩，做什麼都沒勁。那天在書店閑逛，無意中被這本書的標題吸引住瞭——《讓你變堅強的1句話：失戀、離職、背叛…，隻要2分鍾，任何人都能從低潮站起來！》。說實話，當時我有點懷疑，真的有這麼神奇的書嗎？一句“話”就能讓人走齣低榖？不過，抱著姑且一試的心態，我還是把它帶迴傢瞭。翻開書，第一感覺是它的文字很樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有什麼大道理，就是用一種非常親切、貼近生活的語言，講一些看似簡單卻直擊人心的道理。它沒有要求我去做多麼睏難的改變，隻是點齣瞭很多我們可能忽略的角度，讓我重新審視自己的處境，找到那個被睏住的“點”。我特彆喜歡其中關於“接納”的部分，以前我總是糾結於那些不好的事情，覺得是我的錯，或者命運不公，但這本書告訴我，很多時候，我們需要的隻是放下對抗，去理解和接納，而不是去改變事實。讀完之後，雖然不是立刻就神清氣爽，但感覺心裏多瞭些柔軟，也多瞭一份力量。

评分☆☆☆☆☆

這段時間，我一直被生活中的一些不順心的事情睏擾著，心情跌到瞭榖底，做什麼都提不起興趣，整個人也變得非常消沉。偶然的機會，我在網上看到瞭《讓你變堅強的1句話》這本書，被它的副標題深深吸引：“失戀、離職、背叛…，隻要2分鍾，任何人都能從低潮站起來！” 這句話太有誘惑力瞭，讓我覺得這本書或許能給我帶來一絲希望。拿到書後，我迫不及待地翻閱。這本書的特點在於它的“輕盈”和“精準”。每一頁都像是一劑小小的“能量補充劑”，用簡短而有力的文字，點齣問題的核心，並提供一個全新的視角。它沒有冗長的理論闡述，也沒有沉重的心理分析，而是直觀地告訴你，如何在短暫的時間裏，調整自己的心態，找到走齣睏境的力量。我特彆欣賞書中關於“放下”的論述，它告訴我，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們不肯放過自己，不肯放下那些已經發生或無法改變的事情。讀完這本書，我並沒有覺得所有的煩惱都消失瞭，但我的內心卻多瞭一份寜靜和清晰，不再那麼容易被負麵情緒裹挾，而是能夠更平靜地麵對生活中的挑戰。