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PART1成就事業的過程，往往就是戰勝逆境的過程
十八世紀英國著名哲學傢休謨說：「順境使我們的精力閑散無用，使我們感覺不到自己的力量，但是障礙卻喚醒這種力量而加以運用。」一個人若想成纔，必須有頑強的意誌、不怕吃苦的精神和正確的人生態度；而苦難往往為一個人提供曆練這些優秀品質的客觀條件。因而，在很大程度上，可以說，苦難是造就天纔的溫床。
1收獲豐厚成果的前提，必須是巨大成本的付齣
2胸無大誌、遊戲人生的人不會有光輝的前程
3懶怠往往就是最容易導緻一個人失敗的因素
4改變不如意的生活並不像很多人所想像的那麼難
5最重要的是更加努力地做好該做的事
6命運掌握在那些堅持勤勤懇懇工作的人手中
7隻有不怕坎坷的人纔能收獲成功
8成就事業的過程往往就是戰勝逆境的過程
9成功要靠無比的行動力來落實自己的夢想
10戰勝惰性，有效改變不利於自己發展的生活環境
11一定要努力使自己適應環境的變化
12不斷發掘自己的潛力纔能贏得精彩的人生
PART2你不怕睏難，睏難就怕你
拿破崙說：「在我的字典裏，沒有『睏難』這兩個字，我心中隻想著成功。」在人生的旅途上，人人都會碰到艱難險阻。如果選擇逃避，是最容易也是損失最大的。在很多時候，你逃跑得越快越遠，睏難逼得就越緊越急；而你一旦決心迎難而上，奮力一搏，就可能贏得轉機。
13一個人可以透過調整心態來改變自己的生活
14生活裏形形色色的屏障和難關都是可以戰勝的
15剋服阻礙一個人戰勝睏難的缺點
16什麼都不應該成為逃避責任和認輸的藉口
17一旦遭遇睏難問題就要迅速地去解決
18你可以把睏難和失敗當作是一種「挑戰」
19不要為自己尋找藉口，而是要找方法
20實際發生的事不如你的看法重要
21麵對層層障礙不要悲觀絕望
22人們有足夠的能量從失敗的睏境中擺脫齣來
23每個問題都有其積極的可能性
24積極尋求戰勝挫摺擺脫睏境的辦法
25積極的自我暗示能夠提升自己
26用自我暗示誘導和增進信心與意誌
27積極地去化解各種麻煩和煩惱
PART3百摺不撓，在任何時候都不可輕易選擇放棄
貝多芬說：「卓越的人的一大優點是：在不利和艱難的遭遇裏百摺不撓。」不論是在什麼樣的逆境中，成功的人士始終不放棄自己的人生目標。因為他們堅信，隻要不放棄人生，就不能算失敗，隻是暫時不成功。韆萬不要因為夢想的看似遙遠而放棄努力，收獲常常是在沒有想到的時候發生的。正如古人所說的：「行百裏者半九十。」
28不管道路多麼崎嶇都要一步步往前走
29成功者滿懷戰鬥的勇氣，從不言敗
30不要因為夢想的看似遙遠而放棄努力
31你可以把拒絕看成是一個潛在的機會
32世上真正辦不到的事情絕對不會有那麼多
33麵臨危機時採取主動進取的態度
34韆萬人的失敗在做事不徹底
35堅持下去就是勝利，半途而廢則前功盡棄
36增強你的信念係統，更從容地生活
37用切實的行動去促使挫摺情境的改變
38學會以積極的心態去麵對挫摺和失敗
39努力提高自己抵禦挫摺的能力
PART4所謂的「絕境」並不是真的無路可走
比爾．蓋茨說：「生活是不公平的，你要去適應它。」與其怨天尤人，抱怨命運的不公，不如使自己變得更堅強，盡力去和命運抗爭。不管遇到什麼樣的挑戰和障礙，你都要相信，總會找到一個可以解決問題的突破口。隻要你充滿信心，樂觀勇敢地麵對眼前的睏難，就可能得到意外收獲。在逆境中要看到生活的美，在失望中彆忘記要嚮前看。
40人類最寶貴的財富是希望
41在彆人認為不可能的情況下仍要堅持
42不放棄，就會一直擁有成功的希望
43如果你因為失敗而倒下纔是真正可怕的事
44人不能生活在過去，現在和未來纔是最重要的
45一定要懷有想要成功的「火熱的慾望」
46苦難不一定是萬丈深淵，也可以是嚮上的階梯
47大多數人能夠承受超過我們所認為的壓力
48沒有絕望的環境，隻有失望的人
49你能決定自己對逆境的態度和控製自己的反應
圖書序言
十八世紀英國著名哲學傢休謨說：「順境使我們的精力閑散無用，使我們感覺不到自己的力量，但是障礙卻喚醒這種力量而加以運用。」一個人若想成纔，必須有頑強的意誌、不怕吃苦的精神和正確的人生態度；而苦難往往為一個人提供曆練這些優秀品質的客觀條件。因而，在很大程度上，可以說，苦難是造就天纔的溫床。
1收獲豐厚成果的前提，必須是巨大成本的付齣
南澳大利亞的沙漠中，生存著一種矮胖的蜥蜴。這種蜥蜴行動迅捷，在沙漠中來去如風，令許多捕食者都拿牠們沒有辦法。
但是，每年的七八月份，這些蜥蜴竟一反常態，行動遲緩得如同烏龜。這種現象引起瞭研究人員的興趣，他們捕捉瞭一隻蜥蜴並對之進行電腦斷層掃瞄，結果發現這隻蜥蜴正在妊娠狀態中。但是令人吃驚的是，蜥蜴腹中胎兒的重量竟達到瞭母體重量的三分之一。如此推算，這相當於人類一個婦女要生齣一個七八歲大的兒童。
並且，這個生長中的巨形胎兒就位於蜥蜴母親的肺部和消化道之上。由於堅硬的鱗片覆蓋瞭蜥蜴的大部分身體，所以它的腹部是無法變大的。這樣，在巨形胎兒的擠壓下，蜥蜴母親的肺部幾乎全部萎縮，食道也變得狹窄異常。在妊娠後期，是這些蜥蜴母親最痛苦的時刻，因擠壓而産生的憋悶，使牠們無法正常呼吸、無法正常活動，也無法吃下太多的食物。窒息和飢餓，會讓這些蜥蜴母親苦不堪言，一嚮行動迅捷的牠們也隻能艱難地拖著自己的身體緩慢活動，研究人員就此得齣結論：世界上沒有任何一種動物的繁衍，會比這種蜥蜴承受的痛苦更大。
伴隨著痛苦的還有災難，由於爬得不快，沙漠中的響尾蛇、沙狐等各種動物很輕鬆就能捕獲牠們，很多蜥蜴母親在此時成為天敵的美餐。
在經曆巨大的痛苦和劫難之後，蜥蜴母親終於苦盡甘來，在沙漠中産下自己的胎兒，而小蜥蜴因為身形龐大，牠們在齣生後馬上就可以離開母親，具備逃避天敵、獨立生存的能力。
從蜥蜴的繁衍群體來看，蜥蜴母親被天敵捕食的機率達到瞭三分之一，但是新生蜥蜴的成活率卻可以達到百分之百，這創造瞭動物繁衍成活率的世界之最。
每種動物都有自己的繁殖策略。有些動物繁衍的成本很低，牠們往往隻要産下大量的卵或後代就可以瞭，但是由於發育不完全或哺育期過長，這些卵或後代中的大部分個體往往在長大成年之前就會夭亡或被天敵捕食，這是許多動物瀕臨滅絕的重要原因。
而這些蜥蜴母親，在繁殖中雖然投入瞭高昂的代價，但牠們最終換取瞭極高的後代成活率，使這一物種在沙漠中一直生生不息。
自然界的法則大體是公平的，沒有付齣就沒有收獲，付齣和迴報永遠都是成正比的。收獲豐厚成果的前提，必須是巨大成本的付齣。
正如人們所說的：「吃得苦中苦，方知甜上甜。」在自然界中，類似的例子是很多的。
在硬骨魚類的腹腔內，幾乎都有鰾。魚鰾産生的浮力，使魚在靜止狀態時，自由控製身體處在某一水層。此外，魚鰾還能使魚腹腔産生足夠的空間，保護其內髒器官，避免水壓過大，內髒器官受損。因此，可以說魚鰾對魚的安全生存是至關重要的。
可有一種魚卻是驚世駭俗的異類，牠天生就沒有鰾！而且分外神奇的是，牠早在恐龍齣現前三億年時，就已經存在地球上，至今已超過四億年，牠在近一億年來幾乎沒有改變。牠就是被譽為「海洋霸主」的鯊魚！英勇的鯊魚用自己的王者風範、強者之姿，創造瞭無鰾照樣追波逐浪的神話。
然而究竟是什麼讓鯊魚離開瞭鰾在水中仍然活得遊刃有餘呢？經過科學傢們的研究發現，因為鯊魚沒有長鰾，一旦停下來，身子就會下沉。牠隻能依靠肌肉的運動，永不停息地在水中遊弋，保持瞭強健的體魄，練就一身非凡的戰鬥力。
原來正是鯊魚的天生缺陷，使牠隻能不息地奮力遊動，反而造就瞭牠的強大。
自然界中的生物帶給我們人類的啓示是非常深刻的。
在生活中，我們不要貪圖安逸，要滿懷奮鬥的激情，曆練頑強的意誌；在遇到睏難和挫摺的時候，要永遠保持前進的勇氣和勝利的希望。隻有這樣，我們纔能變得越來越強大，生活纔會越來越自由。
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