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PART1成就事业的过程，往往就是战胜逆境的过程
十八世纪英国着名哲学家休谟说：「顺境使我们的精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。」一个人若想成才，必须有顽强的意志、不怕吃苦的精神和正确的人生态度；而苦难往往为一个人提供历练这些优秀品质的客观条件。因而，在很大程度上，可以说，苦难是造就天才的温床。
1收获丰厚成果的前提，必须是巨大成本的付出
2胸无大志、游戏人生的人不会有光辉的前程
3懒怠往往就是最容易导致一个人失败的因素
4改变不如意的生活并不像很多人所想像的那么难
5最重要的是更加努力地做好该做的事
6命运掌握在那些坚持勤勤恳恳工作的人手中
7只有不怕坎坷的人才能收获成功
8成就事业的过程往往就是战胜逆境的过程
9成功要靠无比的行动力来落实自己的梦想
10战胜惰性，有效改变不利于自己发展的生活环境
11一定要努力使自己适应环境的变化
12不断发掘自己的潜力才能赢得精彩的人生
PART2你不怕困难，困难就怕你
拿破崙说：「在我的字典里，没有『困难』这两个字，我心中只想着成功。」在人生的旅途上，人人都会碰到艰难险阻。如果选择逃避，是最容易也是损失最大的。在很多时候，你逃跑得越快越远，困难逼得就越紧越急；而你一旦决心迎难而上，奋力一搏，就可能赢得转机。
13一个人可以透过调整心态来改变自己的生活
14生活里形形色色的屏障和难关都是可以战胜的
15克服阻碍一个人战胜困难的缺点
16什么都不应该成为逃避责任和认输的借口
17一旦遭遇困难问题就要迅速地去解决
18你可以把困难和失败当作是一种「挑战」
19不要为自己寻找借口，而是要找方法
20实际发生的事不如你的看法重要
21面对层层障碍不要悲观绝望
22人们有足够的能量从失败的困境中摆脱出来
23每个问题都有其积极的可能性
24积极寻求战胜挫折摆脱困境的办法
25积极的自我暗示能够提升自己
26用自我暗示诱导和增进信心与意志
27积极地去化解各种麻烦和烦恼
PART3百折不挠，在任何时候都不可轻易选择放弃
贝多芬说：「卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。」不论是在什么样的逆境中，成功的人士始终不放弃自己的人生目标。因为他们坚信，只要不放弃人生，就不能算失败，只是暂时不成功。千万不要因为梦想的看似遥远而放弃努力，收获常常是在没有想到的时候发生的。正如古人所说的：「行百里者半九十。」
28不管道路多么崎岖都要一步步往前走
29成功者满怀战斗的勇气，从不言败
30不要因为梦想的看似遥远而放弃努力
31你可以把拒绝看成是一个潜在的机会
32世上真正办不到的事情绝对不会有那么多
33面临危机时採取主动进取的态度
34千万人的失败在做事不彻底
35坚持下去就是胜利，半途而废则前功尽弃
36增强你的信念系统，更从容地生活
37用切实的行动去促使挫折情境的改变
38学会以积极的心态去面对挫折和失败
39努力提高自己抵御挫折的能力
PART4所谓的「绝境」并不是真的无路可走
比尔．盖茨说：「生活是不公平的，你要去适应它。」与其怨天尤人，抱怨命运的不公，不如使自己变得更坚强，尽力去和命运抗争。不管遇到什么样的挑战和障碍，你都要相信，总会找到一个可以解决问题的突破口。只要你充满信心，乐观勇敢地面对眼前的困难，就可能得到意外收获。在逆境中要看到生活的美，在失望中别忘记要向前看。
40人类最宝贵的财富是希望
41在别人认为不可能的情况下仍要坚持
42不放弃，就会一直拥有成功的希望
43如果你因为失败而倒下才是真正可怕的事
44人不能生活在过去，现在和未来才是最重要的
45一定要怀有想要成功的「火热的慾望」
46苦难不一定是万丈深渊，也可以是向上的阶梯
47大多数人能够承受超过我们所认为的压力
48没有绝望的环境，只有失望的人
49你能决定自己对逆境的态度和控制自己的反应
图书序言
十八世纪英国着名哲学家休谟说：「顺境使我们的精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。」一个人若想成才，必须有顽强的意志、不怕吃苦的精神和正确的人生态度；而苦难往往为一个人提供历练这些优秀品质的客观条件。因而，在很大程度上，可以说，苦难是造就天才的温床。
1收获丰厚成果的前提，必须是巨大成本的付出
南澳大利亚的沙漠中，生存着一种矮胖的蜥蜴。这种蜥蜴行动迅捷，在沙漠中来去如风，令许多捕食者都拿牠们没有办法。
但是，每年的七八月份，这些蜥蜴竟一反常态，行动迟缓得如同乌龟。这种现象引起了研究人员的兴趣，他们捕捉了一只蜥蜴并对之进行电脑断层扫瞄，结果发现这只蜥蜴正在妊娠状态中。但是令人吃惊的是，蜥蜴腹中胎儿的重量竟达到了母体重量的三分之一。如此推算，这相当于人类一个妇女要生出一个七八岁大的儿童。
并且，这个生长中的巨形胎儿就位于蜥蜴母亲的肺部和消化道之上。由于坚硬的鳞片覆盖了蜥蜴的大部分身体，所以它的腹部是无法变大的。这样，在巨形胎儿的挤压下，蜥蜴母亲的肺部几乎全部萎缩，食道也变得狭窄异常。在妊娠后期，是这些蜥蜴母亲最痛苦的时刻，因挤压而产生的憋闷，使牠们无法正常唿吸、无法正常活动，也无法吃下太多的食物。窒息和饥饿，会让这些蜥蜴母亲苦不堪言，一向行动迅捷的牠们也只能艰难地拖着自己的身体缓慢活动，研究人员就此得出结论：世界上没有任何一种动物的繁衍，会比这种蜥蜴承受的痛苦更大。
伴随着痛苦的还有灾难，由于爬得不快，沙漠中的响尾蛇、沙狐等各种动物很轻松就能捕获牠们，很多蜥蜴母亲在此时成为天敌的美餐。
在经历巨大的痛苦和劫难之后，蜥蜴母亲终于苦尽甘来，在沙漠中产下自己的胎儿，而小蜥蜴因为身形庞大，牠们在出生后马上就可以离开母亲，具备逃避天敌、独立生存的能力。
从蜥蜴的繁衍群体来看，蜥蜴母亲被天敌捕食的机率达到了三分之一，但是新生蜥蜴的成活率却可以达到百分之百，这创造了动物繁衍成活率的世界之最。
每种动物都有自己的繁殖策略。有些动物繁衍的成本很低，牠们往往只要产下大量的卵或后代就可以了，但是由于发育不完全或哺育期过长，这些卵或后代中的大部分个体往往在长大成年之前就会夭亡或被天敌捕食，这是许多动物濒临灭绝的重要原因。
而这些蜥蜴母亲，在繁殖中虽然投入了高昂的代价，但牠们最终换取了极高的后代成活率，使这一物种在沙漠中一直生生不息。
自然界的法则大体是公平的，没有付出就没有收获，付出和回报永远都是成正比的。收获丰厚成果的前提，必须是巨大成本的付出。
正如人们所说的：「吃得苦中苦，方知甜上甜。」在自然界中，类似的例子是很多的。
在硬骨鱼类的腹腔内，几乎都有鳔。鱼鳔产生的浮力，使鱼在静止状态时，自由控制身体处在某一水层。此外，鱼鳔还能使鱼腹腔产生足够的空间，保护其内脏器官，避免水压过大，内脏器官受损。因此，可以说鱼鳔对鱼的安全生存是至关重要的。
可有一种鱼却是惊世骇俗的异类，牠天生就没有鳔！而且分外神奇的是，牠早在恐龙出现前三亿年时，就已经存在地球上，至今已超过四亿年，牠在近一亿年来几乎没有改变。牠就是被誉为「海洋霸主」的鲨鱼！英勇的鲨鱼用自己的王者风范、强者之姿，创造了无鳔照样追波逐浪的神话。
然而究竟是什么让鲨鱼离开了鳔在水中仍然活得游刃有余呢？经过科学家们的研究发现，因为鲨鱼没有长鳔，一旦停下来，身子就会下沉。牠只能依靠肌肉的运动，永不停息地在水中游弋，保持了强健的体魄，练就一身非凡的战斗力。
原来正是鲨鱼的天生缺陷，使牠只能不息地奋力游动，反而造就了牠的强大。
自然界中的生物带给我们人类的启示是非常深刻的。
在生活中，我们不要贪图安逸，要满怀奋斗的激情，历练顽强的意志；在遇到困难和挫折的时候，要永远保持前进的勇气和胜利的希望。只有这样，我们才能变得越来越强大，生活才会越来越自由。
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