学会放下，把握当下(全集) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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．把悲观的念头放下，用积极的态度把握当下

　　日本企业家稻盛和夫曾说：「人生的道路都是由心来描绘的，所以，无论自己处于多么严酷的境遇中，心头都不应该为悲观的思想萦绕。」

　　确实如此，不管眼前的日子多苦，只要愿意不被悲观、消极、怠惰的思想束缚，生活就不会一直都是乌云密佈。

　　千万不要让一时的不如意变成自己的心灵魔咒。越是不如意，越是不景气，就越要鼓舞自己，学会把悲观的念头放下，用积极的态度把握当下，才能帮助自己从痛苦的泥沼中走出来，开创崭新的未来。

本书特色

　　古罗马思想家西塞罗曾说︰「每个人都有不堪回首的过去，但只有蠢蛋才会让自己沈迷于那段过去。」

　　确实如此，走在人生这条路，人难免会遭遇失败、挫折，也难免碰上一些不如己意的事。气愤、懊恼无济于事，你应该做的是选择把握当下，迎向美好的未来，而不是生气、活在过去，任由负面情绪主宰自己。

　　契克曾经写道︰「你应该乐观面对生活，不管目前的生活是否尽如己意。」

　　一个只会活在愁云惨雾之中，不懂得把握当下开创未来的人，是最愚不可及的人。日子难过，或许不尽然是你的错，但是怨天怨地、怪东怪西并不能解决问题，无论如何，你都必须学会放下，好好活在当下，否则你的日子只会越来越苦。

　　面对生活中的逆境和困顿，如果我们懂得放下，保持乐观积极把握当下，那么眼前这些苦日子，便是人生风云再起的超强动力。逃避现实只会让自己过得更加痛苦！懂得适时改变自己的态度，放下那些虚无、偏颇、怨怼、嫉妒、自以为是……等等束缚自己心灵的枷锁，人生才有宽阔的出路，不继续沉陷痛苦之中。

作者简介

千江月

　　充满乐观积极思想的激励作家，喜欢从自然而美好的事物当中细细品尝各种生命情境。着有《该放下的时候就放下全集》《放下，才能活在当下全集》《学会放下，活在当下全集》《不要让心情做决定全集》《选择放下，活在当下》《放下便是快乐全集》《看开才有未来全集》《改变态度就会幸福全集》《学会放下，把握当下全集》……等书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《学会放下，把握当下(全集)》这本书，我翻了好几遍，每一次都有新的体会，就像一块陈年的老酒，越品越有味道。我最喜欢的部分是它对于“过去”和“未来”的论述。我们总是被过去的事情困扰，被未来的担忧折磨，却常常忽略了眼前。作者并没有让我们刻意遗忘过去，或者全然抛弃对未来的规划，而是让我们学会“处理”过去，并“有信心地面对”未来。书中有一个关于“重塑记忆”的章节，让我印象深刻。我一直被童年的一些负面经历所阴影，觉得它们影响了我现在的一切。但作者引导我用一种全新的视角去审视那些经历，不是去改变事实，而是去改变我对这些事实的“解读”。我开始意识到，那些曾经让我痛苦的经历，也塑造了现在的我，让我学会了坚韧，学会了同情。这种“和解”的力量，是多么强大！而对于未来，书中没有给出任何“预测”，而是强调了“创造”和“可能性”。它告诉我，与其花费大量时间去担心未来可能发生的不好的事情，不如将精力放在当下，做好眼前的事，因为当下的每一个选择，都在构建着我的未来。这种积极而又脚踏实地的态度，让我觉得非常有力量，不再是那种空洞的鼓舞，而是实实在在的方法论。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《学会放下，把握当下(全集)》这本书，真的有点“颠覆”了我对“放下”和“当下”这两个词的认知。我之前一直以为“放下”就是什么都不管，得过且过，一种消极的无所谓态度；而“把握当下”就是拼命努力，抓住每一个机会，追求成功。看完这本书，我才明白，我之前的理解是多么的片面和错误。作者并没有宣扬一种虚无的“无为”，更没有鼓励一种盲目的“拼搏”。相反，它强调的是一种“有智慧的放下”和“有觉知的把握”。比如，书中关于“情绪管理”的部分，与其说教你如何压抑负面情绪，不如说它引导你去理解情绪的产生机制，去接纳它，甚至从中学习。我曾经因为一点小事就大发怒，事后又懊悔不已。读了这本书，我开始尝试在情绪上来的时候，先深呼吸，问问自己，为什么我会这么生气？这种生气背后，是不是隐藏着我对某种结果的执念？当我不再急于去“解决”情绪，而是先去“看见”它，神奇的是，情绪的力量似乎就减弱了，我反而能更冷静地思考问题。同样，对于“把握当下”，它也不是让你去做那些让你精疲力尽的事情，而是让你去识别什么才是真正“当下”重要的事情，然后带着平静和专注去投入，而不是带着焦虑和功利心。这种“张弛有度”的智慧，是我在其他书中很少看到的。

评分☆☆☆☆☆

拿到《学会放下，把握当下(全集)》这本书，我原本以为它会是一本比较“心灵鸡汤”类型的读物，但事实证明，我的看法太浅薄了。这本书更多的是一种“认知升级”，它并没有直接告诉你“应该”做什么，而是通过层层递进的论述，让你自己去“明白”为什么需要放下，为什么需要把握当下。我尤其欣赏书中对于“执念”的剖析。我之前总是认为，只要我足够努力，足够坚持，就一定能得到我想要的结果。结果往往是，越是执着，越是痛苦，越是得不到。作者用很多生动的生活案例，拆解了“执念”是如何形成，又是如何阻碍我们前进的。我记得有一个关于“习惯性抱怨”的例子，让我恍然大悟。我常常在遇到不顺心的事情时，立刻就开始抱怨，仿佛这样就能解决问题，但实际上，这只是在消耗自己的能量。而这本书，则引导我去看到这种抱怨背后的“不甘”和“抗拒”，然后学习如何将这种能量，转化为解决问题的动力。它让我明白，真正的“放下”，不是放弃，而是一种更高级的“放手”，是看清事物的本质，然后以一种更轻盈、更有效的方式去应对。而“把握当下”，也不是一种消极的等待，而是一种积极的“活在当下”，去体验，去感受，去创造。这种“动静皆宜”的智慧，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

从这本书里，我学到了一种非常宝贵的“平衡感”。《学会放下，把握当下(全集)》它不是一味地强调“享受当下”，也不是一味地追求“远大目标”，而是巧妙地将两者融合。以前，我常常在这两个极端之间摇摆。要么沉溺于眼前的享乐，对未来毫无规划；要么就为了所谓的“未来”而牺牲掉所有的“当下”，身心俱疲。这本书给我提供了一个新的视角：放下那些不必要的“负担”，然后全身心地投入到“当下”的“有意义”的事情中去。我记得书中有一个关于“断舍离”的延伸，不仅仅是物质上的，更是精神上的。我开始审视自己生活中的“冗余”，那些让我分心、消耗我精力的事情，不管是人际关系，还是工作中的不必要流程，甚至是脑海中那些无谓的担忧。当我开始有意识地“放下”这些，我发现我的生活变得更加清爽，也更有力量去专注于真正重要的事情。然后，对于“把握当下”，它也不是一种被动的接受，而是一种积极的“创造”。它鼓励我去体验，去感受，去学习，去成长。不是为了达到某个固定的目标，而是享受这个过程本身。这种“活在当下”的体验，让我觉得生活充满了活力，而不是一种沉重的责任。

评分☆☆☆☆☆

这本《学会放下，把握当下(全集)》真是让我触动颇深。刚拿到书的时候，我以为会是一本讲心灵鸡汤，教你如何“积极思考”之类的东西，毕竟市面上这样的书太多了。然而，随着我一页页翻阅，我发现它远不止于此。书中并没有直接告诉你“应该”放下什么，而是通过一些非常贴近生活的故事和深刻的哲思，引导你去 *看清* 那些让你执着、让你痛苦的根源。我记得其中有一个章节，讲的是人与人之间关系的“期待边界”，这一点对我启发很大。我一直以来，都习惯性地为身边的人设定很多“应该”和“不应该”，结果一旦现实不符合我的设想，就陷入深深的失落和抱怨。作者并没有责备我，而是用一种非常温和的方式，让我意识到，我以为的“爱”和“关心”，其实很多时候是一种变相的控制和束缚，不仅伤害了别人，也让自己无法轻松。读到这里，我仿佛醍醐灌顶，眼泪也就不自觉地流了下来。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的纠结和不安，却又没有让我感到羞愧，反而让我觉得，原来我并不孤单，原来很多人都有过类似的困扰，而解决之道，并非要我去变成另一个人，而是要学会如何与真实的自己，与真实的世界相处。它让我开始反思，我那些所谓的“坚持”，真的是我想要的吗？还是我只是害怕失去，害怕改变？这种深入骨髓的自我审视，是很多同类书籍难以给予的。