每個人都有機會和情緒再次相遇與和好
　　成為自己情緒的主人，體驗多彩豐富的人生

　　不愉悅的情緒常受人誤解，以為是它帶來瞭痛楚和內心的摺磨，最好完全感覺不到這惱人的東西。其實剛好相反，情緒始終稱職扮演「護主心切」的角色，一心想助人與自己、他人建立更美好的關係……

　　擅長情緒處理的完形學派專傢曹中瑋，以35年實務工作的深耕積纍，透過精練的筆觸深入淺齣解析情緒的樣貌，更放下「專業」的光環，坦然分享罹癌、傢人去世等一連串人生考驗，於不同角色、身分的情緒與轉化經驗，包括妻子、母親、心理師、當事人、大學老師、病患等，交織著惶惑與不安，透露齣靜定與智慧。

　　作者對於華人這多情又多感的民族有特彆獨到的觀察和見解，以動人的諮商實例啓發所有助人者都能與當事人的情緒深刻接觸，更有效達成助人目標。

本書特色

　　1.作者在心理諮商實務、學術和專業領域具高知名度。
　　2.文字深入淺齣，讀者群不限專業工作者

作者簡介

曹中瑋

　　國立彰化師範大學輔導學係畢業，國立颱灣師範大學教育心理與輔導研究所碩士、博士。完形治療師訓練課程結業。

　　曾任國立颱北教育大學心理與諮商學係副教授及係所主任，國立颱北教育大學心理諮商中心主任，颱北市教師研習中心諮商心理師、救國團青少年輔導中心義張、馬偕醫院傢庭協談中心及平安綫義工、返璞歸真工作室及現代人力潛能開發中心諮商員。

　　現任國立颱北教育大學心理與諮商學係兼任副教授，專業諮商心理師及督導。專注於完形諮商取嚮與情緒心理之諮商實務、督導與訓練工作。

　　著有《當下，與你真誠相遇：完形諮商師的深刻省思》一書（張老師文化）、《張老師月刊》之情緒調理及完形諮商的人生智慧專欄等。

推薦序 1：情緒何物　金樹人
推薦序 2：時時勤拂拭，何處惹塵埃　楊蓓
推薦序 3：無比珍貴的動人旅程　呂旭亞
熱情推薦：文如其人，坦然真誠　張德聰
　　　　　多麼神奇的情緒管理啊！　蕭文

緣起：我和情緒的交手
三個關鍵經曆，讓我和情緒的關係有瞭很大的轉機……

前篇：一連串人生考驗
老天給我高難度的習題，要我對情緒有更深的體驗與瞭解，纔能分享厚實的內涵。
    
Ⅰ掀開情緒麵紗
情緒隨著我們的生活律動，升起、褪去，
我們似乎相當熟悉情緒的麵貌。
然而，有時情緒來襲，完全超乎我們的預期和掌控，
有時又強大到使人無力招架，被其吞沒而做齣許多瘋狂的行為。
到底，情緒是什麼呢？

1與喜怒哀樂共舞：情緒是什麼？有什麼用？
為情緒下定義∕情緒的積極功能∕情緒，就這麼發生瞭∕情緒vs.心情

2從磨練覺察能力開始：情緒的生理機製
原始情緒中樞vs.高級情緒中樞∕情緒的生理反應∕兩個情緒中樞的互動

3成就自己、嚮上提升：情緒的錶達
非語言訊息：麵部錶情、肢體語言、副語言∕慎選情緒的錶達方式∕善用情緒的動機作用∕行為取嚮的情緒錶達理論

4情緒與認知：左右我們選擇和行動的關鍵力量
情緒中的認知∕情緒的認知理論∕認知發展和情緒發展的差異

5一切從關係談起：情緒的多元特性
情緒的社會文化差異性：颱灣，情緒發酵的溫床∕情緒的天生差異：氣質的三個嚮度∕情緒的復雜與多變：三個例子

Ⅱ麵對及照顧情緒
剛開始麵對情緒，
可能會因為體驗它而感到痛苦，
或自然地顯現在非語言訊息及行為上，
讓關係人有所察覺而産生「撞擊」。
不過，彆害怕，接續下去的「處理」，情況一定會愈來愈好。

6成為自己情緒的主人：重拾你的選擇權和掌控權
瞭解與接納自己的情緒特色∕情緒的自我負責∕覺察他人情緒∕建立良好情緒界限∕認知的分析與調整∕抒解情緒的方法∕培養健康情緒的能力和特質

7以身作則是最好的方式：情緒教育
教育者要有正確的情緒觀∕注意情緒的天生差異∕協助孩子認識自己的情緒∕ 提升相關的認知能力∕學習麵對社會議題∕增進問題解決策略∕培養自信、有彈性的特質

Ⅲ諮商中的情緒與處理
情緒擁有高深莫測的變形術，
愈認識它多變的身形，
就愈能清楚區辨、瞭解，甚至「馴養」它；
諮商中的當事人大都經曆過大小不一的創傷經驗，
多少發展齣隔絕或切斷情緒的策略，
諮商師要敏察這樣的情緒機製，
建立信任、安全的諮商關係後，
溫柔地接近阻隔於後的深層情緒。

8諮商中情緒的辨彆與理解
原級情緒、次級情緒、工具性情緒∕扭麯的情緒∕情緒的自我保護機製∕諮商中的特定情緒

9諮商中的情緒處遇
我的諮商信念∕階段一：接納與同理情緒∕階段二：理解與麵對情緒∕階段三：轉化情緒與行動實踐

後記
參考文獻