每个人都有机会和情绪再次相遇与和好
　　成为自己情绪的主人，体验多彩丰富的人生

　　不愉悦的情绪常受人误解，以为是它带来了痛楚和内心的折磨，最好完全感觉不到这恼人的东西。其实刚好相反，情绪始终称职扮演「护主心切」的角色，一心想助人与自己、他人建立更美好的关系……

　　擅长情绪处理的完形学派专家曹中玮，以35年实务工作的深耕积累，透过精练的笔触深入浅出解析情绪的样貌，更放下「专业」的光环，坦然分享罹癌、家人去世等一连串人生考验，于不同角色、身分的情绪与转化经验，包括妻子、母亲、心理师、当事人、大学老师、病患等，交织着惶惑与不安，透露出静定与智慧。

　　作者对于华人这多情又多感的民族有特别独到的观察和见解，以动人的谘商实例启发所有助人者都能与当事人的情绪深刻接触，更有效达成助人目标。

本书特色

　　1.作者在心理谘商实务、学术和专业领域具高知名度。
　　2.文字深入浅出，读者群不限专业工作者

作者简介

曹中玮

　　国立彰化师范大学辅导学系毕业，国立台湾师范大学教育心理与辅导研究所硕士、博士。完形治疗师训练课程结业。

　　曾任国立台北教育大学心理与谘商学系副教授及系所主任，国立台北教育大学心理谘商中心主任，台北市教师研习中心谘商心理师、救国团青少年辅导中心义张、马偕医院家庭协谈中心及平安线义工、返璞归真工作室及现代人力潜能开发中心谘商员。

　　现任国立台北教育大学心理与谘商学系兼任副教授，专业谘商心理师及督导。专注于完形谘商取向与情绪心理之谘商实务、督导与训练工作。

　　着有《当下，与你真诚相遇：完形谘商师的深刻省思》一书（张老师文化）、《张老师月刊》之情绪调理及完形谘商的人生智慧专栏等。

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　　　　　多么神奇的情绪管理啊！　萧文

缘起：我和情绪的交手
三个关键经历，让我和情绪的关系有了很大的转机……

前篇：一连串人生考验
老天给我高难度的习题，要我对情绪有更深的体验与了解，才能分享厚实的内涵。
    
Ⅰ掀开情绪面纱
情绪随着我们的生活律动，升起、褪去，
我们似乎相当熟悉情绪的面貌。
然而，有时情绪来袭，完全超乎我们的预期和掌控，
有时又强大到使人无力招架，被其吞没而做出许多疯狂的行为。
到底，情绪是什么呢？

1与喜怒哀乐共舞：情绪是什么？有什么用？
为情绪下定义∕情绪的积极功能∕情绪，就这么发生了∕情绪vs.心情

2从磨练觉察能力开始：情绪的生理机制
原始情绪中枢vs.高级情绪中枢∕情绪的生理反应∕两个情绪中枢的互动

3成就自己、向上提升：情绪的表达
非语言讯息：面部表情、肢体语言、副语言∕慎选情绪的表达方式∕善用情绪的动机作用∕行为取向的情绪表达理论

4情绪与认知：左右我们选择和行动的关键力量
情绪中的认知∕情绪的认知理论∕认知发展和情绪发展的差异

5一切从关系谈起：情绪的多元特性
情绪的社会文化差异性：台湾，情绪发酵的温床∕情绪的天生差异：气质的三个向度∕情绪的复杂与多变：三个例子

Ⅱ面对及照顾情绪
刚开始面对情绪，
可能会因为体验它而感到痛苦，
或自然地显现在非语言讯息及行为上，
让关系人有所察觉而产生「撞击」。
不过，别害怕，接续下去的「处理」，情况一定会愈来愈好。

6成为自己情绪的主人：重拾你的选择权和掌控权
了解与接纳自己的情绪特色∕情绪的自我负责∕觉察他人情绪∕建立良好情绪界限∕认知的分析与调整∕抒解情绪的方法∕培养健康情绪的能力和特质

7以身作则是最好的方式：情绪教育
教育者要有正确的情绪观∕注意情绪的天生差异∕协助孩子认识自己的情绪∕ 提升相关的认知能力∕学习面对社会议题∕增进问题解决策略∕培养自信、有弹性的特质

Ⅲ谘商中的情绪与处理
情绪拥有高深莫测的变形术，
愈认识它多变的身形，
就愈能清楚区辨、了解，甚至「驯养」它；
谘商中的当事人大都经历过大小不一的创伤经验，
多少发展出隔绝或切断情绪的策略，
谘商师要敏察这样的情绪机制，
建立信任、安全的谘商关系后，
温柔地接近阻隔于后的深层情绪。

8谘商中情绪的辨别与理解
原级情绪、次级情绪、工具性情绪∕扭曲的情绪∕情绪的自我保护机制∕谘商中的特定情绪

9谘商中的情绪处遇
我的谘商信念∕阶段一：接纳与同理情绪∕阶段二：理解与面对情绪∕阶段三：转化情绪与行动实践

后记
参考文献