厌烦了总是一成不变、紧张、快节奏的生活?
想告别压力哈哈镜中精疲力尽、丑陋的自己?
从「十巧腹式唿吸」、「埋葬抱怨」到「讨厌鬼,踢无赦」,90则超高效减压配方,让你在下一秒发现最灿烂的自己!
随着科技进步,人们的生活步调愈来愈快,我们的身体追不上机器的运作速度,变得愈来愈焦虑。日积月累的压力就像哈哈镜,镜中的我们,整个形象往往随着压力曲线变形,丑陋得连自己也不敢再凝视下去。
如何找回最初笑容灿烂的自己?如何为生命添加几分喜悦、快乐与热情,卸下压力,过一种心满意足的生活?本书共收录了90种特殊的放松方法,其中绝大部分仅需要五分钟,便能为你在忙碌的一天中增添变化,创造一处「享受当下」的桃花源。只要短短的几分钟,试试看,你就能重新掌握自己的生活。
作者简介
辛开朗 (Karen Xin)
台北市人。他外表一如其名,让人觉得总是乐观无比。生性活泼、性喜文学创作,心情天天都开朗。他钻研瑜珈、冥修、身心灵洗涤;探讨冥想、生活智慧十余年。共出版着作四十余本书,其代表作品有:《蓝色海洋生活》、《魅力工作》、《逆向人生思考》、《乐在变脸》等。
一:淡定篇
1 情绪灾难现场,快快窜逃
2 快乐下床,天鹅morning call
3 芝麻摩擦,身心俱疲
4 忙而不碌才聪明
5 耐心,需要你体贴
6 只要敢飞,何惧断翼
7 上帝,频唿 Oh My God
8 电话,梦魇与甜蜜
9 扭身,焦虑自由落体
二:宝石篇
10 一个不想加薪者的真情告白
11 心绳绕在好友颈上
12 归乡心情可以更 free
13 长椅轻晃现灵光
14不安,时代牺牲品
15 情绪随风劲射
16 万物有处理弹性
17 Yoga抗压机器战警
18 揪出不健康要犯
三:蓝天篇
19 借口,竟找不到「借口」
20 忙里偷闲,中国功夫
21 蒸发困难,其实哪困难
22 借旅行增强心灵免疫力
23 避免让身体电量衰竭
24 付出郁结,买回快乐
25 内心世界的孪生兄弟
26 天天可歌颂自己的伟大
27 陀螺身影,快乐回转
四:春神篇
28 说好话,也需要点艺术
29 私有空间,独处的乐趣
30 压力雪球,愈滚愈小法
31 学瑜珈的女人里外多美丽
32「书」缓压力要像翻脸
33 细数难以计数的优点
34 自我毁灭的迷思
35清醒的色彩更亮丽鲜活
36 追寻千分之十四的欢颜
五:森活篇
37 宠物奇兵,video消压法
38 讨厌鬼,今天踢无赦
39 做你自己easy easy
40 叫床容易,叫车你还不会
41 专家的西洋镜
42 凡事要谢恩
43 情绪大地震,好好「报」仇
44 我不要当人间废弃物
45 压力锅瞬间击碎锦囊
六:花海篇
46 每天吞服一颗快乐维他命
47 心灵富有是生活的本质
48 留住地球的青春
49 别让手机伤害到自己
50 让异国友人分享台湾芬芳
51 挚友在快乐大道上等候你
52 向上帝租下宁静套房
53 不知名公众人物一样需被尊重
54 苍老上门何必热忱
七:夏宴篇
55 爱在稍纵即逝时
56 快乐泉源来自DIY
57 到图书馆结善缘
58 潜入密室享受松弛
59 海沙千里传情意
60 做个「花心」的朋友
61 嘹亮笑声响彻云霄
62 地平线上一场难忘约会
63 埋怨把它埋了吧
八:秋禅篇
64犯错经验,慷慨捐赠他人
65 勤于踏出第一步
66 快乐方程式快乐解套
67 人人必修快乐学分
68别人小孩一样值得认养
69 生活时钟不妨常常大逆转
70 运动,快乐第5元素
71 何需让心防耸入云霄
72人之初、性本贪
九:冬舞篇
73 冥想,研讨happy之旅
74 从孩子的欢颜出发
75 让父母有以你为荣的机会
76 心灵垃圾定时清
77 濒临绝种的礼物,请共同珍惜
78 除忧八法涤尽所有担心
79 危机是快乐的转捩点
80 快乐园地里,岁数无意义
81心病了,名医亦束手无策
十:云清篇
82 爱是忠于对方、尊重自己
83 绿树狂想曲
84 与酒分居,至少肝脏会称谢
85 借安定剂对付内心圣婴现象
86 散播快乐分享爱
87 随手打造快乐气氛
88 对自己好,你还不会
89 轻揉慢拍快乐穴
90动物智慧,飘出生活醍醐味
后记 >>
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有