具体描述
拥抱内心小孩，才是真正的爱自己。
八个强效疗癒配方，让你成为自己最棒的疗癒师！
我们，为什么要疗癒内心小孩？
每个人的心里，都住了一个小朋友，在成长过程中没有得到渴望的关怀与爱，于是感觉受伤，用各种情绪的表现来「讨爱」。
疗癒内心小孩，是去面对内心的「伤口」、面对自己的情绪，去承认、面对、释放、转化这些负面记忆，才能进入一段发现自我、改变过去情绪习惯的旅程。
疗癒内心小孩，是在心中受伤的孩子展现负面情绪时，给予他无限的爱与耐心。他会知道，自己是被接受的、被理解的、被关心的，爱与光一直与他同在！
疗癒，可以DIY吗？
所有的疗癒，都是「自我的疗癒」。这些疗癒的工具，都是为了要唤醒你内在的疗癒师，学会之后，你就能自己疗癒自己。
继《与你的指导灵成为好麻吉》之后，光行者Mophael透过这本书，分享多年实战经验整合出的「情绪疗癒的八种配方」。为了鼓励读者「允许自己待在负面经验之中，同时直接去感受所生的负面情绪」Mophael将多年协助客户自我疗癒的工具，用最直接、最简单、最口语的方式，毫无保留的分享出来，让读者在家就能「疗癒DIY」！
本书特色
1. 你，就是自己最棒的疗癒师：八个强效配方，帮助你唤醒心中的疗癒师。
2. 专业疗癒师法宝大公开：进入潜意识，也能自行在家操作。
3. 疗癒效果显着强效：集结中外强效疗癒工具、多年实战经验，疗癒效果超强。
4. 可以一直重覆使用：观念正确、由浅入深、灵活弹性、适合所有的疗癒程度。
5. 灵性成长的进阶石：心灵能量好轻盈，有助于通灵、能量感应、灵性疗癒等能力的甦醒。
作者简介
荣耀光行者 李天民，灵魂名字 Mophael
长期旅居温哥华的他，于政治大学新闻系毕业，也是美国国家催眠学会（NGH）认证催眠疗癒师，擅长协助客户疗癒内心小孩，化解潜意识负能，更开发出「回归希望方程式」，帮助你实现梦想事业，创造丰盛自在的人生。长期钻研灵性成长、能量调整、吸引法则及与指导灵沟通的Mophael，还融合通灵及能量疗法，首创协助自我疗癒身心灵之「慈悲手」。近年来，更将多年经验知识化成教学，培训出一批批光行者，志在接引宇宙光及新能量至地球，促进人类集体意识再进化，以爱和光修行灵魂的学分，找到背后的珍贵宝藏，着有《与你的指导灵成为好麻吉》。
广播节目：
制作、主持「NET新地球转译器」，在台湾教育台台东台及UStream联播
教育台台东台：
203.71.144.7/auto/find_result.asp
Ustream：
www.ustream.tv/channel/iplus
个人部落格：
灵性成长、吸引力法则大解密
blog.yam.com/secretteller
Mophael回归希望方程式
blog.udn.com/mophael
著者信息
图书目录
推荐序 值得你按图索骥 探进疗癒祕境之作 田安琪
前言 情绪疗癒与内心小孩
第一个配方 与你的内心小孩和乐相处
就是要肯德基
内心小孩
展现同理心．一式三招
和内心小孩和乐相处的方法
空椅子疗法
24小时抱枕法
◆写信给自己
◆疗癒内心小孩的正确观念
◆内观比外求更有效！
重点复习
第二个配方 手指神功化－－解负面情绪的超强神功
与负面情绪相处，让内心小孩走出阴影
手指神功的三个优点
手指神功：敲击穴位．说引导词
疗癒负面情绪－－承认、面对、释放、转化
由负返正的正面肯定句
手指神功的穴位
手指神功的操作流程
手指神功怎样使用最有效？
重点复习
第三个配方 录制爱自己心灵体操－－一切，都从爱自己开始
什么是爱自己？
和自己的潜意识对谈
◆「爱自己心灵体操」基础篇
爱自己心灵体操的基本元素
针对需求．举一返三
◆爱自己，金榜题名
◆轻松学好英文
◆吸引完美情人
◆强化瘦身效果
录制爱自己心灵体操的重点
◆正面字句．能量超赞
◆爱自己－－也包括不完美的自己
◆找一个适当的声音，听来舒服顺耳
◆挑选音乐的重点
◆寻找录音、混音软体
重点复习
第四个配方 集体催眠回前世－－回到前世，超越今生
关于催眠的几个Q&A
集体催眠的目的与注意事项
回到三个前世，找出今生问题的模式
〈催眠回前世〉引导
◆深层放松好简单
◆催眠好安心、好安全
◆进入潜意识
◆回溯前世的水晶球
◆调阅灵魂阿卡莎纪录
◆回到三个前世
◆进入阿卡莎纪录图书馆
◆重返关键时刻，释放深层情绪
◆照亮暗点，为原谅做准备
重点复习
第五个配方 想像疗癒－－在想像力中，轻松疗癒！
情绪出现，是因为它要离开了
想像力，是真的！
什么是「想像疗癒」？
想像疗癒空间的设定
◆设定好情绪
◆找到事件
◆回忆上次类似的情绪
进入想像疗癒的空间
〈想像疗癒〉引导
放松身体．安心休息
◆引光接地．调整脉轮
◆和想像力玩游戏
◆舒缓身体的不适
◆让灵性玫瑰温暖绽放
◆原谅成年人的自己
◆原谅内心小孩
重点复习
第六个配方 观照321－－唤醒心中疗癒师
什么是观照？
观照＝无条件爱自己
唤醒心中的疗癒师
观照，是把力量放在自己手上
观照的三个阶段：
◆数息法，好简单
◆观照负面情绪
◆观照你的念头
〈观照负面情绪〉引导
重点复习
第七个配方 如何有效释放愤怒
你，生气的方式是什么？
生气，就是不对的？
生闷气vs发脾气
◆推腹法
用健康的方式表达愤怒
从身体着手，释放怒气
愤怒的背后有恐惧．恐惧的背后是伤口
诚实面对自己的伤痛
◆纸上谈兵
◆需要裸体的伤痛释放法：泡个澡、照妖镜
◆「内观」或「内修」
重点复习
第八个配方 原谅大会－－放下过去，原谅自己
原谅，自我疗癒的重要指标
原谅，先从内心小孩开始
原谅，就是有效剪断能量索
进入原谅大会灵性空间，有助原谅
〈原谅大会〉引导
◆先放松身体，再进入潜意识
◆提高振频．调整能量
◆接连宇宙的光和爱
◆敞开心轮，凝聚爱的能量
◆想原谅的人，自然浮现
◆原谅他，释放彼此自由
◆原谅自己，放过自己
◆更彻底的原谅
◆谢谢你帮助我灵魂成长
重点复习
附录：自我疗癒的七个处方笺
图书序言
推荐文
值得你按图索骥 探进疗癒祕境之作∕田安琪
2012年春末，我曾面临一段严苛的考验，心中忍不住唿求：「我半辈子都在倾听他人、给人意见，但我的谘商师在哪里？」第二天，我的电脑里来了一封显眼的信。我曾经上过他的广播节目， 并在下节目后与他聊了一会儿，知道他是一位心思细腻且值得信任的朋友。有趣的是，信里他竟然要求我帮他谘商，于是我立即回应：「我们来交换吧！」。我们便一路彼此扶持到现在。
就这么过了大半年，好朋友天民这回出书了，我当然要为他推荐站台一番。我们太熟了，实在不舍得只公式化地把新书内容当材料来写序，灵机一动，干脆说说他当时带着我进行的一段疗程－－「想像疗癒」（书中的第五个配方）吧！这可是依据本书所做如假包换的临床案例。
回到那个春末时节，天民听了我的故事，告诉我可以从与父母的关系中着手，把驻足在过往的情绪能量释放出来，特别是那些被后来「成熟的自己」所挡掉的委屈，身为成人、又是是灵修者，会因为太想超越而压抑了那些尚未释放掉、甚至从来没有好好面对的陈旧能量。
我一开始被设定要先疗癒与母亲的关系。但这过程毕竟是「有机」的，本来设定的母亲，在疗程中转向为哥哥，所以便顺水推舟地完成了和哥哥的之间的疗癒。这一段疗程结束后，我观察到自己在关系中比较敢明白地表达需求，不是隐而不发或过度包装，也不是让委屈的能量从其他地方爆发出来。我想，这是因为我不再害怕自己被更优秀的人（儿时哥哥的化身）所取代。
在与母亲的想像疗癒中，天民照例带着我以冥想的方式回到从前，许多深受委屈的记忆片段，会适切浮现出来而被释放。这个疗程的末尾，指导灵透过天民给了我一段话，令我深切理解到：母亲自己也没有享受过多少母爱，她甚至自小要在外公早逝、外婆又经常不在家中的日子里，扛起照顾兄弟的重担……就在设身处为母亲着想的那一刻，我脑海中玄妙地出现了母亲带着年幼的我，在河堤边散步的画面。当时的我，因重感冒请假了许多天，心中很焦虑自己学校的课业会落后，于是母亲带我出门散散心……这个稀有的母女共游情境，令我完全不能自己，抽咽着哭了许久，这是一次极为彻底的洗涤。
从这里，我也更能明白那些曾经被我认为「没有如同我对她般善待我」的同性朋友，那些令人灰心的状态，是因为她们自已的苦痛与匮乏所致，与我做得是否够多、够好无关。我感觉到自己更大步地解离了同性之间的竞争关系与忌妒关系。
最终，还是来到与父亲之间的疗癒，这个疗程拖了好一阵子才展开。第一次是不成功的，我没有感觉到多少情绪涌动；第二次疗程开始前我有一点紧张，怕自己又是太习以为常地「成熟而灵性」，以至于情绪出不来，但我还是尽可能交託，放手让天民和高灵来引领整个过程。到了中后段，天民要我提出几个「希望爸爸如何对待我」的要求，我慢慢地说：「我希望你更了解我，或者至少有意愿想要了解我……」说出了这样的心愿，如同说出了亘古以来灵魂的渴求，那就像是情绪能量的钥匙，揭开了潘朵拉的盒子一般。我终于泪崩，这次的释放，令我四肢虚脱，连双手都快要提不起来。
结束疗程之后，一开始似乎并没有明显的变化，约莫一个月之后，我感觉到许多散落在外的力量回来了。看起来我只是如常地过着平凡的日子，但我明白，自己更自由了，自由到在看似危险的情感波涛中，知道自己不会被淹没，自由到愿意给别人更多的自由。
那几个月来，我像是任自己的分身走到一处生命的祕境，除了进入很不寻常的情感关系中，也颠覆了自己某些灵性上的认知。我一向以「自我觉照」来下手解决自己的困顿痛苦，总认为那些心理学的说法（从原生家庭来着手来说明一切课题）不够究竟。但束手无策、走投无路的时候，常常是生命要强行打开我们的时候，幸好我愿意开放自己交託给可以信任的对象，甚至以匍匐前进的心态，来吸收天民带给我的新观念与新方法。感谢天民，感谢这一连串妙不可言的疗癒过程。
这一回，天民终于把他专长的疗癒方法汇整成这本《与你的内心小孩成为好麻吉》，还难得附上了疗癒引导录音，让读者们可以很方便地借此自我疗癒，它应该是每一位走新时代之路的朋友们要人手一册、按图索骥的工具书了。
田安琪：中央大学物理研究所毕业。曾从事企画与公关工作，目前投入身心灵工作及书写，为「光的课程」带领者、《我听见天使》作者。
作者序
情绪疗癒与内心小孩
我们小时候，都希望能用某种方式得到爱，然而父母因为灵魂功课的设定，也就是灵魂彼此间的协定，于是按照出生前的协定角色行动，或者按照脚本演出，扮演「不懂怎么给我们爱」，或是「伤害我们」的角色。从人的角度来说，他们真的已经尽心尽力，用自己所知道更好的方法来爱我们、养育我们。只不过他们爱我们的方式，不是我们所要的，也或者给的不够，给得太多等等。只要小孩子没有得到想得到的，就会觉得受伤，于是就变成了「内心受伤的小孩」。这位小朋友之所以是小朋友，是因为他们不懂得用理性思考，只懂得用情绪思考，想要的东西没得到，或得到的方式让他不舒服，不开心，就会觉得：「大人不够爱我」、「我不够乖」、「我不值得被爱」等等。
这些伤口深深藏在我们的潜意识里，等着被爱与光照亮－－也就是要我们承认、面对、释放转化这些记忆，于是我们不会再爱上不该爱的人、不敢追求自己的梦想、害怕失败又害怕成功，想挣脱贫穷却总是被贫穷綑绑。经过疗癒，我们，就不会再被黑暗的性格控制。
疗癒，分三个层次
1.理性的疗癒：看了一本书，上了一门课，在智能上得到启发，或是观念上获得疏通。它的疗癒效果不但是短暂的，还是很表面的。这，也是为什么，有许多人一直在找下一本书、下一门课，老觉得那个最有效的方法，像是一瓶神奇的药水，还在远方、千寻万觅。
2.情绪的疗癒：本书的所谈的疗癒，主要是指「负面情绪的自我疗癒」， 它，一共分四个步骤——
a.承认面对：承认有伤口，才会愿意面对而生的负面情绪
b.感受释放：负面情绪必须感受，才能真正得到释放
c.转换开悟：负面情绪得以转化，悟出后面的智慧
d.改变回光：改变旧有习性，再次回到光里
3.灵性的疗癒：真心原谅带给我们负面情绪的人、事、物，明白一切都是灵魂和灵魂之间的协定，目的是协助每个灵魂，在肉身中创造最高的进化效益。本书所附赠的「原谅大会」、「催眠回前世」、「想像疗癒」，就在引导读者朝这个方向前进。
情绪疗癒和内心小孩的关系？
本书所倡导的情绪疗癒，就是协助各位自我疗癒内心小孩。内心小孩——有人称为「内在小孩」，也就是心理学上的「潜意识」，年纪最高不会超过十二岁。情绪疗癒，就是疗癒内心受伤小孩，是一个认识自我、改变习性的旅程。
疗癒，可以很简单
一般人，都会用西方人体医学的角度，来看待「情绪疗癒」。他们以为，疗癒就像是发现了肿瘤，必须开刀将它割除，再花一段很长的时间休养及复原。情绪疗癒，可以是即时而当下的，通常只要将光照向自己心里的暗点，自我疗癒就发生了。
这里所谓的暗点，就是指伤口、黑暗面。而光，指的是意识之光。所谓将光照向自己心里的暗点，就是勇敢面对伤痛、直接感受情绪。而不是刻意做些什么，或利用什么工具，将它像肿瘤一样切除。
彻底疗癒，非清理、移除负面情绪
宇宙的能量，从2012年六月金星逆转后，就大量送来「阴性能量」，协助地球平衡过度使用的「阳性能量」。所谓阴性能量，用在情绪疗癒上，指的是允许自己待在负面经验之中，同时直接去感受所生的负面情绪。
倘若，在情绪疗癒上，遇到了负面经验，你还是本能的用理智分析问题，企图找到所谓的源头，再用力做些什么清理、移除负面情绪，就是使用阳性能量。结果是，逆着宇宙的能量办事儿，自然事倍功半。
运用「情绪疗癒的八种配方」？
建议大家，先将八个配方看过、听过，等有了基本的认识之后，再凭直觉回去你最有感觉的配方，并且，多花一点时间练习——也许是更的仔细阅读，也许是反覆聆听录音。
负面情绪来袭的时候，可以翻到本书最后一章——「自我疗癒处方笺」，按照建议自我疗癒。当然，若要自行排列组合那些配方，或者，加进你本来就知道的其他工具，都是很棒的呢！
加油，神力，就在你手中！
图书试读
如何有效释放愤怒
你，生气的方式是什么？
你生气的方式，是发出来？闷起来？或假装没怒气？
现今成年人的你，生气的模式，和内心小孩的成长经验，甚至－－所受过的伤，有很大、很强的关联。了解愤怒，看清自己生气的模式，不但可以有效而彻底的释放愤怒，更能带着你，回到过去慈爱的拥抱内心小孩，自我疗癒童年的伤口，也让你不再是愤怒的奴隶。
愤怒的背后有恐惧．恐惧的背后是伤口
接着，我们来谈一下，愤怒的背后真正要注意的事情－－
首先，请记得：愤怒，背后的真实情绪是恐惧！
人类原始的情绪，基本上就只有两种－－一个是爱，一个是恐惧。它们，是一体的两面。有爱的时候，就喜悦开心，也觉得很有安全感；没有爱的时候，就会倍感恐惧，很没有安全感。很多人不知道，愤怒背后真正的情绪，其实是很原始的恐惧。那么，为什么这个恐惧会被愤怒盖住？因为，我们不喜欢在别人面前展现出害怕的样子，于是，就学会用愤怒来武装自己，让自己看起来像是有主导权的样子，谁都不敢靠近。谁会想靠近大发雷霆的人呢？
因此，当你怒气沖天的时候，真正要面对及处理的，不是愤怒，而是恐惧。至于，愤怒之后的恐惧，来自于什么呢？我们帮你整理出来四大层面－－
第一，恐惧被拒绝，恐惧不被爱。这个，不难理解，是吧？
第二，害怕失去控制。我们人类眼睛看不到未来，很本能的想抓住什么，希望现状最好不要改变，更希望我们可以控制它。一旦无法控制，我们就会觉得非常不安！
第三，害怕有危险－－身心灵的危险都算在内。譬如说，女孩子晚上走暗路会怕碰到坏人，这个就是一种身体上的危险。
第四，害怕被视为是不重要或没出息的－－就是怕自己不够好、得不到认同的意思。
我们在前面提过，我们ego的习性，使我们不太喜欢在别人面前表现出自己的害怕，那会让我们觉得自己像一个弱者，很没有用、很没有出息。正因如此，我们就用愤怒把自己武装起来。有些人，甚至会觉得：「我一生气，主控权就像在我的手里，我好像有某种可以控制的力量。」
以疗癒的角度来看，愤怒一出现，你就去处理它，大部分的时候，你会处理不到核心，处理的永远都是表面问题。也就是说，你可能会永远处理不完。这也就是为什么，我要告诉你表面问题的处理方式，更要跟你分享深入的处理方式。因为，两者都很重要。
真心建议你，下一次发现自己在生气的时候，或是快要生气的时候，先立刻展现同理心。唯有如此，你才能做出理智的改变。再多强调一次，不要立刻就强迫自己转换负面情绪，或是瞬间转换负面念头。你知道的，那通常不太可能成功。
在这里，你不妨回想一下，展现同理心的方式有哪些？你可以对自己说说四句箴言，那么，你很快就会发现，心情会平和许多。原因是，当你真心诚意说了这些话，就是对自己展现了同理心。
我补充一点：对自己展现同理心，就是给小时候的自己没得到的－－被倾听、被在乎、被理解的爱。所以啊！当你对自己展现同理心时，是在跟你的内心小孩说：「你可以放心的把情绪表达出来，即便你是生气，我还是一样爱你。我用行动来证明，我对你无条件的爱。虽然，你生气的表现，不是我乐于见到的；可是，我愿意陪着你，把它抒发出来。你可以安全、安心的把它表达出来。」
如此一来，你内心那位小朋友就会觉得：「喔！原来表达愤怒是OK的、是正常的。」他就不再压抑情绪，也不至于形成更大的伤口。未来，他以愤怒表达内心的不满或表达渴望得到爱的机率，反而会减少。因为，他知道自己是被无条件的爱着，就算不小心生气，你都一样爱他、守着他，绝对不会因此抛下他。
基于这个原理，当你不小心生气、快要生气或是已经生完气的时候，请务必先对自己展现同理心。那么，你很快会感觉到，愤怒渐渐缓和下来。然后，再深入的去看一下。深入看什么？看你的生气背后，有什么样的恐惧－－
你平和下来时，就立刻问自己以下这个问题：「我在怕什么？」
我们刚说了，恐惧产生的四大层面：怕被拒绝、怕不被爱，怕失去控制，怕有身心灵上的危险，怕不被认同、或是被视为没出息、不重要，对不对？
举个例子说明。假设，你妈妈唸你：「怎么吃完饭碗筷都不洗，你再这样下去，以后嫁不出去喔！」你听了，立刻火冒三丈。在过去，你大概认为－－妈妈这样说，我当然会有情绪反应，一定会生气的啊！现在你知道了，你的生气，背后隐藏着一个恐惧。
来，我们一起来想想看。
用户评价
读完《与你的内心小孩成为好麻吉》，我感觉像是完成了一次深刻的心灵探索之旅，那些曾经盘旋在我心头的困惑和不安，在书的引导下，渐渐变得清晰起来。在人生的某个阶段，我常常会感到一种莫名的失落，一种对现实生活的不满足，以及一种在人际关系中反复出现的挫败感。我曾经以为这是我自身能力不足，或者是运气不好，但这本书却让我看到了问题的另一种可能性，那就是我内心深处那个未被充分关怀的孩子，正在用她的方式发出声音。 让我印象最深刻的是，作者能够如此精准地描绘出我们内心小孩的各种“需求”和“渴望”。她没有回避那些我们童年时期可能经历过的，或是未曾意识到的，但却深深影响着我们成年后生活的创伤。那些被忽视的爱，那些未被满足的安全感，那些因为害怕犯错而压抑的自我，都被作者用一种极其温柔且富有洞察力的方式呈现出来。 这本书的语言风格非常独特，它不像很多心理学书籍那样充斥着晦涩难懂的专业术语，反而充满了人情味和生活气息。作者就像是一位经验丰富的心理疗愈师，用一种循循善诱，充满共情的方式，引导我一步步地去审视自己的内心，去理解那些隐藏在行为背后的动机。我常常会在阅读的过程中，感到一种被理解的温暖，仿佛作者能够读懂我所有未曾说出口的痛苦。 让我惊喜的是，书中提出的“8个强效配方”，不仅仅是理论上的指导，更是非常实用的操作指南。每一个配方都像是量身打造的工具，能够帮助我去积极地实践和疗愈。我尤其喜欢其中关于“重建亲密关系中的信任”的部分，它不仅分析了信任危机的根源，更提供了具体的步骤，帮助我去修复那些因童年经历而受损的信任基础。 而那个随书附赠的Mophael引导录音MP3，更是让我体验到了前所未有的深入内在的感受。150分钟，六段全程带领，这不仅仅是一段音频，更是一次与自我心灵深处的对话。Mophael老师的声音非常具有安抚和疗愈的力量，它能够带领我穿越时空的阻碍，去重新连接那个曾经受伤的自己，去给予她应有的安慰和支持。 我记得其中有一段引导，是关于“释放被压抑的愤怒”。在Mophael老师的声音引领下，我仿佛看到了那个因为不被尊重而感到愤怒的年幼的自己。我学会了不再压抑这种情绪，而是以一种更健康的方式去表达它，去理解它背后所代表的边界需求。那一刻，我感觉内心深处一直被压制的情绪，得到了释放，取而代之的是一种久违的平静。 这本书带给我的改变，是全方位的。我发现自己不再像以前那样，容易被外界的评价所困扰，也不再因为一点点挫折就感到沮丧。我开始学会更加善待自己，更加包容自己的不完美。我和家人、朋友的关系也变得更加融洽，因为我明白了，很多时候，我们与他人的冲突，其实源于我们与自己内心的不和谐。 书中对于“童年模式对成年生活的影响”的分析，让我恍然大悟。它帮助我理解了为什么我会在某些领域反复遭遇挑战，为什么我会有某些固定的思维模式。这本书不仅仅是让我看到了问题，更重要的是，它给了我改变的可能性，给了我重新选择的力量。 我特别欣赏书中关于“自我界限”的建立。我一直以来都很难拒绝别人，总觉得自己应该满足所有人的需求。但这本书让我明白，设定健康的界限，恰恰是对自己内心小孩最好的保护，也是一种对他人的尊重。通过书中的指导，我开始学会用一种坚定而温柔的方式，去守护自己的时间和精力。 总而言之，《与你的内心小孩成为好麻吉》是一本真正能够触及灵魂的书。它不仅仅是关于情绪的疗愈，更是关于自我发现、自我接纳和自我成长的深刻旅程。我强烈推荐给每一个渴望内心平静，渴望与自己建立更深层次连接，并且想要活出更真实、更精彩人生的人。这本书就像是一盏明灯，照亮了我内心的方向，让我不再迷茫。
评分这本书《与你的内心小孩成为好麻吉》，让我有一种醍醐灌顶的感觉，好像一直以来困扰着我的那些迷雾，终于被它轻轻拨开，露出了清晰的道路。在我生活的某些时刻，我常常会感到一种难以言喻的空虚，一种对自身价值的怀疑，以及对未来的一种不确定感。我曾经以为这是成年人生活必经的阶段，但这本书让我明白，这很可能是我内心深处那个未被看见、未被安抚的孩子在发出信号。 最让我惊艳的是，这本书能够如此准确地捕捉到我们内心深处的脆弱和渴望。它没有回避我们童年时期可能遭受过的伤害，无论是显性的还是隐性的，而是用一种非常温柔和理解的方式，引导我们去面对它们。我发现，很多时候，我之所以会在成年后的关系中不断重复同样的模式，之所以会对某些事情反应过度，都与我童年时期未曾得到满足的需求有关，而我一直以来都浑然不知。 作者的写作风格非常引人入胜，它不像是一本严肃的心理学著作，反而更像是一次与一位智者之间的深度对话。她用非常接地气、充满人文关怀的语言，将那些复杂的心理学概念解读得浅显易懂，却又不失其深刻性。我常常会在阅读的过程中，不自觉地被其中的某些句子所打动，仿佛作者能够读懂我内心的想法，并且用最恰当的词语表达出来。 书中最令我欣喜的是，它提供的“8个强效配方”，不是那种空泛的理论，而是能够直接落地执行的实践方法。每个配方都像是一个精心设计的工具箱，里面装着解决内心问题的各种实用技巧。我尤其喜欢其中关于“重建安全感”的部分，它引导我去识别那些让我感到不安的触发点，并且提供了一套系统的方法来应对，这让我感觉不再是被动的受害者，而是能够主动地去创造属于自己的安全感。 而那个随书附赠的Mophael引导录音MP3，更是给我带来了前所未有的体验。150分钟，六段全程带领，这已经不仅仅是听觉上的享受，更是一次深度的内在探索。Mophael老师的声音非常具有疗愈的力量，它能够穿透我层层的防御，直达我内心的最柔软之处。我常常在跟随引导的过程中，会感受到一股暖流涌过，眼泪也会不自觉地滑落，那是一种释放，也是一种和解。 我尤其记得其中一段引导，是关于“拥抱那个受伤的自己”。在Mophael老师的声音中，我仿佛真的看到了那个年幼时因为犯错而感到羞愧的我，那个因为不被理解而感到孤立无援的我。而通过引导，我学会了用一种成熟、有智慧的方式去拥抱她，告诉她：“没关系，你已经做得够好了，我在这里，我永远爱你。”那一刻，我感觉内心深处积压已久的负能量，像是被温柔地抚平了。 这本书给我带来的改变，远不止于情感上的共鸣。我发现，我对待生活的态度开始变得更加积极和从容，我不再轻易被外界的评价所影响，也不再那么害怕犯错。我开始能够更好地照顾自己的情绪，并且以一种更平和、更有耐心的方式去与他人相处。我明白，真正的力量，来自于与自己内心的连接。 书中的许多章节，都让我对自己的行为模式有了更深刻的认知。它不仅仅是在教我如何“解决问题”，更是在引导我去“理解问题”的根源。我曾经以为自己只是“性格内向”或者“容易焦虑”，但这本书让我明白，这背后很可能是我内心小孩在以另一种方式表达她的需求。 我特别欣赏书中关于“情绪是信使”的观点。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，觉得它们是“不好”的。但这本书教会我，情绪本身没有好坏之分，它们只是在向我们传递信息，告诉我们哪里需要关注，哪里需要疗愈。通过书中的指导，我开始尝试去倾听我的情绪，而不是去对抗它们。 总而言之，《与你的内心小孩成为好麻吉》是一本非常有力量的书，它不仅仅提供了一种情绪疗愈的方法，更引领我踏上了一段自我发现和自我接纳的深刻旅程。我非常推荐给每一个渴望内心平静，渴望与自己建立更深层次连接的人。这本书就像是一份温柔的拥抱，让我感觉不再孤单，而是带着一颗被治愈的心，勇敢地走向更美好的未来。
评分当我翻开《与你的内心小孩成为好麻吉》这本书的时候，我并不知道它将会带给我怎样的震撼，只知道“内心小孩”这个概念触动了我内心深处某种沉睡已久的情感。在生活的洪流中，我常常感到一种难以言喻的空虚和焦虑，总觉得自己不够好，总是在追逐一些遥不可及的目标，却忽略了内心真正的声音。 书中最让我感动的，是作者用极其细腻和充满共情的笔触，描绘了我们童年时期可能遭受过的，或未曾意识到的创伤。那些被忽视的爱，那些未被完全理解的感受，那些因为害怕被抛弃而小心翼翼的童年，都被作者以一种温柔的方式呈现出来。我发现在很多时候，我成年后的某些行为模式，某些不自觉的反应，都源于我内心深处那个从未得到充分安抚的小孩。 这本书的语言风格非常独特，它没有丝毫的说教感，反而更像是一位经验丰富的疗愈者，用一种非常平易近人的方式，与你进行一场深刻的心灵对话。作者的文字充满智慧，又带着一种淡淡的诗意，让我能够一边阅读，一边反思，一边感受到被理解的温暖。它没有给我带来压力，而是鼓励我去探索，去感受，去与那个曾经的自己重新建立连接。 让我惊喜的是，书中提供的“8个强效配方”，绝对是这本书的点睛之笔。它们不是那种空泛的理论，而是能够切实落地执行的实践方法。每一个配方都像是一个精心设计的工具，帮助我去主动地疗愈，去重建内心的力量。我尤其喜欢其中关于“释放童年时期被压抑的愤怒”的练习，它引导我去看见，去接纳，然后用一种健康的方式去转化这种情绪，这让我感到前所未有的轻松。 而那个随书附赠的Mophael引导录音MP3，更是将这本书的疗愈力量发挥到了极致。150分钟，六段全程带领，这已经不仅仅是听觉上的享受，更是一次深度的灵魂洗礼。Mophael老师的声音非常有穿透力，能够带领我深入到潜意识的层面，与那个年幼的自己进行真诚的对话，给予她应有的爱与接纳。 我记得其中一段引导，是关于“找回失落的自我价值”。在Mophael老师的声音引领下，我仿佛看到了那个曾经因为一点点小小的错误就被责备的我，那个因为不被肯定而感到自卑的我。通过引导，我学会了用一种全新的视角去对待那个过去的自己，告诉她：“没关系，你已经做得很好了，你本身就是有价值的，我爱你。”那一刻，我感觉内心深处一直压抑着的某种东西，像是得到了释放，一股暖流涌遍全身，眼泪也忍不住流了下来。 这本书给我的改变，不仅仅是情绪上的疗愈，更是对整个生活态度的重塑。我发现自己不再像以前那样，容易被外界的评价所左右，也不再因为一点点小小的挫折就感到沮丧。我开始能够更加善待自己，更加包容自己的不完美，并且以一种更平和、更有耐心的方式去面对生活中的一切。 书中的许多观点，都让我产生了强烈的共鸣，让我仿佛在其中看到了自己过去的影子，也看到了未来的希望。它没有给我任何压力，而是用一种循循善诱的方式，让我自己去发现，去领悟。我感觉自己不再是被动的接受者，而是主动的探索者，在书的引导下，我一步步地解开了内心的枷锁。 我特别欣赏书中关于“情绪是信号”的解读。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，觉得它们是不好的，是不应该存在的。但这本书让我明白，这些情绪是我们内心小孩在向我们传递信息，它们需要被看见，被倾听，而不是被忽视或被压制。通过书中提供的具体练习，我开始尝试去拥抱我的悲伤、我的愤怒，并从中找到它们背后的需求。 总而言之，《与你的内心小孩成为好麻吉》是一本真正能够触及灵魂的书。它不仅仅是关于情绪疗愈，更是关于自我发现和自我和解的旅程。我强烈推荐给每一个正在经历内心困扰，或者渴望更深刻地理解自己的人。这本书就像是一份珍贵的礼物，它赠予我的是一份平静，一份力量，以及一个全新的视角去审视我的生活。
评分翻开这本《与你的内心小孩成为好麻吉》，我感觉像是遇见了一位老朋友，一位懂得我所有心事，并且能给我最真诚建议的老朋友。在我生活的这个阶段，我常常感到一种莫名的疲惫，好像在生活的各个方面都竭尽全力，却始终无法获得真正的满足感，也找不到内心的平静。我尝试过各种方法来“提升自我”，但那些方法似乎都只停留在表面，无法触及我内心深处那些隐匿的伤痛。 书中最让我感到共鸣的部分，是它把“内心小孩”这个概念描绘得如此生动具体。它不是那种晦涩难懂的学术理论，而是仿佛就在我们身边，在我们每一个被压抑的渴望，每一个不被满足的需求里。作者用非常细腻的笔触，描绘了那些我们童年时期可能经历过的，或是未曾意识到但却影响着我们现在的种种场景。我常常会在阅读的过程中，突然想起一些尘封的往事，那些小时候因为渴望被关注，却被忽略的时刻；那些因为感到孤独，而偷偷哭泣的夜晚。 这本书的叙述方式非常独特，它既有洞察人心的深度，又不失轻松幽默的笔调。我从来没有在一本心理学书籍里读到过如此充满生活气息的语言，就像作者是在跟我娓娓道来，分享他自己的经历和感悟，而不是以一种居高临下的姿态来教导我。这种亲切感，让我能够毫无戒备地敞开心扉，去接受书中传递的每一个信息，去反思自己过去的经历。 让我惊喜的是，这本书不仅仅停留在理论层面，它提供了一套非常实用的“8个强效配方”。每一个配方都像是为我量身定制的练习，引导我去主动地去疗愈，去和解。我尤其喜欢其中关于“释放被压抑的恐惧”的练习，我以前总是害怕面对那些让我感到不安的事物，总是试图逃避。但通过书中的指导，我学会了如何一步步地去靠近，去感受，然后用一种更有智慧的方式去化解它。 而那个Mophael引导录音MP3，真的是我读这本书以来最大的收获之一。150分钟，六段全程带领，仿佛经历了一场心灵的洗礼。Mophael老师的声音非常有穿透力，能直接触及我内心最深处的地方。在声音的引导下，我仿佛真的能够与我内心那个脆弱的小孩进行对话，能够看到她，能够安慰她，并且告诉她，她是被爱的，是被接纳的。 我记得其中有一个引导，是关于“找回失落的喜悦”。在Mophael老师的声音中，我仿佛重新回到了童年，看到了那个天真烂漫、充满好奇心的自己。我看到了她曾经有多么容易快乐，多么热爱生活。而在这个过程中，我才发现，原来我成年后所追求的那些“成功”和“成就”，很多时候，都只是为了弥补我内心深处那种失落的喜悦，而这本书，却让我看到了另一种可能性，那就是直接去拥抱那个曾经拥有喜悦的自己。 读完这本书，我感觉自己卸下了很多不必要的包袱。我不再那么在意别人怎么看我，也不再那么容易陷入自我怀疑的泥潭。我开始学会用一种更温柔、更有耐心的方式来对待自己，也开始能够看到自己身上的闪光点。我明白，所有的成长，都始于与自己内心的连接，而这本书，正是打开这扇门的钥匙。 书中的许多观点，都让我产生了强烈的共鸣，让我仿佛在其中看到了自己过去的影子，也看到了未来的希望。它并没有给我任何压力，而是用一种循循善诱的方式，让我自己去发现，去领悟。我感觉自己不再是被动的接受者，而是主动的探索者，在书的引导下，我一步步地解开了内心的枷锁。 尤其让我印象深刻的是，书中对于“原生家庭影响”的分析，真的非常深刻且到位。它帮助我理解了为什么我会形成某些特定的思维模式和行为习惯，以及如何去打破这些限制性的循环。我曾经以为过去的事情都已经过去了，但这本书让我明白，童年的经历，就像是埋在我们心底的种子，它会一直在那里，影响着我们现在的成长。 总而言之，《与你的内心小孩成为好麻吉》不仅仅是一本关于情绪疗愈的书，它更是一本关于自我接纳、自我成长的指南。我强烈推荐给每一个渴望内心平静，渴望真正了解自己，并且想要活出更精彩人生的人。这本书就像是一场心灵的SPA，让我得到了彻底的放松和滋养，也让我对未来充满了信心和期待。
评分《与你的内心小孩成为好麻吉》这本书，就像是疫情期间的一次心灵旅行，它带我回到了内心深处，去重新审视那些被遗忘的角落，去抚慰那些曾经受过伤的自己。在生活的种种挑战面前，我常常感到一种力不从心，一种莫名的失落感，仿佛自己一直在原地踏步，无法获得真正的成长和满足。 书中最让我动容的部分，是它将“内心小孩”这个概念具象化，并且用一种非常温柔且富有同情心的方式，引导我去看见并接纳那个曾经脆弱、孤独的自己。作者并没有回避那些我们童年时期可能遭受过的，或未曾完全意识到的伤害，而是用一种极其真诚的态度，邀请我去理解它们，并从中找到疗愈的力量。 作者的写作风格非常有感染力，它不像是一本枯燥的心理学著作，反而像是一次与一位充满智慧和善意的朋友的深度交流。她的文字充满了人情味，又带着一种淡淡的诗意，让我能够在阅读的过程中，不自觉地被吸引，并且在其中找到共鸣。她用非常接地气的方式，解释那些深奥的心理学原理，让我感觉这些概念不再遥远，而是与我的生活息息相关。 书中提供的“8个强效配方”，是我觉得这本书最宝贵的地方。它们不是那种空泛的理论，而是能够切实操作的指南。每一个配方都像是一个为我量身定制的疗愈工具，帮助我去主动地去面对，去转化那些困扰我的情绪和模式。我尤其喜欢其中关于“重建安全感”的部分，它不仅让我明白了安全感的来源，更提供了具体的步骤，让我能够一步步地去建立属于自己的安全感。 而那个随书附赠的Mophael引导录音MP3，更是将这本书的疗愈力量推向了新的高度。150分钟，六段全程带领，这已经不仅仅是一次音频的聆听，更是一次深入潜意识的旅程。Mophael老师的声音非常具有安抚和疗愈的力量，它能够带领我穿越时空的阻碍，去重新连接那个年幼的自己，去给予她应有的爱与接纳。 我记得其中有一段引导，是关于“释放被压抑的悲伤”。在Mophael老师的声音引领下，我仿佛看到了那个因为失去而感到无助的我，那个因为感到孤独而默默流泪的我。通过引导，我学会了不再压抑这种情绪，而是以一种更有智慧的方式去感受它，去理解它，然后让它得到释放。那一刻，我感觉内心深处积压已久的负能量，像是被温柔地抚平了。 这本书给我的改变，是悄无声息却又深刻的。我发现自己不再像以前那样，容易被外界的评价所困扰，也不再因为一点点小小的挫折就感到沮丧。我开始能够更加善待自己，更加包容自己的不完美，并且以一种更平和、更有耐心的方式去面对生活中的一切。 书中的许多观点，都让我产生了强烈的共鸣，让我仿佛在其中看到了自己过去的影子，也看到了未来的希望。它没有给我任何压力，而是用一种循循善诱的方式，让我自己去发现，去领悟。我感觉自己不再是被动的接受者，而是主动的探索者，在书的引导下，我一步步地解开了内心的枷锁。 我特别欣赏书中关于“情绪是我们内在的指引”的观点。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，觉得它们是不好的，是不应该存在的。但这本书让我明白，这些情绪是我们内心小孩在向我们传递信息，它们需要被看见，被倾听，而不是被忽视或被压制。通过书中提供的具体练习，我开始尝试去拥抱我的悲伤、我的愤怒，并从中找到它们背后的需求。 总而言之，《与你的内心小孩成为好麻吉》是一本真正能够触及灵魂的书。它不仅仅是关于情绪疗愈，更是关于自我发现和自我和解的旅程。我强烈推荐给每一个正在经历内心困扰，或者渴望更深刻地理解自己的人。这本书就像是一份珍贵的礼物，它赠予我的是一份平静，一份力量，以及一个全新的视角去审视我的生活。
评分《与你的内心小孩成为好麻吉》这本书，就像是一次意外的惊喜，它在我感到迷茫和不安的时候，如同一缕阳光照进了我内心最黑暗的角落。在我生活的某些阶段，我常常会感到一种莫名的疲惫，一种对现实生活的不满足，以及一种在人际关系中反复出现的挫败感。我曾经以为这是成年人生活必经的阶段，但这本书却让我看到了问题的另一种可能性，那就是我内心深处那个未被看见、未被安抚的孩子，正在用她的方式发出声音。 最让我惊喜的是，这本书能够如此准确地捕捉到我们内心深处的脆弱和渴望。它没有回避我们童年时期可能遭受过的，或未曾意识到的创伤，而是用一种极其温柔且富有洞察力的方式，引导我们去面对它们。我发现，很多时候，我之所以会在成年后的关系中不断重复同样的模式，之所以会对某些事情反应过度，都与我童年时期未曾得到满足的需求有关，而我一直以来都浑然不知。 作者的写作风格非常吸引人，它不像是一本严肃的心理学著作，反而更像是一位智者与你进行的一场深度对话。她用非常接地气、充满人文关怀的语言，将那些复杂的心理学概念解读得浅显易懂，却又不失其深刻性。我常常会在阅读的过程中，不自觉地被其中的某些句子所打动，仿佛作者能够读懂我内心的想法，并且用最恰当的词语表达出来。 让我惊喜的是，书中提出的“8个强效配方”，绝对是这本书的精华所在。它们不是那种空泛的理论，而是能够切实操作的实践方法。每一个配方都像是一个为我量身定制的疗愈工具，帮助我去主动地去面对，去转化那些困扰我的情绪和模式。我尤其喜欢其中关于“释放被压抑的童年恐惧”的部分，它引导我去看见，去接纳，然后用一种健康的方式去转化这种情绪，这让我感到前所未有的轻松。 而那个随书附赠的Mophael引导录音MP3，更是将这本书的疗愈力量发挥到了极致。150分钟，六段全程带领，这已经不仅仅是一次音频的聆听，更是一次深入潜意识的旅程。Mophael老师的声音非常有安抚和疗愈的力量，它能够带领我穿越时空的阻碍，去重新连接那个年幼的自己，去给予她应有的爱与接纳。 我记得其中有一段引导，是关于“找回失落的喜悦”。在Mophael老师的声音引领下，我仿佛看到了那个曾经因为一点点小小的错误就被责备的我，那个因为不被肯定而感到自卑的我。通过引导，我学会了用一种全新的视角去对待那个过去的自己，告诉她：“没关系，你已经做得够好了，你本身就是有价值的，我爱你。”那一刻，我感觉内心深处一直压抑着的某种东西，像是得到了释放，一股暖流涌遍全身，眼泪也忍不住流了下来。 这本书给我的改变，是悄无声息却又深刻的。我发现自己不再像以前那样，容易被外界的评价所困扰，也不再因为一点点小小的挫折就感到沮丧。我开始能够更加善待自己，更加包容自己的不完美，并且以一种更平和、更有耐心的方式去面对生活中的一切。 书中的许多观点，都让我产生了强烈的共鸣，让我仿佛在其中看到了自己过去的影子，也看到了未来的希望。它没有给我任何压力，而是用一种循循善诱的方式，让我自己去发现，去领悟。我感觉自己不再是被动的接受者，而是主动的探索者，在书的引导下，我一步步地解开了内心的枷锁。 我特别欣赏书中关于“情绪是信使”的解读。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，觉得它们是不好的，是不应该存在的。但这本书让我明白，这些情绪是我们内心小孩在向我们传递信息，它们需要被看见，被倾听，而不是被忽视或被压制。通过书中提供的具体练习，我开始尝试去拥抱我的悲伤、我的愤怒，并从中找到它们背后的需求。 总而言之，《与你的内心小孩成为好麻吉》是一本真正能够触及灵魂的书。它不仅仅是关于情绪疗愈，更是关于自我发现和自我和解的旅程。我强烈推荐给每一个正在经历内心困扰，或者渴望更深刻地理解自己的人。这本书就像是一份珍贵的礼物，它赠予我的是一份平静，一份力量，以及一个全新的视角去审视我的生活。
评分这本《与你的内心小孩成为好麻吉》简直像是我迷失在人生大海中，突然发现的一盏指路明灯。在我翻开它之前，我的内心深处总是有一种挥之不去的不安感，就像总有什么东西在我心里堵着，让我无法真正地放松和快乐。我尝试过很多方法，心理咨询、冥想、甚至是各种鸡汤式的励志读物，但总感觉隔靴搔痒，找不到问题的根源。直到我偶然看到了这本书的介绍，"内心小孩"这个概念立刻吸引了我，我突然意识到，也许我一直以来都在与那个小时候的自己疏远，而那个脆弱、需要被看见的孩子，才是造成我所有不安的真正源头。 书中最让我印象深刻的部分，是它没有回避那些我们通常会刻意忽略的童年创伤。作者用非常温柔且不带评判的语气，引导我们去回顾那些可能被遗忘的经历，那些让我们感到受伤、被抛弃、不被理解的时刻。我记得其中有一个章节，讲的是如何去识别内心小孩的“求救信号”，比如那些反复出现的负面情绪，那些让我们在关系中不断受伤的模式。我一下子就明白了，原来我总是陷入的那些不健康的依恋关系，那些我总是莫名其妙感到焦虑和自卑的时刻，都与我内心那个未能得到充分安抚的小孩有着千丝万缕的联系。 这本书的语言风格也特别吸引我，它不像很多心理学书籍那样枯燥难懂，而是充满了人情味和共情。作者似乎能完全理解我们内心的挣扎，用一种非常接地气的方式来讲解那些深奥的心理学概念。每次读到书中那些充满智慧又富有诗意的句子，我都会感到一种被理解和被接纳的温暖。它没有给我压力，而是鼓励我去探索，去感受，去与那个曾经的自己重新建立连接。我甚至可以想象作者在写这些文字时，也是带着一颗温柔的心，想要帮助更多像我一样在成长路上跌跌撞撞的人。 而书里提到的“8个强效配方”，更是让我觉得这是一本实用到极致的书。它不是那种只提供理论，而不给出具体方法的书。每个配方都像是一个精心设计的工具，引导我去进行实际的练习。我特别喜欢其中关于“肯定性自我对话”的部分，我以前总觉得自我肯定很难做到，好像是在欺骗自己。但这本书告诉我，这是一种与内心小孩建立信任的方式，通过每天有意识地对自己说一些积极的话语，去肯定自己的存在和价值，即使一开始觉得别扭，慢慢地，我发现自己真的开始对周围的世界和自己有了更积极的看法。 关于Mophael引导录音MP3，我必须说，这简直是本书的点睛之笔。我一开始以为这只是一个附带的音频，但当我戴上耳机，跟着Mophael老师温柔的声音，一步步深入内心时，我才真正体会到它的强大力量。那150分钟的引导，六段全程带领，仿佛是一次穿越时空的旅行，将我带回了童年，让我得以重新审视那些被遗忘的片段，并与那个小小的我进行对话。那种感觉非常奇妙，就像是有一个经验丰富的向导，陪着我小心翼翼地探索那些敏感的区域，确保我不会迷失方向。 我尤其记得其中一段引导，是关于“接纳不完美的自己”。在Mophael老师的声音引导下，我仿佛真的看到了那个小时候因为犯错而被责骂的我，那个总觉得自己不够好的我。而通过引导，我学会了用一种新的方式去对待那个过去的自己，用一种成熟、有智慧的方式去告诉她：“没关系，你已经做得很好了，我在这里，我爱你。”那一刻，我感觉内心深处一直压抑着的某种东西，像是得到了释放，一股暖流涌遍全身，眼泪也忍不住流了下来。 这本书给我带来的改变，不仅仅是心理上的，更是生活层面的。我发现自己不再像以前那样容易被外界的评价所左右，不再因为一点点小小的挫折就感到沮丧。我学会了更加善待自己，更加包容自己的不完美。和家人的关系也变得更加融洽，因为我明白了，很多时候，我们与他人的冲突，其实源于我们与自己内心的不和谐。当我的内心小孩得到了安抚，我自然就能以一种更平和、更充满爱的方式去面对生活中的一切。 坦白说，在阅读这本书之前，我对于“内心小孩”的概念只停留在一种模糊的认知层面，觉得它可能是一种很虚的概念，离我的实际生活很遥远。但这本书彻底颠覆了我的看法。它用非常生动和贴切的例子，告诉我内心小孩就存在于我们生活的方方面面，它影响着我们的每一个决定，我们的每一个情绪反应。例如，书中关于“童年模式在成年后的体现”的分析，让我对自己在亲密关系中的一些反复出现的行为模式有了深刻的理解，也找到了改变的契机。 我特别喜欢书中关于“拥抱你的情绪”的部分。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，觉得它们是不好的，是不应该存在的。但这本书告诉我，这些情绪是我们内心小孩在向我们传递信息，它们需要被看见，被倾听，而不是被忽视或被压制。通过书中提供的具体练习，我开始尝试去拥抱我的悲伤、我的愤怒，并从中找到它们背后的需求。这是一个循序渐进的过程，但我能感觉到，每次尝试，我的内心都变得更加柔软和坚韧。 总而言之，《与你的内心小孩成为好麻吉》是一本真正能触及灵魂的书。它不仅仅是关于情绪疗愈，更是关于自我发现和自我和解的旅程。我强烈推荐给每一个正在经历内心困扰，或者渴望更深刻地理解自己的人。这本书就像是一份珍贵的礼物，它赠予我的是一份平静，一份力量，以及一个全新的视角去审视我的生活。我不再是一个孤单的成年人，而是带着那个被温柔对待的内心小孩，一起勇敢地走向未来。
评分《与你的内心小孩成为好麻吉》这本书，对我而言，就像是人生中的一个重要转折点，它让我得以窥见自己内心深处那个一直被忽视的角落，并且学会了如何去温柔地对待它。在生活的喧嚣中，我常常感到一种难以言喻的空虚，一种对自身价值的怀疑，以及在人际关系中反复出现的挫败感，我曾经以为这是成长的必然，但这本书却让我看到了问题的另一种可能性，那就是我内心深处那个未被看见、未被安抚的孩子，正在用她的方式发出声音。 最让我惊艳的是，作者能够如此精准地捕捉到我们内心深处那些最真实的渴望和脆弱。她没有回避我们童年时期可能遭受过的，或未曾意识到的创伤，而是用一种极其温柔且富有洞察力的方式，引导我们去面对它们。我发现，很多时候，我之所以会在成年后的关系中不断重复同样的模式，之所以会对某些事情反应过度，都与我童年时期未曾得到满足的需求有关，而我一直以来都浑然不知。 作者的写作风格非常吸引人，它不像是一本枯燥的心理学著作，反而更像是一位智者与你进行的一场深度对话。她用非常接地气、充满人文关怀的语言，将那些复杂的心理学概念解读得浅显易懂，却又不失其深刻性。我常常会在阅读的过程中，不自觉地被其中的某些句子所打动，仿佛作者能够读懂我内心的想法，并且用最恰当的词语表达出来。 让我惊喜的是，书中提出的“8个强效配方”，绝对是这本书的精华所在。它们不是那种空泛的理论，而是能够切实操作的实践方法。每一个配方都像是一个为我量身定制的疗愈工具，帮助我去主动地去面对，去转化那些困扰我的情绪和模式。我尤其喜欢其中关于“释放被压抑的童年愤怒”的部分，它引导我去看见，去接纳，然后用一种健康的方式去转化这种情绪，这让我感到前所未有的轻松。 而那个随书附赠的Mophael引导录音MP3，更是将这本书的疗愈力量发挥到了极致。150分钟，六段全程带领，这已经不仅仅是一次音频的聆听，更是一次深入潜意识的旅程。Mophael老师的声音非常有安抚和疗愈的力量，它能够带领我穿越时空的阻碍，去重新连接那个年幼的自己，去给予她应有的爱与接纳。 我记得其中有一段引导，是关于“拥抱那个受伤的自己”。在Mophael老师的声音引领下，我仿佛看到了那个因为犯错而被责骂的我，那个因为不被理解而感到孤立无援的我。通过引导，我学会了用一种成熟、有智慧的方式去拥抱她，告诉她：“没关系，你已经做得够好了，我在这里，我永远爱你。”那一刻，我感觉内心深处一直压抑着的某种东西，像是得到了释放，一股暖流涌遍全身，眼泪也忍不住流了下来。 这本书给我的改变，是悄无声息却又深刻的。我发现自己不再像以前那样，容易被外界的评价所困扰，也不再因为一点点小小的挫折就感到沮丧。我开始能够更加善待自己，更加包容自己的不完美，并且以一种更平和、更有耐心的方式去面对生活中的一切。 书中的许多观点，都让我产生了强烈的共鸣，让我仿佛在其中看到了自己过去的影子，也看到了未来的希望。它没有给我任何压力，而是用一种循循善诱的方式，让我自己去发现，去领悟。我感觉自己不再是被动的接受者，而是主动的探索者，在书的引导下，我一步步地解开了内心的枷锁。 我特别欣赏书中关于“情绪是信使”的解读。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，觉得它们是不好的，是不应该存在的。但这本书让我明白，这些情绪是我们内心小孩在向我们传递信息，它们需要被看见，被倾听，而不是被忽视或被压制。通过书中提供的具体练习，我开始尝试去拥抱我的悲伤、我的愤怒，并从中找到它们背后的需求。 总而言之，《与你的内心小孩成为好麻吉》是一本真正能够触及灵魂的书。它不仅仅是关于情绪疗愈，更是关于自我发现和自我和解的旅程。我强烈推荐给每一个正在经历内心困扰，或者渴望更深刻地理解自己的人。这本书就像是一份珍贵的礼物，它赠予我的是一份平静，一份力量，以及一个全新的视角去审视我的生活。
评分《与你的内心小孩成为好麻吉》这本书，就像是我在漫漫人生路上，偶然拾到的一颗璀璨的宝石，它折射出的光芒，照亮了我内心深处一直以来隐藏的阴影。在过去的很长一段时间里，我常常会感到一种莫名的失落感，一种对现实生活的不满足，以及在人际关系中反复出现的挫败感。我曾经以为这是成长的代价，但这本书让我意识到，这很可能是我内心那个从未得到充分关怀的孩子在发出信号。 最让我惊艳的是，作者能够如此精准地捕捉到我们内心深处那些最真实的渴望和脆弱。她没有回避我们童年时期可能遭受过的，或未曾意识到的创伤，而是用一种极其温柔且富有洞察力的方式，引导我们去面对它们。我发现，很多时候，我之所以会在成年后的关系中不断重复同样的模式，之所以会对某些事情反应过度，都与我童年时期未曾得到满足的需求有关，而我一直以来都浑然不知。 作者的写作风格非常有魅力，它不像是一本枯燥的心理学著作，反而更像是一位智者与你进行的一场深度对话。她用非常接地气、充满人文关怀的语言，将那些复杂的心理学概念解读得浅显易懂，却又不失其深刻性。我常常会在阅读的过程中，不自觉地被其中的某些句子所打动，仿佛作者能够读懂我内心的想法，并且用最恰当的词语表达出来。 让我惊喜的是，书中提出的“8个强效配方”，绝对是这本书的精华所在。它们不是那种空泛的理论，而是能够切实操作的实践方法。每一个配方都像是一个为我量身定制的疗愈工具，帮助我去主动地去面对，去转化那些困扰我的情绪和模式。我尤其喜欢其中关于“重建自我接纳”的部分，它不仅让我明白了接纳的意义，更提供了具体的步骤，让我能够一步步地去实现自我接纳。 而那个随书附赠的Mophael引导录音MP3，更是将这本书的疗愈力量发挥到了极致。150分钟，六段全程带领，这已经不仅仅是一次音频的聆听，更是一次深入潜意识的旅程。Mophael老师的声音非常有安抚和疗愈的力量，它能够带领我穿越时空的阻碍，去重新连接那个年幼的自己，去给予她应有的爱与接纳。 我记得其中有一段引导，是关于“拥抱那个不完美的自己”。在Mophael老师的声音引领下，我仿佛看到了那个因为犯错而被责骂的我，那个因为不被理解而感到孤立无援的我。通过引导，我学会了用一种成熟、有智慧的方式去拥抱她，告诉她：“没关系，你已经做得够好了，我在这里，我永远爱你。”那一刻，我感觉内心深处一直压抑着的某种东西，像是得到了释放，一股暖流涌遍全身，眼泪也忍不住流了下来。 这本书给我的改变，是悄无声息却又深刻的。我发现自己不再像以前那样，容易被外界的评价所困扰，也不再因为一点点小小的挫折就感到沮丧。我开始能够更加善待自己，更加包容自己的不完美，并且以一种更平和、更有耐心的方式去面对生活中的一切。 书中的许多观点，都让我产生了强烈的共鸣，让我仿佛在其中看到了自己过去的影子，也看到了未来的希望。它没有给我任何压力，而是用一种循循善诱的方式，让我自己去发现，去领悟。我感觉自己不再是被动的接受者，而是主动的探索者，在书的引导下，我一步步地解开了内心的枷锁。 我特别欣赏书中关于“情绪是信使”的解读。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，觉得它们是不好的，是不应该存在的。但这本书让我明白，这些情绪是我们内心小孩在向我们传递信息，它们需要被看见，被倾听，而不是被忽视或被压制。通过书中提供的具体练习，我开始尝试去拥抱我的悲伤、我的愤怒，并从中找到它们背后的需求。 总而言之，《与你的内心小孩成为好麻吉》是一本真正能够触及灵魂的书。它不仅仅是关于情绪疗愈，更是关于自我发现和自我和解的旅程。我强烈推荐给每一个正在经历内心困扰，或者渴望更深刻地理解自己的人。这本书就像是一份珍贵的礼物，它赠予我的是一份平静，一份力量，以及一个全新的视角去审视我的生活。
评分《与你的内心小孩成为好麻吉》这本书，就像是我在迷茫的人生航程中，突然找到的一张精密的航海图，它指引着我如何去探索我内心最深处的未知领域。在过去的很长一段时间里，我常常会感到一种难以言喻的空虚感，一种对自身价值的质疑，以及在人际关系中反复出现的挫败感，我曾经以为这是成长的代价，但这本书让我意识到，这很可能是我内心那个从未得到充分关怀的孩子在发出信号。 最让我惊艳的是，作者能够如此精准地捕捉到我们内心深处那些最真实的渴望和脆弱。她没有回避我们童年时期可能遭受过的，或未曾意识到的创伤，而是用一种极其温柔且富有洞察力的方式，引导我们去面对它们。我发现，很多时候，我之所以会在成年后的关系中不断重复同样的模式，之所以会对某些事情反应过度，都与我童年时期未曾得到满足的需求有关，而我一直以来都浑然不知。 这本书的语言风格非常有魅力，它没有丝毫的生硬感，反而更像是一位经验丰富的疗愈者，用一种非常平易近人的方式，与你进行一场深刻的心灵对话。作者的文字充满了智慧，又带着一种淡淡的诗意，让我能够一边阅读，一边反思，一边感受到被理解的温暖。她用非常接地气的方式，解释那些深奥的心理学原理，让我感觉这些概念不再遥远，而是与我的生活息息相关。 让我惊喜的是，书中提出的“8个强效配方”，绝对是这本书的精髓所在。它们不是那种空泛的理论，而是能够切实操作的实践方法。每一个配方都像是一个为我量身定制的疗愈工具，帮助我去主动地去面对，去转化那些困扰我的情绪和模式。我尤其喜欢其中关于“重建自我价值感”的部分，它不仅让我明白了价值感的来源，更提供了具体的步骤，让我能够一步步地去提升自己的自我价值。 而那个随书附赠的Mophael引导录音MP3，更是将这本书的疗愈力量发挥到了极致。150分钟，六段全程带领，这已经不仅仅是一次音频的聆听，更是一次深入潜意识的旅程。Mophael老师的声音非常有安抚和疗愈的力量，它能够带领我穿越时空的阻碍，去重新连接那个年幼的自己，去给予她应有的爱与接纳。 我记得其中有一段引导，是关于“拥抱那个受伤的自己”。在Mophael老师的声音引领下，我仿佛看到了那个因为犯错而被责骂的我，那个因为不被理解而感到孤立无援的我。通过引导，我学会了用一种成熟、有智慧的方式去拥抱她，告诉她：“没关系，你已经做得够好了，我在这里，我永远爱你。”那一刻，我感觉内心深处一直压抑着的某种东西，像是得到了释放，一股暖流涌遍全身，眼泪也忍不住流了下来。 这本书给我的改变，是悄无声息却又深刻的。我发现自己不再像以前那样，容易被外界的评价所困扰，也不再因为一点点小小的挫折就感到沮丧。我开始能够更加善待自己，更加包容自己的不完美，并且以一种更平和、更有耐心的方式去面对生活中的一切。 书中的许多观点，都让我产生了强烈的共鸣，让我仿佛在其中看到了自己过去的影子，也看到了未来的希望。它没有给我任何压力，而是用一种循循善诱的方式，让我自己去发现，去领悟。我感觉自己不再是被动的接受者，而是主动的探索者，在书的引导下，我一步步地解开了内心的枷锁。 我特别欣赏书中关于“情绪是信使”的解读。我一直以来都习惯性地压抑自己的负面情绪，觉得它们是不好的，是不应该存在的。但这本书让我明白，这些情绪是我们内心小孩在向我们传递信息，它们需要被看见，被倾听，而不是被忽视或被压制。通过书中提供的具体练习，我开始尝试去拥抱我的悲伤、我的愤怒，并从中找到它们背后的需求。 总而言之，《与你的内心小孩成为好麻吉》是一本真正能够触及灵魂的书。它不仅仅是关于情绪疗愈，更是关于自我发现和自我和解的旅程。我强烈推荐给每一个正在经历内心困扰，或者渴望更深刻地理解自己的人。这本书就像是一份珍贵的礼物，它赠予我的是一份平静，一份力量，以及一个全新的视角去审视我的生活。
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