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　　拥抱内心小孩，才是真正的爱自己。
　　八个强效疗癒配方，让你成为自己最棒的疗癒师！

　　我们，为什么要疗癒内心小孩？

　　每个人的心里，都住了一个小朋友，在成长过程中没有得到渴望的关怀与爱，于是感觉受伤，用各种情绪的表现来「讨爱」。

　　疗癒内心小孩，是去面对内心的「伤口」、面对自己的情绪，去承认、面对、释放、转化这些负面记忆，才能进入一段发现自我、改变过去情绪习惯的旅程。

　　疗癒内心小孩，是在心中受伤的孩子展现负面情绪时，给予他无限的爱与耐心。他会知道，自己是被接受的、被理解的、被关心的，爱与光一直与他同在！

　　疗癒，可以DIY吗？

　　所有的疗癒，都是「自我的疗癒」。这些疗癒的工具，都是为了要唤醒你内在的疗癒师，学会之后，你就能自己疗癒自己。

　　继《与你的指导灵成为好麻吉》之后，光行者Mophael透过这本书，分享多年实战经验整合出的「情绪疗癒的八种配方」。为了鼓励读者「允许自己待在负面经验之中，同时直接去感受所生的负面情绪」Mophael将多年协助客户自我疗癒的工具，用最直接、最简单、最口语的方式，毫无保留的分享出来，让读者在家就能「疗癒DIY」！

本书特色

　　1. 你，就是自己最棒的疗癒师：八个强效配方，帮助你唤醒心中的疗癒师。
　　2. 专业疗癒师法宝大公开：进入潜意识，也能自行在家操作。
　　3. 疗癒效果显着强效：集结中外强效疗癒工具、多年实战经验，疗癒效果超强。
　　4. 可以一直重覆使用：观念正确、由浅入深、灵活弹性、适合所有的疗癒程度。
　　5. 灵性成长的进阶石：心灵能量好轻盈，有助于通灵、能量感应、灵性疗癒等能力的甦醒。

作者简介

荣耀光行者　李天民，灵魂名字 Mophael

　　长期旅居温哥华的他，于政治大学新闻系毕业，也是美国国家催眠学会（NGH）认证催眠疗癒师，擅长协助客户疗癒内心小孩，化解潜意识负能，更开发出「回归希望方程式」，帮助你实现梦想事业，创造丰盛自在的人生。长期钻研灵性成长、能量调整、吸引法则及与指导灵沟通的Mophael，还融合通灵及能量疗法，首创协助自我疗癒身心灵之「慈悲手」。近年来，更将多年经验知识化成教学，培训出一批批光行者，志在接引宇宙光及新能量至地球，促进人类集体意识再进化，以爱和光修行灵魂的学分，找到背后的珍贵宝藏，着有《与你的指导灵成为好麻吉》。

　　广播节目：
　　制作、主持「NET新地球转译器」，在台湾教育台台东台及UStream联播

　　教育台台东台：
　　203.71.144.7/auto/find_result.asp

　　Ustream：
　　www.ustream.tv/channel/iplus

　　个人部落格：
　　灵性成长、吸引力法则大解密
　　blog.yam.com/secretteller

　　Mophael回归希望方程式
　　blog.udn.com/mophael

推荐序　值得你按图索骥　　探进疗癒祕境之作　　田安琪　
前言　情绪疗癒与内心小孩

第一个配方　与你的内心小孩和乐相处
就是要肯德基
内心小孩
展现同理心．一式三招
和内心小孩和乐相处的方法
空椅子疗法
24小时抱枕法
◆写信给自己
◆疗癒内心小孩的正确观念
◆内观比外求更有效！
重点复习

第二个配方　手指神功化－－解负面情绪的超强神功
与负面情绪相处，让内心小孩走出阴影
手指神功的三个优点
手指神功：敲击穴位．说引导词
疗癒负面情绪－－承认、面对、释放、转化
由负返正的正面肯定句
手指神功的穴位
手指神功的操作流程
手指神功怎样使用最有效？
重点复习

第三个配方　录制爱自己心灵体操－－一切，都从爱自己开始
什么是爱自己？
和自己的潜意识对谈
◆「爱自己心灵体操」基础篇
爱自己心灵体操的基本元素
针对需求．举一返三
◆爱自己，金榜题名
◆轻松学好英文
◆吸引完美情人
◆强化瘦身效果
录制爱自己心灵体操的重点
◆正面字句．能量超赞
◆爱自己－－也包括不完美的自己
◆找一个适当的声音，听来舒服顺耳
◆挑选音乐的重点
◆寻找录音、混音软体
重点复习

第四个配方　集体催眠回前世－－回到前世，超越今生
关于催眠的几个Q&A
集体催眠的目的与注意事项
回到三个前世，找出今生问题的模式
〈催眠回前世〉引导
◆深层放松好简单
◆催眠好安心、好安全
◆进入潜意识
◆回溯前世的水晶球
◆调阅灵魂阿卡莎纪录
◆回到三个前世
◆进入阿卡莎纪录图书馆
◆重返关键时刻，释放深层情绪
◆照亮暗点，为原谅做准备
重点复习

第五个配方　想像疗癒－－在想像力中，轻松疗癒！
情绪出现，是因为它要离开了
想像力，是真的！
什么是「想像疗癒」？
想像疗癒空间的设定
◆设定好情绪
◆找到事件
◆回忆上次类似的情绪
进入想像疗癒的空间
〈想像疗癒〉引导
放松身体．安心休息
◆引光接地．调整脉轮
◆和想像力玩游戏
◆舒缓身体的不适
◆让灵性玫瑰温暖绽放
◆原谅成年人的自己
◆原谅内心小孩
重点复习

第六个配方　观照321－－唤醒心中疗癒师
什么是观照？
观照＝无条件爱自己
唤醒心中的疗癒师
观照，是把力量放在自己手上
观照的三个阶段：
◆数息法，好简单
◆观照负面情绪
◆观照你的念头
〈观照负面情绪〉引导
重点复习

第七个配方　如何有效释放愤怒
你，生气的方式是什么？
生气，就是不对的？
生闷气vs发脾气
◆推腹法
用健康的方式表达愤怒
从身体着手，释放怒气
愤怒的背后有恐惧．恐惧的背后是伤口
诚实面对自己的伤痛
◆纸上谈兵
◆需要裸体的伤痛释放法：泡个澡、照妖镜
◆「内观」或「内修」
重点复习

第八个配方　原谅大会－－放下过去，原谅自己
原谅，自我疗癒的重要指标
原谅，先从内心小孩开始
原谅，就是有效剪断能量索
进入原谅大会灵性空间，有助原谅
〈原谅大会〉引导
◆先放松身体，再进入潜意识
◆提高振频．调整能量
◆接连宇宙的光和爱
◆敞开心轮，凝聚爱的能量
◆想原谅的人，自然浮现
◆原谅他，释放彼此自由
◆原谅自己，放过自己
◆更彻底的原谅
◆谢谢你帮助我灵魂成长
重点复习

附录：自我疗癒的七个处方笺

Formula 7　第七个配方
如何有效释放愤怒

你，生气的方式是什么？
你生气的方式，是发出来？闷起来？或假装没怒气？

现今成年人的你，生气的模式，和内心小孩的成长经验，甚至－－所受过的伤，有很大、很强的关联。了解愤怒，看清自己生气的模式，不但可以有效而彻底的释放愤怒，更能带着你，回到过去慈爱的拥抱内心小孩，自我疗癒童年的伤口，也让你不再是愤怒的奴隶。

愤怒的背后有恐惧．恐惧的背后是伤口
接着，我们来谈一下，愤怒的背后真正要注意的事情－－
首先，请记得：愤怒，背后的真实情绪是恐惧！

人类原始的情绪，基本上就只有两种－－一个是爱，一个是恐惧。它们，是一体的两面。有爱的时候，就喜悦开心，也觉得很有安全感；没有爱的时候，就会倍感恐惧，很没有安全感。很多人不知道，愤怒背后真正的情绪，其实是很原始的恐惧。那么，为什么这个恐惧会被愤怒盖住？因为，我们不喜欢在别人面前展现出害怕的样子，于是，就学会用愤怒来武装自己，让自己看起来像是有主导权的样子，谁都不敢靠近。谁会想靠近大发雷霆的人呢？

因此，当你怒气沖天的时候，真正要面对及处理的，不是愤怒，而是恐惧。至于，愤怒之后的恐惧，来自于什么呢？我们帮你整理出来四大层面－－

第一，恐惧被拒绝，恐惧不被爱。这个，不难理解，是吧？

第二，害怕失去控制。我们人类眼睛看不到未来，很本能的想抓住什么，希望现状最好不要改变，更希望我们可以控制它。一旦无法控制，我们就会觉得非常不安！

第三，害怕有危险－－身心灵的危险都算在内。譬如说，女孩子晚上走暗路会怕碰到坏人，这个就是一种身体上的危险。

第四，害怕被视为是不重要或没出息的－－就是怕自己不够好、得不到认同的意思。

我们在前面提过，我们ego的习性，使我们不太喜欢在别人面前表现出自己的害怕，那会让我们觉得自己像一个弱者，很没有用、很没有出息。正因如此，我们就用愤怒把自己武装起来。有些人，甚至会觉得：「我一生气，主控权就像在我的手里，我好像有某种可以控制的力量。」

以疗癒的角度来看，愤怒一出现，你就去处理它，大部分的时候，你会处理不到核心，处理的永远都是表面问题。也就是说，你可能会永远处理不完。这也就是为什么，我要告诉你表面问题的处理方式，更要跟你分享深入的处理方式。因为，两者都很重要。

真心建议你，下一次发现自己在生气的时候，或是快要生气的时候，先立刻展现同理心。唯有如此，你才能做出理智的改变。再多强调一次，不要立刻就强迫自己转换负面情绪，或是瞬间转换负面念头。你知道的，那通常不太可能成功。

在这里，你不妨回想一下，展现同理心的方式有哪些？你可以对自己说说四句箴言，那么，你很快就会发现，心情会平和许多。原因是，当你真心诚意说了这些话，就是对自己展现了同理心。

我补充一点：对自己展现同理心，就是给小时候的自己没得到的－－被倾听、被在乎、被理解的爱。所以啊！当你对自己展现同理心时，是在跟你的内心小孩说：「你可以放心的把情绪表达出来，即便你是生气，我还是一样爱你。我用行动来证明，我对你无条件的爱。虽然，你生气的表现，不是我乐于见到的；可是，我愿意陪着你，把它抒发出来。你可以安全、安心的把它表达出来。」

如此一来，你内心那位小朋友就会觉得：「喔！原来表达愤怒是OK的、是正常的。」他就不再压抑情绪，也不至于形成更大的伤口。未来，他以愤怒表达内心的不满或表达渴望得到爱的机率，反而会减少。因为，他知道自己是被无条件的爱着，就算不小心生气，你都一样爱他、守着他，绝对不会因此抛下他。

基于这个原理，当你不小心生气、快要生气或是已经生完气的时候，请务必先对自己展现同理心。那么，你很快会感觉到，愤怒渐渐缓和下来。然后，再深入的去看一下。深入看什么？看你的生气背后，有什么样的恐惧－－

你平和下来时，就立刻问自己以下这个问题：「我在怕什么？」
我们刚说了，恐惧产生的四大层面：怕被拒绝、怕不被爱，怕失去控制，怕有身心灵上的危险，怕不被认同、或是被视为没出息、不重要，对不对？

举个例子说明。假设，你妈妈唸你：「怎么吃完饭碗筷都不洗，你再这样下去，以后嫁不出去喔！」你听了，立刻火冒三丈。在过去，你大概认为－－妈妈这样说，我当然会有情绪反应，一定会生气的啊！现在你知道了，你的生气，背后隐藏着一个恐惧。

来，我们一起来想想看。

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与你的内心小孩成为好麻吉：情绪疗癒的8个强效配方(随书附Mophael引导录音MP3，150分钟，六段全程带领) 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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