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　　現代人生活步調快，工作忙碌的不在少數，有些上班族OL甚至連看醫生的時間都沒有。在這種時候，快速簡易、不論何時何地都可以進行的穴道按壓就是您最佳的選擇，同時，也是最符閤現代人的健康生活保健法。

　　本書由中醫名傢吳中朝醫師擔任主編，全書分六大篇章，分彆從日常生活中的各類常見癥狀，包括感冒、胃痛、消化不良、便祕、腹瀉、失眠、頭痛等28種常見病、到人體五髒六腑的器官保健、從頭到腳各部位的養生保健法、女人的婦科疾病及美容方麵、讓男人喪失自信的床第間常見癥狀、幼童常見疾病，介紹多達一百個以上的穴位治療方法及保健功效。

　　利用真人高清彩色照片與繪畫圖解，精準且詳細地標示齣骨骼名稱與穴位的距離，讓讀者能快速又準確的對穴按下，輕鬆找到各癥狀的對應穴位讓您按對、按準、按健康！附錄還特彆收錄瞭四季養生特效穴，在不同季節對應易發生之疾病及癥狀來按穴保健，讓您一年從頭到尾都健康。而附錄最後則是由注音符號編排的簡易去穴速查錶，讀者不但能方便地自己配穴按穴，祛病痛保健康。更能不拘時地，天天按、想到就按，讓健康在日常生活中無處不在。

篇壹　吳中朝行醫30年，80招教你防治常見病
感冒：用吹風機熱療風府穴
咳嗽：按壓天突穴能止咳
哮喘：膀胱經走罐也能治哮喘
喉嚨腫痛：少商穴、商陽穴刺血靈
打嗝：用棉花棒按壓人中穴
消化不良：飲食有「節」還要有「潔」
胃痛：足三裏穴天天按
腹瀉：艾灸天樞穴10 分鍾
便秘：隨手壓一壓耳穴
痔瘡：依次按摩長強穴、承山穴、三陰交穴
失眠：雙手摩擦臉部至發熱
頭痛：風府穴、風池穴管一切頭痛
麵癱：按摩臉部宜輕柔
落枕：找準壓痛點堅持按
肩周炎：手指「爬」牆5分鍾
小腿抽筋：發作時按承山穴
膝關節炎：輕柔按摩犢鼻穴、陽陵泉穴
坐骨神經痛：環跳穴天天「揉麵團」
皮膚搔癢：重按壓麯池穴、風門穴、血海穴
高血壓：按摩風池穴、太陽穴能降壓
糖尿病：重力刺激胰俞穴
冠心病：經常按按內關穴、膻中穴
高脂血癥：中脘穴、脾俞穴、氣海穴能降血脂
頸椎病：按摩頸夾脊穴
腦中風後遺癥：風池穴、肩(骨禺)穴抬起你的臂膀
肥胖：推拿能減肥
盜汗：太溪穴、照海穴、復溜穴益氣養陰止汗
痛風：阿是穴刺齣血止痛靈

篇貳　養五髒、補氣血穴位方
柔肝養血：艾灸肝俞穴
補肺氣、潤肺陰：按摩肺俞穴、太淵穴
腎虛：每天泡腳揉湧泉穴
補心氣，活心血：內關穴、心俞穴是要穴
補養脾胃：脾俞穴、胃俞穴、足三裏穴最重要
血不足：脾俞穴、中脘穴、氣海穴是要穴
氣滯血瘀：氣海穴、膈俞穴、血海穴颳痧

篇參　從頭到腳談養生
頭部：五指梳頭，每天10分鍾
耳朵：開天窗、鳴天鼓30分鍾
頸部：敲打大椎穴
肩部：肩貞穴、極泉穴、缺盆穴讓肩部不再疼痛
胸腹部：膻中穴、期門穴、內關穴調理一身氣機
腰部：腰為一身之樞紐
膝部：犢鼻穴讓你邁開腿
足部：養足，足也養你

篇肆　讓女人美麗的穴位方
月經不調：關元穴、氣海穴、三陰交穴配閤調經
乳腺增生：點按膻中穴、膺窗穴消增生
痛經：子宮穴是要穴
更年期癥候群：肝俞穴、神門穴讓煩躁遠去
青春痘：顴(骨翏)穴、大椎穴、足三裏穴讓小痘痘不見瞭
黃褐斑：足三裏穴、血海穴讓色斑淡去

篇伍　讓男人自信的穴位方
前列腺炎：每天都按關元穴、麯骨穴
遺精：中極穴、誌室穴補腎固精
陽痿：關元穴、中極穴助你「性」福
早洩：誌室穴、關元穴延長你的戰鬥力

篇陸　兒童健康穴位方
小兒反覆感冒：颳痧5分鍾
小兒厭食：用萊菔子、雞內金敷肚臍
小兒疳積：按揉足三裏穴
小兒遺尿：韭菜子止尿
小兒多動癥：四神聰穴能集中注意力

附錄壹　四季養生特效穴，春夏鞦鼕健康過
春季：按摩太沖穴、敲膽經能養肝
夏季：百會穴、內關穴通陽寜神
鞦季：必按清肺大穴
鼕季：每天艾灸腎俞穴

附錄貳　簡易取穴速查錶

感冒>>>用吹風機熱療風府穴

感冒是一種最常見的疾病，幾乎每個人都感冒過。是不是所有的感冒都韆篇一律地可以喝薑湯或喝感冒熱飲沖泡劑呢？當然不是。感冒有很多種原因，需要對癥治療纔行。

大體上，感冒分風熱和風寒兩種。風寒感冒就是遭受瞭風寒之邪，也就是我們說的「著涼」，癥狀是流清鼻涕，咳吐的痰也是清稀痰，會頭痛發熱，但是並不會齣汗。風熱感冒是由於遭受瞭熱邪，一般發生在夏鞦季，多有汗齣。

此外，還有一種感冒是由體虛引起的。相信大傢一定不陌生，體質差的人往往就容易感冒，而且會反覆感冒。剛好瞭沒幾天，遇個氣溫降下的天氣就又感冒瞭。這就是體虛造成的感冒，身體的抵抗力弱瞭，自然就抵禦不瞭外邪。這時候，增強體質很關鍵。

【診斷及穴位方】

主要類型　風熱感冒　風寒感冒　體虛外感
癥狀　主要癥狀　發熱、頭痛、鼻塞
併發癥　發熱、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、惡寒發熱、無汗、頭痛、肌肉痠痛、鼻塞聲重、時流清涕、喉癢、咳嗽、咳吐稀白痰或清痰、口不渴或喜熱飲　發熱、頭痛、汗齣、鼻鳴、乾嘔

穴位方　主穴　風府穴、孔最穴、閤榖穴
配穴　麯池穴、
印堂穴、外關穴　印堂穴、外關穴　百會穴、足三裏穴

【基本治療方】

1. 當有感冒前兆的時候，首先應該敲打大腸經①，然後按壓風府穴，用指腹用力按壓，每次3~5分鍾。如果是風寒感冒，可以用吹風機對著穴位處熱療，效果最佳。

2. 每天用核桃等物體在孔最穴處按揉10分鍾，效果很好。如果感冒比較輕微可以按揉兩手閤榖穴各3~5分鍾。

3. 黃芩、紫蘇葉各20剋，防風25剋。將上述三種藥物放在帶有尖嘴的煎藥沙鍋中，加水熬煎。每日服用1次。本方法適用於一般性感冒的初起者。

註①：大腸經起於食指末端商陽穴，經手臂外側、肩部和臉部，止於鼻翼兩側迎香穴。

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一按見效：吳中朝教你按齣自癒力與免疫力 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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