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　　现代人生活步调快，工作忙碌的不在少数，有些上班族OL甚至连看医生的时间都没有。在这种时候，快速简易、不论何时何地都可以进行的穴道按压就是您最佳的选择，同时，也是最符合现代人的健康生活保健法。

　　本书由中医名家吴中朝医师担任主编，全书分六大篇章，分别从日常生活中的各类常见症状，包括感冒、胃痛、消化不良、便祕、腹泻、失眠、头痛等28种常见病、到人体五脏六腑的器官保健、从头到脚各部位的养生保健法、女人的妇科疾病及美容方面、让男人丧失自信的床第间常见症状、幼童常见疾病，介绍多达一百个以上的穴位治疗方法及保健功效。

　　利用真人高清彩色照片与绘画图解，精准且详细地标示出骨骼名称与穴位的距离，让读者能快速又准确的对穴按下，轻松找到各症状的对应穴位让您按对、按准、按健康！附录还特别收录了四季养生特效穴，在不同季节对应易发生之疾病及症状来按穴保健，让您一年从头到尾都健康。而附录最后则是由注音符号编排的简易去穴速查表，读者不但能方便地自己配穴按穴，祛病痛保健康。更能不拘时地，天天按、想到就按，让健康在日常生活中无处不在。

篇壹　吴中朝行医30年，80招教你防治常见病
感冒：用吹风机热疗风府穴
咳嗽：按压天突穴能止咳
哮喘：膀胱经走罐也能治哮喘
喉咙肿痛：少商穴、商阳穴刺血灵
打嗝：用棉花棒按压人中穴
消化不良：饮食有「节」还要有「洁」
胃痛：足三里穴天天按
腹泻：艾灸天枢穴10 分钟
便秘：随手压一压耳穴
痔疮：依次按摩长强穴、承山穴、三阴交穴
失眠：双手摩擦脸部至发热
头痛：风府穴、风池穴管一切头痛
面瘫：按摩脸部宜轻柔
落枕：找准压痛点坚持按
肩周炎：手指「爬」墙5分钟
小腿抽筋：发作时按承山穴
膝关节炎：轻柔按摩犊鼻穴、阳陵泉穴
坐骨神经痛：环跳穴天天「揉面团」
皮肤搔痒：重按压曲池穴、风门穴、血海穴
高血压：按摩风池穴、太阳穴能降压
糖尿病：重力刺激胰俞穴
冠心病：经常按按内关穴、膻中穴
高脂血症：中脘穴、脾俞穴、气海穴能降血脂
颈椎病：按摩颈夹嵴穴
脑中风后遗症：风池穴、肩(骨禺)穴抬起你的臂膀
肥胖：推拿能减肥
盗汗：太溪穴、照海穴、复熘穴益气养阴止汗
痛风：阿是穴刺出血止痛灵

篇贰　养五脏、补气血穴位方
柔肝养血：艾灸肝俞穴
补肺气、润肺阴：按摩肺俞穴、太渊穴
肾虚：每天泡脚揉涌泉穴
补心气，活心血：内关穴、心俞穴是要穴
补养脾胃：脾俞穴、胃俞穴、足三里穴最重要
血不足：脾俞穴、中脘穴、气海穴是要穴
气滞血瘀：气海穴、膈俞穴、血海穴刮痧

篇参　从头到脚谈养生
头部：五指梳头，每天10分钟
耳朵：开天窗、鸣天鼓30分钟
颈部：敲打大椎穴
肩部：肩贞穴、极泉穴、缺盆穴让肩部不再疼痛
胸腹部：膻中穴、期门穴、内关穴调理一身气机
腰部：腰为一身之枢纽
膝部：犊鼻穴让你迈开腿
足部：养足，足也养你

篇肆　让女人美丽的穴位方
月经不调：关元穴、气海穴、三阴交穴配合调经
乳腺增生：点按膻中穴、膺窗穴消增生
痛经：子宫穴是要穴
更年期症候群：肝俞穴、神门穴让烦躁远去
青春痘：颧(骨翏)穴、大椎穴、足三里穴让小痘痘不见了
黄褐斑：足三里穴、血海穴让色斑淡去

篇伍　让男人自信的穴位方
前列腺炎：每天都按关元穴、曲骨穴
遗精：中极穴、志室穴补肾固精
阳痿：关元穴、中极穴助你「性」福
早洩：志室穴、关元穴延长你的战斗力

篇陆　儿童健康穴位方
小儿反覆感冒：刮痧5分钟
小儿厌食：用莱菔子、鸡内金敷肚脐
小儿疳积：按揉足三里穴
小儿遗尿：韭菜子止尿
小儿多动症：四神聪穴能集中注意力

附录壹　四季养生特效穴，春夏秋冬健康过
春季：按摩太沖穴、敲胆经能养肝
夏季：百会穴、内关穴通阳宁神
秋季：必按清肺大穴
冬季：每天艾灸肾俞穴

附录贰　简易取穴速查表

感冒>>>用吹风机热疗风府穴

感冒是一种最常见的疾病，几乎每个人都感冒过。是不是所有的感冒都千篇一律地可以喝姜汤或喝感冒热饮沖泡剂呢？当然不是。感冒有很多种原因，需要对症治疗才行。

大体上，感冒分风热和风寒两种。风寒感冒就是遭受了风寒之邪，也就是我们说的「着凉」，症状是流清鼻涕，咳吐的痰也是清稀痰，会头痛发热，但是并不会出汗。风热感冒是由于遭受了热邪，一般发生在夏秋季，多有汗出。

此外，还有一种感冒是由体虚引起的。相信大家一定不陌生，体质差的人往往就容易感冒，而且会反覆感冒。刚好了没几天，遇个气温降下的天气就又感冒了。这就是体虚造成的感冒，身体的抵抗力弱了，自然就抵御不了外邪。这时候，增强体质很关键。

【诊断及穴位方】

主要类型　风热感冒　风寒感冒　体虚外感
症状　主要症状　发热、头痛、鼻塞
併发症　发热、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、恶寒发热、无汗、头痛、肌肉痠痛、鼻塞声重、时流清涕、喉痒、咳嗽、咳吐稀白痰或清痰、口不渴或喜热饮　发热、头痛、汗出、鼻鸣、干呕

穴位方　主穴　风府穴、孔最穴、合谷穴
配穴　曲池穴、
印堂穴、外关穴　印堂穴、外关穴　百会穴、足三里穴

【基本治疗方】

1. 当有感冒前兆的时候，首先应该敲打大肠经①，然后按压风府穴，用指腹用力按压，每次3~5分钟。如果是风寒感冒，可以用吹风机对着穴位处热疗，效果最佳。

2. 每天用核桃等物体在孔最穴处按揉10分钟，效果很好。如果感冒比较轻微可以按揉两手合谷穴各3~5分钟。

3. 黄芩、紫苏叶各20克，防风25克。将上述三种药物放在带有尖嘴的煎药沙锅中，加水熬煎。每日服用1次。本方法适用于一般性感冒的初起者。

註①：大肠经起于食指末端商阳穴，经手臂外侧、肩部和脸部，止于鼻翼两侧迎香穴。

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一按见效：吴中朝教你按出自癒力与免疫力 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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