具体描述
领悟《黄帝内经》的生命智慧，一本书教你读懂中医
启动人体自癒的引药归经，挖掘防病、治病的医学宝藏。
这是一部唯有中国才有的国医绝学，更是一部中国人健康一生、开心一生的必读经典。不仅要读，还要读懂、读透、读出活到天年的智慧。
给你一本《黄帝内经》，你会用吗？
美国西南大学自然医学博士刘宪平传承中国式养生智慧，用现代手法解读这本三千年「国医圣经」，并从中引出养生真谛——最高明的医书不是教你怎么治病，而是教你如何不得病。进而帮助你修复天真本性，让你的一生「风调雨顺」。
平常人不知道《黄帝内经》是什么，相当多的中医知道《黄帝内经》这本书却又不明白「其所以然」。
这究竟是一本什么样的书？
※中医主张「不治已病治未病，不求外疗求本身」——在「亚健康」时代，传统医学的养生观念越来越受到重视。本书就是我们最好的养生指导老师。
※人体自有大药，自己就是自己最好的医生，为什么有的人饱受病痛折磨，有的人却能无病活到百岁？透过《黄帝内经》的养生实践，谁都可以自在活到天年。
作者简介
刘宪平
学历︰美国西南大学自然医学博士。
「黄帝内经学派」脉诊医学与养生丹道嫡传。
经历︰九龙中医师公会会员（香港）。
资深鍼灸保健医师（巴西）。
美国环宇大学黄帝内经教授，并于台北医大、文化大学、中华科大等院校 讲授相关课目（台湾、下同）。
中国鍼灸学会会员。
中华能量医学学会会员。
中华生物科技促进会理事。
现职︰中华自然医学教育学会理事。
黄帝内经养生保健教研中心主任。
中华天一道教会理事长。
讲课︰主讲黄帝内经超常智慧之「个人的健康管理」、「轩歧脉诊医学」暨「临床 脉诊医学」等，可以有效涵盖各种自然疗癒方法。
著者信息
图书目录
张序∕健康生活的智慧
吕序∕人类真正获得健康的典范
自序∕保健养生靠自己
一、概论
二、基础理论
三、轩歧脉学
四、保健养生
附录
跋∕黄帝内经与刘宪平博士
图书序言
图书试读
医学宝典黄帝内经曰：「知其要者，一言而终，不知其要，流散无穷。」意思是说，清楚与煳涂的两个世界是完全不同的，阴阳、表里、虚实、寒热合称为八纲，寓含纲举目张、提纲挈领之意，素为医家之所宗，并广泛应用于传统汉医的诊断治疗与论说着述，但是，因为理论与方法之间最重要介面的「脉诊」失传，无力于印证、自省，始逐渐偏离了「自然规律」根本理论，精密严谨的医疗科学因而相继失去了工具、精神、方向、监督、使命感等五大要素，流于含煳笼统、自说自话，不断的恶性循环，才造成汉朝以降医疗科学实证精神之彻底没落与衰亡。
谨依家传师授与黄帝内经整体自然医学的六气五行理论，试阐明之，并申论五脏不及之病的第四层病变如下：
一、阴阳／阴阳仅为提纲！黄帝内经曰：「阴阳者天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。」极言此一分类观念之重要，事实上阴阳仅只是一种客观实证的分类方法，只因为经常也用来做为二分法之分类代号，而混淆不清。就天地而言，地为阴则天为阳，就八纲而言，里为阴则表为阳，虚为阴则实为阳，寒为阴则热为阳，如此而已。经云：「阴阳之气各有多少，故曰三阴三阳也。」即言所谓之阴阳其最为具体而实际之意义乃是「三阴三阳」，也就是「生长化变收藏」六气，与人体之十二经脉系统。故曰；「所谓之阴阳除了代
表二分法之外，实际上就是直指三阴三阳六气。而经上所谓之阴阳五行，实际上指的乃是自然之道的六气五行基本理论。」
二、表里／就主要病气与病候，作用于人体之轻重与深浅而言，邪气居于皮部、经脉等浅表者是为表病，邪气深入于骨骸、脏腑等深层者谓之里病。根据正确的阴阳二分法可谓：「右为表、左为里，四肢为表、躯干为里，气为表、血为里，卫为表、营为里，外经为表、脏腑为里，阳经为表、阴经为里，上为表、下为里，六腑为表、五脏为里，毛皮为表、腠理为里，筋肉为表、骨髓为里，形质为表、神志为里，志意为表、心神为里等等等等。」通常，浅表之病影响较轻，比较容易痊癒，内里之病病程较长，影响较深，恢复正常体质也需要更多的时间与努力。
三、虚实／虚为弱、实为强，就一般整体而言，虚指正气之不足，实则泛指邪气之有余。不足与有余皆异于常态，皆为病，所谓「过犹不及」，都不是好事。经云：「邪气盛者，精气夺也。」先师曹允贞夫子常说：「有余就是不足！」肯定即使是邪气有余之表象，其正气之不足仍然是为病变之真正成因。换言之，邪气有余的表象有效清除之后，其隐藏的真相「正气之不足」立即水落石出。因为涵盖重点之不同，所谓之虚实可以大别为五类：
1、体质之虚实／就个人「身心脑灵气」气血营卫等整体健康状况而言，其不及一般正常标准者为虚，高于一般正常标准者为实。体质偏虚之人抵抗力差、易病、多病，发病之后痊癒较慢。体质偏实之人比较不容易生病，发病之后似乎也比较易于痊癒。但是，也可以说，体质偏实之人平时虽然少病，一旦发病却反而因为病气比较暴烈，更容易导致急速恶化，其潜在危险性反而比较高。所以；「无不及，无太过。」乃是平时注意，调节身心，改善体质，以防治疾病、阻抗衰老之最高原则。
2、邪气之虚实／所谓的邪气归纳到最后，不外乎风火湿燥寒五种实邪，绝无例外！经云：「有者求之，无者求之。」邪气之见于脉象或现为病候者皆属于实邪，也就是所谓可见之「有者」。无论如何，欲求精确诊断，「必须根据脉诊理论」仔细比对其具体邪气与五脏之间之生胜关系，以掌握其隐藏之「无者」，也就是主病脏腑经脉的正气不足之处。
用户评价
拿到这本书，我最先被吸引的是它的副标题——“从古至今老祖宗就是这样祛病养生”。这让我感到一种强烈的文化自信和传承感。我一直对中国传统文化有着深厚的感情，而《黄帝内经》作为中医的源头，其智慧的光芒穿越千年，仍然是我们宝贵的财富。这本书并没有把《黄帝内经》摆在一个高高在上的位置，而是以一种非常亲民、非常接地气的方式，将古老的养生理念融入到现代生活之中。我尤其欣赏书中关于“顺时养生”的论述，它强调了遵循自然节律的重要性，比如春生夏长，秋收冬藏，而我们现代人往往生活在空调房里，颠倒日夜，与自然脱节。书中通过具体的例子，比如如何根据四季的变化来调整饮食、作息，如何利用自然界的力量来帮助身体恢复平衡，都让我茅塞顿开。我感觉这本书就像一本“生活指南”，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是让你理解“为什么这么做”，从而从根本上改变你的养生观念和生活习惯。书中关于“未病先防”的理念也让我受益匪浅，它提醒我们，养生的关键在于预防，在于日常的积累，而不是等到生病了再去“救火”。这种“未雨绸缪”的思想，不仅适用于养生，也适用于生活的方方面面。这本书让我重新审视了“养生”这个词的含义，它不再是老年人的专利，而是每个人都能实践、都应该实践的生命艺术。
评分这本书的书名就很吸引人，“医身”，一语双关，既指用身体去感受、去体验，也指用身体去学习、去实践。我之前对《黄帝内经》有过零星的了解，知道它博大精深，但总觉得高不可攀，像是遥远的古籍，离我的日常生活太远。然而，这本书的标题直接切入了“从古至今老祖宗就是这样祛病养生”这一核心，让我看到了将千年智慧与当下生活连接的可能性。我很好奇，这本书是如何将《黄帝内经》里那些看似深奥的理论，转化为具体可行的养生方法，并且能让“老祖宗”的生活智慧流传至今，仍然适用于我们现代人。特别是“医身”这个概念，让我联想到，也许这本书不仅仅是纸上谈兵，而是鼓励我们通过观察自己的身体，去理解《黄帝内经》的原理，用身体去感受四季的变化，去体会食物对身体的影响，去调整自己的作息，从而达到身心和谐的境界。这种“身体力行”的学习方式，对于长期伏案工作、疏于关注自身健康的我来说，无疑是一种巨大的召唤。我期待书中能够提供一系列实操性的指导，比如如何根据季节调整饮食，如何通过简单的动作来疏通经络，如何通过呼吸来调节情绪等等。我甚至在想，这本书是否会包含一些关于“天人合一”的思想，教我们如何顺应自然规律，而不是与自然抗争，从而找到最健康的生存之道。总而言之，这本书的书名本身就激发了我极大的阅读兴趣，让我对中医养生的古老智慧充满了期待。
评分这本书的书名《读<黄帝内经>医身：从古至今老祖宗就是这样祛病养生》非常务实，直接点出了它的核心价值——将《黄帝内经》的智慧转化为“医身”的实践，并且强调了这种实践的普适性，即“从古至今老祖宗就是这样”。我一开始有些担心，会是一本过于理论化、晦涩难懂的书，毕竟《黄帝内经》本身就以其深奥著称。然而，这本书的解读方式却让我惊喜万分。它并没有照搬原文，而是用一种非常生活化、故事化的语言，将《黄帝内经》的道理娓娓道来。我喜欢书中对“医身”的定义，它不是被动的接受治疗，而是主动地去认识、去调理自己的身体，用一种更积极、更主动的态度去面对健康。书中对“食物养生”的讲解尤为精彩，它不仅仅是介绍某种食材的功效，而是将食物与身体的经络、脏腑联系起来，告诉你为什么某种食物对你会有这样的作用，以及如何根据自己的体质来选择食物。我感觉这本书教会我的是一种“整体观”，它不仅仅关注身体的某个部位，而是将身体视为一个相互关联的整体，并将人与自然、人与社会联系起来。这种 holistic 的视角，让我对健康有了更全面的认识，也让我更加敬畏生命。这本书让我感觉到，中国的老祖宗真的留下了太多宝贵的智慧，而这本书，就是将这些智慧重新激活，并融入我们现代生活的绝佳途径。
评分读完这本书，我最大的感受就是，原来中医养生并不是遥不可及的玄学，而是渗透在我们日常生活点滴中的智慧。“医身”这个词，真的被这本书诠释得淋漓尽致。它不是教你吃什么灵丹妙药，也不是让你去进行什么复杂的仪式，而是引导你用一种更内在、更具象的方式去感知自己的身体，去理解身体发出的每一个信号。《黄帝内经》里的很多概念，比如“精气神”、“阴阳平衡”、“五行相生相克”，在书中得到了非常生动且贴近生活的解读。我特别喜欢书中关于“情志”对健康影响的论述，深刻体会到，很多时候，我们身体的不适，并非源于外部的病邪，而是内心的情绪在作祟。书中提供的那些调节情志的方法，比如通过听音乐、看书、与自然亲近等，都非常实用，而且成本几乎为零。最让我惊喜的是，书中还详细讲解了如何根据不同的体质，采用不同的养生策略。我一直以为养生是千篇一律的，但这本书让我明白，每个人都是独一无二的，找到适合自己的养生之道才是关键。它不是一本“食疗秘籍”或者“养生宝典”，而更像是一位循循善诱的良师益友，引导我们与自己的身体对话，倾听它的声音，并用最自然、最符合生命规律的方式去呵护它。这本书的价值，在于它教会我们一种“生活方式”，一种与身体和谐相处的方式。
评分这本书的标题，特别是“医身”二字，非常精准地抓住了我一直以来对健康养生的理解误区。“医身”不仅仅是看医生、吃药，它是一种主动的、与身体共舞的过程。而“从古至今老祖宗就是这样祛病养生”，则给我一种踏实感和信任感，仿佛能听到遥远时代的声音，感受到祖辈们流传下来的生活智慧。在阅读这本书的过程中，我最深的体会是，中医养生并非是什么神秘的仪式，而是融入在日常生活的方方面面。书中对“起居有常”的阐述，让我意识到，我们常常忽视的最基本的生活习惯，恰恰是维持身体健康最重要的基石。比如，书中关于“日出而作，日落而息”的解读，不仅仅是字面意思，更是强调顺应自然界的生物钟。对我这样一个经常熬夜的现代人来说，这无疑是一记警钟。我还非常喜欢书中关于“情志养生”的部分，它用非常浅显易懂的道理，说明了情绪对身体的影响，比如“怒伤肝”、“思伤脾”。这让我更加理解，为何心理健康与身体健康同等重要。这本书没有给我灌输任何复杂的理论，而是像一位慈祥的长者，循循善诱地教我如何观察自己的身体，如何倾听身体的需求，如何用最简单、最自然的方式去呵护它。我感觉自己不再是被动的健康“接受者”，而是成为了自己身体的“管理者”和“疗愈者”。
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