312经络锻鍊法治病实例(附VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《生命能量的活化与自我疗愈：探索人体的自愈潜力》 内容简介 本书深入探讨了人体内在的强大自愈能力，并系统性地介绍了一套旨在激发和引导生命能量流动的综合性实践方法。我们生活在一个快节奏、高压力的时代，身体与心灵常常处于失衡状态，疾病的产生往往是这种失衡长期累积的结果。本书的目的并非替代专业的医疗诊断与治疗，而是提供一套行之有效的辅助工具，帮助读者重新建立与身体的连接，激活身体固有的修复机制，从而达到维护健康、提升生命质量的目标。 全书结构严谨，内容涵盖了从基础理论到具体操作的各个层面，力求让每一位读者都能理解并实践其中的精髓。 第一部分：构建健康的基石——理解身体的内在智慧 本部分首先阐述了“整体观”的健康理念。我们不再将身体视为孤立的器官集合，而是将其视为一个相互关联、动态平衡的复杂系统。我们将探讨“生命力”或“能量流”在维持生理机能中的核心作用，以及现代生活方式如何阻碍了这种能量的顺畅运行。 失衡的信号： 详细解读身体发出的微妙警告信号，如慢性疲劳、睡眠障碍、情绪波动等，这些往往是更深层次失衡的前兆。 压力与疾病的关联： 科学地解析长期精神压力如何通过内分泌系统和免疫系统对身体造成负面影响，是许多慢性病发生的幕后推手。 心与身的对话： 强调意识、情绪与身体健康之间的紧密联系，引导读者学习倾听身体的声音，理解疾病信息背后的深层含义。 第二部分：能量流动的关键路径——身体的精微结构探索 本部分将带领读者进入一个更为精微的领域，了解维持生命活动的关键“通道”和“枢纽”。虽然这些概念可能超越了传统解剖学的范畴，但它们却是许多古老智慧体系中公认的生命能量载体。 能量循环的图景： 介绍人体内能量（或称“生命物质”）运行的基本原理和重要性。阐述能量循环受阻时，身体特定区域可能表现出的功能性障碍。 关键的连接点： 探讨身体中一些被认为是能量汇聚和分配的重要节点。通过特定的认知和操作，可以有效地疏通这些节点，促进整体的平衡。 呼吸：能量的门户： 将呼吸提升到核心地位。详细分析不同呼吸模式（如深慢腹式呼吸、节奏性呼吸）如何直接影响氧气供应、神经系统的镇静以及能量的吸收和转化。提供多种实用呼吸练习，从基础到进阶。 第三部分：激活自愈力——实用的导引与调整技术 这是本书的核心实践部分，提供了一系列经过时间检验的、易于学习和操作的技巧，旨在帮助读者主动干预身体的能量状态，从而支持和加速身体的自然修复过程。 意念导引的艺术： 教授如何通过专注的意念和想象力来引导内在的能量流向身体需要修复的部位。这包括“能量扫描”技术，帮助读者精准定位身体的紧张区和能量堵塞点。 体态与姿势的调整： 分析不良的日常姿势如何限制了生理机能，并提供一系列温和的体位练习。这些练习着重于打开关键的关节和肌肉群，以优化能量在体内的流通空间，而非追求极限的柔韧度或力量。 触碰的力量——自我安抚练习： 引导读者学习如何用自己的双手进行有意识的、轻柔的触碰和按压（自我按摩的基础），以缓解局部紧张、促进血液和淋巴循环，这是激发局部自愈反应的有效途径。 情绪的释放与转化： 探讨如何通过特定的身体动作或冥想技巧，安全地释放储存在身体中的负面情绪（如恐惧、愤怒的残留），因为这些情绪是能量流动最主要的障碍之一。 第四部分：融入生活——长期维持与进阶探索 健康是一个持续的过程，而非一蹴而就的目标。本部分着重于如何将所学知识和技巧融入日常生活的方方面面，建立一个可持续的健康维护系统。 日常习惯的重塑： 提供关于睡眠卫生、营养摄取（侧重于能量密度而非严格的卡路里计算）以及适度运动的建议，所有建议都围绕着如何最大限度地支持身体的能量系统。 循序渐进的练习计划： 为不同健康基础和时间安排的读者设计了从每日五分钟到半小时不等的练习蓝图，确保练习的可持续性和适应性。 应对急性不适的策略： 当身体出现突发的小毛病时（如轻微感冒、肌肉酸痛），如何运用本书中学到的技术进行初步的干预和支持，帮助身体更快地恢复平衡。 本书图文并茂，语言朴实，旨在帮助每一位渴望掌握自身健康密码的读者，通过理解和运用身体自身的能量机制，开启一段深刻的自我疗愈旅程。它是一本关于如何“学会依靠自己”的实践指南。

一、312经络锻鍊法概述
3个穴位
1种腹式唿吸
2条腿锻鍊

二、312经络锻鍊法治病实例
高血压
冠心病
心动过速
糖尿病
脑血栓
脑供血不足
失眠
慢性支气管炎
哮喘
胃及十二指肠溃疡
慢性胃炎
胃下垂
腹胀
便秘
颈椎病
坐骨神经痛
膝关节痛
前列腺肥大
白血病
癌症

三、312经络锻鍊法保健实例
附录　经络保健与健身按摩
经络保健
健身按摩

前言

　　一项针对中老年人多发性疾病的调查发现，中老年人处于亚健康状态的占67.2%，患有各种慢性疾病的人群比例达到52%以上。另据文献报导，随着社会经济的发展，人口老龄化进程的加快、慢性病包括慢性阻塞性肺部疾病、恶性肿瘤、脑中风、冠心病、糖尿病等发病率呈上升趋势。高血压、糖尿病、冠心病和脑血管病变正成为危害中老年人最主要的疾病。

　　有关专家指出，「慢四病」已成为危害中老年人健康最主要的公共卫生问题，科学防治「慢四病」将成为今后相当长一段时间内中老年人健康生活的重要任务。

　　312经络锻鍊法自创立以来的18年间，国内外已有超过1000万人学练，许多人选择了312经络锻鍊法这一主动健康的方法，不用吃药，而且把原来吃的药也停了，治疗效果非常好，重新获得了健康。因此，312经络锻鍊法是中老年人健康的根本方法，谁早练谁早受益。这就是为什么那么多的中老年人选择312经络锻鍊法的原因。

　　为了更好地推广312经络锻鍊法，我们对用312经络锻鍊法治好的病例进行了总结，编写了《312经络锻鍊法治病实例》（赠光碟）。

　　本书收集了用312经络锻鍊法治好的病例近百个，包括高血压、冠心病、糖尿病、脑血栓、失眠、慢性支气管炎、哮喘等。每种病都介绍了疾病概述、饮食宜忌和日常保健等内容。每个病例都介绍了病情状况、312经络锻鍊效果、312经络锻鍊感悟等，都是真人实例。

　　书后附有经络保健和健身按摩，介绍了人体14条经脉的经络循行、所主疾病、拍经保健以及传统按摩养生方法。本书附赠光碟，光碟中介绍了312经络锻鍊法治疗各种常见病的治病实例。

　　愿每个人都能借由312经络锻鍊法，达到百岁健康！

编着者

评分☆☆☆☆☆

翻开《312经络锻鍊法治病实例(附VCD)》，最先吸引我的，是它一种朴实无华却又充满力量的气质。我并非医学专业人士，对于复杂的经络理论常常感到望而却步，但这本书的语言风格却非常接地气，作者用浅显易懂的词汇，将高深的养生之道娓娓道来。书中关于“312经络”的介绍，让我觉得它不像某些玄乎的概念，而是有着清晰的穴位定位和特定的锻炼手法，这给了我一种踏实感，让我觉得“我可以学，我能做到”。而那些“治病实例”，则更是让我对这本书的价值深信不疑。我看到了许多和我有着相似健康困扰的人，通过坚持这本书所介绍的锻鍊方法，获得了显著的改善，甚至是一些顽固性疾病也得到了缓解。这种真实的分享，比任何华丽的宣传都更有说服力。VCD的配置，更是解决了我在阅读过程中可能遇到的最大障碍——动作的准确性。我非常期待能够通过视频的学习，亲身体验经络锻鍊带来的益处，让我的身体变得更加健康、充满活力。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《312经络锻鍊法治病实例(附VCD)》后，我做的第一件事就是迫不及待地去翻阅。整体感觉，这本书的排版设计非常用心，字体大小适中，图片清晰，重点内容也做了适当的标注，这使得阅读起来非常舒服。我特别欣赏它在讲解理论部分时，并没有一味地堆砌枯燥的医学术语，而是穿插了不少生动形象的比喻，将抽象的经络理论变得具体可感，比如用“河流”、“管道”来比喻经络的运行，让非专业人士也能轻松理解。而最吸引我的还是那些“治病实例”部分，作者选取了不同年龄、不同病症的案例，详细记录了患者在进行312经络锻鍊前后的身体变化，以及具体的锻鍊过程和感受。读这些案例的时候，我仿佛亲身经历了患者的康复过程，从中获得了巨大的鼓舞和信心。更重要的是，这些案例的真实性和丰富性，让我看到了312经络锻鍊法在应对诸如颈椎病、腰腿痛、失眠、消化不良等常见疾病方面的潜力。VCD的配合，更是为我打开了另一扇学习的大门，我迫不及待地想跟着视频一起练习，感受身体在经络锻鍊中的细微变化。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多的是源于它所传达出的“主动健康”的理念。在这个快节奏的社会里，很多人都面临着亚健康的问题，或是慢性病的困扰，而这本书似乎提供了一种温和而有效的方式来应对这些挑战。我尤其看重“锻鍊”这个词，它强调的是通过自身努力来改善健康，而不是单纯依赖药物。312经络锻鍊法听起来就充满力量感，它不仅仅是简单的按摩或运动，更像是一种深入身体内部的调理。我一直在寻找能够帮助我缓解长期伏案工作带来的肩颈酸痛的方法，并且希望能够找到一种既能治标又能治本的途径。这本书中的“治病实例”让我看到了希望，它让我相信，通过科学的经络锻鍊，是可以改善身体的微循环，疏通经络，从而达到“治已病”和“治未病”的双重效果。附带的VCD，我认为是这本书的灵魂所在，它能帮助我克服在自我学习过程中可能遇到的困难，确保我能够正确地掌握每一个动作，真正地将书本上的知识转化为实际的行动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，让我联想到一种古老而又充满智慧的养生之道。“312经络锻鍊法”，听起来就有一种科学严谨的感觉，似乎是一套经过千锤百炼、切实有效的健康体系。我一直对中医的经络理论深感兴趣，但苦于缺乏系统的入门指导。这本书的“实例”部分，为我提供了一个绝佳的学习窗口。通过观察和学习他人的康复经历，我能够更直观地理解经络在人体健康中的重要作用，以及312经络锻鍊法是如何针对不同病症发挥疗效的。我尤其关注那些因为长期不规律的生活方式而导致身体出现各种小毛病的人，他们的经历让我感同身受，也让我看到了这本书的实用价值。而且，附带的VCD，我认为是这本书最大的增值之处。它能够将书本上文字化的讲解转化为动态的画面，让我在模仿和学习的过程中，更容易掌握动作的要领和力度，从而达到最佳的锻炼效果。我期待通过这本书和VCD的结合，能够真正地掌握一套属于自己的健康管理方法，摆脱身体的各种不适。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，首先映入眼帘的是那个醒目的书名“312经络锻鍊法治病实例(附VCD)”。虽然我还没有打开它，光是这个名字，就勾起了我强烈的好奇心。312经络，听起来就像是一套有着系统性、科学性训练方法的理论，而“治病实例”则提供了它实用性的保证。这不像很多养生书籍那样，只停留在理论层面，而是直接切入到了解决实际健康问题的角度。我特别在意“实例”这两个字，这意味着里面会有真实的案例分析，可以让我看到这套方法是如何在具体的人身上产生效果的，这对于我这样担心自己身体状况，又对传统医学有一定了解的人来说，非常有吸引力。我脑海里已经开始想象，书中会用怎样的图文并茂的方式来解释经络走向，穴位如何找寻，以及具体的锻鍊手法。而附带的VCD，更是让我眼前一亮，这无疑是这本书最大的亮点之一。毕竟，经络锻鍊很多时候是需要手把手教学的，视频的加入，能够让读者更直观地学习动作要领，避免因为文字描述不清而产生的误解，极大地提升了学习的效率和准确性。我期待它能像一位经验丰富的老师，通过VCD的演示，将复杂的经络知识变得通俗易懂。