逆龄肌！50道不老奇蹟汉方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　横跨两岸、超过千万人DIY实证减龄、抗衰汉方！
　　乐氏同仁堂御供百年的妃嫔级逆龄美肌养颜法！
　　何以70岁的慈禧依然拥有羊脂般的嫩滑肌肤？
　　宫中御膳满桌，后宫贵妃又如何维持纤纤玉体？
　　只要吃、喝、洗、敷、按，轻松甩掉大婶味，
　　还你无龄亮颜感、美魔S曲线！

本书特色

　　◎流传百年的乐氏独家宫廷美颜汉方，经千万人亲身体验，减龄40岁、维持S曲线，轻松有一套！

　　同样都是「珍珠粉面膜」、「美肤鸡汤」、「山楂纤体茶」，乐氏同仁堂百年汉方最能逆龄美肌、玉体纤纤！据古书记载，不老慈禧的童颜黑发、羊脂白肌，全来自于同仁堂皇室级的美颜汉方，且经过不断改良及经数千万人的真实体验，冻龄纤体效果NO.1！

　　◎乐氏不透漏的美肌养生观，本书独家揭露！

　　除了外在饮食、敷脸、药浴按摩外，想要逆龄美肌、维持纤纤体态，还必须搭配正确生活观念！作者乐觉心年过50，却依然拥有乌黑发色，且脸上看不出一丝细纹，精神抖擞，完全来自于乐家的独门养生观，而本书将完整公开，教你不靠外力，打造无龄美颜、健康体态！

「本书为乐氏同仁堂御用养生美颜精华祕方增修版」

作者简介

乐觉心

　　西元1961年生
　　专长：中医药研究、汉方保健、宫廷美容、广告行销
　　现职：台湾乐氏同仁堂有限公司  董事长

　　重要经历：
　　中国台海关系研究发展协会　理事
　　中华文化公益总会　理事
　　台湾农产品流通经纪人协会　理事
　　世界和平联合总会　主任委员
　　万能科技大学　荣誉顾问

　　近代经历：
　　台湾
　　台湾乐氏同仁堂有限公司　董事长

　　大陆
　　中昊乐氏同仁药业科技有限公司　总经理

逆龄肌！50道不老奇蹟汉方 书名：逆龄肌！50道不老奇蹟汉方 导言：追溯青春的密码，探寻汉方养颜的智慧 在追求永恒美丽的道路上，现代女性付出了巨大的努力，从昂贵的进口护肤品到层出不穷的医美手段，我们从未停止探索。然而，真正的美丽，绝非单纯表面的修饰，而是源自内在的和谐与平衡。中国数千年的汉方养生哲学，为我们揭示了返璞归真、由内而外焕发青春光彩的终极奥秘。 本书《逆龄肌！50道不老奇蹟汉方》，并非又一本泛泛而谈的美容指南，它是一部深入挖掘传统中医美容精髓，并将其与当代生活实践完美结合的实用宝典。我们摒弃了浮夸的承诺和复杂的化学成分分析，转而回归到最本源的视角：人体的气、血、精、神是如何维系肌肤的活力与弹性的。 第一篇：认识肌肤的“内在环境”——中医的五行与气血理论 要谈“逆龄”，首先必须理解“老”。在中医理论中，衰老并非单纯的细胞老化，而是脏腑功能失衡、气血运行不畅的结果。皮肤是“肺之余气”，是人体抵御外邪的第一道屏障，其健康状态直接反映了内部五脏六腑的运作情况。 第一章：五行与面色的对应 本书将详细阐述中医的五行学说（金、木、水、火、土）如何对应人体的五脏（肺、肝、肾、心、脾）以及面部不同的区域。例如，肝主疏泄，与眼睛周围的皮肤息息相关；肾藏精，是决定皮肤弹性与光泽的“先天之本”。通过观察面部色泽、斑点、皱纹的出现位置与形态，我们可以初步判断身体内部失衡的根源。 “青色”的警示： 肝气郁结或血液瘀滞，常见于眼周暗沉与抬头纹。 “黄色”的暗示： 脾胃虚弱，运化失司，导致面色萎黄、肌肤松弛。 “红色”的灼热： 心火过旺或阴虚火旺，表现为面部潮红或易生粉刺。 第二章：气血津液——肌肤的“活水” “气为血之帅，血为气之母。” 充足的气血是肌肤红润、饱满、有光泽的物质基础。本书将深入解析如何通过调理气血来改善皮肤的干燥、暗沉、松弛等问题。我们不仅仅关注如何“补血”，更侧重于如何“行气”，疏通经络，让营养物质有效输送到面部。 气虚型衰老： 表现为皮肤松弛无力、缺乏弹性，缺乏抵抗力。 血瘀型衰老： 表现为面部色斑、暗沉、有瘀斑，常伴有面部僵硬感。 第二篇：50道“不老奇蹟”汉方精选——食疗、药膳与简易方剂 本书的核心价值，在于这50道经过时间沉淀、功效卓著的汉方食疗和药膳方剂。这些配方均取材常见、易得的药食同源之物，强调在日常饮食中进行调养，实现“药食同源”。 第三章：从“肾”开始——固本培元的抗衰老方 肾主水，藏先天之精，是生命力的根基。肾精充足，则骨骼强健，皮肤紧致有弹性，头发乌黑亮泽。 奇蹟方 1-10： 侧重于滋补肾阴与肾阳的食谱。例如，如何利用黑芝麻、核桃、桑葚等食材，制作出针对性强的“补肾羹”或“固精饮”。我们将详细解析每味药材在方剂中的君臣佐使作用。 第四章：健脾养胃——改善气色与吸收的基石 脾胃是“后天之本”，负责将食物转化为精微物质输送全身。脾胃虚弱，营养吸收不良，即使使用了再好的外用产品，肌肤也无法得到真正的滋养。 奇蹟方 11-25： 专注于健脾和胃的药膳。例如，如何利用山药、薏苡仁、茯苓等，制作出具有利湿、健脾双重功效的粥品。特别针对现代人常见的“湿气重”导致的皮肤浮肿、暗黄问题，提供了多套解决方案。 第五章：疏肝解郁——点亮面部光彩的“情绪美容术” 情绪对皮肤的影响至关重要。肝主疏泄，调畅全身气机，若肝气郁结，则气血运行受阻，容易在面部形成皱纹、色斑或痤疮。 奇蹟方 26-40： 侧重于行气活血、疏肝理气的饮品与茶方。例如，玫瑰花、柴胡、薄荷等如何配合使用，制作出不仅能舒缓情绪，还能加速面部微循环的“活血茶饮”。我们也会探讨特定的穴位按压手法，配合饮用，效果更佳。 第六章：清心安神——应对压力型衰老的“静心良方” 心主神明，控制着人的精神状态。长期熬夜、压力过大，心火内亢，会加速皮肤的炎症反应和衰老速度。 奇蹟方 41-50： 专注于安神定志、清心火的睡前调理方。例如，酸枣仁、莲子心等食材的巧妙搭配，帮助改善失眠、多梦，从而从根本上减少因睡眠不足带来的皮肤损伤和黑眼圈。 第三篇：生活实践——汉方养颜的日常融入法 本书的最终目的，是让读者将这些古老的智慧融入现代快节奏的生活中。我们相信，真正的“不老奇蹟”，是点滴积累的健康生活习惯。 第七章：辨证施美——个性化的养颜路径 汉方美容强调“同病异治，异病同治”。我们将提供一套简易的自我诊断表格，帮助读者对照自己的体质（如阴虚、阳虚、气虚、血瘀等），快速找到最适合自己的那几道“奇蹟汉方”，避免盲目进补或用错方法。 第八章：经络与按摩——激活肌肤自愈力的手法 除了内服，外调同样重要。本书将详细图解面部关键的美容穴位，如印堂、睛明、迎香等，并教授如何配合特定的手法（如提拉、点按、熨热）进行日常保养，激发皮肤自身的修复能力，紧致轮廓，淡化细纹。 结语：美丽，是一场由内而外的修行 《逆龄肌！50道不老奇蹟汉方》邀请您开启一场回归本源的美容之旅。它教导的不是如何“对抗”衰老，而是如何顺应身体的自然规律，通过精妙的饮食调理和生活习惯的调整，让身体自行达到平衡与和谐的状态。当您的内在气血充盈，五脏安和，肌肤自然会呈现出令人惊叹的健康光泽与持久的青春活力。这50道汉方，是您开启不老传奇的钥匙。

【话说大清御药~乐氏同仁堂】
．金字招牌－乐氏同仁堂源起
．独办官药－大宅门荣景
．文革抄家-乐氏家族在台湾

第一章  调补得宜，强身又抗老
＊乐氏解码养生观念篇
．要得「过多」，身体累积负面能量
．测测你的身体年龄？
．养生五境界
．人的老化过程
．黄帝内经十二时辰养生法
＊乐氏饮食调补养生篇
．强身健体easy茶饮
1.清香平肝茶
2.补气活力茶
．强身健体easy甜品
3.山药甜粥
4.幸福桂圆冻
．强身健体easy药膳
5.苁蓉香菇鸡丝粥
6.韭菜海参羹
7. 杜仲腰花汤
．强身健体easy药浴
8.幸福药浴
．强身健体easy按摩膏
9.健体按摩膏

第二章  调适情志，舒压又安眠
＊乐氏解码养生观念篇
情绪不稳是失眠祸源
睡眠重质不重量
情志失调有损健康
清朝「六养」、「四少」养生法

＊乐氏饮食调补养生篇
舒压安眠easy茶饮
10.茯苓安眠茶
11.舒压茶
12. 解郁茶
舒压安眠easy甜品
13. 红枣莲子麦片粥
14. 百合舒压银耳汤
15.舒压枣仁鸡汤
16.宁神蛤蜊鸡汤
17. 鲍鱼肉片粥

舒压安眠easy药浴
18.舒压药浴
19. 助眠药浴

第三章 内外兼俱，美肤又养颜
＊乐氏解码养生观念篇
肤质不佳的主因
养好五脏，美丽自然来
慈禧的助颜术
＊乐氏饮食调补养生篇
美肤养颜easy茶饮
20.玉竹润肤茶
21.气血活肤茶
22.百合双冬润肤茶
美肤养颜easy甜品
23. 薏仁银耳汤
24.红枣润肤汤

美肤养颜easy药膳
25.当归虱目鱼汤
26.养生干贝
27.美肤乌骨鸡汤

美肤养颜easy药浴
28.美肤药浴
29.润肤药浴
美肤养颜easy面膜
30.珍珠美肤面膜

第四章 利水消肿，纤细又苗条
＊乐氏解码养生观念篇
直击三种「肥贵人」体质
选对时间吃不胖
不复胖的祕法

＊乐氏饮食调补养生篇
纤细苗条easy茶饮
31.山楂纤体茶
32.乌梅消脂茶
33.荷叶洛神茶
纤细苗条easy甜品
34.双豆薏仁汤
35. 山楂甜冻
纤细苗条easy药膳
36.荷叶金针菇
37.山楂米粉汤
纤细苗条easy药浴
38.纤细药浴
39.轻盈药浴
纤细苗条easy按摩膏
40.消脂按摩膏

第五章 打好根基，丰胸又润肌
＊乐氏解码养生观念篇
掌握丰胸黄金期
调理三脏促进乳房发育
食补揉穴也能长胸

＊乐氏饮食调补养生篇
丰胸润肌easy茶饮
41.葛根通草丰胸茶
42.桂圆红枣茶
丰胸润肌easy甜品
43.白玉润肤养颜汤
44.丰胸银耳汤
丰胸润肌easy药膳
45.苁蓉玉米排骨汤
46.鲜蚵美胸汤
47.鲜虾豆腐羹
丰胸润肌easy药浴
48.丰胸药浴
49.美胸药浴
丰胸润肌easy按摩膏
50.丰胸按摩膏

作者序

共享昔日御药养生

　　随着现今人们的养生意识抬头，回归天然、反璞归真的乐活观念也大行其道。故如《黄帝内经》、《本草纲目》的养生观，逐渐引起大众的重视。我认为，人体就像一个小宇宙，每个脏腑、细胞都各司其职，认真地进行工作。

　　然而，当这个「宇宙」长期受到外来侵袭（如压力、饮食不节、熬夜）时，原先健康的身体也会因此而受到损伤，其脏腑与细胞将被一点一滴地蚕食殆尽。所以，我也经常提醒身边的亲朋好友，务必做到「心情愉悦」、「维持运动习惯」、「饮食有节制」、「拥有良好的睡眠品质」、「生活作息要正常」等五大要领，才能让身体回归最原始的健康状态。

　　身为乐氏同仁堂第十四代嫡传，我知道我的祖先们从明朝开始，便一直恪守「选用道地药材，精工炮制，疗效显着」的制药品质，秉持着以治癒疾病为目的，绝不拿粗制滥造的伪劣药品害人。因此，「同仁堂」从雍正即位开始到清朝灭亡的一百八十八年间，上至皇帝、太后，下至太监、婢女等都坚持服用同仁堂的药品，甚至慈禧太后还命「京都同仁堂乐家老舖」可越过御药房直接为宫廷制药，足见当时同仁堂对皇宫的重要性。

　　如今，为了让「乐氏同仁堂」的历史能永续传承，我秉持着祖先乐显扬「可以养生，可以济世者，惟医药为最」的理念，将祖传三百多年的宫廷配方公诸于世，期望能达到「昔日御药供奉，今日养生共享」的精神，让大众也能享受到古时帝王御药的顶级养生，并坚守乐家「古方无不效之理，因修合未工，品味不正，故不能应症耳」的观念，严谨制药，以期推广乐家悬壶济世的理念！

　　而我由于工作的需要，必须经常往来两岸各地，这也使我从中发现两岸的一个共通点，意即「养生热」正开始窜出。并且，因现代人追求自然养生，所以类似茶饮食补的内在调养法，成为现代人日常饮食的重点之一。尽管透过药方来调理体质的时程较久，却也能因「慢工出细活」而再次打造出根基良好的强健体魄。

　　乐氏同仁堂的祖传秘方共362首，我特别精选出50首针对普遍大众身体状况的精华汉方，为大众订做最健康且能在生活中轻松养生的内服外用选方。在内服方面，我将其药方入膳，让大家在日常饮食中，能有效地调理体质；在外用部分，则制成药浴、膏类及面膜，在强化体格之余，亦能美容养颜。

　　因此在挑选配方时，我期望大众在健康方面，务必能提高抗病与抗衰力；在美颜部分，则力求拥有如慈禧般青春永驻的水润肌。更愿如今公开乐氏同仁堂流传三百多年的祖传祕方，能帮助现代人晋升如帝王、妃嫔般的养生层次，达到健康延年、美颜永驻的最高境界！

乐氏同仁堂乐家老舖第十四代嫡传 乐觉心

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期熬夜工作者，我的皮肤状态可以说是每况愈下，暗黄、痘痘、细纹都开始找上我，让我非常焦虑。我尝试过各种昂贵的护肤品，也去美容院做过几次护理，但效果都只能维持一小段时间，治标不治本。就在我快要放弃的时候，我的闺蜜向我推荐了《逆龄肌！50道不老奇蹟汉方》这本书。我本来对汉方养生不是很了解，觉得它离我有点遥远，但闺蜜说这本书写得非常实用，而且有很多简单易行的方子。当我拿到这本书后，我被它吸引住了。首先，这本书的语言风格非常接地气，没有太多专业术语，读起来很轻松。它将复杂的汉方理论转化成我们都能理解的语言，并且图文并茂，让我更容易理解。我尤其喜欢书中介绍的那些针对不同皮肤问题的解决方案，比如针对熬夜后的倦容，书中就给出了具体的食疗方和养生建议。它不仅仅是教你如何“补救”，更重要的是教你如何“预防”，如何从根源上改善皮肤问题。我迫不及待地想尝试书中的一些食谱，比如用某些食材煲汤，或者泡茶喝，我相信通过内调外养，一定能让我的肌肤重拾光彩。这本书给我带来了希望，也让我重拾了对美丽的信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本《逆龄肌！50道不老奇蹟汉方》的时候，其实是带着一点点“半信半疑”的态度。毕竟“逆龄”和“不老奇蹟”听起来都像是广告语，很容易让人产生不切实际的期待。但我对汉方养生一直很有兴趣，所以还是决定尝试一下。这本书最打动我的地方在于它的“实操性”。它不是那种空泛地讲理论的书，而是提供了非常具体、可执行的方子。我喜欢它把“50道”这个数字明确提出来，感觉非常有条理，也更容易让人有完成感。我随机翻了几页，发现里面介绍的很多食疗方都非常简单，比如用某种植物泡水喝，或者用几种食材搭配熬煮成汤，这些操作难度几乎为零。更重要的是，书中对每一种汉方的功效都有详细的解释，而且解释得非常清晰，让我知道为什么这样做可以达到想要的效果。它不像有些书那样含糊其辞，让你感觉摸不着头脑。我特别关注了关于改善“倦容”和“提亮肤色”的章节，因为这正是我现在最头疼的问题。书里提到的几个方法，用到的食材都很常见，而且听起来很温和。我打算先从中挑选一两个最容易上手的开始尝试，希望能看到一些预期的效果。这本书让我觉得，汉方养生真的可以融入到日常生活中，而且不需要付出太大的代价。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对“美容”这件事有点“懒惰”的人。市面上琳琅满目的护肤品，很多时候我都觉得看得眼花缭乱，不知道该如何选择，而且很多产品试用后效果并不明显，久而久之就有点心灰意冷。当朋友推荐《逆龄肌！50道不老奇蹟汉方》这本书给我时，我起初并没有抱太大希望。我总觉得“汉方”这两个字代表着传统和陈旧，可能并不适合我这种追求快速见效的现代人。然而，当我翻开这本书，我的看法彻底改变了。这本书的语言风格非常轻松愉快，就像在听一个经验丰富的长辈分享她的独家秘方一样。它并没有上来就讲一大堆枯燥的中医理论，而是从我们日常生活中最容易遇到的皮肤问题入手，比如暗沉、松弛、细纹等等，然后非常有针对性地给出了解决方案。更让我惊喜的是，书中提到的很多“奇蹟汉方”并不是需要到药店抓一大堆名贵药材，而是取材于我们日常厨房里就能找到的食材，比如红枣、枸杞、生姜，甚至是简单的米醋！这让我觉得实践起来非常有可行性，而且成本也相对较低。我特别喜欢书中那种“由内养外”的理念，它不仅仅关注皮肤表面的改善，更强调身体内部的调理，这让我意识到，真正的美丽是来自健康的身体。这本书真的像是一本“随身秘籍”，让我对如何照顾自己的肌肤有了全新的认识和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过，但一直没来得及细看，最近总算抽出时间翻了翻。说实话，我之前对“汉方”的印象有点刻板，总觉得会很苦涩，或者需要很复杂的配方，适合年纪大一点的人。但这本书的标题“逆龄肌！50道不老奇蹟汉方”立刻吸引了我，它给人的感觉是年轻、有活力，而且“不老奇蹟”听起来就充满希望！打开书，我才发现我的担忧完全是多余的。首先，排版设计就很舒服，不是那种厚重的学术书籍，而是充满了生活气息，图片也很精美，让我非常有阅读的冲动。我最喜欢的是它把很多复杂的汉方知识用非常通俗易懂的方式解读出来，很多词汇都做了注解，即使是对中医一窍不通的人也能轻松理解。而且，它不仅仅是介绍药材，更像是分享一种生活哲学，让我觉得保养皮肤不只是涂抹，更是一种由内而外的调养。我迫不及待地想试试书里提到的那些简单易行的食疗方，比如用什么食材可以改善气色，什么茶饮可以帮助睡眠，这些都是我一直以来都想解决的问题。这本书给我最大的感受就是，原来古老的汉方也可以这么贴近我们的生活，这么有现代感，而且充满了科学性和可行性。我非常期待通过这本书，找到属于自己的“不老秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，美丽不仅仅是外表的修饰，更是身体健康的一种体现。所以，我一直在寻找能够由内而外调理身体，从而达到养颜效果的方法。《逆龄肌！50道不老奇蹟汉方》这本书，恰好满足了我对这个方面的所有期待。它的标题“不老奇蹟”虽然听起来很吸引人，但内容却非常扎实。我喜欢它没有过分夸大其词，而是用一种非常温和、科学的态度来解读汉方养生。书中提供的50个方子，我粗略一看，发现很多都取材于我们日常生活中常见的食材，比如蔬菜、水果、谷物，甚至是我们经常忽略的一些药食同源的食材。这让我觉得，原来想要拥有健康的肌肤，并不需要花费太多金钱去购买昂贵的护肤品，而是可以通过调整饮食，利用大自然的馈赠来实现。我尤其欣赏书中关于“脾胃”和“肝脏”调养的章节，因为我知道，这两个脏腑的健康直接影响着我们的面部气色。书中的建议非常具体，不仅教你吃什么，还告诉你什么时候吃，以及如何烹饪。这让我觉得，这本书不仅仅是一本食谱，更像是一本关于如何与身体和谐相处的指南。我非常期待能够从中学习到更多关于汉方养生的智慧，并且将这些知识运用到我的日常生活中，让我的肌肤焕发健康的光彩。