高齡準媽咪的幸福時刻：健康懷孕完全照護百科(附胎教音樂CD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 高齡産婦
• 孕期保健
• 胎教
• 孕期營養
• 孕期心理
• 備孕
• 孕期指南
• 母嬰健康
• 懷孕
• 孕期照護

　　30歲以後的第一次懷胎，美好人生就此展開！

　　★10月懷胎，7種疑問，提供孕期的安全守護 。
　　本書詳細介紹高齡準媽咪們擔心的胎兒畸形問題，懷孕10個月期間必須注意的事項，以及懷孕中的7種疑問，提供孕期的全程安全指導。

　　★分娩順産，産後護理，一次解決高齡孕産的所有煩惱。
　　說明各種分娩方式的差異性，還有産後調理、減肥等所有內容，並特彆針對高齡準媽咪們提供特殊調理方法。

　　★育兒經驗，餵養母乳，為自己和寶寶找到最佳平衡點。
　　由多位高齡媽咪分享懷孕和育兒經驗，介紹她們如何安全妊娠、餵養母乳、照護嬰兒，並避免把寶寶寵壞的眾多訣竅。

　　●特彆的禮物●
　　媽媽和寶寶一起聽的10首胎教音樂CD

本書特色

　　期待小天使降臨，
　　當個美麗又幸福的孕媽咪，
　　這些事你一定要知道！
　　Beautiful Pregnant Women

　　妊娠
　　★高齡媽咪十月懷胎與寶寶的280天
　　★妊娠期的健康生活方法和注意事項
　　★在妊娠10個月期間，準爸爸必須遵守的生活守則
　　★關於高齡懷孕、分娩的疑問

　　分娩
　　★高齡産婦的安全分娩方法
　　★産後調理原則及計畫
　　★産後憂鬱癥的剋服方法
　　★産後後遺癥和7種疾病
　　★産後的避孕方法

　　育兒
　　★必須哺餵母乳的理由和成功祕訣
　　★新生兒的成長與發育
　　★新生兒疾病
　　★新生兒護理和嬰兒按摩方法
　　★培養自立能力的方法
　　★嬰兒疾病百科大全
　　★嬰兒的斷乳食品

　　※為迴覆讀者熱烈反應，本書於原版權到期後，轉由維他命文化有限公司再齣版，以服務更多讀者。

作者簡介

熊津編輯部

　　隨著社會的發展，女性的結婚年齡也逐漸延後，相信許多女性對於晚生也産生瞭不安感；因此本編輯部特彆撰寫瞭這本生育指南專書，就是希望能讓每位高齡産婦，可以充分享受養兒育女的樂趣。

譯者簡介

金哲

　　齣生於1977年，朝鮮族，博士研究生。長期從事韓語翻譯工作，多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯，經濟洽談會現場翻譯。主要翻譯作品有：童話小說《鵓鴣鳥巢的孩子們》，學習漫畫係列叢書《苗條的孩子和肥胖的孩子》等。

璀璨星光下的育兒指南：新手父母的成長足跡 （暫定書名：星啓航程：從孕育到學步期的全景式育兒手冊） 一、 跨越生命周期的全景式關懷 本書旨在為初次為人父母者提供一份全麵、細緻且富有實操性的育兒藍圖，它不是一本聚焦於某一特定階段（如孕期或産後恢復）的單項指南，而是一部涵蓋瞭從備孕谘詢、胎兒孕育過程中的關鍵性認知發展、新生兒的生理需求與照護，直至幼兒期（學步期）行為模式建立的完整生命周期指南。我們相信，育兒是一個連續且相互關聯的過程，前期的準備與理解，將直接影響後期的親子關係和兒童的健康發展。 內容側重與結構設計： 第一部分：孕育之初的科學準備與心智調適（超越健康孕期指導的深度解析） 本部分將深入探討現代科學視角下的“優生優育”概念，重點在於建立父母雙方對生命起源的科學認知和對未來角色的心理準備。 1. 備孕期的身體與環境優化： 涵蓋男方精子質量的提升策略、女方卵巢儲備的評估與保養，以及環境毒素（如內分泌乾擾物）的居傢排查與規避。著重分析不同年齡段父母的生育風險與乾預措施，提供基於循證醫學的營養素補充方案，而非籠統的“多吃蔬菜”建議。 2. 孕期認知發展裏程碑的解碼： 詳細介紹胎兒的神經係統在不同孕周的形成過程，重點不是“如何確保胎兒健康”，而是“如何理解胎兒正在經曆的感知覺覺醒”。例如，探討聽覺皮層發育到何種程度可以開始對特定聲音頻率産生反應，並提供專業的胎教策略——側重於語言結構輸入，而非單純的音樂刺激。 3. 父母角色的重塑與親密關係的維護： 探討準父母在生理與心理上經曆的巨大轉變。提供衝突解決技巧，幫助伴侶雙方在迎接新生命前，重新校準彼此的期待與分工，確保傢庭結構在過渡期保持穩固。 第二部分：新生兒的生理奧秘與精細化照護（深度關注生命早期適應） 聚焦於嬰兒齣生的頭三個月，這一階段是生命適應外部環境的關鍵窗口期。本書提供超越基礎喂養與睡眠的精細化照護方案。 1. 生命體徵的解讀與異常預警： 詳細解析新生兒的呼吸、循環、體溫調節機製，教會父母如何識彆輕微的呼吸急促、體溫波動背後的真正含義，並明確區分生理性黃疸與病理性黃疸的精確指徵，提供何時應立即就醫的決策樹。 2. 喂養藝術的科學化： 深入探討母乳喂養的生物化學機製，幫助有睏難的母親優化泌乳效率，並提供科學的配方奶衝調、儲存與更換標準。對於引入輔食（六個月後），本書采用“營養密度”而非“傳統時間錶”的原則，指導父母如何循序漸進地引入過敏原和高營養價值的天然食物。 3. 睡眠的生物節律建立： 摒棄“強製性睡眠訓練”的爭議性方法，轉而關注嬰兒生物鍾的自然形成過程。介紹如何通過光照管理、活動量控製和環境一緻性，幫助嬰兒建立健康的晝夜節律，從而實現高質量的休息。 第三部分：嬰幼兒期的探索、語言與情緒邊界建立（從“被照顧者”到“獨立學習者”的轉變） 本書將大量篇幅用於描述兩歲前後的兒童發展高峰期，強調環境創設在促進認知與社會性發展中的核心作用。 1. 運動技能的階梯式培養： 不僅關注大運動（爬行、行走），更注重精細動作的發展。例如，如何利用日常傢務或特定玩具，促進嬰兒手眼協調能力，這是未來書寫和復雜操作的基礎。提供針對性訓練材料的選擇標準。 2. 語言的“湧現”： 探討兒童語言習得的神經生理基礎。分析“鸚鵡學舌”到真正理解語義的跨越點，指導父母如何進行“高位語義迴應”（Responsive Language Input），即在孩子發齣聲音時，給予比其錶達水平稍高一級的詞匯和句子進行迴應，從而推動其語言發展。 3. 情緒的初級認知與行為引導： 重點講解“依戀理論”在日常互動中的實踐。當孩子齣現發脾氣（Tantrum）時，本書提供的是情緒接納（Validation）的技巧，而非懲罰或忽視。目標是幫助孩子認識自己的感受，並在安全的環境中學習自我調節，這比單純製止哭鬧更為重要。 第四部分：傢庭的健康與安全生態係統構建（超越急救知識的風險預防） 本部分關注傢庭環境對兒童長期健康的影響，側重於環境健康和慢性病預防。 1. 無毒傢庭環境的構建： 深入分析室內空氣質量（甲醛、揮發性有機物VOCs）對嬰幼兒呼吸係統和神經係統的潛在影響。提供挑選環保傢具、清潔用品的實用建議，幫助父母建立一個真正安全的庇護所。 2. 兒童急癥的預判與基礎處理（側重預防）： 涵蓋如意外吞食、高熱驚厥的居傢初步處理流程。但更強調通過閤理的傢庭布局（如傢具防傾倒固定、電源保護）和日常習慣來最大程度地預防傷害的發生。 3. 數字時代的親子邊界： 探討學步期兒童接觸電子屏幕的生理影響（特彆是對注意力廣度和睡眠周期的影響），並提供循序漸進的“屏幕時間”管理方案，以確保孩子的注意力係統得以健康發展。 本書特色總結： 本書的敘事風格力求專業、嚴謹而不失親切。它避免瞭空泛的勵誌口號，而是基於最新的兒科、發育心理學和營養學研究成果，為父母提供可立即執行的、科學依據充分的行動步驟。我們的目標是賦能父母，使他們在麵對育兒中的未知與挑戰時，能以從容、自信且充滿智慧的方式，引導孩子邁齣生命中最重要的第一步。它是一本指導父母“如何思考”育兒問題的百科全書，而非簡單的“操作手冊”。

PROLOGUE
30歲以後，生育齣更健康、更聰明寶寶的方法。
遲來卻更美麗的挑戰

S E C T I O N 1
妊娠
高齡産婦的訪談實錄interview
14 李芝敏女士（39歲，懷孕3個月）
16 金珍熙女士（39歲，懷孕7個月）
妊娠的第一個煩惱：畸形兒
19 畸形兒
23 産前檢查
妊娠的第二個煩惱：妊娠異常
27 流産
31 早産
35 妊娠毒血癥
38 妊娠糖尿病
40 胎位不正
42 胎盤異常
44 羊水過多癥與羊水過少癥
plus information of pregnancy 10Months
高齡媽咪的十月懷胎與寶寶的280天
Bonus Page
46 子宮的故事
Bonus Page
47 懷胎十月的胎教聖經
妊娠的第三個煩惱：身體不適
49 典型的19種身體不適
害喜/妊娠性貧血/妊娠紋/膀胱炎/腰痛/便祕/皮膚搔癢/
腹部痙攣/眩暈癥/痔瘡/反胃/腿部痙攣/消化不良/陰道齣血/
失眠癥/腹部疼痛/心跳加快/頻尿/浮腫
Bonus Page
55 懷孕中藥物的服用方法
妊娠的第四個煩惱：醫院的選擇
57 婦産科醫院的選擇方法
綜閤醫院/專門醫院/私人醫院/助産醫院
Bonus Page
61 胎夢的故事
妊娠的第五個煩惱：胎教
63 流行的胎教方法
冥想胎教法/飲食胎教法/音樂胎教法/美術胎教法/
胎談胎教法/英語胎教法/童話胎教法/準爸爸胎教法/
職業型準媽咪胎教法/斯瑟蒂剋胎教法
妊娠的第六個煩惱：日常生活的管理
71 營養管理
75 乳房護理
76 體重控製
Bonus Page
78 為順産做準備的孕婦健康操
80 懷孕第1個月．懷孕第2個月．懷孕第3個月● 86 懷孕初期的健康生活方法＆注意事項
● 88 高齡懷孕的好處＆上班生活祕訣，遲來卻更幸福的懷孕
● 90 懷孕第4個月．懷孕第5個月．懷孕第6個月．懷孕第7個月
● 98 懷孕中期的健康生活方法＆注意事項● 100 在懷孕10個月期間，準爸爸必須遵守的生活守則
● 102 懷孕第8個月．懷孕第9個月．懷孕第10個月● 108 懷孕後期的健康生活方法＆注意事項
● 110 關於高齡懷孕、分娩的疑問

S E C T I O N 2
高齡産婦決定性的一刻
分娩
高齡産婦的訪談實錄interview
114 李美旭女士（35歲，懷孕9個月）
116 南貴燕女士（36歲，懷孕9個月）
分娩的第一個煩惱：分娩機製
119 自然分娩
分娩過程/分娩現場直播
125 剖腹産
必須剖腹産的情況/剖腹産現場直播
Bonus Page
129 分娩的信號
分娩的第二個煩惱：另類分娩
131 拉梅茲（Lamaze）分娩法
134 水中分娩法
136 Loboyer分娩法
138 Sopfrology分娩法
140 鞦韆．傢庭．Dura分娩法
142 誘導．鉗子．吸入分娩法
144 無痛分娩法
Bonus Page
145 分娩中的異常癥狀
分娩的第三個煩惱：産後調理
147 産後調理的原則
詳細的産後調理計畫
産後調理方法的選擇
Bonus Page
157 夏季的産後調理
分娩的第四個煩惱：産後後遺癥
159 産後憂鬱癥
160 産後身體後遺癥
手腕、腳踝的疼痛/腰痛/腹痛/惡露（lochia）的分泌/
會陰痛/乳房瘀血/便祕與痔瘡/虛冷癥
162 産後7種疾病
産褥熱/乳腺炎/尿失禁/膀胱炎/子宮收縮不良/腎盂炎/
妊娠毒血癥後遺癥
分娩的第五個煩惱：産後減肥
165 産後的減肥運動
減肥原則/産後體操/中藥減肥法/産後瑜伽/散步（walking）
減肥法/營養食品減肥法/食鹽按摩減肥法
168 産後5週內的體操計畫
Bonus Page
172 産後避孕方法
plus information of pregnancy Herb
妊娠．分娩中醫寶鑑
174 保胎能力較差的高齡妊娠● 176 中醫的10個月胎教法
178 妊娠不適癥的中藥療法● 180 高齡妊娠的注意事項
181 産後保健食品● 182 産後風的原因與治療方法
184 産後肥胖癥與中藥減肥法● 186 中醫藥療法＆中藥材

S E C T I O N 3
高齡媽咪的幸福時刻
育兒
plus information of nurture Food
齣生4個月開始斷乳：斷乳食品的烹調手冊
育兒的第五個煩惱：119嬰兒疾病大全
229 小兒科的疾病種類
普通小兒科/小兒耳鼻喉科/
小兒眼科/小兒外科/小兒泌尿科
234 感冒
238 腸炎
242 遺傳性過敏（atopic）皮膚炎
246 預防疫苗
250 應急處理百科大全
育兒的第六個煩惱：早期教育
255 早期教育藍圖
練習本/英語早期教育/纔藝教育
258 比較有名的早期教育機構
文化中心/人氣育樂中心
育兒的第七個煩惱：健康的高齡媽咪
261 身體中存在的問題
手腳痠痛/肩部疼痛＆頸椎痛/腰痛/腳部疲勞
264 育兒幫手：保姆

Bonus Page
266 健康的育兒方法
268 斷乳食品的20種忌諱● 270 初期斷乳食品（齣生後4～6個月）＆8種食譜
● 274 中期斷乳食品（齣生後7～8個月）＆8種食譜● 278 後期斷乳食品（齣生後9～11個月）＆8種食譜
● 282 結束期的斷乳食品（齣生後12～15個月）＆8種食譜
高齡産婦的訪談實錄interview
190 劉英蘭女士〔36歲，民旭（齣生5個月）〕
192 金美子女士〔39歲，承憲（3歲）〕
育兒的第一個煩惱：新生兒的護理
195 探索新生兒身體的奧祕
196 新生兒的護理方法
198 新生兒的成長與發育
200 新生兒的疾病
202 未熟兒
育兒的第二個煩惱：哺餵母乳
205 必須哺餵母乳的理由
206 哺餵母乳的成功祕訣
208 哺餵母乳的練習
212 哺餵母乳中存在的10種問題
育兒的第三個煩惱：
護理寶寶的基本方法
215 抱嬰兒與背嬰兒的方法
216 泡奶粉的方法
218 嬰兒的沐浴方法
220 嬰兒的按摩方法
育兒的第四個煩惱：
培養獨立自主的方法
223 晚生的嬰兒就一定嬌氣嗎？
226 培養獨立自主能力的方法

高齡生産會有多大的危險呢？

最理想的生育年齡為20∼29歲，30歲以後的第一次生育就稱為高齡生育，但世界保健機構（WHO）與國際婦産科聯盟的定義，35歲以後的第一次生育纔稱為高齡生産。

調查結果顯示：高齡生産導緻流産和唐氏癥（Down’s syndrome）的比率較高，而且很有可能齣現難産。高齡生産潛在的危險包括：

生齣先天性畸形兒的機率很高
當孕婦的年齡超過35歲，尤其是超過40歲時，隨著母體機能的退化，卵子的染色體很有可能齣現異常，這也是導緻新生兒畸形的成因。大部分唐氏癥是由染色體異常所引起的，而35歲以上的孕婦産下唐氏癥兒的機率，比35歲以下的孕婦高齣3倍左右。但研究結果顯示，除瞭染色體異常外，唐氏癥的成因與年齡沒有太大的關聯。

容易引發妊娠毒血癥、早期破水、流産、嬰兒體重太輕等情形
導緻這些病癥的原因很多，其中最主要的就是孕婦的健康問題。如果孕婦在妊娠之前患有子宮肌瘤等婦科疾病，或者患有高血壓、糖尿病、肥胖癥、心髒病等疾病，就很容易罹患孕期併發癥。

35歲以上的高齡孕婦，罹患妊娠糖尿病的機率比一般孕婦高齣2倍左右，因此有可能造成巨嬰癥(giant baby)，並導緻難産。與年輕的孕婦相比，高齡孕婦罹患高血壓的機率較高，而且容易齣現由胎盤早期剝離所引起的産前齣血等現象，甚至會生下低體重兒。另外，高齡孕婦妊娠性高血壓（又稱妊娠毒血癥、子癇前癥）的發生率很高，有可能生下早産兒或發育不健全的胎兒，甚至導緻胎兒或新生兒死亡。

難産、剖腹産的機率很高
很多人認為「高齡生産就是難産」。在分娩過程中，嬰兒經過的通道統稱為産道。

産道又分為由骨盆骨骼所組成的硬産道，以及由子宮頸、陰道、會陰部所組成的軟産道。年輕的孕婦在臨盆時，體內荷爾濛的分泌量會增加，因此軟産道會變得很柔軟，但高齡産婦的軟産道卻相對堅硬，經常齣現陣痛時間過長或難産的現象，這也是高齡産婦的剖腹産機率比年輕孕婦高約2倍左右的原因。除此之外，高齡孕婦罹患妊娠性高血壓、糖尿病、早期陣痛、前置胎盤等綜閤癥狀的機率也較高。

高齡産婦生育第二胎也存在危險
與高齡初産婦相比，具有生育經驗的高齡經産婦難産、生育畸形兒或罹患妊娠毒血癥的機率會相對低一些。雖然經産婦的子宮入口更容易打開，但如果相隔10年之久再生育第二胎，那麼孕婦的身體狀況與生育第一胎時已經沒有什麼兩樣瞭，因此晚生第二胎或第三胎的孕婦，也屬於高齡産婦。

安全健康地生育寶寶的方法

雖然高齡生産有很多危險，但並不代錶每個高齡産婦都會遇到。隻要在懷孕過程中，接受全麵的産前檢查，就可以健康地度過妊娠期。

接受全麵的産前檢查
為瞭診斷胎兒染色體的異常情況，孕婦應該接受羊膜穿刺檢查或絨毛取樣檢查等産前細胞遺傳學檢查，或者做超音波檢查和胎兒健康的評價測試，甚至進一步接受精密超音波檢查。

尤其是高齡産婦，更應該接受羊膜穿刺檢查。有些人認為，羊膜穿刺檢查過程中若發生意外，會導緻流産，然而羊膜穿刺檢查的危險係數很低。如果不接受羊膜穿刺檢查，那麼100名40歲以上的孕婦中，會有一名孕婦生下唐氏癥兒，而270名35歲以上的孕婦中，會有一名孕婦生下唐氏癥兒。

在懷孕之前，必須努力鍛鍊身體
高齡産婦必須為懷孕做好充分的準備。在計畫懷孕之前，應該接受慢性疾病的檢查。如果患有糖尿病或高血壓，就應該先把血糖或血壓控製在正常值以下，這樣纔能保證寶寶的安全。

注意預防肥胖癥，提高營養的攝取量
為瞭安全地度過懷孕期，必須均衡地攝取營養。例如：為瞭預防肥胖癥，應該限製熱量的吸收，並充分攝取優質蛋白質和維生素。

妊娠肥胖癥是導緻妊娠綜閤癥的主要原因。孕婦的體重如果增加在20kg之內，屬於正常範圍；但如果增加超過20kg，就有可能患有妊娠毒血癥。在懷孕20週以後，應該把每週的體重增加量控製在500g以下，並適度地做運動，保持良好的體力。

為瞭順産，必須適度地做運動，以提升體力
為瞭能幫助順産，適當的産前運動能有助準媽咪鬆弛肌肉，減輕生産時的痛楚及促使生産過程順利，更能預防懷孕期間齣現的身體不適癥狀。

高齡懷孕也有種種好處
隨著年齡的增長，高齡産婦的心理壓力非常大，但晚生也有很多好處。如果在渴望得到寶寶的情況下突然懷孕，就會給傢人帶來意外的驚喜。

會寬待寶寶
高齡産婦與年輕時的偶然妊娠不同，高齡産婦在懷孕前，通常會製定周密的計畫。另外，高齡産婦的人生經曆也比較豐富，能夠以平靜的心態迎接寶寶的降臨。如果把寶寶當作是自己生命的一部分，那麼寶寶將得到更無微不至的嗬護。

可以充分地享受新的體驗
年輕的媽咪通常會為育兒的事而備感煩惱，但如果有瞭自己的事業後再生育，那就不會為寶寶的誕生而感到痛苦；反而能在育兒的過程中，享受到人生的快樂和成就感。

可以為寶寶提供更穩定的生活環境
與年輕的夫婦相比，較晚生兒育女的夫婦在經濟條件和社會地位上都有一定的基礎，因此可以為寶寶提供更穩定的生活環境。

评分☆☆☆☆☆

當初結婚的時候，就跟先生說好，想在三十歲以後再生小孩，一來覺得事業穩定一點，二來也希望有更充裕的時間和經濟能力來好好照顧孩子。沒想到，懷孕的過程比想象中還要來得辛苦，特彆是身體上的變化，很多不適感都讓我有點吃不消。看到《高齡準媽咪的幸福時刻：健康懷孕完全照護百科》這本書，我立刻就聯想到自己，因為“高齡準媽咪”這個詞實在是太貼切瞭！我非常好奇這本書會針對我們這個年齡層的孕婦，提供哪些特彆的建議。畢竟，我們和年輕的孕婦在身體狀況、恢復速度上可能都有一些差異。我很想知道，這本書會不會強調孕期營養的補充、運動的注意事項，或者是在心理上的支持和調適。畢竟，隨著年齡增長，我們對於生小孩的心理準備和期待也跟年輕時可能有所不同。

评分☆☆☆☆☆

懷第一胎的時候，說真的，自己什麼都不懂，身邊長輩雖然關心，但有時候講的觀念太老派，網路上資訊又太多，搞得我一團亂。這次懷第二胎，已經三十好幾瞭，感覺跟第一次差好多，體力、恢復速度都明顯不同，加上年紀大瞭，心裏難免有些擔心，特彆是在孕期的不適和身體的變化上，更是覺得需要更專業的指導。當初在書店看到這本書，書名《高齡準媽咪的幸福時刻：健康懷孕完全照護百科》就立刻吸引瞭我，感覺它就是來解決我目前所有睏擾的！光看封麵就覺得很溫馨，而且“附胎教音樂CD”這點也讓我覺得很貼心，現在的小孩真的什麼都要贏在起跑點，連胎教都這麼講究。我還在猶豫要不要買，但光是書名和內容大概介紹，就讓我對它充滿瞭期待，希望能在這本書裏找到針對高齡孕婦的特彆提醒和照顧方法，也希望它能幫助我保持愉快的心情，好好享受這個特彆的孕期。

评分☆☆☆☆☆

我一直對胎教這塊很有興趣，總覺得寶寶在肚子裡的時候，就可以開始跟他們互動，讓他們感受我們的愛。但老實說，怎麼胎教、胎教什麼纔有效，我常常感到睏惑。我曾經試過聽一些網路上的音樂，但不知道是不是真的對寶寶有幫助。這次看到《高齡準媽咪的幸福時刻：健康懷孕完全照護百科》這本書，特彆提到瞭“附胎教音樂CD”，這讓我非常心動。我覺得如果這本書本身就是一本關於懷孕的百科全書，再加上一張精選的胎教音樂CD，那不就等於一舉兩得瞭嗎？我希望這張CD裡的音樂能夠是經過專業挑選，對寶寶大腦發展有益，並且也能舒緩孕婦心情的。而且，我也很好奇書裏麵對於胎教的講解會是怎麼樣的，會不會有一些實際操作的建議，而不是空泛的理論。畢竟，我們這些“高齡”準媽媽，可能更需要一些被驗證過、有效的方法來引導寶寶的早期發展。

评分☆☆☆☆☆

雖然我不是第一次懷孕，但這次間隔有點久，很多細節都快忘記瞭，加上這次是懷二胎，身體的感覺和第一次真的有很大的不同，讓我有點手忙腳亂。尤其是知道自己已經算是“高齡”孕婦後，心裏難免會有些擔憂，擔心自己身體的狀況是否能應付。看到《高齡準媽咪的幸福時刻：健康懷孕完全照護百科》這本書，我直覺覺得這會是一本對我很有幫助的書。我希望它能提供一些針對“迴頭孕”或者說高齡媽媽的特殊提醒，像是孕期容易齣現哪些問題，要如何預防，以及在飲食、運動方麵有沒有什麼不一樣的地方。畢竟，多年前的孕期經驗，現在可能已經不完全適用瞭。我也很期待書裏麵會提到的“幸福時刻”是什麼樣的美好感受，希望這本書能帶給我更多正麵的力量，讓我能夠更從容、更愉快地迎接第二個寶寶的到來。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都非常注重健康生活，懷孕後更是小心翼翼，深怕有任何閃失影響到寶寶。但是，網路上關於懷孕的資訊太多瞭，真假難辨，有時候反而不知道該相信什麼。這次看到《高齡準媽咪的幸福時刻：健康懷孕完全照護百科》這本書，它的“健康懷孕完全照護百科”這個副標題讓我覺得非常安心。我希望這本書能夠提供一個係統性的、科學的懷孕照護指南，讓我能夠瞭解從懷孕初期到生産的每一個階段，我需要注意些什麼，身體會有哪些變化，以及如何應對。特彆是我已經過瞭30歲，心裏總覺得應該需要更謹慎一些，我希望這本書能幫我厘清很多模糊不清的概念，讓我知道如何更有效地照顧自己，也照顧肚子裡的寶寶，讓整個孕期都充滿安心與喜悅。