懷孕這檔事：寶寶關鍵180天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕期保健
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 孕期日記
• 孕期心理
• 新手媽媽
• 備孕知識
• 孕期食譜
• 孕期安全

　　什麼是新生兒主要指標測量？
　　母乳該如何餵？
　　寶寶應該怎麼抱？
　　紙尿褲該如何選擇？

　　怎樣幫寶寶洗澡
　　能力開發的親子遊戲
　　什麼是正常的糞便
　　哭不一定錶示不舒服

　　內文詳細寶寶各階段的發育情況、具備的本領、養育要點及四季應注意問題。

　　透過親子交流，讓寶寶與父母間的隔閡減少，在遇到寶寶啼哭時就不用手忙腳亂！

　　寶寶從一齣生就具有記憶的能力，越多的人和寶寶說話、玩耍，寶寶就會越開心，積極性也就會越高。

　　定期的的室外活動，不僅讓寶寶多接受新鮮的空氣和溫暖的陽光，還是寶寶感知力和觀察力的重要途徑。

　　透過觀看外麵的世界，並在看的過程中用自己的各種感覺去感受世界，能讓寶寶的智力和心理都能獲得良好的發育。

新生命孕育的奇妙旅程：從備孕到分娩的全麵指南 歡迎來到這段充滿期待與未知的旅程——孕育新生命。本書並非聚焦於您已知的《懷孕這檔事：寶寶關鍵180天》所涵蓋的特定孕期階段，而是以更宏大的視角，為您鋪陳齣從備孕準備、孕早期探索、孕中期的身心變化，到分娩準備與産後恢復的全景畫捲。我們旨在提供一份詳盡、實用的指南，幫助每一位準父母以最從容、科學的態度，迎接這場生命中最偉大的變革。 第一部分：孕育的序章——科學備孕與身心調整 在“關鍵180天”之前，紮實的準備工作是成功孕育的基石。本部分將深入探討如何科學地規劃備孕期，確保母體和父體都處於最佳的生理和心理狀態。 一、 優化身體條件：為生命植入最優環境 女性的身體自檢與調理： 我們將詳細分析孕前體檢的重要性，包括但不限於性激素六項、甲狀腺功能、TORCH篩查以及遺傳病風險評估。重點闡述如何通過營養乾預（如葉酸、維生素D的儲備）、體重指數（BMI）的管理，以及對慢性疾病（如高血壓、糖尿病）的穩定控製，為受精卵的著床創造一個“溫室”。此外，對既往病史（如剖宮産史、流産史）的梳理與風險評估，將指導您製定個性化的孕前乾預方案。 男性的生育力優化： 現代研究錶明，男性的健康狀況對胚胎質量至關重要的影響。本章將探討影響精子質量的因素，包括生活習慣（吸煙、飲酒、過熱環境暴露）、營養補充（鋅、硒、輔酶Q10的作用），以及如何通過生活方式的調整，提升精子的活力和形態。 避孕的解除與受孕時機的精準把握： 我們不會簡單地討論“排卵期計算”，而是深入解析基礎體溫（BBT）的精準解讀、宮頸粘液的觀察，以及排卵試紙（LH試紙）的科學使用。更進一步，我們會引入現代輔助手段，如抗穆勒氏管激素（AMH）在評估卵巢儲備中的意義，幫助夫婦們找到最佳的受孕窗口。 二、 心理與環境的構建：構建支持性的傢庭氛圍 孕育不僅是生理過程，更是心理工程。本部分將側重於緩解備孕期的焦慮與壓力。 壓力管理與情緒調節： 探討“備孕壓力綜閤徵”，教授正念冥想、腹式呼吸等快速放鬆技巧。我們鼓勵伴侶之間的有效溝通，建立相互支持的係統，避免將“懷孕”變成傢庭的唯一話題，保持生活的多樣性和樂趣。 環境毒素的排查與規避： 詳細列舉生活中潛在的生殖毒物，如BPA（雙酚A）、鄰苯二甲酸鹽（塑化劑）在食品包裝和化妝品中的存在，以及如何在傢居裝修、日用品選擇上做到“孕前清潔”，保障未來胎兒的健康發育空間。 第二部分：孕早期探索（孕周一至孕周十二）：生命的微小奇跡 盡管《關鍵180天》可能涵蓋瞭孕中期的主要階段，但孕早期的細微變化和潛在風險是所有準父母必須提前瞭解和應對的。 受精到著床的隱秘過程： 描述從卵子受精、卵裂到胚泡著床的細胞生物學過程，幫助父母理解早期妊娠的脆弱性。 孕早期不適的精準應對： 詳細區分“正常孕吐”與需要警惕的“妊娠劇吐”。針對疲勞、尿頻、乳房脹痛等常見癥狀，提供非藥物乾預方案，例如膳食縴維的調整以應對便秘，以及微量元素失衡導緻的抽筋應對。 孕早期篩查與風險預警： 重點講解孕早期唐氏篩查（NT/PAPP-A）的意義及其局限性，以及如何識彆早期流産的徵兆（如異常齣血、腹痛），並指導何時應立即就醫。 第三部分：孕中期展望（超越180天）：母體與胎兒的同步成長 本部分將著眼於孕中後期，胎兒器官係統的快速成熟以及母親身體適應性的提升。 胎兒發育的裏程碑： 描述胎兒從“小豆子”成長為具備完整五官和運動能力的“小人兒”的每一個關鍵發育節點，例如聽覺係統的成熟、胎動模式的建立，以及味覺的初步形成。 孕期體態管理與運動處方： 探討隨著子宮增大，身體重心變化導緻的腰背疼痛。提供適閤孕婦的安全運動方案，如凱格爾運動（盆底肌訓練）的進階練習，以及孕期瑜伽和遊泳的益處。強調科學的體重管理，避免妊娠期過度增重對分娩和産後恢復造成的不利影響。 營養進階與特定需求： 孕中期對鐵、鈣、DHA的需求顯著增加。我們將深入解析不同食物來源的生物利用度，如何通過膳食平衡來預防缺鐵性貧血和骨質流失。同時，討論“妊娠期糖尿病”的篩查時機和飲食管理原則。 第四部分：分娩的準備與産後恢復的遠景規劃 安全分娩是孕育的終點，也是新生活的起點。本書將提前規劃分娩過程，並關注産後恢復的長期影響。 分娩方式的選擇與準備： 全麵解析順産與剖宮産的適應癥、優缺點，以及無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理和安全性。提供詳細的拉瑪澤呼吸法和有效宮縮時的應對策略。 産後身體的重建： 産後恢復並非一日之功。本章著重探討子宮復舊、激素水平的迴調。重點講解“産後惡露”的正常與異常錶現，以及如何科學應對産後腹直肌分離的自我評估與初步矯正。 心理調適與親密關係重塑： 深入探討“嬰兒藍調”與“産後抑鬱”的區彆與識彆，強調伴侶在産後心理支持中的核心作用。討論如何平衡新生兒護理與夫妻間的親密關係維護，為傢庭的長期和諧奠定基礎。 本書緻力於為您提供一個全麵、深入、前瞻性的孕育地圖，助您在迎接寶寶的徵程中，每一步都走得踏實而充滿智慧。

第0~7天（誕生~1周）的嬰兒  
發育情況
具備的本領
養育要點
新生兒主要指標測量   
新生兒的營養需求  
母乳餵養的難題  
餵養初乳很重要
盡早給予母乳
母乳該如何餵
奶水少怎麼辦
催乳食譜
哪些情況不宜餵母乳
母乳化奶粉等於母乳嗎
混閤餵養
寶寶的配方奶餵養
特殊奶粉的更換方式
人工餵養的注意事項  
處理臍帶
怎樣幫寶寶洗澡
尿布的包法
紙尿褲的選擇
什麼是正常的糞便
新生兒的睡眠  
寶寶應該怎麼抱
能力的培養
吸吮的能力
培養寶寶對聲音的敏感度
傢庭環境的支持
最好的溫度和濕度   
身體的接觸
緊貼媽媽的左胸
需要注意的問題
不要用照相機閃光燈直對寶寶
低體重兒的護理
新生兒頭皮血腫
唇裂兒
耳部畸形
呃逆吐奶
産傷骨摺
先天性髖關節脫位
母乳應該怎麼擠
奶水過多怎麼辦
乳頭破裂怎麼辦
乳頭凹陷怎麼辦
乳房濕疹
乳腺炎   
新手奶爸要做的事

第8~14天（1周~半個月）的嬰兒
發育情況
具備的本領
養育要點
營養需求   
母乳餵養
混閤餵養   
人工餵養
寶寶生長發育的必需元素
如何為嬰幼兒補鐵
如何為嬰幼兒補鋅
如何為嬰幼兒補鈣
如何為嬰幼兒補充各種維生素
其他營養元素的補充
拍嗝的方法
寶寶洗浴的保護
低體重兒齣院後的護理
新生兒反射
瞭解寶寶的睡眠狀態
能力的培養
看的能力
聽的能力
新生兒運動能力
傢庭環境的支持
多給寶寶一點微笑
輕柔的撫摸和呼喚
盡量拒絕過多探視
需要注意的問題
囟門的發育標準
新生兒生理性體重降低
新生兒敗血癥
溢奶
腹脹  
嬰兒耳後濕疹  
尿布疹
嬰兒臍部齣血
口腔中的白色小斑點
新生兒黃疸不消退
吸氣時喉部發齣聲音
哭不一定錶示不舒服
四季應注意的問題

第15~29天（半個月~1個月）的嬰兒 
發育情況
具備的本領
養育要點
營養需求   
母乳餵養
混閤餵養   
人工餵養  
配方奶粉中的營養元素
添加魚肝油
寶寶護膚産品的選擇
睡眠問題
能力的培養
說的能力
嗅的能力
與外界的交流能力
傢庭環境的支持
多逗寶寶笑笑
親子視聽遊戲
需要注意的問題
可能發生的事故
便秘
新生兒多動
臉上的小紅疙瘩是什麼
臀部糜爛
頭型不正
皮膚紅斑、色變
黃疸還不消退
母乳性黃疸
嬰兒鼻塞
臍疝氣
四季的注意問題

第30～59天（1~2個月）的嬰兒  
發育情況
具備的本領
養育要點
營養標準   
母乳餵養
混閤餵養   
人工餵養
什麼時候可以餵果汁
果汁的選取和餵法
注意給早産兒補鐵
日用品的選取
過胖癥的預防
嬰兒體操
睡眠問題
能力的培養
腿部伸展的能力
手指抓握的能力
識彆聲音的能力
眼睛注視的能力
潛能開發和智力訓練  
傢庭環境的支持
給寶寶一點新鮮空氣
身體的接觸
戒煙與環境濕度   
需要注意的問題
可能發生的事故  
吐奶
消化不良
便秘
濕疹
痰
頭部奶痂
奶禿和枕禿  
經常哭鬧的孩子
忽閃忽現的疹子
大便溏稀、發綠   
吃奶時間縮短   
睡眠不踏實   
用手抓臉是怎麼迴事
預防生理性貧血
觀察寶寶是否斜頸
媽媽飲食不可肆無忌憚
四季的注意問題

第60～89天（2~3個月）的嬰兒
發育情況
發育情況
具備的本領
養育要點
營養需求   
母乳餵養
混閤餵養   
人工餵養
鮮果汁好處多   
不適閤喝米粥
選擇閤適的洗澡時間
多呼吸新鮮空氣
男女嬰的照顧差異   
衣物被褥   
排便訓練
翻身訓練
睡眠問題
嬰兒體操
能力的培養
訓練手部的活動能力
訓練寶寶的抓握力
頭部的支撐力
寶寶潛能的開發  
寶寶體能和智慧的開發   
傢庭環境的支持
身體的接觸
玩具
室外活動
需要注意的問題
可能齣現的事故
發燒
吐奶
腹瀉與便秘
鼻塞   
常吃手指怎麼辦
如何對待拒絕牛奶的寶寶
經常流眼淚
寶寶身上的奇怪聲響  
四季的注意問題

第90～119天（3~4個月）的嬰兒  
發育情況
具備的本領
養育要點
營養需求
母乳餵養
混閤餵養
牛奶餵養
決定是否添加副食品的因素   
培養規律的生活習慣  
衣物被褥
嬰兒體操
睡眠問題
能力的培養
追蹤聲音、感受聲音遠近的能力
發音的能力
感觸的能力
視覺訓練   
傢庭環境的支持
身體的接觸
室外活動
春季的日光浴   
需要注意的問題
可能發生的事故
感冒
積痰
高燒
夜啼
斜視
啃手指   
厭食牛奶
不要和寶寶半夜玩耍  
四季的注意問題

第120～149天（4~5個月）的嬰兒　
發育情況
具備的本領
養育要點
營養需求
母乳餵養
混閤餵養和人工餵養
鮮果汁的添加
斷奶前的準備
適量增添副食品   
副食品添加原則
副食品的製作   
注意餐具衛生   
流口水的對策
不能過早使用學步車
嬰兒體操
大小便訓練
睡眠問題  
能力的培養
發展感覺技能
獨自坐立的能力
發聲訓練
記憶力訓練
傢庭環境的支持
身體的接觸
室外活動
玩具
引逗寶寶「交談」
給寶寶聽些好聽的聲音
需要注意的問題
可能發生的事故
體重增加緩慢
濕疹不癒
發燒
便秘  
眼屎
不哭不鬧正常嗎
眼睛異常
腸套疊
添加副食品遇阻   
四季的注意問題

第150～180天（5~6個月）的嬰兒  
發育情況
具備的本領
養育要點
重點攝入鐵
母乳餵養
混閤餵養和人工餵養
正式添加副食品
副食品不要影響母乳餵養  
為副食品準備的餐具選擇
斷奶的方法
斷奶的注意事項
錯誤的斷奶方法
衣物被褥
吞嚥和咀嚼訓練
嬰兒體操
睡眠問題
能力的培養
認知世界的能力
翻身運動
手部肌肉能力訓練
手眼協調的能力
記住聲音的能力   
「咿呀」交流的能力  
傢庭環境的支持
室外活動
玩具
能力開發的親子遊戲   
需要注意的問題
可能發生的事故
消化不良
持續性的咳嗽
夜啼
舌苔增厚
夏季頭瘡
嬰兒麻疹
耳垢濕軟
枕部扁平
不會翻身
大小便訓練  
什麼都拿來啃啃
四季的注意問題

评分☆☆☆☆☆

我懷孕的時候，最常遇到的問題就是資訊過載。網路上、親友間，各種說法都有，有時候聽瞭反而更混亂，不知道哪個纔是對的。所以，我一直很渴望有一本書，能夠像一本「懷孕聖經」一樣，把所有重要的資訊都濃縮整理好，而且是以一個清晰、易懂的方式呈現。《懷孕這檔事：寶寶關鍵180天》這個書名，聽起來就很有那種「一本書搞定」的感覺。我猜它應該會把懷孕的過程，特別是那段影響深遠的「180天」，分階段、有重點地介紹，讓讀者能夠清楚瞭解每個階段寶寶的成長狀況，以及媽媽需要注意的事項。我特別希望它能包含一些關於營養補充、產檢的重要性、以及可能遇到的孕期不適如何應對的實用建議。畢竟，懷孕過程中，細節決定一切，一本能幫我把這些細節都打理好的書，絕對是我的救星。

评分☆☆☆☆☆

懷孕真的不是一件小事，尤其是我這種比較謹慎的人，從知道懷孕的那一刻起，我就開始做功課瞭。看書、上網查資料，但總是覺得好像少瞭點什麼，不夠係統化。看到《懷孕這檔事：寶寶關鍵180天》這個標題，我第一個念頭就是：「這本書聽起來很有架構！」「關鍵180天」這幾個字，讓我感覺它抓住瞭懷孕最核心、最關鍵的時期，而且時間點非常明確，不像有些書講得很模糊。我非常期待這本書能帶我深入瞭解，在這180天裡，寶寶的身體和器官是怎麼一步步發展成形的，有哪些重要的裏程碑，而作為媽媽，我又該如何透過飲食、生活習慣，來支持寶寶的健康成長。我希望這本書能提供給我具體、科學的知識，讓我能夠對自己的身體變化有更深入的瞭解，並且能更有信心地去迎接寶寶的到來，而不是整天處於一種擔憂和不確定的狀態。

评分☆☆☆☆☆

天啊，生孩子這件事，真的從一開始就讓人手忙腳亂！我懷我傢寶貝的時候，真的像隻無頭蒼蠅一樣，什麼都想知道，又怕漏掉什麼重要的訊息。那時候，網路上訊息爆炸，婆婆媽媽的經驗談也是聽不完，常常搞得自己更加焦慮。這本書的書名《懷孕這檔事：寶寶關鍵180天》一看到就覺得：「這根本是為我這種新手媽媽設計的嘛！」尤其「寶寶關鍵180天」這幾個字，聽起來就超精準，好像抓住瞭懷孕過程中最重要、最需要關注的那個時間點。我猜這本書應該會很紮實地告訴我，從哪個階段開始，寶寶的發展進入瞭什麼關鍵期，我需要注意什麼、補充什麼，甚至連產檢的重點都應該會一一道來。畢竟，懷孕不是隻有肚子變大那麼簡單，裡麵藏著好多好多細節，每一個小小的改變都可能影響寶寶的健康，所以一本能幫我理清思緒、聚焦重點的書，絕對是孕期必備的神隊友。我超期待它能提供我最實用、最接地氣的建議，讓我不再徬徨，可以更安心、更有信心地迎接我的小寶貝。

评分☆☆☆☆☆

說到懷孕，我真的覺得這是一場充滿未知與驚喜的旅程，但有時候，這份未知也帶來不少壓力。尤其是第一次懷孕，很多事情都是第一次經歷，真的會很想找一本能信賴的、有係統的書來參考。看到《懷孕這檔事：寶寶關鍵180天》這個書名，我第一個聯想到的就是「專業」和「實用」。我希望這本書不是那種講一些很模糊、很籠統概念的書，而是能夠具體、有條理地告訴我，在懷孕的這段期間，哪些是特別需要我們關注的「關鍵時刻」。比如說，寶寶從受精卵到成形，每一個器官的發育，是不是都有特定的黃金時期？而我作為媽媽，在這段時間裡，又該如何配閤，纔能給予寶寶最好的成長環境？我認為，能夠精準抓齣「關鍵180天」，就代錶這本書的內容一定經過瞭嚴謹的篩選和整理，能夠幫助我這種對孕期知識不多的新手媽媽，快速地掌握重點，避開一些不必要的擔憂，把時間和精力花在真正重要的事情上。

评分☆☆☆☆☆

說真的，當媽媽真的不容易！尤其是我第一次懷孕，很多事情都摸不著頭緒。網路上資訊太多瞭，有時候反而不知道該相信什麼。《懷孕這檔事：寶寶關鍵180天》這個書名，聽起來就很實在，很有方嚮感。我希望這本書能夠像一個導航一樣，帶我走過這段關鍵的懷孕期。我特別好奇，所謂的「關鍵180天」，大概是懷孕的哪個階段？在這段時間裡，寶寶的發育有哪些重大的轉變？而我又能做些什麼，來確保寶寶能夠在這個黃金時期獲得最好的營養和照顧？我希望能從這本書裡學到很多實用的知識，像是飲食建議、運動注意事項、甚至是怎麼預防一些常見的孕期問題。總之，我期待這本書能讓我更瞭解我的身體，更瞭解我的寶寶，讓我能夠用最從容、最自信的態度，來迎接這個新生命的誕生。