怀孕这档事：宝宝关键180天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期指南
• 孕期保健
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 孕期日记
• 孕期心理
• 新手妈妈
• 备孕知识
• 孕期食谱
• 孕期安全

　　什么是新生儿主要指标测量？
　　母乳该如何餵？
　　宝宝应该怎么抱？
　　纸尿裤该如何选择？

　　怎样帮宝宝洗澡
　　能力开发的亲子游戏
　　什么是正常的粪便
　　哭不一定表示不舒服

　　内文详细宝宝各阶段的发育情况、具备的本领、养育要点及四季应注意问题。

　　透过亲子交流，让宝宝与父母间的隔阂减少，在遇到宝宝啼哭时就不用手忙脚乱！

　　宝宝从一出生就具有记忆的能力，越多的人和宝宝说话、玩耍，宝宝就会越开心，积极性也就会越高。

　　定期的的室外活动，不仅让宝宝多接受新鲜的空气和温暖的阳光，还是宝宝感知力和观察力的重要途径。

　　透过观看外面的世界，并在看的过程中用自己的各种感觉去感受世界，能让宝宝的智力和心理都能获得良好的发育。

新生命孕育的奇妙旅程：从备孕到分娩的全面指南 欢迎来到这段充满期待与未知的旅程——孕育新生命。本书并非聚焦于您已知的《怀孕这档事：宝宝关键180天》所涵盖的特定孕期阶段，而是以更宏大的视角，为您铺陈出从备孕准备、孕早期探索、孕中期的身心变化，到分娩准备与产后恢复的全景画卷。我们旨在提供一份详尽、实用的指南，帮助每一位准父母以最从容、科学的态度，迎接这场生命中最伟大的变革。 第一部分：孕育的序章——科学备孕与身心调整 在“关键180天”之前，扎实的准备工作是成功孕育的基石。本部分将深入探讨如何科学地规划备孕期，确保母体和父体都处于最佳的生理和心理状态。 一、 优化身体条件：为生命植入最优环境 女性的身体自检与调理： 我们将详细分析孕前体检的重要性，包括但不限于性激素六项、甲状腺功能、TORCH筛查以及遗传病风险评估。重点阐述如何通过营养干预（如叶酸、维生素D的储备）、体重指数（BMI）的管理，以及对慢性疾病（如高血压、糖尿病）的稳定控制，为受精卵的着床创造一个“温室”。此外，对既往病史（如剖宫产史、流产史）的梳理与风险评估，将指导您制定个性化的孕前干预方案。 男性的生育力优化： 现代研究表明，男性的健康状况对胚胎质量至关重要的影响。本章将探讨影响精子质量的因素，包括生活习惯（吸烟、饮酒、过热环境暴露）、营养补充（锌、硒、辅酶Q10的作用），以及如何通过生活方式的调整，提升精子的活力和形态。 避孕的解除与受孕时机的精准把握： 我们不会简单地讨论“排卵期计算”，而是深入解析基础体温（BBT）的精准解读、宫颈粘液的观察，以及排卵试纸（LH试纸）的科学使用。更进一步，我们会引入现代辅助手段，如抗穆勒氏管激素（AMH）在评估卵巢储备中的意义，帮助夫妇们找到最佳的受孕窗口。 二、 心理与环境的构建：构建支持性的家庭氛围 孕育不仅是生理过程，更是心理工程。本部分将侧重于缓解备孕期的焦虑与压力。 压力管理与情绪调节： 探讨“备孕压力综合征”，教授正念冥想、腹式呼吸等快速放松技巧。我们鼓励伴侣之间的有效沟通，建立相互支持的系统，避免将“怀孕”变成家庭的唯一话题，保持生活的多样性和乐趣。 环境毒素的排查与规避： 详细列举生活中潜在的生殖毒物，如BPA（双酚A）、邻苯二甲酸盐（塑化剂）在食品包装和化妆品中的存在，以及如何在家居装修、日用品选择上做到“孕前清洁”，保障未来胎儿的健康发育空间。 第二部分：孕早期探索（孕周一至孕周十二）：生命的微小奇迹 尽管《关键180天》可能涵盖了孕中期的主要阶段，但孕早期的细微变化和潜在风险是所有准父母必须提前了解和应对的。 受精到着床的隐秘过程： 描述从卵子受精、卵裂到胚泡着床的细胞生物学过程，帮助父母理解早期妊娠的脆弱性。 孕早期不适的精准应对： 详细区分“正常孕吐”与需要警惕的“妊娠剧吐”。针对疲劳、尿频、乳房胀痛等常见症状，提供非药物干预方案，例如膳食纤维的调整以应对便秘，以及微量元素失衡导致的抽筋应对。 孕早期筛查与风险预警： 重点讲解孕早期唐氏筛查（NT/PAPP-A）的意义及其局限性，以及如何识别早期流产的征兆（如异常出血、腹痛），并指导何时应立即就医。 第三部分：孕中期展望（超越180天）：母体与胎儿的同步成长 本部分将着眼于孕中后期，胎儿器官系统的快速成熟以及母亲身体适应性的提升。 胎儿发育的里程碑： 描述胎儿从“小豆子”成长为具备完整五官和运动能力的“小人儿”的每一个关键发育节点，例如听觉系统的成熟、胎动模式的建立，以及味觉的初步形成。 孕期体态管理与运动处方： 探讨随着子宫增大，身体重心变化导致的腰背疼痛。提供适合孕妇的安全运动方案，如凯格尔运动（盆底肌训练）的进阶练习，以及孕期瑜伽和游泳的益处。强调科学的体重管理，避免妊娠期过度增重对分娩和产后恢复造成的不利影响。 营养进阶与特定需求： 孕中期对铁、钙、DHA的需求显著增加。我们将深入解析不同食物来源的生物利用度，如何通过膳食平衡来预防缺铁性贫血和骨质流失。同时，讨论“妊娠期糖尿病”的筛查时机和饮食管理原则。 第四部分：分娩的准备与产后恢复的远景规划 安全分娩是孕育的终点，也是新生活的起点。本书将提前规划分娩过程，并关注产后恢复的长期影响。 分娩方式的选择与准备： 全面解析顺产与剖宫产的适应症、优缺点，以及无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理和安全性。提供详细的拉玛泽呼吸法和有效宫缩时的应对策略。 产后身体的重建： 产后恢复并非一日之功。本章着重探讨子宫复旧、激素水平的回调。重点讲解“产后恶露”的正常与异常表现，以及如何科学应对产后腹直肌分离的自我评估与初步矫正。 心理调适与亲密关系重塑： 深入探讨“婴儿蓝调”与“产后抑郁”的区别与识别，强调伴侣在产后心理支持中的核心作用。讨论如何平衡新生儿护理与夫妻间的亲密关系维护，为家庭的长期和谐奠定基础。 本书致力于为您提供一个全面、深入、前瞻性的孕育地图，助您在迎接宝宝的征程中，每一步都走得踏实而充满智慧。

第0~7天（诞生~1周）的婴儿  
发育情况
具备的本领
养育要点
新生儿主要指标测量   
新生儿的营养需求  
母乳餵养的难题  
餵养初乳很重要
尽早给予母乳
母乳该如何餵
奶水少怎么办
催乳食谱
哪些情况不宜餵母乳
母乳化奶粉等于母乳吗
混合餵养
宝宝的配方奶餵养
特殊奶粉的更换方式
人工餵养的注意事项  
处理脐带
怎样帮宝宝洗澡
尿布的包法
纸尿裤的选择
什么是正常的粪便
新生儿的睡眠  
宝宝应该怎么抱
能力的培养
吸吮的能力
培养宝宝对声音的敏感度
家庭环境的支持
最好的温度和湿度   
身体的接触
紧贴妈妈的左胸
需要注意的问题
不要用照相机闪光灯直对宝宝
低体重儿的护理
新生儿头皮血肿
唇裂儿
耳部畸形
呃逆吐奶
产伤骨折
先天性髋关节脱位
母乳应该怎么挤
奶水过多怎么办
乳头破裂怎么办
乳头凹陷怎么办
乳房湿疹
乳腺炎   
新手奶爸要做的事

第8~14天（1周~半个月）的婴儿
发育情况
具备的本领
养育要点
营养需求   
母乳餵养
混合餵养   
人工餵养
宝宝生长发育的必需元素
如何为婴幼儿补铁
如何为婴幼儿补锌
如何为婴幼儿补钙
如何为婴幼儿补充各种维生素
其他营养元素的补充
拍嗝的方法
宝宝洗浴的保护
低体重儿出院后的护理
新生儿反射
了解宝宝的睡眠状态
能力的培养
看的能力
听的能力
新生儿运动能力
家庭环境的支持
多给宝宝一点微笑
轻柔的抚摸和唿唤
尽量拒绝过多探视
需要注意的问题
囟门的发育标准
新生儿生理性体重降低
新生儿败血症
溢奶
腹胀  
婴儿耳后湿疹  
尿布疹
婴儿脐部出血
口腔中的白色小斑点
新生儿黄疸不消退
吸气时喉部发出声音
哭不一定表示不舒服
四季应注意的问题

第15~29天（半个月~1个月）的婴儿 
发育情况
具备的本领
养育要点
营养需求   
母乳餵养
混合餵养   
人工餵养  
配方奶粉中的营养元素
添加鱼肝油
宝宝护肤产品的选择
睡眠问题
能力的培养
说的能力
嗅的能力
与外界的交流能力
家庭环境的支持
多逗宝宝笑笑
亲子视听游戏
需要注意的问题
可能发生的事故
便秘
新生儿多动
脸上的小红疙瘩是什么
臀部糜烂
头型不正
皮肤红斑、色变
黄疸还不消退
母乳性黄疸
婴儿鼻塞
脐疝气
四季的注意问题

第30～59天（1~2个月）的婴儿  
发育情况
具备的本领
养育要点
营养标准   
母乳餵养
混合餵养   
人工餵养
什么时候可以餵果汁
果汁的选取和餵法
注意给早产儿补铁
日用品的选取
过胖症的预防
婴儿体操
睡眠问题
能力的培养
腿部伸展的能力
手指抓握的能力
识别声音的能力
眼睛注视的能力
潜能开发和智力训练  
家庭环境的支持
给宝宝一点新鲜空气
身体的接触
戒烟与环境湿度   
需要注意的问题
可能发生的事故  
吐奶
消化不良
便秘
湿疹
痰
头部奶痂
奶秃和枕秃  
经常哭闹的孩子
忽闪忽现的疹子
大便溏稀、发绿   
吃奶时间缩短   
睡眠不踏实   
用手抓脸是怎么回事
预防生理性贫血
观察宝宝是否斜颈
妈妈饮食不可肆无忌惮
四季的注意问题

第60～89天（2~3个月）的婴儿
发育情况
发育情况
具备的本领
养育要点
营养需求   
母乳餵养
混合餵养   
人工餵养
鲜果汁好处多   
不适合喝米粥
选择合适的洗澡时间
多唿吸新鲜空气
男女婴的照顾差异   
衣物被褥   
排便训练
翻身训练
睡眠问题
婴儿体操
能力的培养
训练手部的活动能力
训练宝宝的抓握力
头部的支撑力
宝宝潜能的开发  
宝宝体能和智慧的开发   
家庭环境的支持
身体的接触
玩具
室外活动
需要注意的问题
可能出现的事故
发烧
吐奶
腹泻与便秘
鼻塞   
常吃手指怎么办
如何对待拒绝牛奶的宝宝
经常流眼泪
宝宝身上的奇怪声响  
四季的注意问题

第90～119天（3~4个月）的婴儿  
发育情况
具备的本领
养育要点
营养需求
母乳餵养
混合餵养
牛奶餵养
决定是否添加副食品的因素   
培养规律的生活习惯  
衣物被褥
婴儿体操
睡眠问题
能力的培养
追踪声音、感受声音远近的能力
发音的能力
感触的能力
视觉训练   
家庭环境的支持
身体的接触
室外活动
春季的日光浴   
需要注意的问题
可能发生的事故
感冒
积痰
高烧
夜啼
斜视
啃手指   
厌食牛奶
不要和宝宝半夜玩耍  
四季的注意问题

第120～149天（4~5个月）的婴儿　
发育情况
具备的本领
养育要点
营养需求
母乳餵养
混合餵养和人工餵养
鲜果汁的添加
断奶前的准备
适量增添副食品   
副食品添加原则
副食品的制作   
注意餐具卫生   
流口水的对策
不能过早使用学步车
婴儿体操
大小便训练
睡眠问题  
能力的培养
发展感觉技能
独自坐立的能力
发声训练
记忆力训练
家庭环境的支持
身体的接触
室外活动
玩具
引逗宝宝「交谈」
给宝宝听些好听的声音
需要注意的问题
可能发生的事故
体重增加缓慢
湿疹不癒
发烧
便秘  
眼屎
不哭不闹正常吗
眼睛异常
肠套叠
添加副食品遇阻   
四季的注意问题

第150～180天（5~6个月）的婴儿  
发育情况
具备的本领
养育要点
重点摄入铁
母乳餵养
混合餵养和人工餵养
正式添加副食品
副食品不要影响母乳餵养  
为副食品准备的餐具选择
断奶的方法
断奶的注意事项
错误的断奶方法
衣物被褥
吞嚥和咀嚼训练
婴儿体操
睡眠问题
能力的培养
认知世界的能力
翻身运动
手部肌肉能力训练
手眼协调的能力
记住声音的能力   
「咿呀」交流的能力  
家庭环境的支持
室外活动
玩具
能力开发的亲子游戏   
需要注意的问题
可能发生的事故
消化不良
持续性的咳嗽
夜啼
舌苔增厚
夏季头疮
婴儿麻疹
耳垢湿软
枕部扁平
不会翻身
大小便训练  
什么都拿来啃啃
四季的注意问题

评分☆☆☆☆☆

說真的，當媽媽真的不容易！尤其是我第一次懷孕，很多事情都摸不著頭緒。網路上資訊太多了，有時候反而不知道該相信什麼。《懷孕這檔事：寶寶關鍵180天》這個書名，聽起來就很實在，很有方向感。我希望這本書能夠像一個導航一樣，帶我走過這段關鍵的懷孕期。我特別好奇，所謂的「關鍵180天」，大概是懷孕的哪個階段？在這段時間裡，寶寶的發育有哪些重大的轉變？而我又能做些什麼，來確保寶寶能夠在這個黃金時期獲得最好的營養和照顧？我希望能從這本書裡學到很多實用的知識，像是飲食建議、運動注意事項、甚至是怎麼預防一些常見的孕期問題。總之，我期待這本書能讓我更了解我的身體，更了解我的寶寶，讓我能夠用最從容、最自信的態度，來迎接這個新生命的誕生。

评分☆☆☆☆☆

我懷孕的時候，最常遇到的問題就是資訊過載。網路上、親友間，各種說法都有，有時候聽了反而更混亂，不知道哪個才是對的。所以，我一直很渴望有一本書，能夠像一本「懷孕聖經」一樣，把所有重要的資訊都濃縮整理好，而且是以一個清晰、易懂的方式呈現。《懷孕這檔事：寶寶關鍵180天》這個書名，聽起來就很有那種「一本書搞定」的感覺。我猜它應該會把懷孕的過程，特別是那段影響深遠的「180天」，分階段、有重點地介紹，讓讀者能夠清楚了解每個階段寶寶的成長狀況，以及媽媽需要注意的事項。我特別希望它能包含一些關於營養補充、產檢的重要性、以及可能遇到的孕期不適如何應對的實用建議。畢竟，懷孕過程中，細節決定一切，一本能幫我把這些細節都打理好的書，絕對是我的救星。

评分☆☆☆☆☆

天啊，生孩子这件事，真的从一开始就让人手忙脚乱！我怀我家宝贝的時候，真的像隻無頭蒼蠅一樣，什麼都想知道，又怕漏掉什麼重要的訊息。那時候，網路上訊息爆炸，婆婆媽媽的經驗談也是聽不完，常常搞得自己更加焦慮。這本書的書名《懷孕這檔事：寶寶關鍵180天》一看到就覺得：「這根本是為我這種新手媽媽設計的嘛！」尤其「寶寶關鍵180天」這幾個字，聽起來就超精準，好像抓住了懷孕過程中最重要、最需要關注的那個時間點。我猜這本書應該會很紮實地告訴我，從哪個階段開始，寶寶的發展進入了什麼關鍵期，我需要注意什麼、補充什麼，甚至連產檢的重點都應該會一一道來。畢竟，懷孕不是只有肚子變大那麼簡單，裡面藏著好多好多細節，每一個小小的改變都可能影響寶寶的健康，所以一本能幫我理清思緒、聚焦重點的書，絕對是孕期必備的神隊友。我超期待它能提供我最實用、最接地氣的建議，讓我不再徬徨，可以更安心、更有信心地迎接我的小寶貝。

评分☆☆☆☆☆

懷孕真的不是一件小事，尤其是我這種比較謹慎的人，從知道懷孕的那一刻起，我就開始做功課了。看書、上網查資料，但總是覺得好像少了點什麼，不夠系統化。看到《懷孕這檔事：寶寶關鍵180天》這個標題，我第一個念頭就是：「這本書聽起來很有架構！」「關鍵180天」這幾個字，讓我感覺它抓住了懷孕最核心、最關鍵的時期，而且時間點非常明確，不像有些書講得很模糊。我非常期待這本書能帶我深入了解，在這180天裡，寶寶的身體和器官是怎麼一步步發展成形的，有哪些重要的里程碑，而作為媽媽，我又該如何透過飲食、生活習慣，來支持寶寶的健康成長。我希望這本書能提供給我具體、科學的知識，讓我能夠對自己的身體變化有更深入的了解，並且能更有信心地去迎接寶寶的到來，而不是整天處於一種擔憂和不確定的狀態。

评分☆☆☆☆☆

說到懷孕，我真的覺得這是一場充滿未知與驚喜的旅程，但有時候，這份未知也帶來不少壓力。尤其是第一次懷孕，很多事情都是第一次經歷，真的會很想找一本能信賴的、有系統的書來參考。看到《懷孕這檔事：寶寶關鍵180天》這個書名，我第一個聯想到的就是「專業」和「實用」。我希望這本書不是那種講一些很模糊、很籠統概念的書，而是能夠具體、有條理地告訴我，在懷孕的這段期間，哪些是特別需要我們關注的「關鍵時刻」。比如說，寶寶從受精卵到成形，每一個器官的發育，是不是都有特定的黃金時期？而我作為媽媽，在這段時間裡，又該如何配合，才能給予寶寶最好的成長環境？我認為，能夠精準抓出「關鍵180天」，就代表這本書的內容一定經過了嚴謹的篩選和整理，能夠幫助我這種對孕期知識不多的新手媽媽，快速地掌握重點，避開一些不必要的擔憂，把時間和精力花在真正重要的事情上。