庄雅惠 好好照顾小朋友肠胃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 育儿
• 儿童健康
• 肠胃健康
• 喂养
• 饮食
• 婴幼儿
• 亲子
• 健康生活
• 家庭医学
• 营养

快快乐乐的改善肠胃不适，连最怕痛的小朋友都可欣然接受！

　　别以为小朋友肠胃道功能不好，顶多只是比较瘦而已，若你这样想可就大错特错。就中医观点，肠胃道功能可以是一切根基，若先天不良，就得靠这后天来调养身体，替宝贝奠定良好的生长基础，不会输在人生的起跑点。

　　本书分成2个单元，「Part1汉方肠胃道基础保养篇」提供保养肠胃的基本汉方常识、测试小朋友肠胃健康的方法、十大有益肠胃健康的食物及药材、10道保养肠胃健康必喝的饮品，让宝贝平时就能保护肠胃健康。

　　「Part2六大常见肠胃不适的调养篇」特别挑选出——「胃口差、腹胀、肚子痛、拉肚子、便祕、呕吐」6大症状，是每个小朋友成长期都会遇到的问题，告诉父母最想知道、最需注意的细节、最实用的改善方法；每个症状除中医观点外，也含括西医观点，让父母一次清楚了解中西医看法，而且书中搭配的辅助疗法无侵入性，都是小朋友最喜欢的按摩、泡澡，配合的药膳特精心设计，无传统药膳浓厚的中药味，都是小孩爱吃的食物，让宝贝的所有不适一扫而空，爸比、妈咪不用再操烦！

本书特色

　　作者为知名专业中医师　庄雅惠博士。

　　收录的6大症状是每个小朋友成长过程中都会遇到的问题，内容浅显易懂，并搭配可爱的插画，让父母轻松阅读。

　　针对小学以下的小朋友量身打造的改善肠胃道不适的药膳及辅助生活改善方法书。

作者简介

庄雅惠

学历
　　美国南湾大学东方医学博士、美国中西医科大学针灸中药硕士、国立台湾大学兽医学士

资格
　　中华民国中医师特考及格、上海中医学院自学考试及格、全美针灸中医师执照检定及格、美国加州针灸中医师执照检定及格

现任
　　庄雅惠中医诊所院长、台北市立联合医院和平院区兼任主治医师、汉补世家中医顾问

经历
　　上海中医学院附属医院(龙华医院)见习医师
　　美国加州ARCADIA针灸中医联合诊所主治医师
　　南加州针灸中医师公会理事兼英文秘书
　　台北市立中医医院住院医师
　　高雄市立中医医院住院医师
　　台北市立慢性病防治院主治医师
　　开南管理学院助理教授兼卫生保健组主任
　　台北市立中医医院兼任主治医师
　　台北市立和平医院兼任主治医师
　　台北市立妇幼综合医院主治医师
　　高雄市立空中大学兼任助理教授

着作
　　《庄雅惠 好好照顾你的肝》
　　《你吃对了吗？庄雅惠 全食物养生事典》
　　《庄雅惠排毒大全》
　　《庄雅惠五脏保健书》等多本着作

深入探索古代军事战略的恢弘巨著：《兵法精义：从孙吴到唐宋的战争艺术》 （本书不包含任何关于儿童健康、肠胃护理或庄雅惠女士相关的内容。本书专注于中国古代军事思想的演变与实践。） 内容简介 《兵法精义：从孙吴到唐宋的战争艺术》是一部宏大而精微的学术专著，旨在系统梳理和深入剖析自春秋战国至宋代近两千年来，中国古代军事思想的核心理论、战术演变及其对历史进程产生的深远影响。本书突破了传统兵书解读的局限，以跨学科的视角，将军事理论置于其所处的政治、经济和技术背景中进行考察，力求还原古代将帅们在实战中所面临的复杂决策环境。 全书共分为六大部分，三十余万字，结构严谨，论证详实，是研究中国古代军事史、政治决策史及战略思想史的不可或缺的参考资料。 --- 第一部分：先秦奠基——孙吴的理性光辉与诸子百家的军事哲学 本部分聚焦于中国军事思想的源头——春秋战国时期。重点解析《孙子兵法》的理性主义内核，将其置于当时“争霸”的政治逻辑中进行审视。我们不再仅仅关注“知己知彼”，而是深入挖掘其“不战而屈人之兵”背后所蕴含的成本效益分析和国家资源调配的宏观战略。 《孙子兵法》的战略经济学： 探讨“伐谋”、“伐交”在资源有限背景下的优先次序。 吴起与变法： 分析吴起军事思想中如何将军事训练、国家治理与土地改革紧密结合，以及这种理论在魏国兴起中的作用。 诸子观点的交锋： 对比法家（如商鞅的强兵策略）、道家（如黄石公的“虚实”观）在军事理论上的差异与融合，揭示先秦兵学思想的多元性。 第二部分：秦汉一统与治军的制度化 秦汉大一统的建立，对军事提出了新的要求——如何管理庞大疆域和常备军团。本部分着重分析从秦朝的郡县制军事管理到汉代卫戍制度的转变，以及骑兵战术的成熟。 秦军的标准化与效率： 分析秦军的武器制式、军功授爵制度对士气和战斗力的保障机制。 汉代对匈奴的战略： 详细剖析卫青、霍去病的大规模远征战役，这不是简单的战术胜利，而是建立在后勤补给线、边塞防御体系和情报网络（如侦察骑兵的运用）的系统工程。 《六韬》、《三略》的政治军事学： 探讨这些偏向治国安邦的兵书，如何将军事能力作为维护中央集权的工具。 第三部分：魏晋南北朝的军事地理与民族融合 这一时期的核心矛盾在于中原农耕文明与北方游牧民族的军事对抗与文化交融。本书将军事理论的探讨扩展至地理环境对战争形态的影响。 八阵图的演变与应用： 考察诸葛亮八阵图在不同地形上的适应性，以及它对后世阵法学的影响。 骑兵对决中的步兵组织： 分析东晋淝水之战中，以步兵为主的南朝如何利用地形和心理战击溃北方重装骑兵的战例，强调“地利”的战略价值。 军屯制度的衰落与复兴： 审视曹操创立的军屯制度在三国鼎立时期的支撑作用，以及其在南北朝时期的地域性差异。 第四部分：隋唐盛世的边疆经营与“天可汗”的军事外交 隋唐时期，军事力量不仅是防御工具，更是帝国扩张和文化输出的载体。本部分侧重于“大战略”的构建。 唐代的募兵制与府兵制的兴衰： 深入对比两种兵役制度对国家财政和边防稳定性的影响，探讨安史之乱爆发的深层军事原因。 李靖的战略艺术： 剖析李靖在东突厥、高句丽战役中展现的“速决、机动、精确打击”的战略思想，并将其与后世的“闪电战”思想进行初步的比较性参照。 水师的兴起： 简要介绍唐代在对高丽、日本作战中，海军力量开始在国家战略中扮演的角色。 第五部分：宋代的“重文抑武”与防御体系的创新 宋代军事思想的研究极具挑战性，因为国家在战略上长期处于守势。本书认为，宋代的军事创新恰恰是在这种限制下，为了弥补武力不足而产生的技术和防御体系的革命。 “致士”思想下的军事理论重塑： 分析宋代士大夫对传统兵法的“文理化”解读，以及这如何影响了军队的实际指挥体系。 火药武器的军事化应用： 详细考察《武经总要》中记载的突火枪、震天雷等早期火器，它们如何改变了宋金、宋蒙战争中的攻防平衡。 系统防御的构建： 重点研究宋朝如何在黄河、淮河一线建立的环形防御体系、尖端技术堡垒（如城防工事的改进）以及水军对沿海防御的重要性。 第六部分：宋末的悲歌与军事思想的传承 最后一部分总结了宋代军事理论如何在一系列惨败中寻求突破，并为元明清三代的军事思想转型埋下伏笔。 文天祥与精神军事学： 探讨南宋末期，在军事失败后，以“义理”和“信念”支撑的军事精神如何超越了单纯的技术层面。 军事人才的断层与再起： 分析宋代对武将的压制，如何导致了军事领导力的缺失，以及蒙古军队在战略、战术和组织力上的全方位优势。 --- 本书特点与价值 1. 思想史的纵深感： 本书不将兵书视为孤立的文本，而是将其置于国家权力结构和技术发展史中考察，展现了中国军事思想“道”与“器”的辩证统一。 2. 跨文化参照： 在分析特定战例时，适度引入西方军事思想中的类似概念进行对比（如战略纵深、后勤保障），以凸显中国古代战略的独特性与普遍性。 3. 严谨的史料运用： 充分利用《史记》、《资治通鉴》、地方志以及历代兵志等一手史料，确保论证的可靠性与细节的丰富性。 本书适合军事史研究者、政治学、历史学专业的学生，以及对中国古代战争艺术抱有浓厚兴趣的严肃读者阅读。它将带领读者穿越历史的烟尘，领略古代将帅们在刀光剑影中运筹帷幄的非凡智慧。

2 作者序
3 本书使用说明

Part1汉方肠胃道基础保养篇
8 汉方肠胃道保健前必知的基础常识
中医的4大基本元素
影响肠胃的8大毒害
10 认识汉方的「肠胃道」
汉方肠胃道的重要性
中医肠胃道的范围
汉方肠胃道简介
14 中医看小朋友肠胃道不适
造成肠胃不适的虚实证
16 宝贝的肠胃健康吗？
21汉方调养肠胃道，父母最想知道的Q＆A？
22 Top10有益肠胃健康的食物
24 Top10对肠胃有益的中药材
26小朋友常见的2大肠胃疾病
消化不良、婴幼儿急性肠胃炎

保养肠胃健康必喝10道饮品
29 健胃整肠茶
30 粉光参桂圆茶
31 黄精通畅茶、肠胃壮壮茶
32 山楂开胃茶
33 强壮元气茶、沙参养胃茶
34 桑椹白朮茶、红枣长肉茶
35 柠檬麦茶

Part 2 六大常见肠胃不适调养篇
38 小朋友最常见的6大肠胃道不适
39 肠道健康的基本概念

40症状01 胃口差汉方调养法
西医观点、中医观点、改善胃口差如何吃
改善胃口差的外治法——开胃穴道按摩
43 胃口变好的7道药膳
43 金桔开胃茶
44 芳香烩时蔬
45 补气开胃粥
46 牛肉河粉、开胃鸡汤
48 椰浆绿豆沙
49 桂圆奶冻

50症状02腹胀汉方调养法
西医观点、中医观点、改善腹胀如何吃
改善腹胀的外治法——消胀穴道按摩、泡澡
53改善腹胀的7道药膳
53 补气消胀茶
54 凤梨沙拉、五彩缤纷粥
55 荞麦面
56广皮干贝鸭肉汤
57 消胀柠檬茶、松子蒟蒻优格

58 症状03腹痛汉方调养法
西医观点、中医观点、改善腹痛如何吃
改善腹痛的外治法——止痛穴道按摩、泡澡
63 减轻肚子痛的7道药膳
63 止痛麦芽茶
64 胡萝卜汁乌龙面、健胃行气粥
66 养生卤味、红枣排骨汤
67 玫瑰苹果牛奶
68 黑糖松饼

70 症状04腹泻汉方调养法
西医观点、中医观点、改善腹泻如何吃
改善腹泻的外治法——止泻穴道按摩、中药暖暖包
74 不再拉肚子的7道药膳
74 急性止泻茶
75 健脾暖胃茶
76 元气寿司
78 强壮面线
79 暖胃海鲜汤
80 芡实汤圆
81 莲子果冻

82症状05便祕汉方调养法
西医观点、中医观点、改善便祕如何吃
改善便祕的外治法——通便穴道按摩、泡澡
86 便便顺畅的7道药膳
86 玫瑰顺畅茶
87 鱼片总烩、鸭肉冬粉汤
88 清凉百合小米粥
89 竹笙肉片豆腐汤
90 地瓜银耳汤
91 仙草豆奶冻

92 症状06呕吐汉方调养法
西医观点、中医观点、改善呕吐如何吃
改善呕吐的外治法——止呕穴道按摩、中药闻香法、精油薰香疗法
96 缓和呕吐的7道药膳
96 养生鸡丝冻
97 急性止吐茶、竹茹降气茶
98 南瓜养胃粥、健胃大卤面
100 金针菇蒸蛋
102 蕃茄牛肉汤

附录
103 中药材小档案
108 认识家中宝贝的体质

作者序
肠胃健康是奠定生长发育的基础

　　身为母亲，又是医师，深深明白幼儿消化功能健全的重要性！尤其在现代社会中，随手可得的垃圾食物包装精美、琳瑯满目，不仅小朋友受不了诱惑，甚至连父母都无法克制而沦陷，因此门诊常见因饮食不当而诱发的疾病，其中不乏消化障碍的幼童，所以提供优质饮食，好好保养孩童的肠胃，是奠定良好生长发育的第一步。

　　记得83年冬天自美国返台时，出生在洛杉矶的宝贝儿女，一时无法适应台北的严冬，不仅因水土不服，产生肠胃不适症，甚至诱发鼻过敏与气喘，经过数年的调理，到了青春期，哥哥则由瘦弱转为健壮，妹妹则摆脱气喘的困扰。因此各位爸爸妈妈，只要你有恆心，长期由中医师调养体质，一定可以改善幼儿虚弱的本质，为青春期的来临奠定良好的基础！

　　每当心肝宝贝来门诊看病时，陪来就诊的爷爷、奶奶、爸爸、妈妈，总是希望给宝贝最好、最珍贵的高级补品，然而殊不知，给他最昂贵的，不一定是最适合他的！经由医师诊治，根据个人体质来选取适当药材，才能根本治疗。所以不要自行购买补品给宝贝服用，否则不仅可能引起体质不和的副作用，例如脾胃虚弱，容易腹泻的幼儿，家长自行给予西洋参，造成胃口更差，时常腹泻；而口干口臭，容易便祕的幼儿，单独服用人参，引起流鼻血、严重便祕的上火反应。严重者若服用到促进性腺发育的药材，如鹿茸，则可能引起性早熟，因此应先谘询家庭中医师，才为上策。

　　此外也发现到，虽然培养正常饮食的习惯，是很简单也是健胃整肠很重要的步骤，但却是多数家长或照顾者无法达成的任务。所以三餐定食定量，保持愉快的情绪吃饭，避免正餐前吃零食或喝过甜饮料，就可维持幼儿食慾，吸收优良营养素来供应孩童成长。

　　现代社会常给人们带来压力，不仅成人、幼儿的情绪失调症，例如：过动儿、自闭症、压力大、紧张、焦虑等愈来愈常见，这些幼儿若缺乏纾解管道，没有固定的户外运动，不仅无法适当纾发情绪，也容易诱发消化障碍，笔者曾有小学三年级的病童，每逢週一就肚子痛及拉肚子，询问之下，与课业压力有关，因此情绪管理不佳，缺乏运动或休息，都将影响消化功能。

　　一棵幼苗，需要阳光、空气、水与营养素，才能生长茁壮；而幼儿的成长，需要照顾者细心的呵护与无限的爱心，才会健康的长大成人。仅以本书献给我挚爱的父母亲与阿盆阿姨，他们不仅给我无限的爱，更是宝贝儿女的守护者，替我分担单亲妈妈的辛劳与忧虑，若没有他们无私的付出，就没有温馨可爱的家，再次向他们献上由衷的感谢！

评分☆☆☆☆☆

這幾年看著身邊的朋友們一個個升格當爸媽，聽到最多的抱怨就是孩子不吃飯、消化不良、肚子脹氣等等。我本身沒有孩子，但聽到朋友這麼煩惱，我也覺得很想找些資料來了解，剛好就在書局看到這本《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》。它的內容真的讓我很驚豔，即使我不是家長，也能感受到作者的專業和用心。書裡對於兒童腸胃的講解，非常細緻，不是那種泛泛而談的介紹，而是深入到每一個小細節。我印象特別深刻的是，書裡有提到一些關於「腸道菌群」的科普知識，用非常淺顯易懂的方式解釋了它們對孩子整體健康的重要性，以及如何透過飲食來培養健康的腸道環境。這讓我了解到，原來腸胃不只是消化食物的地方，更是影響孩子免疫力、情緒甚至學習能力的重要關鍵。書中也提供了很多關於如何挑選適合寶寶的食材、如何烹調出營養又美味的副食品的建議，還有一些針對不同腸胃狀況的改善方法。這本書的優點在於，它不只告訴你「是什麼」問題，更告訴你「為什麼」會發生，以及「如何」去解決，而且提供的方法都是非常貼近生活的。這讓我覺得，無論是新手爸媽還是有經驗的家長，都能從中獲得很大的啟發。

评分☆☆☆☆☆

我最近在書店隨手翻到這本《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》，書名就讓身為新手媽媽的我眼睛一亮！畢竟我家那寶貝最近的肚子狀況也是讓我很頭疼，一下脹氣、一下又便秘，每次看他皺著小臉，心疼得不得了。這本書從封面設計就很溫馨，裡面的插圖也畫得相當可愛，不會有那種嚴肅的醫學感，讓家長讀起來壓力比較小。我特別欣賞的是它把一些比較專業的醫學知識，用很生活化的方式解釋，像是為什麼有些食物會引起脹氣，或是小朋友腸胃不適時，家長可以透過哪些觀察來判斷。裡面有很多關於飲食調整的建議，有些食譜聽起來也很簡單易學，感覺真的可以讓我在家就做出來。而且，它不只是教你怎麼「處理」問題，更強調「預防」，這點對我來說非常重要，我希望我的孩子能有一個健康的腸胃，而不是等到生病了才去醫治。書裡也提到了一些關於益生菌和消化酶的介紹，但不會過度推銷，而是讓你了解它們的作用和選擇的時機，讓我對這些補充品有更深入的認識，不再像以前一樣霧裡看花。總之，這本書讓我感覺不只是在看一本育兒書，更像是在跟一位有經驗的長輩聊天，獲得實用的建議和溫柔的鼓勵。

评分☆☆☆☆☆

身為一個在餐飲業打滾多年的媽媽，我對「吃」這件事本來就比較有研究，但自從有了孩子，才發現照顧他們的腸胃根本是另一個完全不同的領域。這本《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》的出現，簡直是及時雨！它不像一些網路上的資訊，雜亂無章、良莠不齊，《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》的內容非常有條理，從寶寶出生後腸胃的發展，到不同成長階段可能面臨的挑戰，都說得相當清楚。我特別喜歡它裡面對於「如何建立良好飲食習慣」的探討，這不是單純的介紹幾道食譜，而是從根本上引導我們去理解，哪些飲食習慣對孩子的腸胃健康有長期影響。書中也提到了一些關於益生菌、益生元以及消化酶的科普知識，讓我不再對這些名詞感到陌生，而且知道該如何在適當的時機選擇適合自己孩子的產品。書裡還分享了一些案例，讓我感覺書中的建議都是經過實際驗證的，不是紙上談兵。我尤其讚賞它在處理孩子腸胃問題時，強調的「觀察」和「紀錄」的重要性，這讓我學會如何更仔細地觀察孩子的身體反應，並記錄下來，以便更精準地找到問題的根源。這本書讓我感覺，照顧孩子的腸胃，其實是一段充滿愛與學習的旅程，而這本書就是我旅途中最可靠的指南。

评分☆☆☆☆☆

最近為了小女兒的消化問題，我一口氣掃了幾本關於兒童腸胃的書，其中這本《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》真的讓我印象深刻。它不是那種一味強調「解決問題」的書，而是從更根本的層面，教我們如何「養護」孩子的腸胃。我最喜歡的部分是它深入淺出的講解了嬰幼兒腸道發育的過程，像是不同月齡的孩子，腸道功能有什麼差異，以及為什麼有些階段容易出現消化問題。這讓我對孩子身體的變化有了更清晰的理解，不再是憑著感覺亂猜。書裡還詳列了很多常見的兒童腸胃疾病，比如腸絞痛、溢吐奶、便秘、腹瀉等等，但最重要的是，它不僅僅是列出症狀，更重要的是分析了背後可能的原因，以及家長在家可以採取的輔助措施。我尤其欣賞它強調的「食療」部分，介紹了很多適合寶寶不同腸胃狀況的湯品、粥品，有些食材的組合方式我以前從來沒想過，但聽起來真的非常溫和且有益。而且，書裡也提供了很多關於輔食添加的時機和注意事項，對於正在進行副食品階段的媽媽來說，真的可以說是及時雨。這本書讓我感覺，照顧孩子的腸胃，其實是一門需要耐心和智慧的學問，而這本書恰恰提供了很多實用的工具和方法，讓我在這條路上不再感到孤單和無助。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，孩子的健康是父母最關心的事，而腸胃更是孩子健康的基礎。所以，當我看到這本《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》時，毫不猶豫就入手了。這本書的內容真的讓我大開眼界，作者以非常專業的角度，卻又以極其親民的語氣，為我們解析了小朋友腸胃的奧秘。我特別喜歡書中關於「母乳與配方奶的選擇與差異」的部分，以及「如何順利過渡到副食品」的詳細指南，這對於很多新手爸媽來說，絕對是極其重要的資訊。書裡也深入探討了許多常見的兒童腸胃困擾，例如脹氣、便秘、腹瀉、過敏等等，但最讓我欣賞的是，它不像其他書籍那樣，只是列出症狀和處理方式，而是深入分析了這些問題的根源，並且提供了許多預防性的建議。例如，它提到了如何透過建立良好的飲食習慣，來降低孩子發生腸胃問題的機率，以及如何透過觀察孩子的糞便來了解他們的腸胃健康狀況。書中還分享了許多針對不同情況的食療方，有些聽起來簡單又實用，我已經迫不及待想在我的寶貝身上試試看。這本書讓我感覺，照顧孩子的腸胃，其實是一場細膩的觀察與溫柔的引導，而這本書就是我們最可靠的嚮導，讓我們能更自信、更有方法地守護孩子的健康。