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　　尿失禁是个难为情又难以开口向他人倾诉的事情，令很多上了年纪的女性很烦恼，严重影响着她们的日常生活和社交活动。本书为女士们提供有关尿失禁的知识，并且介绍不同的处理方法，包括不用药物的护理、运动，以及预防的措施。希望能减少患者的烦恼和压力，除了增加她们对这个尴尬的身体状态的认识和防范方案之外，亦希望加强她们的信心，令生活正常化，继续享受社交活动。

作者简介

周作新医师

　　华中科技大学同济医学院附属协和医院杂志社编审，中国科普作家协会湖北分会理事，湖北省科学技术期刊编辑学会学务理事。先后发表学术论文30余篇、科普文章150余篇，主持和参编学术、科普着作10余部。

梁勋厂博士

　　传统医学博士，现任同济医科大学基础医学院针刺镇痛原理研究室副教授。

好的，这是一份关于一本名为《都市光影：现代建筑中的光线与空间艺术》的图书的详细简介，内容完全聚焦于建筑设计中的光照与空间关系，与您提到的主题无关。 --- 《都市光影：现代建筑中的光线与空间艺术》图书简介 书籍名称： 都市光影：现代建筑中的光线与空间艺术 作者： [此处可虚构一位知名建筑理论家或实践者姓名，例如：艾略特·范德堡] 页数/篇幅： 约 480 页，含大量高清图例、剖面图及案例分析。 导言：光，建筑的灵魂媒介 在当代建筑的宏大叙事中，结构、材料与功能无疑是基石，然而真正赋予空间生命力、引导使用者心绪波动的，是光线。光线不仅仅是照明的物理媒介，它更是雕塑形态、界定空间感知、调节时间流逝的无形媒介。 《都市光影：现代建筑中的光线与空间艺术》是一部深入探讨光线在现代与后现代建筑设计中扮演核心角色的权威性著作。本书超越了单纯的照明技术层面，将光线视为一种可被设计的、具有情感张力的“建筑材料”，系统梳理了自 20 世纪初现代主义兴起以来，建筑师如何运用自然光与人造光来重塑城市景观与内部体验。 全书结构严谨，理论阐述与全球经典案例紧密结合，旨在为建筑师、室内设计师、城市规划师以及所有对空间美学有深刻追求的读者，提供一套系统的“光影设计词汇库”与实践方法论。 第一部分：光学的基本要素与感知重构 本部分奠定了理解光线在建筑中作用的理论基础，重点在于超越照度（Lux）的讨论，转向对人类视觉体验和心理感知的分析。 第一章：光线的物理特性与空间形塑 详细剖析了直射光、漫射光、反射光和折射光的物理学特性，并阐释这些特性如何转化为建筑表面的纹理、阴影的锐利度以及色彩的饱和度。探讨了“体积感”的生成：光如何通过明暗对比，使平坦的墙体显现出深度与厚度。 第二章：时间之轴：日光运动的捕捉与时间性 聚焦于日光随时间、季节变化对建筑内部环境的动态影响。分析了“光影的剧本”：如何在不同时间点，通过固定的建筑构件（如格栅、穿孔板或天井），实现光线的定时、定量、定性投射。强调了时间性在东方美学（如“间”的概念）中与光影的深刻融合。 第三章：心理光谱：色彩、情绪与光的调和 深入探讨光线的色温（Correlated Color Temperature, CCT）和显色指数（CRI）如何直接影响居住者的情绪和生理节律。通过神经建筑学的前沿观点，解析了冷光、暖光在引导注意力、营造放松或激发活力方面的差异化作用。 第二部分：自然光策略：从立面到核心筒 这一部分是本书的核心，系统梳理了建筑师在不同气候带和功能需求下，运用自然光的主要策略与技术。 第四章：立面的光线过滤与控制 详细研究了现代主义“光之墙”（如密斯·凡德罗的玻璃幕墙）的演变。重点分析了遮阳系统（Brise-Soleil）、百叶窗（Louvers）的几何优化，以及双层幕墙系统在热带和地中海气候中的应用，旨在实现最大化采光的同时，有效控制热量增益。 第五章：中庭与天井：垂直光线的引导 探讨了大型公共建筑（博物馆、办公塔楼）中，如何利用巨大的中庭或深邃的L型天井，将高角度的强光转化为柔和、均匀的漫射光。分析了反射板和导光管（Light Shelves）在将光线引入建筑深层区域的关键技术。 第六章：渗透与内向：光线在庭院与地下空间的应用 研究了内向型建筑（如传统院落式住宅或修道院）如何通过小尺度的开口、水景反射和白色墙面，将光线“层层过滤”，创造出静谧、沉思的内部光照环境。同时，也涵盖了地下空间（如博物馆展厅或酒窖）的导光解决方案。 第三部分：人造光的叙事与技术集成 随着能源效率和科技进步，人造光不再是自然光的替代品，而是与自然光交织、甚至主导空间体验的独立艺术形式。 第七章：点光源到面光源的演变 追溯了从白炽灯泡到LED阵列的技术革命，分析了这些技术如何改变了照明设计的哲学。探讨了“隐藏光源”与“显露光源”两种截然不同的设计手法：前者追求纯粹的光效（如洗墙灯），后者则将灯具本身视为雕塑元素（如经典吊灯设计）。 第八章：光线的分层与功能性区隔 介绍了复杂功能空间（如手术室、剧院、开放式办公室）中的多层次照明系统。包括：任务照明（Task Lighting）、环境照明（Ambient Lighting）和重点照明（Accent Lighting）的精确叠加，以满足不同活动对亮度和指向性的差异化需求。 第九章：智能控制：动态光照的未来图景 聚焦于基于传感器、预设场景和生物节律同步（Circadian Rhythm Lighting）的智能照明系统。分析了如何通过算法控制色温和亮度的连续变化，模拟一天中自然光的细微过渡，以提升使用者的健康与工作效率。 结语：永恒的对话 《都市光影》总结道，建筑的伟大不在于其能否抵御黑暗，而在于其如何邀请并驾驭光线。光影的艺术是一种永恒的对话——在坚硬的材料与无形的能量之间，在建筑的理性设计与人类的感性需求之间，创造出可以被感知、被体验、并最终被铭记的空间叙事。本书为读者提供了理解和实践这一对话的深度工具和广阔视野。 --- 目标读者群体： 致力于可持续设计和高品质室内环境的建筑师与设计师。 建筑学、环境设计、城市规划等专业的学生及学者。 关注建筑美学与人居体验的艺术评论家及业主。

评分☆☆☆☆☆

近期讀完一本以「女性生命週期」為主題的書籍，感想真的非常深刻。它讓我對女性從年輕到成熟，甚至到熟齡階段所經歷的各種生理變化，有了更全面、更立體的認識。作者在書中非常細膩地描繪了不同年齡段女性身體可能面臨的挑戰，以及這些挑戰背後可能的原因。 最讓我欣賞的是，這本書並沒有販售恐慌，而是以一種非常正向、積極的態度，提供了豐富的實用建議。它強調了預防的重要性，以及透過科學的飲食、適度的運動，和良好的生活習慣，來提升女性整體的健康品質。書中有許多關於如何應對常見的女性健康問題的內容，但更重要的是，它引導我們去思考，如何在生命的每一個階段，都能與自己的身體和諧共處，並且活出最好的自己。這是一本值得所有女性細細品味、反覆閱讀的好書。

评分☆☆☆☆☆

偶然間翻到一本關於「女性健康議題」的書，實在是讓我眼睛一亮。以往對於這類主題的書籍，我總覺得有些生硬或是不太貼近我的生活，但這本完全顛覆了我的想像。作者用非常生動、有趣，而且充滿同理心的方式，探討了許多女性在生活中可能會遇到的各種大小狀況。 從我開始閱讀的第一頁起，就被書中細膩的觀察和貼切的描述所吸引。它並沒有只是告訴你「有什麼問題」，而是深入探究「為什麼會產生這些問題」，並且提供了許多非常具體、可行性高的解決方案。我特別喜歡書中關於「生活習慣的微調」的建議，這些小小的改變，卻能對身體產生意想不到的正面影響。這本書就像是一位經驗豐富的女性朋友，在你感到迷茫或困惑時，給予你最溫暖的陪伴和最實用的建議，讓你覺得自己並不孤單，而且有能力去掌握自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

這本關於「女性身體奧秘」的書，絕對是我近期讀過最令我驚艷的讀物之一。我原本只是抱著姑且一試的心態翻開，沒想到越讀越有味道，越讀越覺得自己對女性這個生理性別的身體，有了全新的認識。作者在書中探討了許多非常細膩且與女性息息相關的議題，像是從青春期開始的身體變化，到懷孕、生產的種種挑戰，甚至連更年期前後的身體激素波動，都做了非常詳盡的剖析。 最讓我讚賞的是，作者並沒有用高高在上的學術語來壓迫讀者，而是用一種非常親切、像是在和你聊天的方式，將那些複雜的醫學知識轉化成我們都能理解的語言。書裡頭提供的資訊，不僅涵蓋了常見的女性健康問題，更深入探討了許多可能被忽略但卻非常重要的面向。我尤其喜歡書中關於「身心連結」的討論，它提醒我們身體的健康，絕對與我們的心理狀態、生活習慣緊密相關。讀完這本書，我感覺自己像是被啟發了一樣，對自己的身體有了更多的尊重和關懷，也更懂得如何去呵護它。

评分☆☆☆☆☆

我最近接觸到一本主題為「女性身心調養」的書，閱讀體驗實在是太棒了！它不像我以往看過的健康書籍那樣，只是條列式的資訊堆疊，而是以一種非常溫柔且有條理的方式，引導讀者去探索女性身體的多重面向。作者在書中探討的不僅僅是身體上的生理機能，更延伸到了心理上的調適、情緒的平衡，以及如何在現代忙碌的生活中，找到屬於自己的健康步調。 令我印象深刻的是，書中有許多關於「自我覺察」的練習和建議。它鼓勵我們去聆聽身體的聲音，去感受每一個細微的變化，並且理解這些變化背後的意義。我以前常常忽略身體發出的訊號，總是在出現明顯問題時才驚覺，但這本書讓我學會了如何提前預防，如何透過日常的飲食、運動，甚至是一些簡單的呼吸練習，來維持身體的平衡。這本不僅是一本關於女性健康的書，更像是一本關於如何好好愛自己的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近真的被一本关于“女性健康”的书給燒到了！雖然書名聽起來有點… 嗯，直接，但內容真的出乎意料的實用和貼心。我本來只是想找找有沒有什麼改善生活品質的小撇步，沒想到這本書就像挖到寶藏一樣，詳細地介紹了許多我以前從來沒想過、甚至不知道自己可以去關心的面向。從女性一生中會經歷的生理變化，到各種可能遇到的身體小狀況，作者都用非常淺顯易懂的方式深入淺出地說明，不會讓你覺得是在上枯燥的生理課。 讓我印象最深刻的是，它並沒有只停留在「問題」的描述，而是提供了非常多「解決方案」。而且這些方案不是那種遙不可及的醫學術語，而是很多我們在日常生活中就可以嘗試、練習的方法。像是針對不同年齡層的身體需求，提供了飲食建議、運動技巧，甚至連睡眠的品質提升都有提到！我真的覺得，這本書就像是一位最懂你的女性朋友，在你可能感到困惑或不知所措的時候，默默地在你身邊，提供最溫柔也最專業的指引。我已經迫不及待想把書裡學到的知識運用到我的生活中，感覺身體會變得越來越好！