快乐妈咪怀孕280天【更新版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 胎儿发育
• 产检
• 孕期心理
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• 孕期生活

一定要让妳满意的〔满意妇产科〕
从把握时间，制造爱的结晶开始，到产后复原，
全书随着280天的孕程与每次产检的内容，做最详尽的介绍。

重点内容

　　．怀孕基础须知，生男生女如何搞定。

　　．做运动的妈妈，孩子长得头好壮壮，如何注意生活上的危险须知。

　　．平安渡过孕期的不适和如何注意孕期的合併潜在危险。

　　．一人吃两人补的饮食计画。

　　．解读每次产检的各项检查内容与指标。

　　．让人心痛的怀孕异常现象，注重特殊的产检项目。

　　．最新健康资讯，关于生病症状、用药与生活保健重点。

　　．透过超音波，抓得住宝宝的成长优良评鑑。

　　．生产前的准备工作，陪妳轻松渡过生产的祕诀和方式。

　　．自然产、剖腹产的产后新生活，走过情绪沮丧期。

　　．上班族重新出发，哺乳、减重双管齐下。

本书特色

　　给孕妈咪最贴心最实用的产检书

　　随着医疗知识的普及，许多新手爸妈想知道的已经不是单纯的孕期常识，而是想对怀孕过程中所做的各项检查，或怀孕可能产生的併发症有更深入的了解。

　　本书中以怀孕时间为基准，从怀孕早期、中期、晚期，把怀孕每一时期母体、胎儿的变化，该注意的事情与每次产检会做的检查做详细的整理，并以台湾现有的生产环境、保险制度为基础，让妳对怀孕到生产可能遇到的问题、解决的方式，甚至所需的花费有基本的概念。更贴心地将每次产检前，孕妈咪想问医师的问题，一次整理出来，让妳不再面对医师忘了问。

　　作者以最丰富的经验，浅显易懂的文字，陪着孕妈咪轻松待产，并搭配详尽的图表，让准爸妈可以开心地迎接健康宝宝的到来。想怀孕的妳一定要看，准妈咪更是不能不看喔！

作者简介

吴柏瑜

　　前台北荣民总医院妇产部专科医师

　　前桃园荣民医院妇产科主治医师

　　前阳明大学妇产科临床讲师

　　中华民国妇产科医学会专科医师，当年度专科医师甄试第一名

　　中华民国妇产科内视镜医学会专科医师

　　美国妇产科内视镜医学会会员（AAGL）

　　台北市中山医院妇产科特约主治医生

　　卫生署指定优生保健专科医师

　　目前为满意妇产科诊所院长

孕育生命的奇妙旅程：一本全面、贴心的准妈妈指南 书名： 科学孕育：从备孕到分娩的300天安心手册 作者： 资深妇产科专家团队 页数： 520页 装帧： 精装/全彩印刷 --- 导言：迎接新生命的序章 生命，是一个充满未知与惊喜的奇迹。从两个细胞的结合，到呱呱坠地的啼哭，这中间的近三百天，是每位女性一生中最独特、也最需要细致呵护的阶段。然而，面对海量的育儿信息和纷繁复杂的孕期反应，许多准父母常常感到无所适从。《科学孕育：从备孕到分娩的300天安心手册》正是为了解决这一困境而诞生。 本书汇集了国内顶尖妇产科、营养学、心理学专家的集体智慧，摒弃了过于冗长和晦涩的专业术语，以清晰、直观、人性化的方式，为准父母们提供了一份涵盖孕前准备、孕期健康管理、分娩准备及产后恢复的“一站式”权威指南。我们致力于让每一位准妈妈都能在科学的指引下，自信、从容地度过这段充满期待的旅程。 --- 第一篇：科学播种——孕前规划与身体准备（约80页） 成功的孕育始于充分的准备。本篇将引导读者系统性地评估自身身体状况，为迎接健康宝宝打下坚实基础。 第一章：备孕前的自我体检清单 女性篇： 详细解析孕前六项关键检查（如甲状腺功能、TORCH筛查、性激素六项等）的意义及注意事项。强调叶酸补充的最佳时机和剂量。 男性篇： 关注精子质量检测的重要性，生活习惯（饮酒、吸烟、作息）对精子活力的影响及改善方案。 夫妻共同的基因咨询： 了解遗传病风险评估，如何通过科学手段降低风险。 第二章：优化受孕环境的日常管理 饮食与营养基石： 建立“孕前营养库”。推荐富含特定微量元素的食物组合，如碘、锌、维生素D的日常摄入策略。 体重与运动的黄金比例： 探讨BMI（身体质量指数）对受孕几率的影响。提供适合备孕期女性的低强度运动指南，如瑜伽与普拉提的入门。 情绪的稳定剂： 压力管理技术。介绍正念冥想（Mindfulness）和呼吸练习在调节内分泌中的作用，帮助准父母放松心情，提高受孕效率。 --- 第二篇：生命的萌芽与成长——孕期每周指南（约250页） 本书的核心部分，按周详细记录了胎儿的发育里程碑以及准妈妈身体的变化，确保信息的及时性和准确性。 第三章：孕早期的适应与挑战（第1周至第13周） HCG的秘密： 解释早孕反应（孕吐、乏力）背后的生理机制，提供有效的缓解“孕吐食谱”和生活小贴士。 关键的器官形成期： 图文并茂展示胚胎如何从一个微小的细胞团迅速分化出心管、神经管等重要结构。强调此阶段营养补充的“精准性”。 警惕早期出血： 区分生理性着床出血与先兆流产的信号，明确就医的黄金时间点。 第四章：孕中期的稳定与胎动感知（第14周至第27周） “黄金四个月”的营养升级： 重点介绍钙、铁、DHA的科学补充方案。提供不同孕期对蛋白质需求的动态调整建议。 孕期皮肤护理与妊娠纹预防： 推荐安全有效的外用产品选择标准，以及按摩手法教程。 胎动：生命的第一次对话： 详细教授如何准确记录胎动，识别异常胎动模式，并介绍胎教的初步尝试（如轻柔音乐、亲子对语）。 第五章：孕晚期的冲刺与分娩准备（第28周至足月） 应对水肿与失眠： 介绍抬高双腿、选择合适的睡姿（左侧卧位）等实用技巧，改善睡眠质量。 胎位与分娩方式的选择： 科学解读B超报告中的胎位信息。详细对比顺产、剖宫产的适应症、恢复期及风险评估，帮助夫妻做出最适合自己的决定。 临产征兆的识别： 详尽的“见红、破水、宫缩”辨识指南，以及进入医院的准备清单（待产包的极简高效配置法）。 --- 第三篇：科学分娩与产后恢复（约100页） 分娩不是终点，而是新生活的开始。本篇侧重于分娩过程的心理建设和产后的身心重建。 第六章：掌控分娩：过程解析与疼痛管理 分娩的四个阶段： 精确描述从潜伏期到完全开全的生理变化，帮助准妈妈建立“预期管理”。 自然分娩中的技术支持： 介绍拉玛泽呼吸法、水中分娩的原理和适用人群，以及硬膜外麻醉的流程与作用。 剖宫产的“非恐惧”指南： 详细解释手术流程，以及术后切口护理和疼痛阶梯管理。 第七章：产后恢复的黄金六周 母乳喂养的“科学开局”： 解决“开奶难”、“乳腺堵塞”等常见问题。提供正确的含乳姿势图解，确保宝宝有效吸吮。 子宫复旧与盆底肌的重建： 强调产后盆底肌训练（Kegel运动）的重要性，提供分阶段的恢复计划，预防未来压力性尿失禁。 新妈妈的心理调适： 区分“婴儿蓝调”与“产后抑郁症”的界限。提供识别抑郁信号及何时寻求专业帮助的明确指引。 --- 附录：实用工具箱（约90页） 本部分提供大量可剪切、可打印的实用资源，方便准父母随时查阅和使用。 1. 孕期体重增长监测表： 依据孕前BMI推荐的合理增重曲线。 2. 产检项目时间轴与问题预设卡： 帮助准父母在产检时精准提问医生。 3. 一周食谱参考（高蛋白/低GI）： 针对孕期不同阶段的营养侧重，提供14天食谱范例。 4. 孕期安全用药名录： 列出经权威机构认证，孕期相对安全的非处方药参考清单。 5. 新生儿护理基础操作： 拍嗝、换尿布、黄疸观察等基础技能图解教程。 本书特点总结： 权威性： 所有内容严格遵循国际及国内最新版产科指南标准。 实践性： 避免空泛的理论，提供大量可立即执行的操作指南和工具。 平衡性： 兼顾母体健康与胎儿发育，同时重视准爸爸在孕育过程中的参与度与支持角色。 《科学孕育：从备孕到分娩的300天安心手册》，是您孕期路上最值得信赖的科学伙伴，助您安心迎接生命的奇迹。

第1章　准备要当妈咪了吗？
原来卵子和精子由此开始
把握时间，制造爱的结晶
基础体温测量法
算算预产期和週数
出血的警讯
怀孕的征兆

第2章　怀孕的身体会说话
怀孕时妈妈的变化
怀孕，起来动一动！
我可以做什么运动
做运动，孩子长得好
产妇运动选选看

第3章　怀孕初期的不适（0 ~ 12週）
怀孕初期容易产生的不舒服
初期与Baby的亲密接触
怀孕初期生活的注意事项
X光的影响
微波的影响
美丽需要理由

第4章　一人吃二人补
怀孕时的营养补充
让人头好壮壮的维生素及矿物质
禁忌祕密篇
能不能喝茶
易产生不良影响的饮品
传统禁忌妳信不信

第5章　上医院产检了
初期产检时间及内容
第一次产检（怀孕7週左右）
第二次产检（怀孕12週）
绒毛採样检查

第6章　不正常的怀孕与流产
不正常的怀孕状况
子宫外孕
葡萄胎
让人害怕的流产问题
流产讯号

第7章　怀孕中期的不适（13 ~ 27週）
不舒服的现象
中期与Baby的亲密接触
怀孕中期生活上须注意及因应的事项
宝宝动了耶！胎动
肚里宝宝做运动
宝宝的活动力与成长状况
宝宝在肚子里的位置
用胎动判断胎儿的健康
第三次产检（怀孕16週）
□ 母血筛检唐氏症 □ 医师Q＆A □ 羊膜穿刺
第四次产检（怀孕20週）
第五次产检（怀孕24週）
□ 抽血筛检妊娠糖尿病 □ 脐带血採样 □ 超音波检查

第8章　真实呈现的超音波
满足妈妈好奇心的超音波
超音波下的讯息
羊水多少的意义与作用
宝宝的头围大小，能出国比赛吗？
这胎头比较小，下一胎还会头比较小吗？
大头宝宝剖腹生？

第9章　怀孕后期的不适
怀孕后期容易产生的不舒服现象
怀孕后期与宝宝的亲密接触
怀孕后期生活注意事项
第六次产检（怀孕28週）
第七次产检（怀孕32週）
□ B型肝炎检查 □ 特殊的检查项目
第八次产检（怀孕34週）
胎位不正怎么办？
第九次产检（怀孕36週）
第十次产检（怀孕37週以后）
怀孕中后期的危险事
胎儿提早报到
为何会早产
安胎药有没有副作用？
胎盘剥离

第10章　要生了，好紧张啊！
到医院待产吧！
产痛到底有多痛呢？
破水了没？
阴道有无出血
到医院前的准备工作
证件资料

第11章　生个健康宝宝
生产实际过程
第一产程
第一产程宝宝会出现的危急现象
第二产程
宝宝出来啰！
第二产程的助产
第三产程
难产原因
剖腹生产
生产时或是产后大出血

第12章　怀孕期间的安全用药法则
用药前该有的基本了解
生病症状与治疗
病毒感染的用药
减肥药物
疫苗

第13章　高危险妊娠症
怀孕时的身体状况及生活饮食习惯
可能影响胎儿的感染疾病
□ 水痘 □ 弓浆虫
□ 德国麻疹 □ 巨细胞病毒
怀孕易合併的疾病
□ 妊娠糖尿病
□ 妊娠高血压（妊娠毒血症）
□ 妊娠合併心脏病
□ 妊娠合併甲状腺疾病
□ 妊娠合併自体免疫疾病
□ 癫痫

第14章　令人心痛的怀孕、生产经验
不好的产科怀孕、生产经验
子宫构造的异常
怀孕合併子宫肌瘤
前置胎盘

第15章　双胞胎大礼
双胞胎
双胞胎孕妇应该注意的事情

第16章　产后复原
产褥期
产后照顾要注意的问题
□ 自然产 □ 剖腹产
产后须注意状况
产后新生活
产后的心理变化及精神疾病
产后的情绪沮丧
产褥期的感染
哺乳的相关问题
产后减重问题
产后不舒服症状的统计
产后检查与避孕

评分☆☆☆☆☆

我一直都是那種凡事都要做足功課的人，尤其懷孕這麼大的事，當然不能馬虎。這本「快樂媽咪懷孕280天【更新版】」我可是期待了很久，聽說它把懷孕的過程從頭到尾都寫得很仔細，從早期的孕吐、身體變化，到中期的胎兒發育、媽媽需要補充的營養，再到後期的生產準備，應該都涵蓋了。我特別好奇的是，這本書會不會有一些關於孕期情緒管理的內容？畢竟懷孕期間賀爾蒙變化很大，情緒起伏真的會很劇烈，有時候會突然變得很多愁善感，或是容易生氣，如果書裡能提供一些舒緩情緒的方法，那真的太好了。還有，我對生產過程有點小小的恐懼，不知道這本書會不會有比較詳細的生產過程介紹，或是提供一些減緩陣痛、放鬆心情的技巧，讓我能更有信心面對。另外，我也很關注孕期保養和胎教的部分，畢竟希望寶寶出生後是個健康又聰明的孩子，有好的孕期照護絕對是第一步。總之，我對這本書抱持著很高的期望，希望它能成為我孕期裡最可靠的軍師！

评分☆☆☆☆☆

我是一位第二次懷孕的媽媽，第一胎的時候，很多事情都是摸索著來的，也錯過了一些重要的孕期保健時機。這次懷孕，我希望能做得更好，所以特別鎖定了這本「快樂媽咪懷孕280天【更新版】」。我聽說這本書的內容非常紮實，涵蓋了從受孕到生產的每一個階段，而且據說更新版針對現在的醫療和育兒觀念做了很多調整，應該會比我第一胎看的書更符合現況。我特別想知道，這本書會不會有關於高齡孕婦的特別提醒？畢竟我已經不是年輕的孕婦了，很多細節都需要特別注意。還有，孕期運動的部分，我希望書裡能有比較詳細的介紹，像是哪些運動適合不同孕期的媽媽，以及需要注意的地方。另外，我也想知道，這本書對生產方式的選擇有沒有一些建議，像是自然產或剖腹產的考量，或是水中生產的資訊。總之，我希望這本更新版的書能提供給我更全面、更專業的資訊，讓我的第二胎懷孕能更輕鬆、更安心。

评分☆☆☆☆☆

最近真的好開心，終於等到這本「快樂媽咪懷孕280天【更新版】」上市了！我從懷孕初期就開始找懷孕的書籍，市面上真的太多選擇，但總覺得少了點什麼。很多書寫得很學術，或是有些資訊已經有點過時了，看著就覺得壓力山大。直到我看到這本書的介紹，我眼睛都亮了！聽說這本更新版補充了很多孕期最新資訊，而且用語聽說是比較貼近我們這種新手媽咪的，不會講得那麼嚴肅，讀起來應該會輕鬆很多。我最期待的就是書裡會不會有一些孕期飲食或是運動的建議，畢竟這段時間最讓人頭痛的就是什麼可以吃、什麼不能吃，還有哪些運動是安全的。再來就是生產前的準備，我想這本書應該會把需要注意的細節都列出來，讓我心裡有個底，不用到時候手忙腳亂。尤其是我自己一個人住，很多事情都需要自己準備，所以有一本內容詳盡又貼心的懷孕書真的很重要。希望這本書真的能帶給我很多實質的幫助，讓我的孕期能更安心、更愉快！

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常重視實際經驗分享的讀者，總覺得書本的理論歸書本的理論，但實際懷孕過程中遇到的問題，還是需要有經驗的人來分享。這本「快樂媽咪懷孕280天【更新版】」我一聽到評價就覺得應該是我想要的類型。據說書裡會有很多媽媽們真實的孕期經驗分享，像是懷孕初期害喜有多嚴重，或是中期肚子突然變大該怎麼挑選孕婦裝，以及後期水腫、腰痠背痛該怎麼緩解等等。我特別想知道，書裡有沒有關於孕期性生活的建議？這部分資訊真的比較少見，但又很重要。還有，產後護理的部分，不知道這本書會不會有所提及？例如產後如何恢復身材，或是照顧新生兒的注意事項。畢竟懷孕到生產是一個完整的過程，後續的護理也是關鍵。我希望這本書不只是告訴我懷孕期間會發生什麼事，更能提供一些實際可行的建議，讓我能把書裡的知識應用到自己的孕期生活中，讓整個過程都盡量順利。

评分☆☆☆☆☆

說真的，懷孕過程對很多女性來說，既期待又充滿未知，我也不例外。這次懷孕，我希望能有一本真正能陪伴我走過這280天的書，而「快樂媽咪懷孕280天【更新版】」聽起來就是這樣的選擇。我最看重的是書本的條理性，希望它能把懷孕期間的身體變化、胎兒成長、飲食建議、產檢項目等等，都清晰地列出來，讓我能清楚地知道每個階段應該關注什麼。我特別希望書裡能有關於孕期常見疾病的介紹，像是妊娠糖尿病、子癲前症等等，並且提供一些預防和處理的建議，讓我心裡有個底。還有，我對孕期攝影和記錄懷孕過程很有興趣，不知道書裡會不會有一些相關的建議，例如如何拍出好看的孕婦照，或是記錄懷孕日記的靈感。最重要的是，我希望這本書能傳達一種積極、樂觀的懷孕態度，讓我在面對孕期的挑戰時，能更有信心和力量，享受這段美好的旅程。