想要坐好月子，不一定得花大钱到坐月子中心！
掌握正确观念，运用关键方法，在家也能轻轻松松找中医坐好月子。

坐月子不能洗头？不能吹风？滴水不能碰？忌食生冷？
这么多的不能，到底是为什么？可信度又有多少？

　　中医权威医师陈潮宗筹备两年、翻遍古今文献，以深入浅出方式一一破解传统坐月子禁忌，还你一个最方便、快速、有效、最符合现代生活的坐月子新主张！

　　大家都知道坐月子的重要性，但是对坐月子的诸多禁忌，却往往一知半解。其实这些禁忌并非空穴来风，早就明载在中医古籍中。作者耗时两年，回到禁忌的最初，从中医事典解说禁忌的原因，并以现代医学的角度提出正确的观念，一改坐月子给人限制多且麻烦的印象，倡导以新想法、新方法轻松简单度过女性人生最重要的一个月。

◎内容最丰富

　　提供孕妇从怀孕期到产后养身的所需资讯，且针对各类型的孕妇（自然生产、剖腹生产、高龄产妇、小产等）提出不同坐月子建议，内容相当完整，堪称坐月子的全知识事典！

◎方法最齐全

　　包含简单的药膳、茶饮、穴位按摩、运动等有助于产后减重及养身的内容，让爱美的产妇能够轻松瘦身，达到坐月子与减重的双重效果！

◎实行最方便

　　为忙碌的现代生活着想，提供最方便有效的坐月子新方法，倡导不用花大钱到坐月子中心，也能轻松在家简单坐好月子！

本书特色

　　◎从怀孕期的养胎养身，谈到坐月子后期的保养瘦身，内容丰富多元，是坊间最完整的坐月子书籍。

　　◎针对传统坐月子禁忌，以及目前坊间坐月子的方法提出解释与修正，有助于读者观念导正。

　　◎提供简易、不花大钱的坐月子方法，贴近现代女性的需求，方便人人都能在家自己轻松坐月子。

作者简介

陈潮宗

　　台中中国医药大学中国医学研究所博士，中医师特考第四名。曾任考试院中医师考试典试委员、台北市立和平医院中医主治医师、省立花莲医院中医部主治医师、国立国父纪念馆中医养生班教师、中医师全联会中医会讯创刊总编辑。

　　现为台湾中医临床医学会理事长、中华民国中医师公会全国联合会理事、台北市中医师公会常务理事、台湾中医师同德会名誉理事长、陈潮宗中医诊所院长。

　　着有《蔬果美妍DIY》、《四季家庭药膳》、《草本养生茶饮》、《中医鸡尾酒减肥法》、《四季保健小偏方》、《坐好月子找中医》等多本医药相关书籍。

推荐序 郑丞杰
推荐序 陈俊明
自序

Part.1 妈咪宝宝起跑点
怀孕初期：预防流产
怀孕中、后期：一人吃，两人补
顺产三宝：运动、休息、心情好
孕期疑问Q&A

Part.2 健康妈咪从坐月子开始
坐好月子好命一辈子
中西合璧坐月子：饮食篇
中西合璧坐月子：排泄篇
中西合璧坐月子：睡眠篇
中西合璧坐月子：运动篇
中西合璧坐月子：身体护理
剖腹产妈咪坐月子
高龄妈咪坐月子
小产妈咪坐月子

Part.3 打造人生的第二次青春
坐月子越做越窈窕
坐月子越做越美丽
坐月子越做越健康

Part.4 说古话今坐月子
坐月子禁忌解读
坐月子Q&A

脸部穴位图
人体正面穴位图
人体背面穴位图