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　　女性的健康，关系着一个家庭的幸福！
　　三大名师传授女性防癌抗癌的「饮食＋运动＋生活」三合一健康全书

　　一本女性朋友们最需要的防癌&抗癌保健书──
　　回归简单的生活，让身体重返健康！

　　当癌症已经高居死亡清单的第一名，乳癌和子宫颈癌又是女性癌症发生率第一名！妇女同胞们要爱惜自己，留心身体的各种变化，给身体最佳的健康照护，就能及早预防妇癌来敲门。

　　癌症的产生，是经由长年累月错误的习惯所造成的，因此，对抗癌症最好的方法便是先接受医生的治疗，同时改变错误的生活作息、屏除不对的饮食内容，让内脏功能逐步回复正常，激发与生俱来的自癒力。只要持之以恆，在半年内严格执行以下五件事，便能让身体重新展现自癒力，击退癌细胞！

　　第一件事  保持身体内外洁净
　　第二件事  吃全素至少半年
　　第三件事  营养均衡完整
　　第四件事  改善睡眠
　　第五件事  晨间深唿吸

　　本书公开分享作者之ㄧ李丽明博士成功战胜末期乳癌的关键因素，除作者应用其自然疗法处方辅助外，台湾食疗大师欧阳英的饮食指导
以及女性瑜珈达人李玉美老师的量身运动，形成「饮食＋运动＋生活」

　　抗癌防癌自然疗癒处方，教女性远离乳癌、子宫颈癌等妇癌致病因子。

　　．37道防癌抗癌的对症食谱
　　．18招抗癌淋巴排毒瑜伽术
　　．75种抗癌食材应用功效表
　　．常见食物的酸硷值比较表

妇女常见癌症：

　　子宫颈癌
　　子宫肌瘤
　　子宫肉瘤
　　子宫内膜癌
　　子宫腺瘤
　　卵巢囊肿
　　绒毛膜癌
　　卵巢癌
　　外阴癌
　　阴道癌
　　乳癌
　　乳房肿块

作者简介

欧阳英

　　生机饮食的传道者，具有近30年的食疗辅导经验，经常于海内外各大报与杂志开辟专栏，深受大众欢迎，也常受邀至各机关团体、各电视台、各广播电台，讲授生食疗法、断食疗法和生机饮食，更远赴新加坡、马来西亚，演讲场次超过1,000场，在马来西亚观众一场曾逾7,000人。自1985年开始，每年举办断食营（已逾80期）与各种生机饮食教学活动如：培训食疗师与烹饪班，参加学员遍佈海内外（台湾、新加坡、马来西亚）

　　从1981年起，更透过个别辅导、对症调养的食疗设计，成功帮助许多病患克服各种疑难杂症，恢复健康。至今已出版着作29本，更设立「欧阳英乐活生机网 www.oyoung.com.tw」，将各种疾病的对症验方全部披露在网站，深受华人欢迎，上网人次已穾破八百万。

李玉美

　　二十多年前被医生诊断为类风湿性关节炎的我，因为接触瑜珈，在持续不间断的练习后发现身体逐渐恢复了以往的健康与活力，于是生命有了新的开始。从事瑜珈教学至今已十多年了，越深入才越发现瑜珈的奥妙，了解瑜伽是生活、爱与态度，让你学习用简单的心去面对万事万物，并学习带着感谢去生活。

　　创办「李玉美生活瑜伽馆 www.maylifeyoga.com.tw」，在瑜珈动静之间引导学生找到身心的协调，感觉身体酸痛过后的释放、感受身心静定的祥和，在唿吸之间进行身体及心灵的对话。

　　2006年起担任运动品牌FILA瑜珈系列年度服装赞助老师，着作有「LIFE YOGA : 第一本瑜珈结合生机饮食全指南」 。

李丽明

　　学历：印度自然疗法医学博士、营养学硕士、美国布瑞耶州立大学Breyer State University副教授、国际（美国）抗老顾问、国际（美国）大肠水疗导师、美国专业活血分析师、英国法律学士。

　　在健康领域里， 她拥有超过十年的经验，创办「仁爱自然疗法中心www.wellnessibc.com」，热心投入以自然疗法帮助许多病患，尤其是癌患找回健康。自2006年开始与国外大专院校合作，在马来西亚开办营养学课程，培育许多优秀的营养师。

　　她经常受邀至各机关团体、中小学演讲分享健康、营养保健的主题，并常被各大报章、电视台及广播电台採访，反应热烈。足迹及学员遍佈马来西亚、香港、台湾、印尼、新加坡、美国等地。

癌症真相面面观

「癌」并不可怕，可怕的是癌疾本身所带来的併发症，足以夺取宝贵的性命！

「癌」，这个字让许多人一听闻之色变，彷彿是生命的咒语，带着致命的威胁。到底什么是「癌」？癌细胞存在于每个人的体内，医学界至今依然无法对癌症的病因提供一个肯定的答案。根据研究显示：基因、家庭遗传、压力、情绪、饮食、环境都是引发癌症的主因。

癌症并非是突发性疾病，一般上，正常细胞要转变为癌细胞是需要「长年累月」的时间，这不是一个简单的突变，而是一个循序渐进，由量变到质变，漫长而又复杂的过程才引爆癌症，这个病变过程，可能需时十年，二十年甚至更长。

癌症可以发生在身体的任何一个部位，它不是突然形成的，也不是固定生长在身体某些部位，所谓癌症，即是恶性肿瘤，其恶势力之大，几乎可以在一恍眼之间，转移至其他器官，让人完全防不胜防。

什么是癌症?
根据世界卫生组织的定义：癌症是一组可影响身体任何部位的多种疾病的通称。人体正常的细胞发生基因突变而促成癌症，导致不受抑制的恶性增生，形成恶性肿瘤。

癌症这一词是由拉丁文「蟹」字演变而来。一般上，需要十亿个细胞，才能形成一个直径一毫米，重一公克的癌硬块。这是图像技术所能探测到的极限。

▋癌症的分类
癌症有许多种类，而病情的严重性是取决于癌细胞病变的部位，及是否有恶性增生并转移。一般来说癌症的分类可分为以下四大类：

1. 癌（Carcinoma）
上皮组织细胞来源的恶性肿瘤称之为「癌」，约占临床80 ～ 90％，如：皮肤癌、肺癌、胃癌、宫颈癌、大肠癌。

2. 血液和淋巴系统
如：急慢性粒细胞白血病、急慢性淋巴细胞白血病、红血球恶变的红血病、淋巴瘤等。白血病是分散游离的细胞，但淋巴瘤则形成肿瘤。

3. 肉瘤（Sarcoma）
由软组织来源（骨骼、软骨、肌肉、缔组织或血管）生出的恶性肿瘤，比较少见，如：肌肉瘤、骨肉瘤。但恶性度极高。

4. 其他
包括多发性骨髓瘤（Multiple myeloma），黑色素瘤（Melanoma）及神经系统来源的，如：胶质细胞瘤、神经纤维组织肉瘤。

我们的人体是由千千万万的细胞所构成，在正常的情况下，所有的细胞都有一定规律地生长、死亡；基于细胞内控制生长分裂的基因──去氧核糖核酸（DNA）发生突变，改变了正常细胞分制生长的速率，这样就会导致正常的细胞演变为癌细胞。

许多人认为，去氧核糖核酸（DNA）发生突变是基于遗传，但这其实仅是其中一个因素，癌症绝大部份是因为环境中的有害物质所引起的，尤其是化学物质、饮食、病毒及辐射等因素。

大部分癌细胞的形成，是因人体某些细胞长期暴露在致癌物质中所开始的。癌症常因病变及部位不同，而有不同的症状与病征，由于病情的恶化、癌细胞转移、治疗的过程所产生的副作用，而使得病人在泌尿系统、唿吸系统、血管、心脏等重要的器官上产生严重的功能障碍。

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