具体描述
女性的健康，关系着一个家庭的幸福！
三大名师传授女性防癌抗癌的「饮食＋运动＋生活」三合一健康全书
一本女性朋友们最需要的防癌&抗癌保健书──
回归简单的生活，让身体重返健康！
当癌症已经高居死亡清单的第一名，乳癌和子宫颈癌又是女性癌症发生率第一名！妇女同胞们要爱惜自己，留心身体的各种变化，给身体最佳的健康照护，就能及早预防妇癌来敲门。
癌症的产生，是经由长年累月错误的习惯所造成的，因此，对抗癌症最好的方法便是先接受医生的治疗，同时改变错误的生活作息、屏除不对的饮食内容，让内脏功能逐步回复正常，激发与生俱来的自癒力。只要持之以恆，在半年内严格执行以下五件事，便能让身体重新展现自癒力，击退癌细胞！
第一件事 保持身体内外洁净
第二件事 吃全素至少半年
第三件事 营养均衡完整
第四件事 改善睡眠
第五件事 晨间深唿吸
本书公开分享作者之ㄧ李丽明博士成功战胜末期乳癌的关键因素，除作者应用其自然疗法处方辅助外，台湾食疗大师欧阳英的饮食指导
以及女性瑜珈达人李玉美老师的量身运动，形成「饮食＋运动＋生活」
抗癌防癌自然疗癒处方，教女性远离乳癌、子宫颈癌等妇癌致病因子。
．37道防癌抗癌的对症食谱
．18招抗癌淋巴排毒瑜伽术
．75种抗癌食材应用功效表
．常见食物的酸硷值比较表
妇女常见癌症：
子宫颈癌
子宫肌瘤
子宫肉瘤
子宫内膜癌
子宫腺瘤
卵巢囊肿
绒毛膜癌
卵巢癌
外阴癌
阴道癌
乳癌
乳房肿块
作者简介
欧阳英
生机饮食的传道者，具有近30年的食疗辅导经验，经常于海内外各大报与杂志开辟专栏，深受大众欢迎，也常受邀至各机关团体、各电视台、各广播电台，讲授生食疗法、断食疗法和生机饮食，更远赴新加坡、马来西亚，演讲场次超过1,000场，在马来西亚观众一场曾逾7,000人。自1985年开始，每年举办断食营（已逾80期）与各种生机饮食教学活动如：培训食疗师与烹饪班，参加学员遍佈海内外（台湾、新加坡、马来西亚）
从1981年起，更透过个别辅导、对症调养的食疗设计，成功帮助许多病患克服各种疑难杂症，恢复健康。至今已出版着作29本，更设立「欧阳英乐活生机网 www.oyoung.com.tw」，将各种疾病的对症验方全部披露在网站，深受华人欢迎，上网人次已穾破八百万。
李玉美
二十多年前被医生诊断为类风湿性关节炎的我，因为接触瑜珈，在持续不间断的练习后发现身体逐渐恢复了以往的健康与活力，于是生命有了新的开始。从事瑜珈教学至今已十多年了，越深入才越发现瑜珈的奥妙，了解瑜伽是生活、爱与态度，让你学习用简单的心去面对万事万物，并学习带着感谢去生活。
创办「李玉美生活瑜伽馆 www.maylifeyoga.com.tw」，在瑜珈动静之间引导学生找到身心的协调，感觉身体酸痛过后的释放、感受身心静定的祥和，在唿吸之间进行身体及心灵的对话。
2006年起担任运动品牌FILA瑜珈系列年度服装赞助老师，着作有「LIFE YOGA : 第一本瑜珈结合生机饮食全指南」 。
李丽明
学历：印度自然疗法医学博士、营养学硕士、美国布瑞耶州立大学Breyer State University副教授、国际（美国）抗老顾问、国际（美国）大肠水疗导师、美国专业活血分析师、英国法律学士。
在健康领域里， 她拥有超过十年的经验，创办「仁爱自然疗法中心www.wellnessibc.com」，热心投入以自然疗法帮助许多病患，尤其是癌患找回健康。自2006年开始与国外大专院校合作，在马来西亚开办营养学课程，培育许多优秀的营养师。
她经常受邀至各机关团体、中小学演讲分享健康、营养保健的主题，并常被各大报章、电视台及广播电台採访，反应热烈。足迹及学员遍佈马来西亚、香港、台湾、印尼、新加坡、美国等地。
著者信息
图书目录
图书序言
出版源起………
当我们知道李丽明医学博士的抗癌经历时，我们深深感受到，她的抗癌故事，一定要分享让许多癌友们知道……因为女性的健康关系着一个家庭的幸福……
「癌」是许多家庭心中永远的痛。「癌」拆散了不少幸福的家庭，让幸福总是缺了个角。彷彿所有人对「癌」这个字眼，都有巨大的恐惧感，在这个「癌」症猖獗的时代，许多总是都将「癌」与「死亡」挂上等号。
李丽明博士，她曾经以她的专业拯救了无数的癌症患者，而她自己未曾公开的抗癌故事，背后却是如此让人震撼，助人抗癌到自己抗癌，李丽明博士比其他人，更有资格叙述癌的故事。
在一些公开的演讲场合，李丽明博士通过自己的经验及专业医疗知识的分享，获得了大众热烈的回响，激励了许多的癌友或其家属，重燃癌症患者对生命的期待及珍惜，帮助他们在恐慌无助的时刻，找到一条明确的方向，重新癌友对生命的活力与热诚。
许多人对其感人的内容及专业的抗癌知识感到雀跃，希望可将之「收藏」或馈赠有需要的朋友们，所以衍生了出版此书籍的概念，以帮助更多有需要的人。
癌疾，令人闻之色变、丧胆！
台湾女性癌症的发生率在最近10 年来逐年 高，尤其是乳癌已成为台湾所有癌症发生率的第一名。乳癌病患在台湾每年新增的人数，以每年增生300 ~ 500 人的速度在进行，大致上推算每15 位台湾妇女之中就有一位终其一生会得到乳癌，这对女性而言的确是莫大的威胁，无形中侵蚀女性的健康与生命。
二○○九年全国十大死因统计显示：癌症已28 年蝉连十大死因第1 位，在台湾地区每13 分10 秒就有一人死于癌症，癌症也是25 至64 岁中壮族群的主要死因。每个人几乎是闻癌色变，因此特别唿吁大家要化被动为主动，一起积极来防癌、抗癌，保健快乐的人生。
2010 年癌症将为全球首号杀手
根据世界卫生组织WHO 资料：2010 年时，癌症将取代心脏病成为全球首号杀手，着实惊人及令人恐惧！预料到2030 年，全球癌症死亡人数将达到1200 万人（根据2004 年世界卫生组织的报告指出：全球已有740 万人死于癌症）。然而，癌症发生的主因是非常复杂的。
世界卫生亦指出：90％的癌症都是由外在环境与不当饮食的因素所引起，仅有5 ~ 10％的癌症是由基因遗传所导致。简单来说，癌症与生活起床习惯、饮食内容、情绪压力、环境污染等因素息息相关。可见许多时候，癌症是可以加以预防的。
西方医疗及东方医疗的疗法随着岁月的日新月异而有所进展，我们无法否定东西医疗对疾病所带来的贡献，然而在探讨医疗的同时，我们或者也应回归到生命最原始的原点，从「自然」预防开始。
相较于传统医学在治疗癌症的黄金定律：开刀、电（放）疗、化疗，「自然疗法」仍是一块崭新的「疗法」，不属于正统医疗，但却与人类的健康扮演着息息相关的关系。自然疗法原以自然为出发点，为您摒除了副作用、化学、反效果的忧虑，自然疗法所探讨就是从内在身心调养食疗养生开始，一点一滴为您的生命注入健康最原始的生命活化素。
无论是防癌或抗癌，这本书的概念目的，是让您了解到除中西医治疗外，寻求另一种无副作用的自然疗法，对癌患者的病情是有益无害。
三位专家．精髓分享
《妇癌的自然疗癒处方》是集合三位专家的精髓之作，透过专家精湛丰富的临床经验，每一篇分享，都是来自作者们的爱与关怀，通过回归自然的手法，让您或病人回到生命健康的原点。
．李丽明（自然疗法博士）──让您可从她个人真实抗癌个案中找到感动，也让您可以为自己的身躯找到了休息的定点及个人亲身体验的自然疗法，了解一切事在人为，您要，则一切都可做得到！
．欧阳英（生机饮食传道人）──透过癌症对症食疗验方，以最健康自然方式，巩固免疫系统，提升自癒能力，即能抵御癌症病毒攻击及抗癌修复，如此才能享受长治久安的健康人生。
．李玉美（生活瑜珈达人）──让我们了解如何健全淋巴系统，提升免疫力及自癒力；如何透过瑜伽延展，畅通淋巴系统，远离疾病。
相信我们，只要您有耐心阅读完这一本书，它将为您的生命健康带来崭新的启发，健康本来就应是简单的事，每一天只要您遵循书中的指导，让身心灵回归原始，重回大地母亲的怀抱。而患癌，不再恐慌。回归自然的自我保健疗法，癌症将会远离您，让身、心到最大的喜悦与舒畅。
我们相信，唯有回归自然，我们才能健康常在。
~ ~ 本书谨呈献给 ~ ~
所有寻求整体建康及积极促进自身建康的朋友们……
作者序1
信念．就是希望
我曾在一家企业公司担任了14 年以上的人事部主管。但是我不得不承认，位居高职是需要付出代价的，我一直生活在巨大的压力之下。
每天夜里我回到家，我的丈夫、三个女儿都已经入睡了，没有拥抱和笑脸相迎。尤其是我的丈夫，虽然多年来他一直在我身边照顾我、安慰我，每次我深受喉炎和支气管炎频频折磨的时候，都是他为我准备西瓜霜滋润我的喉咙。而我却对他大喊大叫，那时我对家人的关爱是如此的迟钝和视若无睹。
紧接着便秘也悄然而至。有时，我数拾天才上一次厕所，简直糟糕透了。
我的工作正在慢慢摧毁我的生活，我没有尽到身为母亲、妻子、儿媳、女儿的责任，感谢上帝，我的丈夫没有因此抛弃我。
1994 年，我离家远赴英国伦敦安格利亚工业技术大学（Anglia Polytechnic University, UK）修法律学位。那段求学的期间，喉炎、支气管炎和便秘仍然困扰着我，甚至更加严重了。我在医服人员的介绍下採用了大肠水疗来缓解我的便秘症状。一个人异地而居，尤其是生病无人可依靠的时刻，最容易感伤流泪，但是我坚持下来了。在修完法律学位后，我重返大企业上班。有句俗话说：「积习难改」，我又回到了我去英国之前的样子了。
两年之后，工作的折磨严重破坏了我的饮食习惯，损害了我的免疫系统。西方人常说「现在的我，是过去自己吃了什么而造就成的」（You are what you eat），这和中国人所说的「病从口入，祸从口出」都有一定的道理。结果，工作一点一点耗损着我的生命，也慢慢地夺去了我的健康。我意识到我必须做些调整了，要让自己挺过来。
我女儿的一次感染肺炎以及我意识到自己健康状况的恶化，使我对身体健康和寻找改善健康状况的途径产生了极大热情。
1996 年我离开了我所工作的大企业，并投资入股朋友所开设的有机健康食品店。同时，我开始修读营养学课程，并于2001 年获得了营养学硕士学位，2007 年我又考取了自然疗法医学博士学位。
2004 年，我再次前往美国进修临床营养学。与此同时，我在德克萨斯州圣安东尼奥的 Mind Body Institute of Colon Hydrotherapy （大肠水疗学院）进修结肠水疗课程。后来的事实证明这是非常有价值的经历。辅助促进健康的临床实践及领域的知识，真是学之不尽。回国之后，我深深感受到是时候该做些改变了。我很激动，我要跟大家分享我的知识和实践经验。当然，我所学的法律知识只好退居二线了。
于是，我开始了。先是跟我的朋友一起在八打灵再也（马来西亚地名）开办了第一家结肠水疗中心，它至今仍在营运。接下去，我对预防医学的强烈兴趣促使我又多次前往美国和墨西哥学习生物量子医学知识。我倍受鼓舞，不断探索，接着又创办了仁爱自然疗法中心，这个中心不仅提供结肠水疗服务，还提供其他的健康辅助疗法服务给病人，尤其是癌症患者。
你是冷水中的青蛙吗？
吃，在生命中扮演了非常重要的角色。数世纪前，物理学家Deschauer 曾说：「我们并不是依靠吃而生存，而是依靠我们体内的消化，若体内不能吸收，也是枉然！所以这说明如何吃得健康则为重要！美国前副总统高尔在他的着作《平衡的地球》（Earth in the Balance: Ecology and Human Spirit）中提到了一个「温水中的青蛙」的比喻。
那就是：当一只青蛙掉进热水里，会本能反应的马上跳出来。但是，它如果待在一锅冷水里，随着水温逐渐的升高，它不但不会跳出来，而且会一直待在水里，一直到被煮熟为止。其实，大多数现代人就像那只青蛙一样，掉入了危险陷阱而不自知。事实上，很多现代人也清楚的知道不健康的饮食和生活作息会对身体的整体健康有不良影响，却因为忙碌的生活方式而继续沉沦在当中，例如：加工食品、以速食替代正餐、高压力食物，如煎炸食物和挑食等。再加上熬夜导致睡眠不足、缺乏运动和污染的环境，这一切就像无声杀手般，无声无息的摧毁你的健康，待身体出现状况时， 再后悔已太迟。
癌症，勇敢面对它
在没有任何预警下，一次的检测中，我竟然被医生告知我得了恶性末期乳癌！那一刻，我彷彿掉进了黑洞一样，感到恐慌无助！但庆幸的是，我没有让自己继续沉溺在悲伤之中，我想起了我在某本书中看到的一段句子：「每一件事情的发生都是有理由的。勇敢面对它，接受它，处理它，然后放下它。」
我告诉自己，过去我协助了许多的癌症病患，这安排也许这是上天赋予我更大的使命，让我感同身受，好让我在日后帮助更多的癌友。心念一转，我要走的方向瞬间清楚了。对！我要利用我的知识来帮助自己渡过这个难关。这段期间，我很努力的寻找有关乳癌的资料和治疗方法，也把我这些年学到的知识一一落实在生活中。结果，在半年中，我完全康复了。
这份蕴含重大使命的宝贵经验，促使我开始动笔写这本书，希望透过我的亲身经验分享，给予癌友们更多的信心。也希望把我的知识加以传达给读者，提高读者们对癌症的认知，提早预防，免受疾病之苦。
我把这些心路历程形容为上天的礼物，因为这份与众不同的礼物，让我从中学习不少知识，成长了不少，也变得更懂得珍惜身边的人事物。人生路，大多时候不能尽如人意，深深体会与您分享：不管在以后遇到任何挫折，就把它当成上天的礼物吧！一切都会有方法，一切都是会过去的，祝福大家。
自然疗法医学博士 李丽明
作者序2
与病绝缘，幸福过一生！
李丽明博士是我非常敬佩的女中豪杰，一路来都在追求卓越，从成功的人事总经理、法学博士，转到医学的研究上，并且也拿到自然疗法医学博士学位。李丽明博士天赋优异、聪明绝顶，她投入医学服务群众，乃是人类莫大的福气！
我眼看着她尽全力拯救癌症病人，许许多多的病人终能死里逃生，这种「在鬼门关前抢救病人」的工作，似乎是李丽明博士今生今世的最大使命！
我相信她是老天派来的，从早到晚、忙忙碌碌的「一心一意只为了拯救病人！」，李丽明博士的指导老师是美国人，遇到疑难杂症时，常常必须趁深夜时，打国际电话请教美国老师，因两地有时差的关系，在长期睡眠不足的情况下，也是肉身的李博士终于也病倒了，而且是严重的乳癌（肿瘤有11 公分大）。所幸，李博士凭自己卓越的医学基础，以及超强的个人意志力，在命危的情况下，一步一步地击垮病魔，终于大获全胜寻回健康了！但这一次的癌里逃生，让李丽明博士亲身体验到癌症病人的辛苦，也更因此增进了李博士的抗癌实战经验。
也许是老天怜悯众生罹癌之苦，特地安排李丽明博士亲自浴火重生一趟，让她进一步成为「抗癌无敌铁金刚」，从此更能强有力的拯救癌症病人！
我是研究生机食疗的，已研究近30 年，将临床照顾癌症病人与各种疑难杂症的食疗经验，写了20 余本书，也将这些书的菁华，全部放在「欧阳英乐活生机网」（www.oyoung.com.tw），总是盼望大家能够常常上网（上网是免费的），多加查询各种病痛该如何食疗，我常提醒病人：「有病时除了先找医生治疗外，也要同时改善错误的生活作息与不对的饮食内容，病痛才会好得更快！」
若大家无从下手时，也可透过食疗师（我已在台湾、东南亚与大陆，培训许多食疗师），帮助病友「量身对症开食谱」，早日脱离病痛的折磨！
李玉美老师是研究瑜伽防病抗癌，她经常出国深造，并且虔诚向佛，始终都是为病人真诚奉献，教导大家如何用瑜伽养生，进一步改善病痛，远离癌症。李玉美老师的着作十分畅销，也在电视台长期作瑜伽教学节目，更培训了众多杰出的瑜伽老师，可以堪称为瑜伽老师中的老师。
我与李玉美老师，特地将毕生所学与李丽明博士合着这本书，衷心盼望透过这种全方位（医学＋食疗＋运动）的指导，帮助所有的朋友（尤其是女性）都能守住健康。
女性是最伟大的！女性天生要担任「妈妈」的角色，捍卫全家大小的健康，妈妈是家庭最重要的支柱，绝对不能倒下！我们一定要全力帮助妈妈与所有的女性健康一辈子，每个家庭才有幸福可言。
祝福所有与本书结缘的人，此生都能圆满无憾，快快乐乐地与亲爱的家人，平平安安幸幸福福地，走过这一次美好的人生！
台湾生机饮食大师 欧阳英
作者序3
送给自己一份爱与健康的礼物
很高兴能透过这本书与大家分享我一直喜爱与推广的生活瑜珈。在进入50 岁更年期的我，没有一般同年人身心上的更年期症状，反而是更为活力健朗，让我深刻体会一直以来的瑜珈修习与保养之道，在我的身上有了最佳的印证。这等于是我50 岁最棒的生日礼物！现在我也要借由此书，将这份珍贵又实用的礼物送给大家。
我一直推广的生活瑜珈是着重在能广用于生活中， 并不用太分别学派，也不用在意时间、地点， 随时随地都可以做的生活瑜珈，是一种随手可得的生活乐趣。
只要从最基本的动作开始，相信小动作、作用大，重复去做它，自然会有改善，只怕你懒得动，或看轻简单的动作。瑜珈可以让全身的筋骨完全打开了，心灵也会更加开阔，那么对待他人也能保有余地，学会付出与感谢。对己、对他人，瑜珈所带来的正向生活圈就会因你的小动作，泛起美妙的涟漪。
当身体是健康的，人自然较会有信心，对于许多事物想要学习，也能有心力为他人付出。健康的身体是让我们运作一般生活最重要、也最根本的基础，是我们期望未来美好梦想时，去追寻与实践的本钱。这重要性大家都能细数，但却从未细数为了身体健康做了什么？
身体累积到一定的病痛，已经经历许多你对它的忽略与超载，即使在发出一些警讯时，你也都冒险闯关或习惯性再次忽略，当检验报告出来，要由数据发声，你才愿意面对身体的危机。自己的身体是由自己负责的，好的坏的也应该自己接受。
在平日的生活中，若能学习倾听身体的声音，及时让身体获得抒发，就不会持续累积有害物质。身体给予的回应是最真实的，应训练自己的觉知，懂得为身体适时调整生活养分，自己照料与负责，而非相信仪器或是将身体健康交待别人（医生、家人）来负责，那么想要拥有健康会是个随口说说的神话啊！
「瑜珈」就是用来倾听身体声音的最佳工具，也是陪伴自己最好的朋友。在延展、扭转间，瑜珈用酸痛来治疗酸痛，也就是当身体感到酸痛时，累积许久的疲劳、毒素将获得排解，酸痛程度也提醒你身体各部位的状况。在一连串的瑜珈动作中，你很快就能读完身体要告诉你的讯息，是很直接有力的声音。
瑜珈是那么简单又贴近生活！马上做，马上就得到好处，让身体获得许多便利与自在。
保养身体之道，就是「保」持与「养」成好习惯。所以瑜珈动作不难，难在持之以恆。病痛靠累积，健康也是靠每日储存，就看自身如何看待健康的重要性，选择为自己的健康努力什么？
持续，就能拥有无限力量。相信瑜珈今天送给我的礼物，在此书的分享下，也一定不吝于将活力与健康送给持续不懈的人。拥有自信健康的人生，就从你起而行开始。愿健康、快乐、爱伴随你每一天。
生活瑜珈达人 李玉美
图书试读
「癌」并不可怕，可怕的是癌疾本身所带来的併发症，足以夺取宝贵的性命！
「癌」，这个字让许多人一听闻之色变，彷彿是生命的咒语，带着致命的威胁。到底什么是「癌」？癌细胞存在于每个人的体内，医学界至今依然无法对癌症的病因提供一个肯定的答案。根据研究显示：基因、家庭遗传、压力、情绪、饮食、环境都是引发癌症的主因。
癌症并非是突发性疾病，一般上，正常细胞要转变为癌细胞是需要「长年累月」的时间，这不是一个简单的突变，而是一个循序渐进，由量变到质变，漫长而又复杂的过程才引爆癌症，这个病变过程，可能需时十年，二十年甚至更长。
癌症可以发生在身体的任何一个部位，它不是突然形成的，也不是固定生长在身体某些部位，所谓癌症，即是恶性肿瘤，其恶势力之大，几乎可以在一恍眼之间，转移至其他器官，让人完全防不胜防。
什么是癌症?
根据世界卫生组织的定义：癌症是一组可影响身体任何部位的多种疾病的通称。人体正常的细胞发生基因突变而促成癌症，导致不受抑制的恶性增生，形成恶性肿瘤。
癌症这一词是由拉丁文「蟹」字演变而来。一般上，需要十亿个细胞，才能形成一个直径一毫米，重一公克的癌硬块。这是图像技术所能探测到的极限。
▋癌症的分类
癌症有许多种类，而病情的严重性是取决于癌细胞病变的部位，及是否有恶性增生并转移。一般来说癌症的分类可分为以下四大类：
1. 癌（Carcinoma）
上皮组织细胞来源的恶性肿瘤称之为「癌」，约占临床80 ～ 90％，如：皮肤癌、肺癌、胃癌、宫颈癌、大肠癌。
2. 血液和淋巴系统
如：急慢性粒细胞白血病、急慢性淋巴细胞白血病、红血球恶变的红血病、淋巴瘤等。白血病是分散游离的细胞，但淋巴瘤则形成肿瘤。
3. 肉瘤（Sarcoma）
由软组织来源（骨骼、软骨、肌肉、缔组织或血管）生出的恶性肿瘤，比较少见，如：肌肉瘤、骨肉瘤。但恶性度极高。
4. 其他
包括多发性骨髓瘤（Multiple myeloma），黑色素瘤（Melanoma）及神经系统来源的，如：胶质细胞瘤、神经纤维组织肉瘤。
我们的人体是由千千万万的细胞所构成，在正常的情况下，所有的细胞都有一定规律地生长、死亡；基于细胞内控制生长分裂的基因──去氧核糖核酸（DNA）发生突变，改变了正常细胞分制生长的速率，这样就会导致正常的细胞演变为癌细胞。
许多人认为，去氧核糖核酸（DNA）发生突变是基于遗传，但这其实仅是其中一个因素，癌症绝大部份是因为环境中的有害物质所引起的，尤其是化学物质、饮食、病毒及辐射等因素。
大部分癌细胞的形成，是因人体某些细胞长期暴露在致癌物质中所开始的。癌症常因病变及部位不同，而有不同的症状与病征，由于病情的恶化、癌细胞转移、治疗的过程所产生的副作用，而使得病人在泌尿系统、唿吸系统、血管、心脏等重要的器官上产生严重的功能障碍。
用户评价
天呐，这本书简直是女性的福音！我之前也读过一些关于妇科健康的书，但很多都偏向于西医的治疗，要么就是过于玄乎的理论，让人望而却步。《逆转妇癌的自然疗癒处方》完全不一样，它给了我一种全新的视角，让我看到了身体自我修复的巨大潜力。 作者在书中深入浅出地解释了女性生殖系统为什么会生病，以及这些疾病背后的根源。我尤其喜欢它把一些复杂的生理过程用非常形象的比喻来解释，让我这种非医学背景的人也能轻松理解。而且，书中并没有回避一些大家可能比较忌讳的话题，而是以非常专业且温和的态度来探讨，让人倍感安心。 最让我惊喜的是，书中提供的很多自然疗法，都是我可以在家里轻松操作的。比如一些草药的运用，一些简单的排毒方法，还有一些针对特定症状的食疗方。作者强调了“因人而异”的原则，不会给出一个放之四海而皆准的答案，而是引导我们去了解自己的身体，找到最适合自己的解决方案。这一点真的非常重要，因为每个人的体质和情况都不同。 我尝试了书中介绍的一些方法，感觉身体确实在发生积极的变化。之前的一些小毛病，比如月经不调、容易疲劳，都有所缓解。更重要的是，我学会了如何去预防，而不是等到生病了才去治疗。这种主动掌握自己健康的感觉，真的非常棒！ 这本书就像一本宝藏，它不仅仅是告诉你如何“治病”，更是教会你如何“保持健康”。它 empowering（赋权）女性，让我们成为自己身体的管理者，而不是被动的接受者。我会把这本书推荐给我身边的每一个女性朋友，相信它也能给你们带来意想不到的改变。
评分哇，我真的觉得这本书太棒了！我一直以来都饱受妇科问题的困扰，尝试了各种方法，但总是效果甚微。偶然间在书店翻到这本《逆转妇癌的自然疗癒处方》，当时就被书名吸引住了，感觉像是看到了一丝希望。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，里面的内容真的让我大开眼界。 作者用非常浅显易懂的语言，结合大量科学研究和临床案例，深入浅出地讲解了女性生殖系统健康的奥秘，以及如何通过调整生活方式、饮食习惯，辅以一些天然疗法来预防和改善妇科疾病。我特别喜欢的是书中提供的那些具体操作方法，比如如何根据不同的体质选择适合的食材，如何制作天然的保健品，以及一些舒缓身心的练习，这些都非常实用，我立刻就能在日常生活中实践起来。 阅读过程中，我感觉自己好像在和一位非常专业又充满关怀的医生交流，她不仅告诉我“是什么”的问题，更教会我“为什么”和“怎么做”。书中没有那些冰冷难懂的医学术语，而是充满了对女性身体的尊重和理解，让我感觉自己不再是孤军奋战，而是拥有了一个强大的后盾。很多我之前存在的困惑，在这本书里都得到了解答，甚至发现了自己以前从未想过的问题。 这本书真的让我重新审视了自己和身体的关系，我开始更加关注自己的饮食，学会了倾听身体的声音，并且积极地调整自己的生活节奏。我发现，很多妇科问题其实都可以通过更自然、更温和的方式来解决，而不仅仅是依赖药物或者手术。它给我带来了一种全新的健康观念，让我对未来的健康充满了信心。 现在，我感觉自己的身体状况有了明显的改善，以前那些缠绕我的不适感，也渐渐消失了。我真的非常感谢这本书，它不仅仅是一本关于妇科健康的指南，更是一本关于如何爱护自己、如何活出健康美丽的生命的宝典。我强烈推荐这本书给所有女性朋友，无论你是否有妇科困扰，这本书都能让你受益匪浅，让你更加了解和疼惜自己的身体。
评分我得说，《逆转妇癌的自然疗癒处方》这本书，真的让我对女性健康有了全新的认识。我一直以为妇科问题就是需要看医生、吃药，然后等待康复。但这本书完全打破了我之前的思维定式，它让我意识到，我们自己的生活方式，才是影响健康的最关键因素。 作者在书里，用一种非常接地气的方式，讲解了女性身体的运作机制。我特别喜欢她用了很多生活中的例子来类比，让我这种没有医学背景的人也能轻易理解。比如，她解释为什么压力大会影响内分泌，为什么肠道健康和妇科健康息息相关，这些都让我恍然大悟。 书中提供的“处方”，不是那种让你束手束脚的规定，而是一种充满智慧的引导。她教我们如何通过调整饮食，选择对身体有益的食物，甚至还分享了一些简单易学的食谱，这些都非常实用。我尝试了其中一些，感觉身体真的越来越有活力，连睡眠质量都变好了。 我还非常欣赏书中关于“排毒”和“修复”的概念。作者强调，我们的身体本身就有强大的自愈能力，而我们要做的是为身体创造一个有利于修复的环境。她提供的一些方法，比如温和的运动、芳香疗法，以及一些天然的草本饮品，都让我觉得既舒服又有效。 读完这本书，我感觉自己不再是对身体感到焦虑，而是充满了信心。我知道，通过自己的努力，我能够改善自己的健康状况，甚至预防一些潜在的疾病。这本书就像一本贴心的闺蜜，它不遗余力地分享关于女性健康的秘密，并鼓励我们拥抱更自然、更健康的生活。强烈推荐这本书给所有爱自己的女性。
评分说实话，拿到《逆转妇癌的自然疗癒处方》这本书的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于健康的书籍琳琅满目，真正能打动我、让我有收获的并不多。然而，这本书却给了我一个大大的惊喜。它不是那种照本宣科、枯燥乏味的医学科普读物，而是充满了真诚和智慧。 书的结构安排得非常合理，从最基础的女性生理构造讲起，到各种常见的妇科问题，再到更深层的细胞健康和免疫系统。让我印象深刻的是，作者并没有一味地强调“治病”，而是更侧重于“养生”和“预防”。很多我们生活中容易忽视的细节，比如环境污染、情绪压力对身体的影响，都被作者娓娓道来，并且给出了非常具有建设性的建议。 我特别欣赏书中关于饮食的部分。作者详细列举了哪些食物对女性生殖健康有益，哪些需要尽量避免，并且提供了很多简单易学的食谱。这些食谱不仅仅是口味上的考量，更注重营养的均衡和食材的天然性。我尝试了其中几个，感觉身体真的有在吸收，而且味道也很不错，完全不像我之前想象的“健康餐”那么寡淡无味。 另外，书中关于身心平衡的论述也让我受益匪浅。我们常常忽略了情绪对身体的影响，而这本书却把它放在了一个非常重要的位置。作者提供了一些冥想、呼吸练习和一些简单的运动方法，帮助我们舒缓压力，调整情绪，从而达到整体的健康。这些方法非常容易上手，即使是像我这样平时不太运动的人，也能轻松坚持。 总而言之，《逆转妇癌的自然疗癒处方》这本书，就像一位循循善诱的朋友，用最温柔的方式，教会我如何与自己的身体和谐相处。它不是给我开出了一个“处方”，而是给我了一套“生活方式”的指导，让我能够从根本上改变，拥抱更健康的自己。这本书绝对是我近期阅读过的最有价值的一本书，我毫不犹豫地推荐给我的姐妹们。
评分刚拿到《逆转妇癌的自然疗癒处方》这本书的时候，我还在犹豫要不要深入阅读，因为我一直认为妇科疾病需要非常专业的医疗介入。但随着阅读的深入，我才发现，原来我们身体有着比想象中更强大的自我疗愈能力，而这本书正是为我们解锁这份能力提供了清晰的指南。 作者的文字非常具有穿透力，她用一种非常细腻的笔触，描绘了女性身体的脆弱与坚韧。我特别喜欢书中对“毒素”的定义和阐述，它不仅仅是指我们通常理解的化学物质，更包含了我们日常生活中的不良习惯、负面情绪，以及环境中那些不易察觉的有害因素。作者鼓励我们从生活点滴入手，一点一点地清除这些“毒素”，让身体回归最健康的状态。 书中对于一些天然疗法的讲解，尤其让我印象深刻。它不是那种“包治百病”的夸大其词，而是基于科学原理和大量实践经验的分享。比如，关于益生菌对女性健康的重要性，关于如何通过特定的精油来调节内分泌，还有一些关于肠道健康与妇科疾病关联的论述，都让我大开眼界。我之前对这些并没有太深入的了解，这本书为我打开了一扇新的大门。 最让我感动的是，作者在书中反复强调“倾听身体的声音”。她告诉我们，身体会通过各种信号来表达它的需求和不适，而我们常常因为忙碌或者忽略而错过了这些重要的信息。这本书引导我们重新建立与身体的连接，学会解读这些信号，从而做出正确的应对。这种“人与自己身体的对话”的过程，让我感觉非常治愈。 这本书的出版，对于很多正在受妇科疾病困扰的女性来说，无疑是一剂强心针。它给予了我们希望，让我们知道，即使面对棘手的疾病，也并非只有手术和药物这一条路可走。通过调整生活方式、拥抱自然疗法，我们完全有可能实现身体的逆转。我真心推荐这本书，它值得我们每一个女性去细细品读和实践。
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