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不上班之抉择命运→自主失业并不是仓促决定的啊……
不上班之工作魂→自由工作者才不是你想的那种自由呢！
不上班之生活规律术→即使不上班也要当「朝型人间」
不上班之职业道德→准时交稿是我的职业道德。
不上班之自我肯定→今年的员工旅游，就由我这本书来买单吧！

　　我，失业13年了，却也持续工作了13年……

　　没有固定雇主，没有年终奖金、没有退休金，……所以，一定要想办法不饿死才行啊！

　　决定了！

　　那个早晨切割了银行薪资帐户，劳保身分，办公室关系树状图……

　　Stop！我的上班族生涯从此停止，不会再回去了。

　　决定了！

　　计算机敲一敲，先把基本开销估出来，太过挥霍的支出，Out！

　　如果抱着混不下就回去上班的软弱想法……是没办法成为自由人的啊！

　　决定了！

　　节俭是态度，早餐自己做，跟小黄说分手，咖啡厅写稿，NO！

　　脱离开会地狱，收假恐惧症了，但准时交案绝对是职业道德！

　　13年不上班的「接案人生」，事先准备好养活自己的打算，才没有速速阵亡,
　　13年不上班却没饿死，是因为自我管理，懂得理财与时间规划，
　　不上班不是一时冲动，而是清楚与尊重自己的选择；
　　不上班不是为了赶潮流，也不是为了懒散过日子，而是选择了另一种努力过生活的态度！

《时间之外的沉思：现代人如何重塑与“工作”的关系》 导语： 在这个由效率、KPI和24/7在线构筑的时代，我们被裹挟着奔跑，将“忙碌”奉为圭臬。然而，当生活的齿轮开始发出刺耳的声响，当灵魂深处的渴望与日常的重复产生剧烈摩擦时，我们是否还能清晰地听见自己内心的声音？本书并非一本教人如何“躺平”的指南，它是一次深入的哲学漫游与实践性的自我重构之旅，旨在探讨在高度工业化和信息化的社会结构中，个体如何锚定自我价值，重建与时间、劳动及生存的健康关系。 第一部分：解构“必须工作”的隐形契约 我们生活在一个根深蒂固的信念体系中：人生的价值等同于职业的成就，自我的存在感必须通过外部的薪酬和头衔来证明。本部分将首先进行一次彻底的“去神圣化”工程。 1. 工作的“自然化”与“异化” 我们追溯人类历史上“劳动”的演变。从早期为了生存的必要活动，到工业革命后被切割、标准化、可量化的“职业”。我们分析马克思提出的劳动“异化”理论在当代职场中的新表现形式——“情感劳动”、“表演性忙碌”以及“身份认同的危机”。现代人往往在不知不觉中，将工作的目标（谋生）与工作的意义（自我实现）混淆，导致即使物质需求得到满足后，精神依然感到匮乏。 2. 警惕“效率崇拜”下的时间黑洞 本书批判了当代社会对“时间价值”的畸形解读。信息技术带来的连接性，模糊了工作与生活的边界，催生了一种“随时待命”的焦虑。我们探讨如何识别那些吞噬时间却不产生真正价值的活动，例如无休止的邮件往来、低效的会议文化以及被社交媒体碎片化的注意力。这部分提供工具，帮助读者绘制自己的“时间能量图谱”，区分“不得不做”与“选择去做”的活动。 3. 经济学的“生存阈值”重估 抛开宏大的经济叙事，我们回归个体生命的最小生存单位。本书借鉴行为经济学和心理学研究，探究一个人真正需要的物质基础是什么？我们讨论如何计算出“足够”的安全边际，从而减少因恐惧和贪婪驱动而产生的过度劳动。重点在于，区分“生存的必需品”与“身份的消费品”，并制定策略逐步降低对后者需求的依赖。 第二部分：构建内在的价值体系与“非线性”生命轨迹 当外部的评价标准逐渐失焦时，生命的方向盘必须交还到自己手中。本部分着重于内在价值的塑造和生活模式的创新。 4. 重新定义“生产力”：从产出来看人生质量 生产力不应仅以货币价值衡量。本书提出“生命质量生产力”的概念，它包括身心健康、深度学习、情感连接和创造性产出。我们将深入探讨如何将精力投入到那些回报周期长、但一旦形成就能持续滋养个体的活动中，例如：专注的阅读、长期的手工艺学习、深度的人际交往。这些活动不直接产生薪水，却构成了一个人精神世界的坚实地基。 5. “反脆弱”的财务韧性设计 一个不被外部环境轻易击垮的生命系统，需要结构上的弹性。这并非鼓吹激进的投资策略，而是提倡建立多维度的收入和生活支持系统。我们详细阐述了如何通过技能的多元化（而非仅仅是职位多元化）、建立“低投入-高回报”的被动价值流，以及预先规划“应急缓冲期”来增强财务的抗压性。核心在于：让“停止工作”成为一个可选项，而非一个必须面对的灾难。 6. 学习“做无用之事”的艺术 尼采曾言：“人之所以为人，是因为他能制造他所不需要的东西。”在高度功利化的社会中，我们丧失了体验纯粹乐趣和探索的权利。本部分鼓励读者重新拾起那些“无用”的爱好——艺术创作、哲学思辨、对自然无目的的观察。这些看似与生存无关的活动，恰恰是激活创造力、对抗精神僵化的“解毒剂”。它们是为灵魂充电的隐秘场所。 第三部分：重塑时间观与社会连接 个体生命的丰盈，离不开对时间流逝的感知，以及与他人的高质量互动。 7. 沉浸式体验：与时间“同频共振” 心理学家米哈里·契克森米哈赖的“心流”理论是本书重要的参照系。我们分析如何在日常生活和学习中主动创造心流时刻，从而让时间感发生质变——在深度投入时，时间仿佛停止或加速，这是一种高效的精神体验，远胜于被动地打卡计时。这部分提供了具体的“情境设计”技巧，帮助读者将日常琐事转化为有意义的挑战。 8. 关系投资：从“网络”到“社群”的跨越 现代人拥有庞大的社交网络，但孤独感却日益加深。本书强调投资于“深度关系”而非“广度人脉”。真正的支持系统不是那些在简历上能为你背书的人，而是那些在你生活遭遇剧变时，依然愿意倾听和提供无条件支持的少数人。我们探讨如何通过投入高质量的陪伴时间，建立起抵御生活不确定性的“情感保险”。 9. 慢下来的“有效性”：回归当下的实践 最终，本书引导读者进行一场深刻的“回归”。我们不再将生命视为一场必须冲刺到底的马拉松，而是一系列值得细品的片段。通过正念练习、有意识地放慢进食、行走和倾听，我们学会了在“做”与“是”之间找到平衡。当一个人不再被“必须完成什么”所驱动时，他才能真正体会到“活着本身”的意义。 结语：自由的真正定义 本书的最终目的，并非倡导逃避责任，而是追求一种更高级的自由：一种源自清晰认知和内心坚定的自由。这种自由，意味着你拥有选择如何分配你的时间、精力与爱意的权力，而非被动地将它们出租给一个定义了你的外部系统。这是一场对生命设计权的收回运动。

作者简介

米果

　　台南出身，现居台北盆地边缘。

　　文字工作者。

　　她回应卫生署长的〈不结婚是神经病你现在才知道！〉，让数十万名网友拍手叫好。日本311大地震后写的〈日本8.9震灾教我们的事〉点阅率更逼近一百万人次，在网路上被疯狂转传分享。

　　曾经从事产物保险核保，财经杂志编辑。

　　短暂的网路媒体从业员。

　　成为自由工作者13年的她说，一旦发懒，就会饿死。

　　「因为自由不是肢体的怠惰，也不是随心所欲，自由必须透过勤奋的工作才能换得短暂的悠闲，这13年以来，我所深刻体会的自由，其实不是时间与劳力支配的多寡，而是透过自律的拘谨才换得来的快乐。」完全一语道破13年不上班却没饿死的祕密之精随。

　　得奖经历：
　　府城文学奖小说类首奖《迟暮》∕「书写府城」散文类二奖《台南女儿》
　　皇冠百万小说奖决选入围《朝颜时光》∕复选入围《夏日彼岸》
　　时报文学奖小说类评审奖《月光宅急便》
　　林荣三文学奖小说类二奖《天堂密码》

　　出版经历：
　　大田出版《只想一个人，不行吗》。
　　《DEAR MIMIKO》《慾望街右转》《寻找浅见先生》《觉是今生》《朝颜时光》《夏日彼岸》《五年级同学会》《五年级青春纪念册》《台湾宝贝》《绿豆椪的偏见》《不败上班族》《完全燃烧棒球部落》

　　个人部落格：【私．生活意见】blog.roodo.com/chensumi
 

米果
米果VS史丹利对谈：
一个理性规划，一个随遇而安
自由人的接案人生‧不上班却没饿死的祕密

不上班之抉择的命运
01「一人公司」之日常操作手册020
02早安！失业人口026
03自主失业并不是仓促决定的啊……031
04逼不得已重返职场的一条底线037
※ 资深不上班族专访：译者王蕴洁042

不上班之自由工作魂
05根本不需要租一间工作室050
06需要一台传真机吗，我连印表机都不要了055
07自由工作者才不是你想的那种自由呢061
08早餐一定要自己做066
09我们分手吧，小黄070
※ 资深不上班族专访：主持人潘月琪074

不上班之生活规律术
10即使不上班也要当「朝型人间」084
11节俭不是美德而是态度089
12谢天谢地，我不爱名牌包094
13星巴克，你赚不到我的钱099
14才没有在咖啡馆写稿这种事情呢104
※ 资浅不上班族专访：美术设计许晋维109

不上班之职业道德
15克服收假恐惧的逆时针运转118
16某些时候，也只是讨业主开心而已123
17文字工作者才没有银货两讫这回事128
18一起饿死吧！经纪人133
19准时交稿就是我的职业道德138
20已经不需要递名片了143
21脱离开会的阿鼻地狱149
※ 资深不上班族专访：音乐人米拉拉154

不上班之自我肯定
22虚荣又折磨人的副刊投稿162
23决定了，文学奖167
24文学奖本来就不公平173
25出书没有你想的那么好赚177
26被叫「老师」的时候其实很不好意思183
27除了小说，其余都不擅长186
28「今年的员工旅游，就让我这本书来买单吧！」190
29不饿死的祕密193
30部落格是一个人的总编辑199
※ 资深不上班专访：理财顾问蔡马克206
 

评分☆☆☆☆☆

《13年不上班却没饿死的秘密》，这个书名让我觉得作者一定是一个非常“独立思考”的人。他/她一定没有被社会普遍的“上班才能成功”的观念所束缚，而是敢于质疑，敢于探索，敢于走一条不寻常的路。我猜想，这本书的内容可能会涉及一些关于“反消费主义”或者“慢生活”的理念。作者可能分享了他/她是如何在不追求物质攀比的情况下，找到生活的满足感，如何摆脱消费主义的陷阱，从而获得真正的自由。我期待书中能够有一些关于如何审视自己的消费习惯，如何抵制不必要的诱惑，甚至是如何通过精神层面的追求来获得内心的平静和满足的内容。我希望这本书能够带给我一种“清醒”的力量，让我能够重新审视自己对物质的依赖，并且更加关注精神层面的成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书名真是太吊人胃口了！「13年不上班却没饿死的秘密」，我第一次看到的时候，简直脑子裡闪过无数个问号，脑补了好几个场景，可能有点像武侠小说裡那种隐世高手，或者是什么隐居在深山老林裡，靠采野果、打猎维生的高人。但又觉得这书名又有点贴近现实，好像真的有人可以跳脱出传统上班打卡的生活，而且还能活得有声有色，甚至不愁吃穿。我很好奇，这其中的「秘密」到底是什么？是投资理财的奇招？是超乎常人的生活智慧？还是某种我们一般人难以想象的生存技能？我猜想，这本书一定不是那种讲什么一夜暴富的神话，也不会是让你瞬间变成理财达人的速成指南。它更可能是一种思维模式的转变，一种对生活和金钱关系的深刻洞察。毕竟，13年不是一个小数目，在这漫长的时间里，能够持续地满足基本生活需求，甚至还能有所盈余，这背后的逻辑一定非常强大且可行。我迫不及待想知道，作者是如何构建这样一个不受传统束缚的生活体系的。是不是真的可以不被工作绑架，也能拥有自由和尊严？我希望书中能提供一些具体的、可操作的方法，而不是泛泛而谈的空洞理论。我期待的是一种能启发我思考，甚至改变我人生观的书，让我能够重新审视自己与工作的关系，以及我对“成功”的定义。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《13年不上班却没饿死的秘密》，光听名字就感觉像一部谍战片，只不过不是在战场上，而是在生活的战场上。我脑海中浮现的是一个非常有智慧、非常有计划性的人，他/她可能并不是在“逃避”工作，而是主动地“选择”一种不同的生活方式。这种选择背后，一定是对风险的精准评估，对资源的高度利用，以及对未来发展的长远规划。我猜测，作者可能是一个非常懂得“时间管理”和“财务管理”的人，但他/她的管理方式可能与我们一般理解的完全不同。也许他/她有一套自己独门绝技，能够让钱生钱，或者能够通过一些非传统的方式来获得收入，而且这种收入是稳定且持续的。我很好奇，这种“秘密”是不是真的存在一种“被动收入”的模式，而且这种模式是可持续的，能够支撑一个人长达13年，甚至更久的生活。我希望书中能给我一些关于如何建立一个能够自动运转的收入系统，或者如何利用一些鲜为人知的投资渠道，甚至是如何通过发展一项个人技能，来获得持续的经济来源。我期待的是一种能够让我打破思维定势，去探索更多可能性的指引，而不是那种教你如何加班加点，如何拼命赚钱的书。

评分☆☆☆☆☆

听到《13年不上班却没饿死的秘密》这个书名，我脑海裡立刻闪过一个“游戏玩家”的形象。我猜测，这位作者可能并没有把“上班”当成游戏规则，而是自己设计了一套属于自己的“游戏规则”。他/她可能懂得如何识别“漏洞”，如何找到“捷径”，甚至是如何将生活本身变成一场充满乐趣和挑战的游戏。我期待书中能够有一些关于如何运用策略思维，如何设定目标并一步步达成，甚至是如何在看似困难的情况下，依然保持积极心态，寻找突破口的内容。我希望这本书能够给我一种“策略致胜”的启发，让我相信，只要掌握了正确的方法和思维，就可以在生活的“游戏中”脱颖而出，实现自己的目标。这不仅仅是关于生存，更是关于如何玩转生活，让生活变得更加有趣和有意义。

评分☆☆☆☆☆

《13年不上班却没饿死的秘密》，这个书名让我感觉作者一定是个非常有“韧性”的人，一种不屈服于社会主流价值观，敢于挑战传统生活模式的韧性。他在13年的时间里，没有选择被动地接受一份“铁饭碗”，而是主动地去创造属于自己的生存空间，并且还做得相当成功，这本身就是一种能力的体现。我猜想，这本书可能不会充斥着那些高深的理论或者复杂的公式，而是更贴近生活的实际经验。作者可能是一位非常善于观察生活细节，并且能够从中提炼出智慧的人。他/她可能分享了一些关于如何与人交往，如何建立互助网络，甚至是如何利用社群的力量来解决生活中的难题。毕竟，即使是不上班，人也需要与外界互动，需要有支持。我期待书中能够有一些关于如何建立高质量人际关系，如何获得社会资源，甚至是如何在不依赖传统就业的情况下，依然能够融入社会，获得认同感的内容。我希望这本书能给我一种温暖的感觉，让我相信，即使脱离了打工的轨道，也能活出精彩，活出价值，活出属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

《13年不上班却没饿死的秘密》，这个书名让我感觉作者一定是一个非常“有远见”的人。他/她可能在13年前，就已经预见了未来的某种趋势，并且提前做好了准备。这种准备，不是被动的等待，而是主动的规划和布局。我猜想，这本书的内容可能会涉及一些关于“趋势分析”和“未来预测”的内容，但不是那种宏观的经济预测，而是更贴近个人生活，关于如何抓住时代发展的机会，如何提前布局，以应对未来的不确定性。我期待书中能够有一些关于如何学习新知识，如何适应变化，甚至是如何利用新兴技术来创造个人价值的内容。我希望这本书能够带给我一种“预见未来”的能力，让我能够更加从容地面对生活中的变化和挑战，并且能够为自己的未来做好更充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《13年不上班却没饿死的秘密》这个书名时，我脑海裡第一个浮现的画面，是一个非常懂得“取舍”的人。他/她一定清楚自己真正需要什么，不需要什么，并且能够为了自己所追求的目标，放弃一些世俗认为“理所当然”的东西。这13年不上班，不是一种被动状态，而是一种主动的选择，这种选择背后一定有着清晰的价值观和明确的人生目标。我猜想，这本书的内容可能更多地会围绕着“内心丰盈”展开。作者或许会分享他/她是如何在物质不那么充裕的情况下，依然能够保持精神上的富足，如何找到生活的乐趣，如何保持内心的平静和喜悦。我期待书中能够有一些关于如何培养兴趣爱好，如何发展精神追求，甚至是如何在有限的物质条件下，依然能够获得巨大的精神满足的内容。我希望这本书能够带给我一种宁静的力量，让我懂得，真正的富有，往往来自于内心的丰盈，而不仅仅是银行账户裡的数字。

评分☆☆☆☆☆

《13年不上班却没饿死的秘密》，听到这个书名，我脑海裡立刻勾勒出一个“DIY达人”的形象。我猜测，这位作者一定非常擅长自己动手解决问题，解决生活中的各种需求。他/她可能不会去依赖外在的消费，而是能够通过自己的双手，利用身边的资源，来创造自己所需的一切。这13年不上班，意味着他/她可能掌握了许多非常实用的生活技能，比如简单的修理，制作，甚至是一些基础的种植养殖。我期待书中能够有一些关于如何学习生活技能，如何利用旧物改造，如何在家裡实践可持续生活，甚至是如何利用一些低成本的方式来满足日常生活需求的内容。我希望这本书能够给我一种“自给自足”的启发，让我相信，即使不依靠传统的职业，也能通过掌握一些实用的技能，来获得生活的保障和自由。这是一种对生活掌控感极强的体现，也是一种对未来不确定性的积极应对。

评分☆☆☆☆☆

看到《13年不上班却没饿死的秘密》这个书名，我立刻就联想到了一些关于“时间复利”的概念。我猜想，作者可能是一个非常懂得如何利用时间，并且能够让时间为自己带来持续回报的人。这13年不是原地踏步，而是通过某种方式，让自己的时间价值不断增长。也许他/她不是在“不上班”，而是在做一些“不被薪水束缚”的事情，比如写作，创作，或者发展一项可以在任何时间和地点进行的事业。我期待书中能够有一些关于如何找到自己的“天赋”和“热情”，如何将天赋转化为有价值的产出，甚至是如何利用互联网和新媒体来放大个人价值的内容。我希望这本书能够给我一种“斜杠青年”或者“自由职业者”的启发，让我相信，只要找对了方向，并且持续努力，就可以在不被传统工作模式限制的情况下，实现经济上的独立和自由。

评分☆☆☆☆☆

读到这本书名《13年不上班却没饿死的秘密》，我第一时间联想到的，是那种在城市边缘，靠着一亩三分地，加上一点点手艺，就能自给自足，过着朴实却安稳生活的小农生活。或许作者不是那种住在都市丛林裡，每天西装革履，搭乘捷运挤得满脸问号的上班族，而是那种懂得顺应自然，懂得珍惜，懂得从生活中挖掘乐趣和价值的人。他/她可能是一个生活家，一个观察者，一个懂得如何用最少的资源，创造最大的幸福感的人。我在想，这本书裡提到的“秘密”，会不会是关于一种极简的生活哲学？是不是可以少即是多？是不是我们一直以来追求的物质丰富，反而是一种负担？也许作者分享的是一些关于如何与自然和谐相处，如何利用大自然的馈赠，如何建立一个更加自给自足的生活系统。我希望这本书能带给我一种宁静致远的感觉，让我重新认识到，生活的本质并非在于拥有多少，而在于能够享受多少。我非常期待书中能够有一些关于如何减少不必要的开支，如何寻找替代性的生活方式，甚至是如何培养一种不依赖他人，也能独立生存的能力。因为在这个快速变化的社会，掌握一些“生存技能”总是好的，尤其是在不“上班”的情况下，还能活得有滋有味，那绝对是高境界了。