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• 情绪管理
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　　人性难免有担心、恐惧、害怕、自私、愤怒……的情绪，而一切的人生经历，早就在宇宙的全盘计画之中，然而人类却企图以小我意识取代宇宙意识，以肉体的大脑干预宇宙的运作，往往造成人生的自我封闭。回到灵魂基本的宇宙观：所有发生的一切不过是完美中的不完美罢了。即便是最坏的事情也可以有最好的结果。当你用这种角度看人生，你便会去关照、体验、感受每一件事，让自己放松、放下，不再让自己的头脑扛着所有责任、试图要解决每个困难，就不会执着于一件事该有何种样貌、又该如何发展了。

　　无论你现在的成就如何、无论你曾经犯了多少错、就算你什么都不会，永远都要以自己为荣、以自己为傲，打从内心接纳、包容自己，这也是每个人都要在心灵深处札下的不败根基。「赞同自己、肯定自己」就是发誓永远要挺你自己，并且在这个过程中不断地学习，更愿意自我反省，一步步成长提昇。

　　「信念」是一组你怎么看这个世界的心态，它不仅是一种当下的感受，也一种看法与观点，
更是一种你对未来的想像，或对目前生活的评估。当你产生某一种信念、採取某一种心态、或改变对世界的某种感受，你的整个生命也会焕然一新，因为你的信念会自动改变你人生的画面。请你把心打开，大胆使用信念加强你与内在的连结，同时增强你的信心、肯定你的生命意义、开阔你的人生视野，那么信念产生的强大力量，定能让你愿望实现、美梦成真。

　　延伸阅读：
　　《绝处逢生》、《健康之道》、《用心医病》、《你可以不生病》、《癌症不是绝症：抗癌心法》

寰宇秘史：失落文明的遗迹与星辰的低语 一卷跨越时空的史诗，一场关于失落知识与宇宙真理的探寻。 这部恢宏巨著，带领读者潜入人类文明史长河中那些被遗忘的角落。它并非聚焦于个体的情感起伏与内在成长，而是将视野投向广袤无垠的宇宙尺度，深入挖掘那些在历史尘埃中沉睡的古代文明留下的深刻印记。 全书共分为五大部分，每一部分都如同一块精心打磨的琥珀，凝固着一个伟大文明的兴衰与一个惊天秘密的碎片。 --- 第一部：巴比伦的星图与潮汐之钥 主题聚焦：失落的天文学、历法构建与对地心说的挑战。 故事的起点，设定在美索不达米亚平原上空，解析了巴比伦祭司阶层如何通过其精确的观测体系，构建出复杂到令人难以置信的星历系统。我们不再关注泥板上记载的日常记录，而是深入探究那些被秘藏于神庙深处的“天穹之书”。 核心内容揭示： “七日循环”的起源： 追溯古代七曜崇拜背后，隐藏的行星运动周期计算方法，以及这种时间划分如何无意中影响了后世宗教与哲学观念的形成。 失落的潮汐预测法： 考古学家在幼发拉底河畔发现的残缺文献显示，巴比伦人掌握了一种预测海洋潮汐波动的数学模型，这种模型基于对月球引力的粗略但有效的理解，远超其时代公认的科技水平。书中详尽复原了推演过程，揭示了他们如何利用几何学和周期性观测来实现这一目标。 亚述的观测站： 详细描述了亚述帝国时期，位于尼姆鲁德（Nimrud）一处未被充分发掘的地下结构，推测其用途是作为精密的天体校准站，用以修正历法中的微小偏差。通过对出土的黄铜工具的分析，揭示了其内部复杂的机械结构，暗示了对黄金分割和斐波那契数列在宇宙结构中的早期应用尝试。 --- 第二部：阿特兰蒂斯的回响与地质剧变 主题聚焦：史前海洋文明的工程技术与灾难性地质事件的关联。 这一部分将读者带入神话与历史交界的迷雾地带——传说中的大西洲（阿特兰蒂斯）。作者摒弃了传统的奇幻描绘，转而从地质学、海底考古学和古老神话中的共通元素入手，构建了一个基于先进声学和能源利用的史前文明模型。 核心内容揭示： “共振技术”的猜想： 集中分析了柏拉图对话录中提及的“奥里哈尔根”（Orichalcum）的物理性质。通过对特定矿物共振频率的研究，提出阿特兰蒂斯人可能掌握了一种利用地球内部共振来驱动城市能源系统的技术，而非简单的热能或水力。 板块漂移的早期记录： 考证了在加那利群岛和亚速尔群岛深海发现的、结构异常规整的玄武岩柱阵。这些结构并非自然形成，而是大型“稳定锚点”的残骸，用于在剧烈地壳变动时期维持关键基础设施的稳定。书中详细描绘了这些稳定锚点崩溃瞬间对全球气候和洋流造成的毁灭性影响。 冰川纪末期的迁徙路线图： 通过比对全球各地岩画中出现的重复性符号群，重建了阿特兰蒂斯文明在沉没前夕向欧亚大陆迁移的数条秘密航道，这些航道避开了当时不稳定的火山带，并最终影响了埃及和玛雅文明的早期文化基因。 --- 第三部：印加的绳结与三维空间计算 主题聚焦：奇普（Quipu）的语言学突破与高海拔工程的秘密。 本章将目光投向安第斯山脉，解构印加帝国赖以维系的“奇普”——那种看似简单的绳结记录系统，如何超越了纯粹的数字统计范畴，成为一种复杂的信息编码载体。 核心内容揭示： 奇普的“句法”结构： 语言学家与数学家合作，首次成功破译了一种特定类型的“灾难奇普”，这种奇普不仅仅记录了物资调配，还隐含了关于秘鲁海岸地震带的动态预警信息。关键在于识别了绳结之间的“悬挂角度”和“颜色组合”所代表的逻辑关系。 马丘比丘的引力平衡术： 深入分析了马丘比丘巨石之间的接缝技术。重点不再是石块的打磨，而是其内部应力分布的精确计算。书中指出，印加工匠使用了一种基于几何投影的方法，预先模拟了地震发生时的能量传递路径，确保了建筑在垂直方向上的完美稳定。 太阳能集热器的原型： 在秘鲁南部的沙漠遗址中发现的抛光铜片阵列，被重新解读为一套高效的热能收集系统。这些铜片的曲率和排列角度，与现代抛物面反射器的设计惊人相似，表明他们曾尝试在极端高海拔环境下，解决能源集中的难题。 --- 第四部：秦汉的“九鼎”与大地磁场的操控 主题聚焦：古代王朝对地理能量的利用与国家层面的宏大工程。 这一部分探讨了中国古代的“方士”和“术士”群体，如何将国家权力与古代的物理学认知相结合，进行超大规模的工程实践，其中以传说中的“九鼎”最为引人入胜。 核心内容揭示： 九鼎的真实功能： 摒弃其作为权力和祭祀象征的传统观点，本书提出九鼎及其配套的铜器阵列，是用来探测和稳定黄河中下游地区地磁场异常点的“调谐器”。通过分析古代铸造技术中对合金比例的苛刻要求，推测其意图在于利用特定的金属组合来削弱地壳应力积累。 都城选址的“龙脉”计算： 依据《周易》与堪舆学中的某些晦涩章节，构建了一个古代地理能量网络模型。展示了秦汉都城选址并非纯粹的迷信，而是基于对地下水脉、矿脉分布以及当地磁场强度的综合测量。 “水力传输”的秘密： 考察了都江堰等大型水利工程中，用于驱动复杂机关的“静水压力”系统，揭示了古人如何通过精确的管道坡度设计，实现了在没有现代泵浦的情况下，将水力转化为可控的机械动能，用于远距离的信号传递和重物提升。 --- 第五部：炼金术的终局与元素周期律的萌芽 主题聚焦：从中世纪炼金术的迷思中提炼出的化学与物理学先驱思想。 最后一部分将视角拉回至中世纪的欧洲和东方秘术，聚焦于那些被视为异端的“炼金术士”。作者认为，他们对“贤者之石”的追逐，实则是对物质本质及其转化的早期科学探索。 核心内容揭示： 汞与硫的“三位一体”模型： 深入分析了欧洲炼金术士对汞（流动性）和硫（可燃性）的哲学理解，将其视为物质构成中对“能量”和“结构”的早期抽象描述，这与现代原子核的结构理论有惊人的概念上的相似性。 “万物归一”的实验记录： 整理了阿拉伯、拜占庭和中国炼金术士留下的数百份提纯和蒸馏实验记录。通过现代光谱分析技术对残存的坩埚和器皿进行化验，证实他们无意中制备出了某些当时未知的、高纯度的合金和化合物，例如极稳定的磷化物。 炼金术士的“隐藏档案”： 披露了在欧洲修道院地下图书馆中发现的，一份记录了关于“光速极限”的早期思考笔记。这份笔记通过观察镜面反射和火药爆炸延迟的细微差异，大胆推测了信息传递并非瞬时，尽管其计算结果与现代值相去甚远，但其思维的飞跃性令人震惊。 总结： 《寰宇秘史：失落文明的遗迹与星辰的低语》是一部对人类认知边界的挑战。它邀请读者超越主流历史叙事，通过严谨的考证与跨学科的分析，重构那些沉睡在泥土、深海和古老典籍之下的，关于宇宙规律和工程智慧的宏大篇章。这不是一部关于“情绪管理”的书籍，而是一部关于人类集体智慧如何试图解读世界的百科全书。

作者简介

许添盛

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长、醒吾科技大学兼任副教授。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。

关于赛斯文化
〈自序〉人类未来的福气／许添盛
第一堂课　拒绝担忧
第二堂课　不再控制
第三堂课　放掉恐惧
第四堂课　停止后悔
第五堂课　释放愤怒
第六堂课　深层同理
第七堂课　完美中的不完美
第八堂课　爱的表达
第九堂课　自我肯定，自我赞同
第十堂课　感恩一切
第十一堂课　信任生命
第十二堂课　信念的力量

评分☆☆☆☆☆

《情绪修炼》这本书，对我而言，就像是在黑暗中摸索时，突然出现的一盏明灯。我一直以来都觉得自己是个情绪不稳定的人，很容易因为一点小事就心情低落，或者莫名其妙地感到烦躁。这本书没有给我提供什么神奇的“速效药”，而是从根源上引导我认识自己的情绪，理解它们产生的机制。我印象最深刻的是书中关于“情绪的习惯性反应”的讲解。我这才恍然大悟，原来我很多时候的情绪爆发，都来自于长期形成的固定思维模式和行为习惯。作者并没有简单地指责我，而是用非常温和、充满同情心的方式，一步步带领我解构这些根深蒂固的模式。书里的一些练习，比如“情绪日记”和“感恩练习”，虽然简单，但坚持下来，我发现自己的情绪波动真的小了很多。我学会了在情绪激动时，先暂停一下，深呼吸，然后尝试去分析是什么触发了我的情绪，而不是立刻做出冲动的反应。这本书让我明白，情绪的修炼是一个持续的过程，需要耐心和坚持，但它带来的回报，是内心真正的平和与力量。

评分☆☆☆☆☆

最近一口气读完了《情绪修炼》，真的感觉像是完成了一次心灵的“大扫除”。我以前总觉得，自己的情绪起伏太大，特别是遇到压力大的时候，整个人就会变得非常消极，甚至会怀疑自己。这本书让我看到了情绪的另一面——它们并非不可战胜的力量，而是可以被理解、被引导的信号。作者在书中并没有回避我们生活中可能遇到的各种负面情绪，反而用非常坦诚和接地气的方式，去探讨了这些情绪的来源和影响。我尤其喜欢书中关于“情绪的界限”和“自我关怀”的章节。它让我明白，有时候，我们的负面情绪，其实是身体在向我们发出信号，提醒我们需要休息、需要关爱。通过书中介绍的一些方法，比如“正念练习”和“积极自我对话”，我学会了如何更好地照顾自己的情绪需求，如何为自己建立一个安全的情绪空间。读完这本书，我不再害怕自己的情绪，反而觉得它们成为了我更了解自己的向导。我不再是被情绪牵着鼻子走，而是学会了如何与它们共舞，如何让它们为我的成长服务。

评分☆☆☆☆☆

读完《情绪修炼》这本书，我真的觉得像是找到了一把解开心灵困锁的钥匙。在读这本书之前，我一直以为情绪是我们无法掌控的，它们就像天气一样，说来就来，让我措手不及，要么被愤怒冲昏头脑，要么被焦虑吞噬得喘不过气。这本书的出现，彻底颠覆了我对情绪的认知。作者并没有用枯燥的理论去说教，而是通过一个个生动的故事、具体的案例，仿佛在与我进行一场面对面的对话。我尤其喜欢书中关于“情绪的根源”的探讨，它让我明白，很多时候，我们的情绪并非凭空产生，而是源于我们过去的经历、固有的认知模式，甚至是我们潜意识里的恐惧。书中提出的“情绪识别”和“情绪接纳”这两个概念，对我来说简直是醍醐灌顶。我开始尝试去观察自己的情绪，而不是一味地压抑或被它们裹挟。当我感到愤怒时，我不再立刻做出反应，而是先问自己：“我为什么会生气？这种生气背后真正的原因是什么？”这样的练习，让我逐渐摆脱了情绪的奴役，学会了如何与自己的情绪和平共处，甚至将它们转化为前进的动力。这本书不仅仅是教会我如何“管理”情绪，更像是引导我如何“理解”和“转化”情绪，让我看到了情绪背后隐藏的巨大能量。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里偶然翻到《情绪修炼》，当时就被书名吸引住了，觉得这或许能解决我生活中长期以来一直困扰我的问题。这本书的内容，可以说是一场关于内心世界的深刻探索。作者在书中非常细致地描绘了我们情绪的各种形态，从最常见的喜怒哀乐，到那些难以名状的复杂情感，都进行了深入浅出的剖析。我特别欣赏作者在书中提出的“情绪的语言”这个观点。它让我意识到，情绪其实是在向我们传递重要的信息，而我们往往因为不懂得解读，而错失了理解自己和外界的机会。书中关于“积极情绪的培养”和“消极情绪的疏导”的方法，更是为我提供了切实可行的指导。我尝试了书中介绍的一些放松技巧和思维调整方法，惊喜地发现，我的内心确实变得更加平静和稳定了。以前，我总是习惯性地把问题想得很糟，导致自己陷入焦虑的泥潭，现在，我学会了用更客观、更积极的角度去看待事物，这不仅改善了我的心情，也让我在处理人际关系和工作难题时，变得更加游刃有余。这本书真的让我对“情绪”这个概念有了全新的认识，它不再是洪水猛兽，而是可以被理解、被引导、甚至被利用的内在资源。

评分☆☆☆☆☆

《情绪修炼》这本书，给我带来的影响是潜移默化的，但却是深刻的。我以前一直认为，我之所以会对某些事情感到极度不悦，是因为事情本身就“不好”，而我的情绪只是对“不好”的自然反应。这本书则打开了一个全新的视角：很多时候，我们的情绪并非完全由外部事件决定，而是由我们对事件的“解读”所驱动。作者在书中深入浅出地阐述了“认知重构”在情绪管理中的重要性，这让我大为启发。我开始反思自己那些负面的情绪反应，试着去寻找它们背后可能存在的偏见、误解或者不合理的信念。书中提供的一些“思维陷阱”的识别和纠正方法，对我帮助很大。我学会了辨别那些常常让我陷入消极情绪的“灾难化思维”、“非黑即白”的看法等等，并尝试用更平衡、更理性的方式去替代它们。这本书没有给我提供一些空泛的大道理，而是给我提供了一套切实可行的方法论，让我能够主动地去调整自己的思维模式，从而影响我的情绪状态。这让我觉得，原来情绪的“修炼”，真的可以从“思考”开始。