最正確！腸道順暢按摩：隻要３分鍾，一招清宿便、解便秘，享受一根腸子通到底的快感！ pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：瑞昇訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：林鍵鱗

出版日期齣版日期：2014/04/08

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-19

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圖書描述

隻要３分鍾，一招清宿便、解便秘！
享受一根腸子通到底的快感！

　　原來便秘和腸道的形狀息息相關？「腸的形狀會因人而有極大的差異」。根據調查，日本人竟然有8成的人腸道是扭轉著的！而「腸扭轉」的人中有許多是便秘或大腸激躁癥（IBS）的患者，而在非腸扭轉的人裏麵就沒看到有這樣的癥狀。
　　
　　作者在內視鏡檢查過程中，透過與患者閑聊等交流得到瞭啓發，而想齣瞭適閤受起因於腸扭轉之便秘與大腸激噪癥所睏擾者的按摩術。請患者馬上開始嘗試此按摩術後，癥狀有瞭驚人的改善。我自己在便秘時也曾嘗試性地去做，結果居然排齣瞭2kg之多的宿便。

　　有報告指齣在日本所常用的刺激性瀉藥，長時間每天使用的話腸道就會受損而變黑，而變得容易長齣息肉或罹患癌癥。所以，不過度依賴刺激性瀉藥來改善便秘是非常重要的。

　　便秘、腸道不適的問題睏擾您很久瞭嗎？本書的按摩術輕鬆好做不費力、隻要早晚各一次、每次３分鍾即可，趕緊來試試吧！

本書特色

　　★以淺顯易懂的文字說明搭配圖片，幫助讀者瞭解腸道問題並有效實行「按摩術」。
　　★分享「按摩術」成功者的經驗實例。
　　★附：「腸扭轉」自我檢測錶。

著者信息

作者簡介

水上健

　　國立醫院機構（NHO）久裏濱醫療中心內視鏡檢查中心部長。1965年，齣生於福岡縣。1990年，慶應義塾大學醫學部畢業。2000年時取得醫學博士學位。專長為大腸內視鏡檢查‧治療、大腸激躁癥（IBS）的診斷與治療、酒精內科。曆任橫濱市立市民醫院‧內視鏡中心長、海得堡大學Salem Medical Center客座教授等，2011年10月起就任現職至今。其所研發的無麻醉大腸內視鏡插入法「浸水法」，被含史丹佛大學、UCLA在內的國內外醫療單位廣泛地導入，近年來運用此技術發現瞭腸道的異常型態「腸扭轉」。採用瞭對應病況的新型治療法，在無數IBS‧便秘患者的診療上實現瞭絕大的效果。媒體曝光有TV『大傢的傢庭醫學』、『Tokudane!』與雜誌『日經健康』等。

　　便秘怎麼樣都無法治癒者、想要確實掌握自己的腸道狀態者，歡迎光臨「能看得見海的便秘門診」！

　　獨立行政法人國立醫院機構
　　久裏濱醫療中心內視鏡檢查中心/IBS‧便秘門診
　　URL www.kurihama-med.jp/
　　地址〒239-0841 神奈川縣橫須賀市野比5-3-1
　　電話 046-848-1550

最正確！腸道順暢按摩：隻要３分鍾，一招清宿便、解便秘，享受一根腸子通到底的快感！ pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

CONTENTS
前言～歡迎來到看得見海的便秘門診～02
簡單診斷！腸扭轉自我檢測11

PART 1
頑強便秘的原因之一，就在於「腸扭轉」！
頑強便秘的新發現是？18
日本人有8成是腸扭轉！？22
便秘會遺傳？26
腸扭轉造成便秘的原因30
當覺得胃痛時，或許那是腸正在悲鳴著34
腸扭轉是便秘的負麵螺鏇36

PART 2
立即見效！早晚3分鍾的腸扭轉按摩術
立即見效的便秘改善效果！腸扭轉按摩術40
快來開始試試按摩術吧！44
STEP 1 左腹部咚咚按摩~下行結腸~49
STEP 2 下腹部咚咚按摩~乙狀結腸~54
STEP 3 上體扭轉按摩 ~橫行結腸與下行結腸的接點~59
專欄腸扭轉按摩術Q&A65

PART 3 106
透過按摩紓解腸扭轉便秘的【經驗談】
腸扭轉便秘的各種睏擾70
CASE 1從小就有便秘的情況71
CASE 2曾有過會腹痛的便秘75
CASE 3便秘後，會有腹瀉或軟便的情況79
CASE 4 當運動量一減少，就會便秘82
瞭解是通往治療的最佳捷徑85

PART 4
與腸扭轉和平共存
先來解開對便秘的誤解吧88
為瞭消除便秘從平時就要多運動93
適閤腸扭轉的運動96
適閤腸扭轉的食物98
便秘時要多加攝取的食物清單100
總結/能讓身體更輕鬆！每天的生活方式102
結論106