最正确！肠道顺畅按摩：只要３分钟，一招清宿便、解便秘，享受一根肠子通到底的快感！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者

出版者出版社：瑞昇订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林键鳞

出版日期出版日期：2014/04/08

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-19

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图书描述

只要３分钟，一招清宿便、解便秘！
享受一根肠子通到底的快感！

　　原来便秘和肠道的形状息息相关？「肠的形状会因人而有极大的差异」。根据调查，日本人竟然有8成的人肠道是扭转着的！而「肠扭转」的人中有许多是便秘或大肠激躁症（IBS）的患者，而在非肠扭转的人里面就没看到有这样的症状。
　　
　　作者在内视镜检查过程中，透过与患者闲聊等交流得到了启发，而想出了适合受起因于肠扭转之便秘与大肠激噪症所困扰者的按摩术。请患者马上开始尝试此按摩术后，症状有了惊人的改善。我自己在便秘时也曾尝试性地去做，结果居然排出了2kg之多的宿便。

　　有报告指出在日本所常用的刺激性泻药，长时间每天使用的话肠道就会受损而变黑，而变得容易长出息肉或罹患癌症。所以，不过度依赖刺激性泻药来改善便秘是非常重要的。

　　便秘、肠道不适的问题困扰您很久了吗？本书的按摩术轻松好做不费力、只要早晚各一次、每次３分钟即可，赶紧来试试吧！

本书特色

　　★以浅显易懂的文字说明搭配图片，帮助读者了解肠道问题并有效实行「按摩术」。
　　★分享「按摩术」成功者的经验实例。
　　★附：「肠扭转」自我检测表。

著者信息

作者简介

水上健

　　国立医院机构（NHO）久里滨医疗中心内视镜检查中心部长。1965年，出生于福冈县。1990年，庆应义塾大学医学部毕业。2000年时取得医学博士学位。专长为大肠内视镜检查‧治疗、大肠激躁症（IBS）的诊断与治疗、酒精内科。历任横滨市立市民医院‧内视镜中心长、海得堡大学Salem Medical Center客座教授等，2011年10月起就任现职至今。其所研发的无麻醉大肠内视镜插入法「浸水法」，被含史丹佛大学、UCLA在内的国内外医疗单位广泛地导入，近年来运用此技术发现了肠道的异常型态「肠扭转」。採用了对应病况的新型治疗法，在无数IBS‧便秘患者的诊疗上实现了绝大的效果。媒体曝光有TV『大家的家庭医学』、『Tokudane!』与杂志『日经健康』等。

　　便秘怎么样都无法治癒者、想要确实掌握自己的肠道状态者，欢迎光临「能看得见海的便秘门诊」！

　　独立行政法人国立医院机构
　　久里滨医疗中心内视镜检查中心/IBS‧便秘门诊
　　URL www.kurihama-med.jp/
　　地址〒239-0841 神奈川县横须贺市野比5-3-1
　　电话 046-848-1550

最正确！肠道顺畅按摩：只要３分钟，一招清宿便、解便秘，享受一根肠子通到底的快感！ pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

CONTENTS
前言～欢迎来到看得见海的便秘门诊～02
简单诊断！肠扭转自我检测11

PART 1
顽强便秘的原因之一，就在于「肠扭转」！
顽强便秘的新发现是？18
日本人有8成是肠扭转！？22
便秘会遗传？26
肠扭转造成便秘的原因30
当觉得胃痛时，或许那是肠正在悲鸣着34
肠扭转是便秘的负面螺旋36

PART 2
立即见效！早晚3分钟的肠扭转按摩术
立即见效的便秘改善效果！肠扭转按摩术40
快来开始试试按摩术吧！44
STEP 1 左腹部咚咚按摩~下行结肠~49
STEP 2 下腹部咚咚按摩~乙状结肠~54
STEP 3 上体扭转按摩 ~横行结肠与下行结肠的接点~59
专栏肠扭转按摩术Q&A65

PART 3 106
透过按摩纾解肠扭转便秘的【经验谈】
肠扭转便秘的各种困扰70
CASE 1从小就有便秘的情况71
CASE 2曾有过会腹痛的便秘75
CASE 3便秘后，会有腹泻或软便的情况79
CASE 4 当运动量一减少，就会便秘82
了解是通往治疗的最佳捷径85

PART 4
与肠扭转和平共存
先来解开对便秘的误解吧88
为了消除便秘从平时就要多运动93
适合肠扭转的运动96
适合肠扭转的食物98
便秘时要多加摄取的食物清单100
总结/能让身体更轻松！每天的生活方式102
结论106