外商．百大英文履历胜经：照着写，摆脱 22K 紧绷人生！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　英文履历没有制式表格可填，该写几页？该用何种字型？哪些词汇比较专业？
　　如何凸显优点并巧妙地带过弱点？求职者不可不知！
　　
　　本书完整传授：

　　掌握 6 大要素，搞定基本架构！
　　只要依序填入「标题（个人资料）」、「应征职务」、「资历摘要」、「工作经验」、「学历」以及「其他资料」等六项资讯，一份符合格式的标准英文履历即可完成，英文履历没有你想像中那么难。

　　跳脱抄写盲点，Step by Step 脱颖而出！
　　当你的履历与其他竞争者的差别只在于个人资料，
　　人资主管怎么有可能记得你？别再「光抄不练」了！抄再多范例也不能为自己代言，
　　依照本书作者的详细指引，打造「专属自己」的履历，大幅提升接获面试通知的机率。

　　3 方润饰让履历更简明易读！
　　篇幅、格式、字体……一份出色的英文履历不是将资料输入就好，
　　还有许多「眉角」必须留意，处理得宜便能让履历充分展现吸引力！

　　履历×求职信双管齐下，效果加倍！
　　条理清晰的履历加上文情并茂的求职信，
　　打动未来雇主的心并对你留下深刻印象，缺一不可！

　　超强 8 大附录助你一臂之力！
　　完整的履历及求职信范例、四大类好用字汇集、
　　面试前后关键提醒、追踪 email 等一应俱全，本书做你求职路上的最佳后盾！

　　【适用级数及对象】
　　本书专为下列人士编纂而成：
　　a) 欲参加外商公司、百大企业求职面试者
　　b) 欲申请度假打工或国际热门工作机会者
　　c) 欲提升英文写作能力、增加就业实力者

好的，这是一份关于一本假设的书籍的详细简介，其内容与您提供的书名《外商．百大英文履历胜经：照着写，摆脱 22K 紧绷人生！》所暗示的“英文履历撰写”或“职涯发展”主题完全无关。 --- 《都市丛林中的宁静角落：探寻现代生活的微小疗愈艺术》 导言：喧嚣背后的喘息 我们生活在一个被速度和效率驱动的时代。信息洪流永无止境，工作的压力如同恒定的背景噪音，几乎让人忘记了“慢下来”是什么感觉。在这片钢筋水泥构筑的都市丛林中，人们的神经日益紧绷，寻找一处可以真正放松、重置身心的“绿洲”成为一种迫切的需求。本书并非一本传统的自我提升指南，也不是关于如何追求更高职位的教科书。相反，它是一份邀请函，邀请读者暂时放下KPI和待办事项，深入探索那些隐藏在日常生活缝隙中的、能提供即时且深刻疗愈力的微小事物与行为。 《都市丛林中的宁静角落》致力于挖掘“微疗愈”的哲学与实践。我们探讨的“宁静”，并非遥不可及的深山隐居，而是可以立刻在拥挤的地铁车厢、昏暗的办公室一角，甚至是厨房流理台前找到的片刻安宁。 第一部分：重新校准感官——身体的觉醒 现代生活使我们的感官长期处于超载状态，习惯了强光、巨响和屏幕的蓝光。这种持续的刺激让我们失去了与自身身体最基础的连接。本书的第一部分，专注于如何通过细微的感官调整，找回身体的主动权。 章节一：光影的叙事学 我们深入研究了光线如何影响情绪和生理节奏。内容包括如何在家中设计“非效率”的光照空间——比如，放弃刺眼的LED灯，转而使用色温柔和的落地灯或烛光，模拟日出日落的自然节律。我们将介绍如何利用窗帘的材质和厚度，将窗外的喧嚣转化为柔和的漫射光，从而在视觉上创造一个私密的、受保护的空间。重点不在于昂贵的灯具，而在于对光线质量的敏感度重塑。 章节二：沉默的纹理与味道的记忆 本章探讨了听觉和味觉在疗愈中的作用。我们不是讨论如何隔绝噪音，而是如何“选择性地倾听”。例如，如何在家中营造出被动背景音——比如老式唱片机发出的细微电流声、雨滴敲击不同材质（瓦片、玻璃、金属）的韵律差异。在味觉方面，我们深入分析了“慢食”的仪式感。这无关乎美食评论，而是关于细细品味一杯手冲咖啡的苦涩层次，或是一块黑巧克力在口中融化的时间轨迹，让味蕾从快速进食的机械反应中解脱出来。 第二部分：空间重构——微观环境的魔法 我们每天与环境互动，但很少意识到环境在塑造我们。本部分着重于如何利用手边有限的资源，将日常空间转化为心理上的避难所。 章节三：桌面的哲学：清理的艺术与留白的意义 对于许多都市工作者而言，桌面是压力最集中的地方。本书提出“功能性极简”的概念，鼓励读者区分“工具”与“装饰物”。我们提供了一套实用的系统，指导如何处理那些积压的纸张、数据线和纪念品。核心思想是：为每一件物品赋予一个清晰的“驻留理由”，移除那些仅仅因为“也许有用”而留下的负担。我们详细介绍了如何利用天然材料（如木材、石头）在桌面上创造微观景观，提供视觉上的锚点。 章节四：植物的无声陪伴与“室内生态圈” 本章探索了微型植物在室内环境中的心理效益。不同于大型园艺项目，我们聚焦于多肉植物、空气凤梨或苔藓瓶的维护，强调它们提供的“责任感负担最小”的照料循环。读者将学习如何观察植物的细微变化——叶片卷曲、颜色深浅——从而将注意力从自身的焦虑转移到另一个需要温和关注的生命体上。这是一种无需言语、却充满联结感的互动。 第三部分：时间的微调——找回主导权 都市生活往往让人感觉时间被外界无情地抽走。本书的最后一部分，旨在教授读者如何夺回对时间流逝的感知和控制。 章节五：五分钟的仪式：抵抗碎片化 我们倡导建立一系列极短、高强度的“疗愈仪式”。这些仪式不超过五分钟，并且必须在固定时间点执行。例如：早晨醒来后的三分钟呼吸练习，刻意放慢拉开窗帘的速度；工作间隙，离开屏幕，专注凝视一个固定的点（如墙上的一个污点或树叶的脉络）一分钟。这些仪式不是为了提高效率，而是为了在时间流逝中刻意打出“停顿符”。 章节六：从“待办”到“已完成”的叙事转换 本书挑战了传统的成就感来源。我们不鼓励过度记录工作上的胜利，而是引导读者记录那些“被忽视的完成”。例如：“成功抵御了打开社交媒体的冲动”、“今天午餐细嚼慢咽地吃完了”、“没有对一个令人沮丧的邮件立刻回复”。这些“软性成就”是构建内在平静的重要基石，它们证明了自控力依然存在，从而对抗那种被生活推着走的无力感。 结语：在不完美中寻找平衡 《都市丛林中的宁静角落》最终提供的是一种心态的转变：真正的宁静不是没有问题，而是能够在问题之中，依然能找到属于自己的微小、可控的“安乐之所”。它鼓励读者停止追逐宏大的目标，转而珍视那些日常生活中随时可得的、不花一分钱的、温柔的自我关怀。这是一场关于回归本真、倾听内心的静默探索之旅。 ---

作者简介

David Katz

　　贝塔语言出版公司英文主编。毕业于美国加州大学圣塔克鲁兹分校，从事语言教学相关工作长达二十年。曾于洛杉矶和东京语言学校担任教学规划与教师训练，也曾于北京清华大学、国立台湾大学文学院语文中心任教。着作、审定、编辑过的英语学习书籍多达百余本。

Mark Hammons

　　澳门亿亮传媒集团（www.igniteasia.com）董事总经理、澳门英才网（macauHR.com）董事。毕业于美国维吉尼亚大学，在台湾拥有超过十五年以上写作、翻译、教学及品牌谘询顾问的经验，客户涵括《时代》杂志、《天下杂志》、探索频道、国际商业机器、惠普、总统办公室、国立台湾大学、国际笔会台北中华中心、国立故宫博物院及慈济。

林建江

　　英国曼彻斯特大学曼彻斯特商学院商学博士。现为世新大学企管系专任助理教授，主要研究领域为服务业行销、科技与创新管理以及文化创意产业，对于企业管理实务具有高度的认识。在英语人才面试方面，除了经常指导学生制作履历之外，也曾多次协助公私部门进行人才甄选。

导读／作者序／目录／使用方法

Part 1　履历 The Resume                                                      
前言
Unit 1 标题
Unit 2 应征职务
Unit 3 资历摘要
Unit 4 工作经验
Unit 5 学历
Unit 6 其他资料
Unit 7 调整履历内容
Unit 8 调整履历格式
Unit 9 调整履历设计

Part 2　求职信 The Cover Letter                                                      
前言
Unit 10 开场白
Unit 11 自我推销
Unit 12 结尾
Unit 13 调整与润饰

附录 Appendices                                                      
履历完整范例
求职信完整范例
行动动词好用字汇 1
行动动词好用字汇 2
职称‧职业好用字汇
学系‧科目好用字汇
个人特质好用字汇
同场加映：面试加分补给

导读

　　看看日历，毕业季即将到来，正要踏出校门的你（或是正打算转职的你），准备好接受职场上的各项挑战了吗？在你的心里是否已有一个值得让你投注心力、贡献所学的职位？如果你已经锁定求职目标，那你又是否知道如何才能提高录取机会？

　　一般来说，比较严谨的企业求才活动包含以下步骤：首先，经由现有人力的盘点，企业可以对目前或是未来的人力缺口有一定程度的了解；了解人力缺口后，管理阶层必须做出内聘、外聘或直接外包的决策；如果最终的决策是外聘，企业的人力资源部门便会将外聘人力的各项条件清楚列示，并透过不同的媒体将求才讯息散布出去；之后，便是求职者从平面媒体、求职求才网站或是其他来源获知职缺讯息，并据此评估本身所具备的条件；在决定应征后，求职者便需要开始进行各项资料的准备工作。其中，最重要的一份文件就是履历。

　　由上述文字，读者大概还无法体会一份谨慎制作的履历对于获得面试机会究竟有多大的影响力，以下利用一项由全球知名的高阶求职求才网站 TheLadders 所做的科学实验来说明。TheLadders 是一个专营年薪十万美金以上职务的求职求才网站；为了了解为什么有些求职者可以获得面试机会，有些求职者的履历却像石沉大海，TheLadders 借由眼球追踪技术的辅助，检视三十位专业人力资源部门人员研读履历的过程。研究的结果颇为惊人：首先，人力资源部门人员花在检视一份履历的平均时间是六秒；其次，人力资源部门人员通常会先看求职者的姓名、接着是求职者目前的职务与公司、再来是之前工作时间的长短及相关经历，最后则是教育程度。研究也发现，层次分明、结构细腻的履历让人力资源部门人员比较愿意多花时间阅读；相反地，结构松散、层次不清的履历，则会降低人力资源部门人员继续阅读的动机。

　　看到这里，读者大概已经能够明白花费时间与心力制作履历，确实是十分重要的；如果读者想要应征国际级企业的职缺，那么使用英文撰写履历文件，便是无可避免的首要之务，而这也是本书主要的价值所在。

　　本书将履历分为两大部分，共计十三个单元，聚焦于各个元素一一探讨，并以四位背景各异的求职者作为范例，深入解析一份制作精良的履历所应该要具备的各项特征。第一个部分涵盖履历的重要元素，共计九个单元：第一个单元的重点在于求职者个人资料的呈现方式；第二个单元主要的焦点则是求职者所想要应征的目标职务，有时求职者所想要应征的职务与企业想要征求的人才有所不同，本书也会针对这样的状况进行说明；第三个单元是资历摘要，请记得这是人力资源部门人员颇为看重的一个部分，读者一定要仔细阅读；第四及第五个单元则是求职者的过去工作经验与学历，在某些状况下，求职者的过去学经历可能引发人力资源部门人员的质疑，本书也针对这样的情形提出可能的解决方法；第六个单元是其他资料，也就是求职者所具备的证照、技能、参与的组织或是其他可以加分的资料；第七、第八以及第九个单元则针对履历的内容、格式和设计提供调整的建议，读者在阅读完第一个部分后将可以对履历的整体架构有更进一步的了解。

　　第二个部分是求职者在寄出履历时随附的求职信，求职信的重要性与履历相当，绝不可轻忽。第十个单元的主题是求职信的开场白，开场白可以让人力资源部门人员对于求职者有初步的认识，同时也有助于提高继续阅读履历的机率；第十一个单元是自我推销，自我推销是东方人最不擅长的部分，而履历与求职信皆可视为求职者的个人广告，透过书中所提供的范例及关键句型，读者对于自我推销文句的撰写将有更深层的掌握；第十二个单元是结尾，结尾通常不需要太多句话，不过好的结尾却可能大幅提升求职者获得面试的机会。最后，第十三个单元则介绍了许多润饰求职信的小技巧，有助于让求职信更加完美。
    
　　透过上述十三个单元，相信读者对于英文履历的制作将会有相当深入的了解；本书在最后的附录中也提供了面试相关的提醒、面试后的追踪，希望能帮助读者顺利赢得求才企业的青睐。祝福各位在求职路上一切顺利！


作者序

　　要拼凑出一份英文履历，您可以利用 Google 搜寻范例，从这个范例借用一些字汇、从那个范例借用一些格式、再加入自己的个人资料，然后祈求有最好的结果。在本书当中，我们採取了一个不同而且是我们认为较好的方式来协助求职者撰写英文履历。舍弃了编制厚厚一大本的怪范例让各位复制、剪贴，我们透过完整的步骤慢慢引导求职者从无到有地草拟履历。我们也提供了许多范例，然而有别于其他履历书的是，针对每一个范例箇中的语感差异，我们一一详细解说，并教导求职者如何依照自己的情况加以运用。

　　这种方式显然较简单且较具挑战性。之所以较简单，是因为我们陪伴求职者一行一行地撰写履历。在阅读本书各环节时求职者将会发现一些专业的范例、通用的句型、准确的建议告知何者应纳入（及何者不应纳入）、检查清单，以及更多实用的建议。而之所以较具挑战性，则是因为我们鼓励求职者仔细深思究竟该如何向未来的雇主展现自己。遵循本书所介绍的指示与忠告将使各位能够编写出一份真正优质的履历──这不就是求职者的目标吗？没有任何一份文件有可能像履历般地彻底改变您的生活。您不妨花一点时间好好撰写。

　　接下来，您将看到四位履历撰写者：一个是刚从大学毕业、拥有少许工作经验的学生，一个是离开职场多时而正打算重启工作的女性，一个是正处于职涯中期的专业人士，以及一位高阶经理人。我们期望您能从他们当中的至少一个人身上找到一些共通点。当您阅读到我们修改上述四位求职者的初步草稿，并将其加以润饰时，您将了解如何避免最常见的履历错误，进而发掘出使自己的履历从其他随便撰写的履历堆中脱颖而出的技巧。

　　我们必须承认，撰写英文履历就是这么一回事：但求脱颖而出。在您和您的梦幻职缺之间，不知道有多少求职者正在卡位。当人事经理翻阅着她办公桌上堆积如山的履历时，或浏览着她电脑里无止尽的求职者资料时，什么样的履历才能吸引她的目光并深入了解，甚至将您的履历归在「邀请面试区」？您的教育背景和工作经验必须满足最低要求，但是在竞争激烈的就业市场里，您势必得在履历当中做更多努力──它不仅要展示您曾经做了什么，更要证明您可以做什么。这份文件必须向人事经理发出讯号：您是一名认真又能干的专业人选。一份高品质的英文履历是求职者能够在国际工作环境中胜任职务的明确证据。

　　那些认为履历只是一份简单呈现求职者曾获得的学位，以及曾服务过的工作之目录的人，可以去做其他工作。但是，梦幻职缺则非您莫属。一起加油吧！

Unit 4 工作经验 Professional Experience

资历摘要就像一道前菜，
让人资主管先尝到一点滋味。
只要处理得当，对方就会胃口大开。
而工作经验，则是履历中的主菜。
能否留住「客人」的心，就看你能端出什么好料。

基本原则
一般而言，所谓的工作经验应包含所有曾经从事过的工作，包括兵役、实习和义工经验等。不过这是「一般而言」，在写履历时，略过对求职者没有帮助的职位才是较为实际的作法。履历是一种广告而不是个人简史，所以别一股脑儿地将短期工作或与应征职位无关的经验全写进去了。

此外，距离应征时间十五年以上的工作也不必写，因为那些工作多半与现在从事的工作无关，写出来反而会有风险，比如让自己显得资历繁杂或岁数太高。如果工作史中出现很长一段空窗期，势必会启人疑窦，也要特别小心。假如你的「空窗期」非常明显，可能会连应征的机会都没有；即使对方找你面试了，也必定会要求你解释。在本单元中我们将传授一些技巧和用语，教你将某个看似毫不相干（甚至有如一场灾难）的工作经验转变成正面的经历。

「工作经验」的四大元素
一旦决定好在工作经验中要列出曾担任过哪些职位，接下来就得确定每个职位都融入了以下四大元素：（一）职称、（二）公司名称、（三）任职日期，以及（四）工作职责与成就。这是所有履历都必须包括的，求职者是否能够脱颖而出，关键就在于这些元素的呈现方式。

一、职称
如果你的职称比任职公司的名称还响亮，那就直接将职称写在前面。假使职称太过抽象或冷僻，如 Officer, Level II，则建议你採用大家看得懂的名称，例如： Senior Management Trainee。切记千万不要自以为聪明地为自己「升官」。如果曾经调职或升迁，两个不同的职称应分开排列。另外，要尽量表现出在公司中有步步高升的趋势，即使事实上你只是被调去担任同等位阶的职务。

二、公司名称
如果任职的公司名气响亮、声誉崇高，则可考虑将公司名写在职称之前。若公司知名度较低，但简短描述一下有加分作用的话，可以考虑以下的处理方式： 如果任职公司规模庞大，请註明任职部门：
Shin Kong Life Insurance Co., Product Development Division.
最后，别忘了註明现任公司的所在地。虽然没有必要将地址、电话号码或网址全告诉未来雇主，但是註明现任公司所在城市有助于加深对方对你的印象。

评分☆☆☆☆☆

在大学毕业后，我一度对未来感到迷茫，尤其是面对需要撰写英文履历的工作机会时，更是手足无措。身边的同学有的已经找到了心仪的工作，有的则还在努力寻找方向，而我，似乎总是处于一种“卡住”的状态。我清楚地知道，英文履历是进入外商公司的一块敲门砖，但如何才能把它打磨得足够锋利，让我能够顺利通过第一关，却是一个巨大的难题。我尝试过在网上学习一些英文写作技巧，但感觉它们都比较零散，不够系统。这本书的标题“外商．百大英文履历胜经”和“照着写”，给我一种非常具体和操作性的指引。我非常期待书中能够提供清晰的步骤、实用的范例，甚至是一些“禁忌”的提示，帮助我避免踩雷。我希望通过阅读这本书，能够真正掌握撰写一份能够打动外商HR的英文履历的方法，从而为自己争取到更好的职业起点，告别不稳定的薪资状况，开启一段充满无限可能的职业生涯。

评分☆☆☆☆☆

我的人生目标一直都是追求更高的生活品质和更广阔的人生体验，而22K这个薪资水平，就像一个永远无法跨越的鸿沟，阻碍了我实现这些目标。我渴望能够拥有更充裕的经济条件，去旅行、去学习、去体验那些曾经只能在屏幕上看到的生活。然而，每一次找工作的经历都让我感到沮丧，尤其是那些需要撰写英文履历的职位。我常常对着空白的Word文档发呆，不知道该如何开始，也不知道该写些什么才能让招聘官注意到我。我曾尝试过模仿别人的履历，但总感觉缺乏自己的特色，像是东施效颦。这本书的出现，简直是为我量身定做的。我希望它不仅仅是提供一些生硬的写作技巧，更能够传达一种积极向上的求职心态，帮助我认识到自己的价值，并且用最有效的方式将其呈现在英文履历上，从而敲开外商公司的大门，真正摆脱“22K的紧绷人生”，拥抱一个更自由、更精彩的未来。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在科技行业摸爬滚打多年的资深从业者，虽然在目前的公司工作稳定，薪资也还算过得去，但总觉得职业发展似乎遇到了瓶颈。我一直有着跳槽到国际知名科技公司闯荡一番的雄心壮志，但每次准备英文履历时，都感觉无从下手。我知道，对于外商公司来说，一份出色的英文履历不仅仅是工作经历的罗列，更重要的是如何用专业的语言、精炼的表达，去展现自己的核心竞争力、项目成果以及潜在价值。我曾经尝试过在网上搜集各种履历模板和范例，但总是觉得它们要么过于通用，要么缺乏针对性，难以准确地反映出我所拥有的技术深度和项目管理能力。这本书，特别是“外商．百大英文履历胜经”这个副标题，让我看到了它在针对性和实用性方面的潜力。我非常期待书中能够提供一些行业内常用的专业术语、量化成果的技巧，以及如何根据不同外商公司的文化和招聘需求来定制履历的策略，帮助我突破职业瓶颈，实现更高层次的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题一瞬间就抓住了我的眼球，尤其是“22K紧绷人生”这几个字，简直说出了我内心深处的痛。作为一名刚踏入职场不久的社会新鲜人，22K这个数字不仅是一个薪资水平，更像是一个无形的枷锁，限制着生活的方方面面，从日常开销到对未来的规划，都充满了焦虑和无奈。我尝试过各种方法，从刷求职网站到请教前辈，但总觉得自己在英文履历这一块儿总是差了那么一点意思，不够亮眼，不够吸引那些看起来光鲜亮丽的外商公司。看着身边的朋友们似乎都能轻而易举地拿到更高的薪水，我真的非常渴望能够突破这个困境。这本书的出现，就像黑夜中的一道曙光，让我看到了改变现状的希望。我迫切地想知道，如何才能写出一份让外商HR眼前一亮，甚至直接拍板录用的英文履历，摆脱这种拮据的生活状态，真正实现经济上的自由和更有价值的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对国际化的工作环境充满向往，尤其是那些外资企业，总觉得在那里工作，能学到更先进的理念，接触到更广阔的视野，而且薪资待遇也自然比国内的企业要优渥不少。然而，现实却是残酷的，投递出去的英文履历石沉大海，或者收到一些礼貌性的拒信，让我一度怀疑自己的能力是否真的不足以匹配这些“高大上”的工作。我常常会陷入自我怀疑的泥潭，不知道问题究竟出在哪里。是我的英文不够地道？还是我的工作经验不够突出？亦或是我的履历格式太过于普通，没有亮点？市面上关于求职、履历的书籍琳琅满目，但我总觉得它们要么过于理论化，要么不够接地气，难以转化为实际操作。这本书的标题中“百大英文履历胜经”和“照着写”这样的字眼，给了我一种非常直接和实用的感觉，仿佛它提供了一套可以直接复制粘贴的模板，让我能够清晰地知道自己需要准备什么，需要怎么写，才能在这个竞争激烈的环境中脱颖而出，获得心仪的外商offer。