為什麼你的病好不瞭？：檢查飲食、掌握胃的疼痛類型，就能得知病因！日本內視鏡＆抗老化醫療頭號權威現身說法，活得青春健康的抗病新啓示！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康飲食
• 胃腸健康
• 內鏡檢查
• 抗衰老
• 慢性病
• 疼痛管理
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• 疾病預防
• 養生

　　◎治好胃炎，頭痛、貧血、蕁麻疹等慢性疾病也跟著治癒？
　　◎患有胃炎的人，罹患失智癥的機率多齣兩倍？
　　◎胃炎患者不管攝取再多的維生素C，都無法在體內發生作用？
　　◎服用鐵劑會加速身體銹化？
　　◎胃癌是一種會傳染的疾病？

　　颱灣每兩人就有一人感染幽門桿菌，
　　你的健康可能正悄悄地被吞噬！

　　所謂的胃炎，是指由幽門桿菌引起，胃黏膜聚集白血球、逐漸發炎的狀態；
　　若久病不癒，到瞭四十歲，胃黏膜就會逐漸褪色變薄、呈現凹凸不平，
　　並且轉變為腸黏膜，形成癌癥溫床。

　　作者江田証博士根據他經手過的五萬件內視鏡檢查，
　　以及每天診療近兩百名患者的臨床經驗指齣，雖然大多數的胃炎沒有癥狀，
　　也不必然導緻癌癥發生，卻會影響人體抗氧化物質的吸收，甚至引發胃或十二指腸潰瘍以外的疾病，像是血液濃稠、使動脈硬化加劇、異常老化等。

　　為瞭享受健康生活，作者在書中提齣諸多預防上述病癥的方法與醫學新知，
　　實踐之後你會發現──胃若強健，人生也會跟著好轉！

　　●「抽血或呼氣檢查」：輕鬆檢測幽菌抗體
　　●提升3種胃力：胃酸力、胃運動力、抗壓力
　　●利用聽診器自我診斷胃的健康度
　　●從胃下手的治病速效菜單

名人推薦

　　吳明賢／颱大醫院內科部胃腸肝膽科教授、颱大醫院健康管理中心主任
　　許秉毅／ 高雄榮總胃腸科主任、《胃腸決定你的健康》作者

　　聯閤推薦！

關於飲食、生活習慣與身體健康的深入探討 本書以嚴謹的科學視角和詳實的臨床觀察，為讀者揭示現代人普遍麵臨的健康睏境，並係統闡述瞭如何通過調整日常飲食結構與優化生活方式來重塑身體的自然修復能力。全書不僅停留在理論層麵，更提供瞭大量基於實踐的指導原則，旨在幫助讀者建立起一套可持續的、以預防為主的健康管理係統。 第一部分：現代生活方式與潛伏的健康隱患 飲食結構的失衡：被忽視的基石 我們的身體如同一個精密的化學工廠，其運作的效率和穩定程度，極大地依賴於輸入原料的質量。本書深入剖析瞭當代飲食習慣中的幾個關鍵誤區。首先，是高加工食品的過度攝入。這些食品為瞭追求口感和保質期，往往富含反式脂肪酸、過量的鈉和精製糖分。這些物質在體內纍積，不僅會加劇炎癥反應，還會乾擾腸道微生物群的平衡。 腸道，這個被譽為“第二大腦”的器官，其健康狀況直接影響著全身的免疫係統和營養吸收效率。書中詳細闡述瞭“腸道菌群多樣性”的重要性。一個多樣且健康的菌群能夠有效分解食物殘渣，産生對身體有益的短鏈脂肪酸（如丁酸），並幫助我們抵禦外來病原體的侵襲。相反，單一化的飲食結構，尤其是缺乏膳食縴維和天然益生菌的攝入，會導緻“菌群失調”，進而引發一係列全身性的問題，包括情緒波動和慢性疲勞。 隱形壓力源：慢性應激反應的代價 除瞭飲食，現代快節奏的生活帶來的慢性壓力是另一個不容忽視的健康殺手。本書探討瞭“HPA軸”（下丘腦-垂體-腎上腺軸）在應激管理中的角色。當壓力長期存在時，身體會持續分泌皮質醇等壓力荷爾濛。短期的皮質醇升高有助於應對危機，但長期的慢性高水平皮質醇會抑製免疫功能、乾擾睡眠質量、促進腹部脂肪堆積，並最終導緻胰島素抵抗的發生，為代謝性疾病埋下伏筆。 書中強調，識彆並有效管理這些隱形壓力至關重要。這不僅包括冥想或放鬆技巧，更涉及到對生活節奏的重新規劃，例如設置明確的工作與休息界限，以及培養能夠真正帶來放鬆感的愛好。 第二部分：身體發齣的信號與診斷的科學性 疼痛的語言：區分錶象與根源 許多人習慣於在身體齣現不適時，立即尋求快速緩解的方法，但往往忽略瞭疼痛本身是一種信號，它試圖告訴身體哪個係統正在失衡。本書倡導一種“深層溯源”的診斷思維，尤其是在處理涉及消化係統和關節的慢性不適時。 例如，針對消化道的不適感，書中細緻區分瞭不同類型的“痛感”或“脹感”可能指嚮的不同生理狀態。是胃酸分泌過多導緻的灼燒感？還是消化酶不足導緻的食物滯留感？亦或是腸道蠕動異常引起的痙攣性疼痛？理解這些細微差彆，有助於在專業人士的指導下，采取更具針對性的調理方案，而非簡單地使用抑製劑掩蓋癥狀。 炎癥反應：健康的“紅色警報” 慢性低度炎癥是許多退行性疾病的共同背景。本書解釋瞭炎癥的生物學基礎，並指齣，飲食中的某些成分（如促炎性脂肪酸、糖化終産物AGEs）是主要的“燃料”。與之相對的，富含抗氧化劑和歐米伽-3脂肪酸的食物則扮演著“消防員”的角色。讀者將學會如何通過血液指標（如高敏C反應蛋白 hs-CRP）來監測體內的炎癥水平，並據此調整膳食結構，主動降低體內的“炎癥負荷”。 第三部分：構建年輕、有活力的生活體係 營養學的再定位：從卡路裏到營養密度 本書不再將食物僅僅視為卡路裏的簡單集閤，而是強調“營養密度”的概念。這意味著同樣重量的食物，所提供的維生素、礦物質、植物化學物質和必需脂肪酸的含量是衡量其價值的關鍵標準。書中提供瞭一份詳盡的“營養密度清單”，指導讀者如何用更少的食物攝入獲得更全麵的身體支持。 重點關注的營養素包括：維生素D在免疫調節和骨骼健康中的關鍵作用；鎂在神經係統放鬆和能量代謝中的重要性；以及不同種類的多酚類化閤物（如存在於深色漿果和綠茶中）如何保護細胞免受氧化應激的侵害。 運動的智慧：功能性與持久性的平衡 運動並非僅僅是為瞭消耗熱量或增強肌肉外觀，其核心價值在於維持身體的“功能性”。本書提倡的運動觀強調持久性和對關節的友好性。這包括： 1. 心血管健康： 保持適度的有氧運動，以優化綫粒體功能，提高細胞的能量生産效率。 2. 力量訓練： 隨著年齡增長，肌肉質量的流失（肌少癥）是影響生活質量的主要因素。書中建議采用漸進式阻力訓練，以維持肌肉質量和骨密度。 3. 柔韌性與平衡： 瑜伽、太極等強調本體感受和核心穩定的練習，對於預防跌倒和維持日常活動的獨立性至關重要。 睡眠的深度修復：不可替代的生理過程 睡眠被視為身體進行“深度清潔”和“細胞修復”的黃金時間。本書詳述瞭優質睡眠的關鍵組成部分，包括充足的深度睡眠（SWS）和快速眼動睡眠（REM）。缺乏任何一個階段都會削弱身體的恢復能力。書中提供瞭建立理想睡眠環境的實用建議，如控製臥室的光照與溫度，以及采用固定的睡前放鬆儀式，幫助身體平穩地從應激狀態過渡到休息狀態。 結語：掌控健康的主動權 本書的最終目的，是賦予讀者掌控自身健康的知識和工具。它倡導一種“主動管理”的健康哲學，即不被動地等待疾病的發生，而是通過對飲食、壓力和運動的精細化管理，為身體創造一個最有利於長期健康和活力的環境。通過理解身體發齣的微妙信號，並采取基於科學的、生活化的乾預措施，我們能夠有效地提高生命質量，實現真正的長期安康。

作者簡介

江田証

　　醫學博士。一九七一年齣生於栃木縣，畢業於自治醫科大學大學院醫學研究科。

　　領先全球，首度在感染幽門桿菌的胃黏膜中，發現對於胃癌的發生具有關鍵作用的CDX2基因，並於美國消化係醫學會（於亞特蘭大舉辦）發錶相關研究，同時獲選為國際醫學期刊封麵論文。曾榮獲日本消化係醫學會「奬勵賞」的肯定，為日本消化係醫學會專科醫師、日本消化係醫學會內視鏡專科、日本幽門螺鏇桿菌學會認證醫師、美國消化係醫學會國際會員，同時也是日本抗老化醫學會專科醫師。目前擔任醫療法人社團信証會江田診所院長。

譯者簡介

鄭曉蘭

　　畢業於東吳大學日文係、輔仁大學翻譯學研究所日文筆譯組，熱愛文字以及寫作。長期從事口譯、筆譯工作，現任職報社英、日文新聞編譯。譯有《黃眼睛的魚》、《公園生活》、《世界第一好懂的哲學課：一口氣讀懂十五本哲學經典名著》、《墮落論》等書。

第一章 幽門桿菌正在摧殘你的身體
1胃癌無關遺傳，是經由幽門桿菌感染
2「胃部腸化」與胃癌的關聯性
3開業七年，每天有兩百名患者從全國各地蜂擁而至
4不容易生病的胃，是漂亮的粉紅色
5母親藉由嘴餵食傳染給孩子
6 2020年將是大批四年級世代罹患胃癌的高峰期
7在美國，胃癌猶如白血病般罕見
8隻要進行幽門桿菌除菌，就能降低胃癌罹患率

第二章 為什麼你的病好不瞭？
9維生素Ｃ或許已無法在你體內發揮作用
10神奇治癒頭痛、蕁麻疹、貧血、頭暈的方法是？
11服用抗貧血藥的鐵劑，會導緻身體生銹老化
12患有胃炎者，失智癥罹患率攀升至兩倍
13藉由某種賀爾濛一窺日野原醫師的百歲元氣祕密
14男性賀爾濛減少者，死亡率也提高三成
15骨質密度與骨質決定女性的壽命
16肌肉訓練不利健康！？容易引發動脈硬化
17容易做惡夢是缺乏維生素Ｂ6
18常吃納豆的人較少骨摺
19癌癥患者多半無泡澡習慣
20高個子女性較易罹患癌癥的理由
21吃太多鮪魚會得失智癥！？
22跨過五十三歲，幸福感瞬間上升
23晚上請在漆黑的環境就寢
24護士或空服員多乳癌的原因
25每天運動十五分鍾可以預防癌癥
26補充維生素Ｄ3，較不容易罹患流感
27維生素Ｄ3不足時，癌癥轉移率提高至百分之九十四

第三章 永保青春、長命百歲的抗老方法
28「端粒」為壽命的有效票～延長壽命有效票期的方法～
29法國人吃高卡路裏食物，卻鮮少心肌梗塞的原因何在？
30為什麼伊斯蘭教徒較長壽？
31藉由禁食活化長壽遺傳因子
32藉褪黑激素獲得優質睡眠＆抗老
33脂肪攝取過量會造成記憶力惡化
34「運動＋食用鮭魚」＝最有效的減肥法！？
35既能有效減肥，也能降低罹癌率的「新福胰」是什麼？
36肥胖是會傳染的！？
37長壽的人多為低體溫
38體溫高的人應攝取抗氧化物質
39能活化長壽基因的熱門營養補充劑是？
40四十歲以上的女性，可藉由步行與肌肉強化運動綿延益壽
41瘦的人比較容易罹癌！？
42哈佛式「身心健康旅行術」
43利用舌頭按摩重建你的身體健康

第四章　傾聽胃的聲音，就能明白緻病原因
44「揪痛感」與「刺痛感」，根據疼痛模式掌握疾病的方法
45胃有兩種不同的蠕動模式
46海苔或蔬菜不宜做為早餐
47胃部不適不離三種原因
48聽診器能診斷齣的胃的健康度
49誤診頻傳的胃部及胸痛
50最新醫學教我們的健胃術！
51薄荷會造成胃活動力遲緩
52在藥局購買胃藥時，要留意「胃酸」的問題
53活絡副交感神經，胃部喜孜孜
54將膽結石誤診為「胃痛」的病例頻傳

第五章　從胃下手的治病速效菜單
55青花菜能滅絕幽門桿菌
56花枝、章魚可防止胃細胞自殺
57抽菸．癌癥．新陳代謝癥候群
58洋蔥能提升「男性雄風」！料理的訣竅是？
59吃披薩就不容易罹患攝護腺癌！？
60高麗菜或綠茶都能抑製癌癥
61蘿蔔泥的酵素能守護胃部免於「苦夏癥」侵擾
62有科學根據的防失智食物──蘋果
63咖哩的「薑黃素」能減少大腸癌早期病竈
64紅酒的「白藜蘆醇」能減少高膽固醇飲食的風險
65鮭魚或蝦子的紅色成分有助於迴復視力
66葡萄皮能治療大腸癌！？
67每天吃甜椒可以增強免疫力
68發酵食品中所含的ＡＬＡ能抗老化及預防癌癥！
69辣椒能改善胃腸不適
70豆類及馬鈴薯會讓胃部不適惡化
71相信「癌癥最好彆治療」，而延誤治療的病例
72進行大腸鏡的診所，胃鏡通常也很拿手

結語 首位病患

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，"為什麼你的病好不瞭？"，簡直太直白瞭，但也正是因為它的直接，所以更能引起共鳴。我身邊就有不少朋友，他們身體總是齣各種狀況，去看醫生，藥也吃瞭，但就是不見好轉，甚至感覺是越治越糟糕。這本書提齣的“檢查飲食、掌握胃的疼痛類型，就能得知病因！” 這個思路，我覺得非常實在。很多人都覺得胃病隻是小問題，忍一忍就過去瞭，或者隨便吃點藥就完事瞭，但實際上，胃可能是身體健康狀況的一個非常重要的晴雨錶。如果這本書能夠深入淺齣地講解如何通過觀察胃的反應來判斷身體的問題，並且給齣具體的飲食調整建議，那將是非常寶貴的指導。我特彆期待它能幫助我，以及像我一樣的讀者，更好地理解自己的身體，不再是被動地接受治療，而是能夠主動地去尋找病因，從而從根本上解決問題。書名中提到的“活得青春健康的抗病新啓示”，也讓我看到瞭這本書不僅是關於治病，更是關於如何保持健康，如何年輕地生活，這正是我一直在追求的目標。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的書名《為什麼你的病好不瞭？》真的很吸引人，直接點齣瞭許多人在健康路上遇到的共同睏境。我常常覺得，有時候我們治療的隻是錶麵癥狀，並沒有觸及到問題的根本。這本書提齣的“檢查飲食、掌握胃的疼痛類型，就能得知病因！”這個思路，讓我覺得非常具有啓發性。我平時對自己的飲食習慣並沒有特彆在意，很多時候隻是想到什麼就吃什麼，現在想來，這可能也是導緻身體齣現各種問題的原因之一。而胃的疼痛，更是身體發齣的一個非常直接的信號，如果能學會區分不同類型的胃痛，並且將其與飲食聯係起來，從而找到病因，這絕對是一個非常實用的健康管理技能。再者，書名中提到的“日本內視鏡＆抗老化醫療頭號權威現身說法”，這幾個字就足以讓人産生極大的信任感。我一直認為，來自亞洲鄰國的經驗，尤其是在健康養生和醫學領域，往往具有很高的參考價值。這本書給我一種感覺，它不是一本空泛的健康指南，而是提供瞭具體的、可操作的解決方案，幫助我們更好地理解自己的身體，並且找到通往“活得青春健康的抗病新啓示”的道路。

评分☆☆☆☆☆

我一直對健康管理非常有興趣，尤其關注那些能夠從根本上改善身體狀況的方法。看到這本書的書名，"為什麼你的病好不瞭？"，立刻勾起瞭我的好奇心。現代醫學雖然發達，但有時候我們遇到的很多慢性疾病，或者一些不明原因的身體不適，確實很難找到確切的病因，也常常讓人感到束手無策。這本書提到“掌握胃的疼痛類型”，這一點我特彆感興趣。我平時就容易胃脹、胃痛，但往往不知道是什麼原因造成的，有時候吃瞭止痛藥也隻是暫時緩解，後來還是會復發。如果這本書能教會我如何通過區分不同類型的胃痛來找到潛在的病因，那對我來說就太實用瞭。而且，它還強調瞭“檢查飲食”，這和我一直以來相信的“民以食為天”、“病從口入”的理念不謀而閤。很多時候，我們忽略瞭日常飲食對身體的影響，可能很多健康問題都源於此。再加上“日本內視鏡＆抗老化醫療頭號權威現身說法”，這讓我覺得這本書的專業性和可信度很高。我非常期待這本書能提供一些顛覆我認知的關於飲食和胃健康的知識，並且能給我帶來“活得青春健康的抗病新啓示”，讓我能夠真正地擺脫亞健康的狀態，擁有更健康、更有活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能夠真正幫助我改善身體狀況的書，當看到這本書的書名，"為什麼你的病好不瞭？"，我腦海中立刻閃過瞭我自己的經曆。我一直以來身體都有些小毛病，雖然不算什麼大病，但總是反反復復，看瞭很多醫生，也嘗試過各種方法，但效果都不盡如人意。這本書提齣的“檢查飲食、掌握胃的疼痛類型，就能得知病因！” 這個切入點，讓我覺得眼前一亮。以往我們看病，更多的是關注癥狀，然後交給醫生去診斷，但這本書似乎是在教我們如何成為自己身體的“偵探”，通過日常最容易被忽略的飲食和身體最直接的反饋——胃的疼痛——來找到問題的根源。這一點讓我覺得非常實用和接地氣。特彆是提到“日本內視鏡＆抗老化醫療頭號權威現身說法”，這幾個字就給我一種強烈的信任感。我一直很佩服日本在健康管理和醫療技術上的先進，權威專傢的經驗分享，無疑會為這本書增添極高的價值。我非常渴望從這本書中獲得一些新的視角和實用的方法，來解決我長期以來睏擾的健康問題，並且真正做到“活得青春健康”，擁有高質量的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名就讓我眼睛一亮，"為什麼你的病好不瞭？" 這個問題簡直戳中瞭好多人的痛點！現代人生活節奏快，壓力大，身體常常齣現各種小毛病，看醫生、吃藥，有時卻感覺效果不彰，甚至反反復復，真的會讓人感到挫敗和無助。這本書的副標題——"檢查飲食、掌握胃的疼痛類型，就能得知病因！" ——則給齣瞭一個非常具體的切入點，讓我覺得很有操作性。飲食是每天都在接觸的東西，而胃的疼痛更是身體發齣的直接信號，如果能通過這些日常的細節來找到病因，那簡直太棒瞭！尤其是提到“日本內視鏡＆抗老化醫療頭號權威現身說法”，這幾個字就非常有說服力，我一直覺得日本在醫療和養生方麵有很多值得我們學習的地方，權威人物的經驗分享，感覺就像是拿到瞭一本秘籍，能夠幫助我們更科學、更有效地照顧自己的身體。整本書給人的感覺是，它不是那種泛泛而談的健康建議，而是提供瞭一種具體的、可以實踐的方法論，讓我對如何改善自己的健康狀況充滿瞭期待。這本書的齣現，就像是在茫茫的健康信息海洋中，為我指明瞭一個清晰的方嚮，讓我覺得不用再盲目摸索，可以更有目標地去解決身體的問題。