从丛林到文明，人类身体的演化和疾病的产生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： DANIEL E. LIEBERMAN

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　　★ 掀起赤脚跑步研究风潮、哈佛明星级演化生物学家李伯曼最新着作
　　★ 2013年美国亚马逊年度选书
　　★ 甫上市即登纽约时报畅销榜，版权已售21国

　　天择让我们有越来越多的后代，却也越来越不健康
　　我们的身体里写着一个演化的故事，是理解现代疾病的关键
　　一趟史诗般的人体演化之旅，启发我们对健康意识和疾病防治的新理解

　　「早在鞋子发明以前，人类跑得又快又好。」

　　哈佛演化生物学教授李伯曼，一篇刊登于科学杂志《自然》的文章，从此引发赤足跑的正反论战，并掀起一股恢复旧石器运动法的风潮。这次，李伯曼集结多年研究精华，再次唿吁我们重视演化科学对于人类健康问题的研究发现。

　　为什么我们那么容易发胖？为什么我们晚上会睡不好？又为什么我们会有扁平足？坐久了背会痛？还有青春痘、蛀牙、近视、气喘、糖尿病……

　　这些扰人的健康问题，起因于我们的身体想念野蛮的自然，无法适应文明。

　　李伯曼提出「演化失调」(dysevolution)的概念，他认为人类身体无法适应新文明环境，所以罹患各种现代疾病。这些症状可以获得舒缓，疾病也可获得控制，却仍旧威胁我们的健康。为了舒缓「演化失调」带来的的危机，李伯曼致力于将他研究人类演化的知识，应用在创造一个更健康的社会环境。

　　本书结合考古学、解剖学、生物生理学，和实验生物力学等研究，带领我们进行一场史诗般的旅程，揭示过去六百万年的岁月里，我们的身体是如何演化的。而遗留在我们身体的「採集狩猎者」，又是如何受困在人类文明的环境。

名人推荐

　　◎ 本书是一个里程碑。带领我们进行一场史诗般的旅程，揭示过去六百万年岁月中，我们的身体是如何演化的──包含我们的头、四肢，甚至是消化系统。透过李伯曼的眼睛，演化的历史不但栩栩如生，也是理解我们身体未来奥祕的关键。—Neil Shubin，《我们的身体里有一条鱼》作者

　　◎没有人比李伯曼还要了解人类的身体，也没有人能像他把故事说得这么好。他发现了我们皮肤以下的故事，是那么的动人、充满启发，虽然有些吓人。—克里斯多福．麦杜格 Christopher McDougall，《天生就会跑》作者

　　◎李伯曼尝试用演化生物学的语言让我们了解祖先的历史──那些藏在我们心智及身体里的历史……专业的研究，充满原创性的叙事，本书让你更能从反省批判的角度看待自己的身体，也许你会更小心善待自己的身体。毕竟，我们正端坐在百万年进化中的一小段修正进程。李伯曼将告诉我们这些过程如何彼此关联，这一切绝非意外。—Everyday eBook

　　◎透过李伯曼兼具娱乐性和启发性的文章，我们经历了一场惊奇的人体进化之旅。他全面性地解释了演化的力量如何形塑我们所知的「人类」这个物种。……他平衡了历史观点和当代视野……当我们询问人类是否有能力掌握自己的命运时，他说服我们，文化演化才是主导人类身体演化改变的主要力量。—Publishers Weekly

　　◎李伯曼毫无保留……他巧妙且详尽地指出，旧石器时代的解剖证据和生理学研究结果如何威胁我们现代世界，并且哀叹我们现在使用身体的方式竟和过去失去了联系. . . . . .如果我们还想要继续活得像个人类，理解和拥抱我们演化的遗迹是必要的。—Booklist

　　◎规模庞大且完整的讨论，我们从何而来，将往何处去……─Kirkus Reviews

好的，以下为您提供的图书简介，内容涵盖了历史、文化、社会学、哲学等多个领域，旨在构建一个丰富而引人入胜的叙事，但完全不涉及您提到的那本书的主题： --- 《光影间的沉思：历史的隐秘叙事与人类精神的漫游》 导言：穿越迷雾的旅程 本书并非对既定历史的简单梳理，而是一次深入人类集体潜意识与文化脉络深处的精神漫游。我们试图拨开现代性的喧嚣，探寻那些塑造了我们思维方式、价值体系与社会结构的“隐秘叙事”。从古老文明的兴衰轨迹中，我们抽取出关于权力、信仰、艺术与知识传递的独特模式，观察它们如何在历史长河中相互交织、碰撞，最终沉淀为我们今日习以为常的日常景观。这不是一本关于“发生了什么”的编年史，而是一部探讨“为何如此发生”的深度解构之作。 第一部：符号的诞生与意义的建构 人类文明的基石，往往不在于宏伟的建筑或征服的疆域，而在于第一个被共同理解的符号。本部分聚焦于语言、文字和早期艺术形式如何从混沌中挣脱，成为连接个体心灵与集体记忆的桥梁。 我们将考察美索不达米亚泥板上的楔形文字如何不仅仅是记录收成，更是权力结构和宇宙观的物质载体。在古埃及的象形文字中，我们看到的是对永恒与循环的哲学思辨如何被固化在石碑之上。探讨的重点将是：符号如何从描述现实，转变为塑造现实。当一个群体开始相信同一套符号系统时，他们便共同搭建起了一座思想的监狱，或是通往更高认知的阶梯。 接着，本书深入分析了早期宗教和神话体系的社会功能。它们并非仅仅是迷信的残余，而是早期社会组织化、道德规范建立以及大规模协作得以实现的关键技术。例如，北欧神话中对“诸神黄昏”的宿命感，如何潜移默化地影响了维京人面对未知世界的勇气与悲壮。这种对叙事结构的解析，将揭示文化基因的传承机制。 第二部：技术的奇点与社会结构的重塑 技术革命往往被简化为工具的升级，但本书着重探讨技术对人类社会关系和认知模式的颠覆性影响。我们选取了两个关键的“技术奇点”进行细致剖析：活字印刷术的出现与工业革命的蒸汽动力。 活字印刷术的普及，不仅仅降低了书本成本，更重要的是，它打破了知识的垄断，催生了“公共领域”的概念，并为现代科学范式的形成提供了物质基础。我们审视伽利略和牛顿的发现如何在印刷品的快速流通中，得以在欧洲各地进行检验、辩论和修正，从而加速了理性时代的到来。 在探讨工业革命时，我们将视角从机器本身转向了时间观念的异化。工厂制度将人类从自然节律的掌控中解放出来，却又将个体束缚于精确到秒的钟表之下。这种“机械时间”的统治，如何重塑了家庭结构、阶级关系，以及个体对“效率”的病态追求，将是本章的核心议题。 第三部：城市、空间与疏离的哲学 当我们从乡村的田园诗中走入钢筋水泥的丛林，我们失去了什么？本部分关注城市化进程中，人类生存空间与心理状态之间的复杂互动。 我们将借鉴瓦尔特·本雅明对巴黎拱廊街的观察，探讨消费主义的兴起如何将公共空间转化为展示个体“异化”的舞台。在拥挤的都市中，人们被置于“匿名”的保护伞下，获得了前所未有的自由，同时也承受着前所未有的孤独感。 此外，本书探讨了现代城市规划如何无意中固化了社会阶层。从乔治·海斯对现代主义建筑的反思，到对当代“超级城市”蔓延模式的批判性审视，我们分析了空间布局如何成为权力和资源分配的沉默语言。那些被设计成“高效”的街道，实际上是如何在无声中区分了“局内人”与“局外人”的。 第四部：艺术的抵抗与精神的重建 面对技术的理性化和社会的异化，艺术和哲学从未停下探索人类精神深处可能性的脚步。本部分将焦点投向了二十世纪初的反叛浪潮。 从达达主义者对逻辑和意义的彻底颠覆，到超现实主义者对梦境与潜意识的挖掘，艺术如何成为对抗僵化思维的有效武器。我们不探讨艺术流派的技术细节，而是侧重于它们如何尝试为被规范化的人类经验寻找新的出口。印象派对光影瞬间的捕捉，是对永恒“本质”的挑战；而爵士乐的不规则即兴，则是对既定秩序的优雅反抗。 最后，本书将以对“记忆”与“遗忘”的哲学探讨收尾。在一个信息爆炸的时代，我们如何选择记忆，又如何主动或被动地遗忘，直接定义了我们是谁。本书主张，真正的文明进步，不在于积累了多少物质财富或征服了多少领域，而在于我们如何审慎地管理我们的集体记忆，并勇敢地面对那些被我们刻意遗忘的“他者”与阴影。 《光影间的沉思》邀请读者一同进入这场充满挑战与启示的智力冒险，重新审视我们赖以生存的文化土壤，并在历史的回声中，寻找通往未来思想自由的路径。 ---

作者简介

哈佛大学的赤脚教授 丹尼尔‧李伯曼DANIEL E. LIEBERMAN

　　哈佛人类演化生物学教授，主持哈佛骨骼生物学实验室。曾在《科学》、《自然》等热门科学杂志发表发表多篇关于跑步的学术文章，李伯曼并在哈佛开设赤足跑步研究团队，研究成果受各大媒体关注。李伯曼在YOUTUBE的赤足跑步原理影片，更突破92万点阅人次。

　　李伯曼曾于2009年获得搞笑诺贝尔奖物理奖( Ig Nobel Prize)。该奖项由《科学幽默杂志》(Annals of Improbable Research magazine)主办，每年总是抢先在正式诺贝尔奖公布之前发表，并请到了正式诺贝尔奖得主颁奖。搞笑诺贝尔奖鼓励那些「乍看令人发噱且不正式，但其实引人深思」的科学研究。

　　2010年李伯曼在于《自然》杂志上撰写了一篇文章，直言「早在鞋子发明以前，人类跑得又快又好。」李伯曼指出，赤脚跑步时前脚掌着地，比穿着鞋跑步多以脚跟着地所承受的冲击力还小，也较能有效运用足部和小腿后肌。此文章一出掀起一股赤脚跑步风潮。

　　李伯曼的研究中，最为人所知的就是他关于人类大脑的演化，以及人类跑步方式的演化。他的赤足跑步实验，更为他带来赤足教授的称号。

　　作家克里斯多福．麦杜格 Christopher McDougall着有赤足跑步圣经之称的《天生就会跑》，除了在书中谈论了李伯曼提出的概念外，克里斯多福更盛赞「没有人比李伯曼还要了解人类的身体」。

译者简介

郭腾杰

　　成大外文系学士、荷兰莱登大学英文系硕士毕业，专职荷文与英文翻译，现为荷兰跨联翻译公司执行合伙人。对荷兰文学有深刻研究，并定时发表评论荷兰社会与文学的文章。对运动有热忱，相信运动能保持身心健康。

前言

1| 引言
人类演化是为了适应什么？
天择如何进行？/ 棘手的演化适应概念/ 人类演化史为什么很重要？/ 为什么演化对现在和未来一样重要？

PART I 猿和人类

2 | 直立的猿猴
我们如何变成双足动物
失落的环节在何方/ 谁是最早的人族？/ 最早的人族，请问你能够站起来吗？/ 饮食差异/ 为什么要双足行走？/ 双足行走为何重要

3 | 一切取决于晚餐
南方古猿如何帮我们戒掉水果
「露西帮」：南方古猿/ 最早的垃圾食物/ 阿嬷，妳的牙齿可真大！/ 步履维艰找块茎/ 你体内的南方古猿

4 | 第一代猎人与採集者
人属如何演化出接近现代人的身体
谁是最早的人族？/ 直立人晚餐吃什么？/ 长途跋涉/ 演化出天生就会跑的身体/ 用工具干活/ 脑肚之争

5 | 冰河时期的人类能量摄取
我们如何演化出超级大脑，以及又大又胖且成长缓慢的身体
就算是冰河时期，也要吃饱再上路/ 冰河时期的古人类/ 我们的尼安德塔亲戚/ 大头/ 慢慢成长/ 胖嘟嘟的身体/ 能量从何处来？/ 能量转折点：佛罗勒斯岛上的哈比人/ 古早人类怎么了？

6 | 彬彬有礼的物种
现代人类如何靠手脑并用征服世界
谁是最早的智人？/ 现代人类身上，到底有哪些「现代」元素？/ 现代人类的头脑比较优秀吗？/ 斗嘴鼓之术/ 文化演化的路途/ 现代人类手脑并用的胜果

PART I I 耕种文明及工业革命

7 | 进步、错置，以及演化失调
一具史前时代的身体生活在现代文明之利弊
我们又是怎么持续演化的？/ 医学为何需要一剂演化针/ 演化失调带来的病症/ 演化失调的恶性循环

8 | 文明的失乐园
农业带来的禁果和农民的堕落
最早的农民/ 农耕传播的原因与方式/ 农业饮食：忧喜参半的恩典/ 农业劳动力/ 人口、病虫害与疫疾/ 农业究竟值不值得？/人类从事农耕后的失调与演化

9 | 现代人来了
工业时代健康的两难矛盾
何谓工业革命？/ 工业化的体能活动/ 工业化饮食/ 工业化的医药与卫生/ 工业化的睡眠/ 好消息：更高、更长寿、更健康的人体/ 坏消息：更多失调疾病导致更多慢性机能失调/ 流行病的转变，是否就是进步的代价？

PART I I I 现在以及未来

10 | 不余匮乏带来残酷的循环
为什么过多的能量摄取使我们生病？
人体如何储存、使用、转换能量/ 我们如何变得更胖？为什么？/ 可预防的不治之症──二型糖尿病/ 沉默的发炎杀手──心血管疾病/ 古称修女病──癌症/ 富足的危机

1 1 | 闲置即废弃
为什么一但我们不使用它，它就消失了?
人体的成长必须伴随压力/ 为何骨骼需要足量(但非过量)的压力/ 骨质疏松/ 一点都不智慧的智齿/ 一点灰尘无伤大雅/ 没有压力就没有成长

12 | 革新和舒适潜藏的危险
日常生活的新发明，为何会伤害我们？
鞋子的理性与感性/ 眼镜是否为必要之恶/ 取来舒适的椅子/ 舒适之外

13 | 更适者生存
演化逻辑能否为人体打造更好的未来？
方法一：让天择解决问题/ 方法二：投资生物医学研究与治疗方式/ 方法三：教育与赋与能力/ 方法四：改变环境/ 结语：回到未来

第1章 人类演化是为了适应什么？

如果我们展开一场过去与现在的争执，那我们将发现我们已经失去了未来。
──温斯顿‧邱吉尔 Winston Churchill

你是否曾听说过，二○一二年在佛罗里达的坦帕市召开共和党全国大会时，有只登上花边新闻的「神祕猴」(Mystery Monkey)？我们在讨论的这只猴子是一只脱逃的猕猴，牠长达三年用拾荒的方式维生，从垃圾箱和街上的垃圾桶获取食物，还会闪躲汽车，聪明地逃过捕捉，让野生动物保护官相当沮丧。牠于是成了地方传奇。

政客和媒体们自然蜂拥而上，一窝蜂涌入坦帕市会场，「神秘猴」也瞬间红遍世界。机灵的政客们，自然不会放过这个机会，用猴子的故事宣扬自己的理念。民主党员们一片欢天喜地，认为猴子一再逃脱象征人类的本性，人们（与猴子们）一样向往自由，对侵犯自由的行为也一样厌恶。共和党员则将多年来屡捉不到猴子的事件解读为是政府的挥霍无度、空转无能。记者当然也不落人后，大肆报导神祕猴的故事和可能捕获牠的人，并将这两者和城里其他的政治马戏团揶揄一番。人们则单纯对这只独居在佛罗里达州郊区的猕猴感到好奇，想知道牠平常到底在做什么，特别是因为这猕猴显然不属于这个地方。

作为一个生物学家和人类学家，我用另一种角度来检视「神祕猴」；对我而言，牠象征人类如何看待自己处在大自然中的什么位置，而人类的看法十分矛盾，这更凸显了我们对演化的天真无知。从这点来看，这只猴子也是其他动物的缩影，说明了牠们就算在物种理当无法适应的地方，还是能安然无恙地存活下来。猕猴在南亚历经演化，他们採食各种食物的能力，让牠们在草地、林地甚至是山区等环境都能栖息。在村庄、城镇和都市里，牠们也都能繁衍，但人类通常选择将牠们带往实验室。这样看来这故事一点也不让人意外，神祕猴的天赋让牠靠着坦帕市的垃圾堆生存下来。但是，若我们认定这只野生放养的猴子绝不可能活在佛罗里达州内，只凸显了我们对自身处境理解的贫乏。从演化的观点来看，猴子出现在坦帕市，和数量庞大的人类出现在各大城市、郊区或其他先进的环境中一样，一点也不奇怪。

评分☆☆☆☆☆

一直對人類的進化史和我們的身體是如何發展成現在這樣子的感到著迷，尤其對疾病的來源更是充滿好奇。這本書《從叢林到文明：人類身體的演化和疾病的產生》在這些方面提供了非常獨特的視角。它不像一般的醫學書籍，而是從演化的角度出發，告訴我們為什麼我們的身體會有現在這個樣子，以及為什麼會產生這麼多疾病。作者以非常生動的方式，描繪了我們祖先在叢林裡的生活，以及他們如何透過演化來適應各種環境。從學會直立行走，到大腦的進化，再到飲食習慣的改變，書中詳細地解釋了這些過程如何影響我們的身體結構和功能。我對書中關於農業革命對人類健康影響的論述印象深刻，作者說明了雖然農業的出現讓人類能夠定居下來，但同時也帶來了營養結構的單一化和傳染病的增加，這都對後來的健康產生了深遠的影響。這本書讓我了解到，許多我們現在面臨的健康問題，其實都與我們祖先的演化歷史有關。它提醒我們，我們的身體帶著遠古的烙印，在面對現代社會的挑戰時，需要更審慎地對待。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我起初是被這本書的書名所吸引。「從叢林到文明」這幾個字，就充滿了畫面感，讓人聯想到那些我們在紀錄片裡看過的、關於人類起源的宏偉敘事。而「人類身體的演化和疾病的產生」，更是精準地擊中了我的興趣點。身為一個對健康議題頗為關注的普通讀者，我總是好奇為何現代社會有這麼多「文明病」，這些疾病究竟從何而來？這本書並沒有讓我失望，它提供了一個宏觀的視角，將這些問題置於人類漫長的演化歷史中去探討。書中關於我們祖先如何適應環境、如何發展出獨特的生理機能的論述，極具啟發性。我對關於狩獵採集時代的生活方式，以及農業革命如何改變了我們的飲食結構和腸道菌群的篇章印象特別深刻。作者沒有誇張或獵奇，而是用嚴謹的學術態度，分析了飲食、運動、睡眠等基本要素在演化過程中的角色，以及這些要素的改變如何成為現代許多慢性疾病，如肥胖、糖尿病、心血管疾病的潛在根源。這種將歷史、演化與健康緊密結合的寫作方式，讓我能夠跳脫出單一的醫學視角，更全面、更深刻地理解我們身體的運作邏輯，以及為何我們在追求便利與舒適的同時，也付出了健康的代價。

评分☆☆☆☆☆

這本《從叢林到文明：人類身體的演化和疾病的產生》確實是一部能夠引發深度思考的著作。它不像某些科普書那樣，只提供瑣碎的知識點，而是搭建了一個龐大的知識框架，引導讀者逐步建構起對人類演化與健康的理解。我一直覺得，要了解當下，就必須回溯歷史。而這本書正是這樣做的，它從人類最原始的生存狀態出發，細膩地描繪了我們如何一步步從自然界中脫穎而出，成為地球上獨特的物種。其中關於人類社會化、工具使用、語言發展等進程對我們身體結構和功能的影響，都讓我驚嘆不已。更重要的是，書中將這些演化歷程與疾病的產生巧妙地聯繫起來，揭示了許多我們習以為常的現代疾病，其實是我們身體在適應古老環境時所留下的「歷史遺留問題」。我尤其欣賞作者在探討複雜的醫學概念時，所使用的通俗易懂的語言，以及恰到好處的比喻，這使得原本枯燥的科學知識變得生動有趣。讀完這本書，我對「人」這個字，以及我們身體的每一個部分，都有了一種全新的、更為深刻的尊重和敬畏。這是一本值得反覆閱讀、細細品味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我就對人類起源和我們身體的種種奧秘充滿好奇。在資訊爆炸的時代，能夠找到一本深入淺出、兼具科學嚴謹性與故事趣味性的科普讀物，實屬不易。《從叢林到文明：人類身體的演化和疾病的產生》這本書，恰恰滿足了我這樣的期待。它並沒有直接告訴我答案，而是引導我一同踏上這段跨越數百萬年的探索之旅。作者巧妙地將演化學、古人類學、醫學的知識融會貫通，從我們祖先在叢林中的生活習慣，一路描繪到現代文明社會的形成，中間穿插著那些影響人類健康的重大演化節點。我尤其喜歡書中對「人類化」過程的細緻描寫，像是直立行走如何改變我們的骨骼結構，大腦的演化如何影響我們的認知能力，以及火的使用和農業的發展對我們的飲食和生活方式帶來的革命性變化。這些看似微小的改變，卻是鋪陳現代疾病誕生的關鍵。讀著讀著，我彷彿能看見遠古的先民，感受他們在險惡環境中掙扎求生的不易，也更能理解為何我們的身體至今仍帶著遠古的印記，在面對現代社會的挑戰時，顯得如此脆弱。這本書不僅滿足了我的求知慾，更讓我對自己身體的形成有了全新的認識，彷彿透過一層層歷史的迷霧，看見了生命演化的壯麗篇章。

评分☆☆☆☆☆

這本《從叢林到文明：人類身體的演化和疾病的產生》是一本相當有份量的著作，它提供了一個宏大而深刻的視角來理解人類。我一直相信，了解我們的過去，才能更好地理解我們的現在和未來。而這本書恰恰引導我回溯了那段漫長而壯麗的演化旅程。作者並沒有將演化史和醫學史割裂開來，而是將兩者緊密地結合，闡述了人類身體是如何在與環境的互動中不斷演變，而這些演變過程又如何孕育了今天我們所面臨的各種疾病。書中對人類從狩獵採集到農業社會轉變的描寫，特別讓我感受到那種劇烈的變革對人類身體帶來的衝擊。作者用清晰的邏輯和豐富的例證，說明了我們身體的許多「不適應」，其實是演化歷程中的必然結果。例如，為何我們的身體會對某些高熱量、高糖分的食物如此「著迷」，這背後其實是遠古時期食物匱乏環境下的演化適應。這本書讓我對「疾病」的理解不再是單純的生理失調，而是演化適應與現代環境不匹配的結果。這是一本能夠拓展思維、啟迪智慧的科普讀物，絕對值得推薦給所有對人類自身感到好奇的讀者。